Appelsap voor gewichtsverlies - voordelen en nadelen

Het gebruik van appelsap als dieetmiddel wordt meestal aanbevolen door degenen die deze methode al hebben geprobeerd en een paar kilo zijn afgevallen. Appelsap wordt gebruikt als vervanging voor gewoon voedsel en men gelooft dat op deze manier het gewenste effect wordt bereikt. De meeste onderzoekers bereiken echter uiteindelijk alleen brandend maagzuur en niets meer.

Effect op het lichaam

Wanneer mensen op dieet gaan, onderscheiden ze voor zichzelf twee hoofdtypen producten:

• bijdragen aan gewichtsverlies;
• gewoon.

Volgens een valse mening wordt het eerste type toegeschreven aan niet-bestaande eigenschappen zoals het vermogen om vet te verbranden en een negatief caloriegehalte. Maar in feite zijn er geen vergelijkbare eigenschappen in de producten en hun scheiding heeft geen zin. Onthoud alleen dat er voedingsmiddelen zijn met een hoog caloriegehalte, maar die zijn laag. Sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines en voedingsstoffen, en andere niet.

Het proces van afvallen hangt volledig af van hoeveel energie in het lichaam wordt ontvangen en verbruikt. En het is niet nodig om te overwegen wat er wordt gegeten. Alleen de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt is belangrijk.

Sap van appels is een uitstekend en nuttig hulpmiddel dat de gezondheid verbetert, maar niet bestand is tegen overgewicht. Appels bevatten voldoende gezonde vitamines en voedingsstoffen waar het lichaam zeer dankbaar voor zal zijn. Het nadeel is echter het gebrek aan eiwitten en vet, vooral in vergelijking met de hoeveelheid koolhydraten die erin zit.

Het caloriegehalte van 100 ml appelsap bereikt 40 calorieën. Een van de redenen voor het hoge caloriegehalte is het gehalte aan enkelvoudige suikers, waardoor er in het bloed een grote hoeveelheid insuline vrijkomt.

Het probleem is dat niet veel mensen nadenken over het aantal calorieën in appelsap. Door het te gebruiken om af te vallen en het praktisch te vervangen door andere voedingsmiddelen, beperken mensen zich niet tot de hoeveelheid die ze drinken. Als je er echter over nadenkt en alles correct berekent, kun je tot de conclusie komen dat je overdag door het gebruik van appelsap extra calorieën kunt krijgen.

Wat zijn de opties om af te vallen met appelsap?

De meest populaire waren twee opties voor het zogenaamde dieet op appelsap.

Appelsap drinken op een vastendag
Op deze dag is het enige product dat gegeten kan worden appelsap. En het belangrijkste is dat het vers moet worden geperst, niet moet worden gekocht. Het gebruik van sap vindt de hele dag plaats. De geschatte hoeveelheid is overdag ongeveer een liter. Soms kun je het sap verdunnen met een mineraalwater. Het resultaat van zo'n dag is het verlies van enkele honderden gram overgewicht, maar duizeligheid en een gevoel van zwakte zullen als bijwerkingen dienen. Sommige mensen kunnen een laxerend effect hebben bij het drinken van sap.

Gewichtsverlies is helaas een kortstondig resultaat. Hoogstwaarschijnlijk zullen de ontsnapte kilo's binnen een paar dagen terugkeren. Maar in ieder geval zijn vastendagen veel beter dan dezelfde caloriearme diëten die de algemene fysieke conditie aanzienlijk kunnen verslechteren.

Appelsap dieet
Het drinken van ten minste een half glas appelsap voor de maaltijd zal de eetlust aanzienlijk verminderen en een vol gevoel geven. Als gevolg van een dieet met appelsap is het dus niet nodig om te weigeren te eten. Alleen de hoeveelheid zal afnemen en dit zal leiden tot een afname van het volume van de figuur.

Laat je echter niet meeslepen door appelsap voor degenen die problemen hebben met het maagdarmkanaal.

Voors en tegens

Natuurlijk sap van verse appels bevat een groot aantal nuttige eigenschappen die het lichaam positief kunnen beïnvloeden. Zelfs onder de voorouders werd de drank beschouwd als een echte bron van lang leven, en degenen die dagelijks fruit aten, konden bogen op een uitstekende gezondheid. Tot de positieve eigenschappen van appelsap behoren:

• Regulatie van cholesterol.
• Het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam.
• De strijd tegen ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• De strijd tegen bloedarmoede, migraine en atherosclerose.
• Verhoogde immuniteit.

Als we het hebben over de minnen van verse appel, dan bestaan ​​ze praktisch niet, omdat de heilzame stoffen in de vrucht het lichaam niet kunnen schaden. Overmatig gebruik van sap wordt nog steeds niet aanbevolen.

Kan ik appelsap drinken terwijl ik af val?

Helaas is vers geperst sap van appels geen goede keuze voor degenen die besluiten om op dieet te gaan en af ​​te vallen. Maar u hoeft onlangs gekochte appels niet meteen weg te gooien en op zoek te gaan naar een andere remedie. Appels verzamelen veel nuttige stoffen, waaronder vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam. Bovendien kunt u met behulp van deze vruchten de waterbalans herstellen.

Als je sap in het dieet opneemt, is het de moeite waard om te bedenken dat de calorieën in het dieet ook moeten worden overwogen, omdat er veel van zijn. U hoeft het sap niet door water te vervangen, u kunt het het beste zien als voedsel en als extra energiebron. En een vereiste is het gebruik van verse sappen, omdat het sap uit de winkel vol zit met suiker en verschillende conserveringsmiddelen, wat zeker geen voordeel voor het lichaam zal zijn.

Sap verdund met mineraalwater kan worden ingenomen voor fysieke training. Na gebruik geeft het extra stevigheid en voorziet het het lichaam van alle benodigde stoffen.

Achtervolg niet-geverifieerde modetrends en zoek een manier om snel en gemakkelijk af te vallen. Wonderbaarlijke recepten bestaan ​​helaas niet. Maar als u het proces van afvallen verantwoord benadert, kunt u met behulp van appelsap het gewenste resultaat bereiken.

Video: hoe en welk sap je moet drinken om af te vallen