Suco de laranja durante a gravidez - benefícios e contra-indicações

A gravidez é o período mais crucial na vida de uma futura mãe, durante o qual deve ser dada a máxima atenção à nutrição adequada, porque o desenvolvimento e a saúde de um bebê ainda não nascido dependem diretamente de quais produtos e como são consumidos no momento. No processo de revisão da dieta diária, verifica-se que nem todos os alimentos são seguros para o bebê na barriga. Neste artigo, consideraremos uma bebida tão popular como suco de laranja e analisaremos os recursos de seu uso durante a gravidez, descobriremos quando é benéfico e quando é prejudicial.

A composição do suco de laranja

O suco, extraído de laranjas frescas, mantém todas as propriedades do produto cítrico original, revigora e fortalece, melhora a atividade mental do cérebro, satura o corpo de uma mulher grávida com vitaminas, macrocélulas e microelementos. Finalmente, é simplesmente muito saboroso - não é surpresa que, entre todos os tipos de sucos naturais, esta bebida em particular tenha a maior popularidade. Sua composição inclui substâncias como:

1. Aminoácidos essenciais - incapazes de serem sintetizados pelos seres humanos, eles entram em suas células exclusivamente com alimentos. Na laranja, sua concentração é de alto nível; portanto, os especialistas acreditam que essa fruta deve fazer parte da dieta saudável diária.
2. Os flavonóides são compostos naturais úteis que têm efeitos anti-inflamatórios, reduzem a probabilidade de desenvolvimento de tumores malignos e diabetes e reduzem o colesterol no sangue.
3. As pectinas são substâncias que normalizam o trabalho do sistema digestivo da gestante, afetam positivamente o funcionamento do intestino, aceleram a eliminação de toxinas do corpo, neutralizam os processos de fermentação e decadência e aumentam o apetite.
4. Micronutrientes e macronutrientes - o suco de laranja é rico em zinco e fósforo, magnésio e cálcio, ferro e potássio - todas essas substâncias são necessárias para o desenvolvimento normal do feto.
5. O ácido ascórbico é uma vitamina que fortalece a imunidade natural do feto em desenvolvimento e de sua mãe, melhora a força e a elasticidade dos vasos sanguíneos, tonifica e alivia a fadiga.
6. Todo o complexo vitamínico necessário para a formação normal de tecidos e órgãos importantes da futura mãe da criança que cresce no estômago. Por exemplo, esta fruta é uma das líderes no conteúdo de vitamina B9, que está envolvido na formação do sistema nervoso humano.

O suco de laranja é rico em açúcar, mas não pela maneira como as pessoas usam diariamente como parte do chá ou café, mas por seu análogo natural, bem absorvido e útil. Também é importante notar que a bebida não contém colesterol ou gorduras, e seu conteúdo calórico para cada 100 gramas de líquido é de apenas 36 quilocalorias.

Os benefícios do suco de laranja durante a gravidez

O alto teor de vitaminas e minerais, o baixo teor calórico e a boa digestibilidade tornam o suco cítrico uma excelente bebida para mulheres grávidas - não apenas saborosa e revigorante, mas também da maneira mais positiva; afetando o desenvolvimento fetal. Existem muitas razões para beber suco de laranja durante a gravidez:

1. O baixo teor calórico ajuda a evitar o excesso de peso, o que é especialmente importante no contexto das alterações hormonais no corpo - não é segredo para ninguém que é neste momento que as gestantes são mais propensas à plenitude.
2. As substâncias pectinas nele contidas neutralizam os dolorosos processos putrefativos no trato digestivo, normalizando o trabalho do intestino, permitindo que você se livre da constipação.
3. Uma alta concentração de minerais, ácido cítrico e ascórbico, não só revigora e tonifica, mas também fortalece o sistema imunológico, reduzindo o risco de contrair doenças infecciosas do trato respiratório. Isso é especialmente importante durante a gravidez, porque nesse momento qualquer resfriado pode levar a consequências negativas, afetando adversamente a saúde de uma criança que se desenvolve no estômago.
4. A bebida é rica em ácido fólico, necessário para o desenvolvimento de um feto para a formação normal de um sistema nervoso saudável. O consumo regular de suco de laranja por uma mulher grávida reduz significativamente o risco de desenvolver patologias congênitas do bebê.

O suco cítrico contém antioxidantes e desintoxica e, além disso, é simplesmente muito saboroso, pelo qual pode elevar o humor, e isso também é muito importante, porque a criança sente as emoções positivas de sua mãe. É melhor beber de manhã com o estômago vazio - para que as substâncias benéficas sejam melhor absorvidas.

Os danos do suco de laranja durante a gravidez

Isso não quer dizer que o suco de laranjas frescas seja prejudicial para as mulheres grávidas. No entanto, não esqueça que qualquer produto pode causar consequências negativas se você o usar além de qualquer medida. Apesar do suco de laranja ser um verdadeiro depósito de vitaminas, não é recomendável tomar mais de 7 copos desta bebida sem diluir por semana.

Além disso, você deve abster-se disso se estiver propenso a reações alérgicas e intolerância individual, bem como se uma mulher tiver contra-indicações causadas pelas seguintes doenças:

• Gastrite e problemas intestinais
• Úlcera duodenal ou estomacal
• Maior acidez do suco gástrico
• Diabetes mellitus

O uso de suco de laranja em alimentos para as doenças listadas exacerbará seu curso e piorará a condição geral do corpo da mulher grávida, o que pode afetar negativamente a condição do desenvolvimento do feto no estômago da gestante, até o desenvolvimento de complicações sérias. Portanto, para aqueles que sofrem dessas doenças, é aconselhável se recusar a tomar uma bebida cítrica durante esse período para sempre.

Vídeo: sucos prensados ​​a frio durante a gravidez