Pompoensap tijdens de zwangerschap - voordelen en nadelen

In de nazomer en vroege herfst rijpt een prachtige pompoen in onze tuinen. We noemen de vruchten van de gelijknamige planten dus uit de pompoenfamilie. Dit zijn eenjarige of meerjarige grassen met grote bladeren en grote witte of lichtgele bloemen. Pompoen komt helaas niet vaak voor op onze tafels, hoewel het veel nuttige stoffen bevat. De feloranje kleur geeft meteen aan dat de vrucht rijk is aan caroteen. In de pulp en in de zaden zitten veel nuttige stoffen.

De voordelen van pompoensap

Deze drank heeft terecht de titel verdiend van een van de meest betaalbare en heilzame voor mensen. Door de hoeveelheid waardevolle stoffen laat hij veel van zijn fruitconcurrenten ver achter. De feloranje kleur van de schil en het vruchtvlees duidt op een enorm percentage bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A. Het sap bevat veel sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam.

In pompoensap zitten:

• water
• koolhydraten;
• vezels;
• suiker
• eiwitten;
• pectines;
• vitamines;
• sporenelementen;
• as;
• dik
• organische zuren.

Het caloriegehalte van sap zonder toegevoegde suiker is 38 kilocalorieën.

Hierdoor heeft het gunstige effecten op alle organen:

1. Het hoge gehalte aan vitamines helpt de immuniteit te versterken, helpt het lichaam de effecten van bacteriële, virale en schimmelinfecties te weerstaan. Tijdens het baren van de baby is het de toekomstige moeder verboden om de meeste medicijnen te gebruiken. Daarom is het versterken van de immuniteit erg handig, vooral in het koude seizoen tijdens griepepidemieën.
2. In de vroege stadia van de zwangerschap treedt constipatie op tegen de achtergrond van hormonale veranderingen. Progesteron ontspant de spieren om de dracht te verzekeren. Darmmotiliteit vertraagt. Op een later tijdstip comprimeert een vergrote baarmoeder de inwendige organen, inclusief de darmlussen, waardoor de beweging van de ontlasting wordt verstoord. Pompoensap bevat een groot percentage vezels, het normaliseert het spijsverteringsstelsel, helpt constipatie het hoofd te bieden en helpt de darmen te koloniseren met gezonde micro-organismen.
3. Vitamine A is niet voor niets schoonheidsvitamine. Het ontbreken ervan heeft een negatieve invloed op de conditie van nagels, haar, huid. Het is ook essentieel voor het behoud van gezonde ogen. Dit is vooral belangrijk nu mensen meestal achter het scherm van een computer, tablet, laptop zitten. De antioxidanten in het sap luteïne en zeaxanthine voorkomen het ontstaan ​​van cataract en vertragen leeftijdsgebonden veranderingen in de gezichtsorganen.
4. Pectine helpt bij het oplossen van cholesterolplaques in bloedvaten, vermindert het niveau van slechte cholesterol in het bloed. Slagaders worden verwijderd van onnodige lagen, worden meer plastic. Hierdoor normaliseert het niveau van de bloeddruk, neemt het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, beroerte of hartaanval af.
5. Regelmatige consumptie van pompoensap verbetert de werking van de nieren, lost op en verwijdert stenen ervan.
6. De traditionele geneeskunde raadt het gebruik van pompoensap met honing aan als kalmerende en zachte slaappil. Magnesium in een glas pompoensap zal helpen kalmeren, de stemming verbeteren en stress verlichten. Veel vrouwen tijdens de zwangerschap ervaren stemmingswisselingen en slaapstoornissen veroorzaakt door hormonale veranderingen, zorgen en angsten.
7. Pompoensap bevat kalium en magnesium, die nodig zijn voor het normaal functioneren van het hart. Deze sporenelementen voorkomen het optreden van atherosclerose van bloedvaten, versterken de spieren van het myocardium en normaliseren de bloedvorming.
8. IJzer is nodig om hemoglobine in het bloed te houden.Deze indicator neemt tijdens de zwangerschap vaak af als gevolg van een toename van het bloedvolume dat in het lichaam circuleert.
9. De zeer zeldzame vitamine K in pompoensap draagt ​​bij aan een goede bloedstolling.
10. Veel zwangere vrouwen hebben te maken met zwelling, vooral aan het einde van de termijn. Pompoensap heeft een diuretisch effect, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.
11. Het gebruik van pompoensap onmiddellijk na het ontwaken helpt de manifestaties van toxicose te verlichten en misselijkheid te verminderen.

Contra-indicaties

Pompoensap heeft veel nuttige eigenschappen, maar voor sommige gezondheidsproblemen is het noodzakelijk het gebruik ervan te beperken.

Dit geldt voor de volgende ziekten:

1. Bij gastritis, maag- en twaalfvingerige darmzweren, vergezeld van een lage zuurgraad van maagsap, kan pompoensap de ziekte verergeren.
2. Sap van zoete pompoenvariëteiten bevat veel suiker en koolhydraten, het moet beperkt blijven tot diabetes.
3. Vanwege de grote hoeveelheid voedingsvezels is het noodzakelijk om dit product van het dieet uit te sluiten voor mensen die last hebben van diarree.

Pompoensap is een gezonde drank voor een zwangere vrouw, maar er moet rekening worden gehouden met de mogelijkheid van hypervitaminose vanwege de grote hoeveelheid vitamine A. Artsen beschouwen de optimale dosis van 100-200 ml sap per dag.

Vers geperst sap biedt maximaal voordeel, vooral omdat de pompoen bijna de hele winter perfect wordt bewaard. Om de smaak te verbeteren kun je appel, wortel of citroensap, een lepel honing toevoegen. In de winkel verpakte sappen bevatten een vrij grote hoeveelheid suiker, wat kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel, overmatige gewichtstoename. Bovendien wordt na een warmtebehandeling de hoeveelheid vitamines in het sap aanzienlijk verminderd. Een half glas pompoensap, gedronken voor het ontbijt, geeft energie aan het lichaam en zorgt voor vitamines en mineralen.

Video: koudgeperste sappen tijdens de zwangerschap