O que é feijoa bom para o corpo humano

Juntamente com as tangerinas, mais próximas à geada, você pode ver pequenas frutas verdes que não são tão atraentes quanto os contra-companheiros de laranja, mas são dignas de atenção devido ao seu sabor e ingredientes úteis. Mas nem todos estão familiarizados com todas as propriedades positivas da feijoa, muitos a ignoram no mercado. E os benefícios da fruta para o corpo não foram muito bem estudados, como é o caso de outras frutas exóticas, como o kiwi, que já são quase completamente familiares aos russos.

Nem todo mundo experimentou esta fruta, por isso sugerimos que você aprenda como escolhê-la corretamente, como armazená-la, como cozinhá-la para obter o máximo benefício para o corpo. Como a fruta amadurece em novembro, este é o melhor momento para conhecê-la, pois a saturação com nutrientes é uma ótima oportunidade para preparar o corpo para o inverno, quando há uma escassez aguda de vitaminas e minerais.

Composição e teor calórico

A composição química do feijol pode variar dependendo da vida útil, grau de maturidade e variedade, uma vez que é a única maneira de determinar os benefícios da fruta. Mas você só pode comer frutas maduras e macias na dieta com uma cor creme translúcida. Se não foi possível encontrar frutas maduras, a feijoa imatura pode ser deixada em um local escuro para que a oportunidade chegue ao estado desejado. Estrutura branca e densa são as principais características de um feto verde.

É muito fácil distinguir a feijoa podre da feijoa madura, pois a fruta estragada tem uma estrutura podre marrom.

A composição mineral da fruta exótica pode ser considerada única, uma vez que são coletadas as substâncias mais preciosas para o corpo humano. Estes são zinco, sódio, magia, iodo e muito mais.

Interessante! O Feijoa é comparado com frutos do mar na quantidade de iodo; portanto, é fornecida uma prevenção abrangente de doenças do sistema endócrino.

Conteúdo calórico da fruta: a feijoa é considerada um produto de baixa caloria; portanto, mesmo com a perda de peso, é excluída uma reação negativa ao organismo. A composição contém carboidratos na forma de frutose e sacarose, mas ao perder peso, a fruta é mais útil e nutritiva. O teor calórico total é de 50 Kcal por 100 gramas.

Benefícios Feijoa para mulheres

O corpo feminino precisa especialmente de substâncias úteis para o funcionamento normal, uma vez que os recursos naturais são esgotados rapidamente; portanto, é necessário seu constante reabastecimento com produtos fortificados.

Feijoa refere-se aos frutos mais fortificados, pois as substâncias presentes na composição afetam positivamente o sistema endócrino, a imunidade e o sistema circulatório, enchendo-o de oxigênio para o movimento adequado da massa sanguínea.

Um efeito diurético anti-inflamatório e leve é ​​fornecido, portanto, o trabalho do sistema urinário e dos rins é normalizado. As mulheres geralmente enfrentam doenças como cistite e pielonefrite, uma vez que o sistema renal é muito vulnerável e geralmente é infectado.O uso da feijoa elimina bactérias e micróbios, melhorando assim o bem-estar, e o corpo se recupera mais rapidamente após uma doença.

Feijoa combina muitas substâncias e enzimas, e estudos clínicos mostraram que a fruta será especialmente útil especificamente para o corpo feminino:

1. O trabalho do sistema nervoso e endócrino melhora, devido ao qual o fundo hormonal é normalizado, a sensação de tensão e estresse é aliviada.
2. O funcionamento do trato gastrointestinal melhora.
3. O sistema geniturinário normaliza.
4. O metabolismo água-alcalino está sendo estabelecido.
5. A imunidade é reforçada para suportar vários resfriados e doenças infecciosas.

Mas os benefícios das frutas exóticas não param por aí, já que os cientistas também provaram o efeito positivo de suas enzimas no sistema digestivo no plano de eliminação de Escherichia coli e estafilococos.

Recomenda-se às mulheres após 45 anos que usem feijoa 2-3 vezes por semana como profilaxia de anemia, hipertensão e doença de Alzheimer. E também é evitado o aparecimento de doenças virais que inibem o estado geral e o bem-estar. Isso tem um efeito complexo no corpo, protegendo-o do estresse externo.

Se você usa feijoa regularmente, são fornecidos os seguintes efeitos positivos:

1. O processo de envelhecimento da pele é mais lento, devido ao qual você pode manter sua juventude e beleza por mais tempo.
2. A memória melhora devido à restauração das conexões neurais no cérebro.
3. O metabolismo da gordura é restaurado, por isso é uma luta eficaz contra os depósitos de gordura subcutânea. Para as meninas que querem perder peso, a feijoa será um produto útil.
4. O colesterol é reduzido, portanto os vasos são limpos e seu tom é aumentado, evitando o aparecimento de placas e coágulos sanguíneos.
5. A glândula tireóide melhora, para que você possa eliminar qualquer inconveniente na forma de um estado emocional e humor instáveis.
6. A tensão nervosa é aliviada, o que facilita lidar com situações estressantes.
7. Qualquer estado depressivo passa. É muito útil usar feijoa no outono, quando há uma alta probabilidade de aparecimento de baço e depressão.

As principais contra-indicações

Feijoa não é prejudicial, mas se for usada incorretamente, todas as propriedades curativas da fruta podem ser reduzidas a zero. Não é recomendável abusá-lo em caso de hipertensão, diabetes mellitus, pois a glicose está presente na composição, bem como em distúrbios agudos da glândula tireóide. Com úlceras e gastrite, também não é recomendado o uso excessivo dessa fruta, pois pode levar a exacerbações da condição e ao aparecimento de distúrbios intestinais.

Feijoa durante a amamentação

A fruta não é incluída na lista de alimentos proibidos ao amamentar um bebê, pois não altera as propriedades do leite materno, mas, ao mesmo tempo, pode causar uma reação alérgica. Você pode inseri-lo na dieta somente depois que a criança atingir três anos de idade. Não é recomendado antes, pois o corpo do bebê pode reagir mal ao produto (por exemplo, erupção cutânea, diarréia).

Se uma mãe que amamentou nunca experimentou a feijoa antes, não deve inseri-la em grandes quantidades. É melhor usá-lo de manhã, enquanto acompanha de perto o bem-estar da criança. Se o bebê reagir normalmente, você poderá aumentar gradualmente a norma diária do produto, dependendo de suas próprias preferências. Mas, no caso de uma reação negativa da criança, é melhor abandonar completamente o produto por pelo menos 1 mês.

Feijoa durante a gravidez

Durante a gravidez, a fruta é útil devido à concentração de vitaminas e minerais. Durante o período de nascimento do filho, o corpo da mãe requer mais nutrientes; portanto, produtos naturais devem estar presentes na dieta.Feijoa será especialmente útil na 12ª semana de gravidez, quando os órgãos fetais são colocados, o sistema nervoso é formado. Esse período é o mais perigoso, pois há uma alta probabilidade de aborto com um estilo de vida inadequado e falta de uma dieta equilibrada.

A gravidez pode causar anemia devido à falta de ferro no corpo da futura mãe, portanto, recomenda-se o uso de produtos que possam aumentar os níveis de hemoglobina. Dado o alto teor de ferro na feijoa, é ideal para fortalecer a imunidade de uma menina grávida. E também o conteúdo de iodo elimina a ocorrência de deficiência de iodo. Mas aqui é necessário agir com cuidado, pois uma superabundância da substância causa ainda mais mal que sua falta. A ingestão diária recomendada de frutas não é superior a 5 frutas.

Frutas exóticas na dieta das crianças

Os pais não têm pressa em introduzir essa fruta na dieta das crianças, pois pode provocar uma reação alérgica em caso de abuso de uma fruta exótica. E também as crianças podem ter a imunidade enfraquecida, o que é justificado pelo crescimento e desenvolvimento ativos, portanto, mesmo os alimentos mais seguros podem causar alergias ou indigestão.

Os médicos recomendam introduzir a feijoa na dieta da criança antes de um ano, mas se o bebê tiver falta de iodo no corpo, você poderá começar a dar a fruta mais cedo. Além disso, você pode alimentar seu filho não apenas com frutas frescas, mas também compotas, compotas e marmeladas de frutas exóticas.

Os benefícios da fruta ao perder peso

Não existe mononutrição à base de feijoa, pois o feto não pode fornecer no complexo todas as substâncias necessárias para o funcionamento normal do corpo. Mas o feto pode ser usado como parte de um suplemento alimentar. A capacidade de acelerar o metabolismo tornou-se o motivo do aumento da demanda por frutas como parte de uma dieta hipocalórica. Os nutricionistas recomendam a introdução da feijoa no princípio de 100-200 gramas de frutas por dia, dividindo-se em 2-3 doses. É assim que é garantido um efeito positivo no sistema digestivo e nas condições gerais do corpo.

Como escolher feijoa?

Na maioria das vezes, as frutas verdes caem na rede de distribuição, pois lidam melhor com o transporte, mantendo sua estrutura e aparência, mas você não deve usar frutas verdes. Durante o transporte, eles secam e se tornam mais adequados ao consumo, e algumas frutas podem apodrecer, de modo que o comprador tem a tarefa de escolher a fruta certa. Frutas secas e maduras são dois conceitos diferentes, então você deve definitivamente tentar ver se é macia ou se a cor da pele é uniforme.

Se não foi possível encontrar frutas maduras ou sua aparência é duvidosa, basta comprar uma fruta meio madura e deixá-la em um local escuro. Depois de alguns dias, ele alcançará a condição desejada e poderá agradar seu gosto e nutrição.

Vídeo: feijoa - propriedades úteis e contra-indicações