Water tijdens de zwangerschap - hoeveel en welk water te drinken?

Het lichaam van een zwangere vrouw is een uniek mechanisme dat vanaf de conceptie wordt herbouwd en begint te werken volgens de nieuwe regels. Nu gebeurt alles in het belang van het kind. De foetus in de baarmoeder ontwikkelt zich zeer snel, heeft sporenelementen en vitamines nodig. Daarom moet een vrouw haar gezondheid, wat ze eet, drinkt en zelfs welke lucht ze inademt nauwlettend volgen. Zodra er twee dierbare strepen op de test verschijnen, adviseren velen de aanstaande moeder om meer fruit en groenten te eten. Maar weinig mensen denken dat het drinkregime van een zwangere vrouw moet worden gecorrigeerd. In dit artikel zullen we het hebben over de rol van water in het lichaam van een toekomstige moeder, we zullen ontdekken welk water beter is om te drinken en hoeveel te drinken om oedeem tijdens de zwangerschap te voorkomen.

De voordelen van water tijdens de zwangerschap

Legenden vormen de voordelen van water - het is echt nodig voor een persoon, het is moeilijk om af te vallen zonder een normaal waterregime, het is onmogelijk om de darmen te reinigen en het is erg moeilijk om veel ziekten te genezen. Maar welke rol speelt water in het lichaam van een zwangere vrouw?

Een voldoende hoeveelheid water organiseert het gewenste volume vruchtwater, dat wil zeggen vruchtwater. Dit is een luchtbel die de baby beschermt tegen verwondingen, scherpe fysieke invloeden van buitenaf.

Zoals u weet, neemt sinds de ontwikkeling van de placenta de hoeveelheid bloed in het lichaam toe, omdat het lichaam nu de levensvatbaarheid in twee lichamen moet behouden. Er is voldoende water nodig om het bloedvolume te verhogen.

Bij uitdroging wordt de huid droog, minder elastisch, bij enige spanning breekt de binnenste laag van de opperhuid. Daarom is een voldoende waterregime in de eerste plaats de beste preventie van striae.

In de latere stadia van de zwangerschap kunt u met water de stof zachter, flexibeler en soepeler maken. Dit is een voorwaarde voor de voorbereiding op de bevalling. De juiste hoeveelheid water zorgt ervoor dat de baarmoederhals gemakkelijker kan openen, overmatige wrijving verlicht en het afleveringsproces vergemakkelijkt.

Alle zwangere vrouwen kennen het eeuwige probleem met obstipatie. Voldoende water in combinatie met vezels helpt het probleem op te lossen. Drink 's ochtends een glas warm water op een lege maag in kleine slokjes, zonder ontbijt. En na een half uur voel je de drang, de darmen zullen zachtjes reinigen. Dit helpt bij het wegwerken van obstipatie zonder pillen en medicijnen die ongewenst zijn tijdens de zwangerschap.

Zwangere vrouwen mogen niet ziek zijn, maar helaas is het leven niet zo eenvoudig. Ten minste één keer tijdens de zwangerschap wordt de aanstaande moeder verkouden. Wat te doen als het ongewenst is om tabletten te drinken? Dat klopt - drink! Voldoende water tijdens acute virale luchtweginfecties zal de tijd van de ziekte aanzienlijk verkorten, complicaties verlichten en het virus snel uit het lichaam verwijderen. Het is niet alleen effectief, maar ook een veilige behandeling. Onthoud echter dat water alleen helpt bij een virale infectie, bij een bacteriële heb je medicijnen nodig, mogelijk antibiotica. Raadpleeg daarom vooraf uw arts.

De gewoonte om veel water te drinken heeft ook invloed op de periode van borstvoeding - dit geeft de baby voldoende moedermelk.

Het nadeel van veel drinken is dat de vrouw vaker naar de wc moet, al is dat bij zwangerschap normaal. Maar hoe te begrijpen dat het lichaam van de toekomstige moeder extra vocht nodig heeft?

Tekenen van uitdroging tijdens zwangerschap

Bij pathologisch ernstige uitdroging wordt de urine van een vrouw donker, geconcentreerd. Haar druk daalt, haar ademhaling versnelt, haar hartslag en hartslag vertragen, haar ogen worden ingevallen. Een dergelijke uitdroging kan optreden bij frequent braken tegen toxicose. Het risico op uitdroging neemt toe in het hete seizoen, bij inspanning, vergiftiging, diarree. Om deze aandoening te voorkomen en het leven en de gezondheid van de baby in de baarmoeder te behouden, moet je water drinken en het goed doen!

Welk water te drinken tijdens de zwangerschap?

Het is erg belangrijk om de waterbalans te behouden, maar alleen schoon water kan als een vloeistof worden beschouwd, verschillende dranken - melk, koffie, thee en compote worden als voedsel beschouwd, omdat ze voldoende koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamines bevatten. Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om speciale aandacht te besteden aan de kwaliteit van voedsel en vloeistof, omdat vergiftiging echt gevaarlijk kan zijn, zowel voor het kind als voor de moeder zelf. Daarom is kraanwater drinken zeker niet onmogelijk. Het kan chloor en lood bevatten, evenals verschillende ziekteverwekkers. Het is beter om de voorkeur te geven aan gebotteld mineraalwater, omdat het veel nuttige sporenelementen bevat.

Als je niet van mineraalwater houdt, kun je kraanwater filteren. Het beschermende filter reinigt de vloeistof niet alleen van kleine fysieke plekken, hoogwaardige producten desinfecteren de vloeistof ook echt. Als je dit soort water drinkt, vergeet dan niet om op tijd de filters te vervangen.

Veel mensen drinken gekookt water, maar dit is niet helemaal correct. Het feit is dat bij langdurig koken het water "dood" wordt - er zijn geen bruikbare sporenelementen in achtergebleven. Wat moet ik doen? Je kunt water koken, maar je moet het goed doen. Zodra de watertemperatuur 90-95 graden bereikt, moet deze onmiddellijk van het vuur worden gehaald. U zult dit begrijpen door de kleine opstijgende belletjes wanneer het water net begint te koken. Bij deze temperatuur gaan alle microben en bacteriën in het water dood, maar het water leeft nog steeds.

Het optimale drinkregime tijdens de zwangerschap

Normaal gesproken drinkt een persoon 1-1,5 liter vocht per dag, afhankelijk van gewicht, leefomstandigheden, omgevingstemperatuur en andere individuele kenmerken. Tijdens de zwangerschap neemt dit bedrag toe tot twee liter vocht. Dit geldt vooral voor het eerste en laatste trimester van de zwangerschap. Water is nodig in de vroege stadia, dit verwijdert overtollige gifstoffen uit het lichaam - ze zijn nutteloos wanneer de organen van de baby zich alleen in de baarmoeder vormen. Water moet ook in de latere stadia worden gedronken - dit zal helpen bij de voorbereiding op de bevalling, het watertekort verlichten, de huid beschermen tegen striae en inderdaad de emotionele toestand van een vrouw stabiliseren. Om het u gemakkelijk te maken, kunt u water in glazen nemen - u heeft 8 glazen per dag nodig. Het is belangrijk om de hele dag water te drinken en 's ochtends niet het hele volume te drinken. Drink water in kleine slokjes, zodat vocht elke cel van je lichaam verzadigt.Voor smaak en voordeel kun je citroen- en cranberrysap aan het water toevoegen. Probeer geen bruisend water te drinken - de gassen blazen de maag verder op, die zich al in een geperste toestand bevindt. Frisdrank kan leiden tot extra brandend maagzuur en overmatig boeren.

Zwelling tijdens zwangerschap - drinken of niet drinken?

In de strijd tegen zwelling van de benen kun je niet alleen water drinken, maar ook zwakke afkooksels van meidoorn of bosbessensap. Ze hebben een mild diuretisch effect, waardoor de vloeistof niet blijft hangen in de weefsels. Onthoud dat slechts een kleine zwelling acceptabel is. Als de wallen echt hoog zijn, is het noodzakelijk om een ​​analyse uit te voeren en de oorzaak te achterhalen, je moet niet naar de zwangerschap zelf verwijzen. Zwelling kan ontstaan ​​als gevolg van diagnoses zoals pre-eclampsie, eclampsie, waterzucht en nefropathie bij zwangere vrouwen. Alle ziekten worden met succes behandeld en zullen het kind niet schaden, maar alleen met tijdige medische aandacht.

Zwangerschap is een moeilijke en verantwoordelijke periode, omdat het toekomstige leven en de gezondheid van de kleine man ervan afhangt. De chemicaliën en vergiften die we krijgen met lucht, eten, drinken en medicijnen kunnen de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder beïnvloeden. Daarom moet u tijdens de zwangerschap alleen verse en hoogwaardige producten eten, uitsluitend zuiver water drinken. Water is het leven dat je aan je baby geeft. Drink meer - het komt alleen de kruimels ten goede!

Video: moederschap Super Food