Pompoen tijdens de zwangerschap - voordelen en nadelen

Als u een groente moet kiezen waaruit u veel gezonde en smakelijke gerechten kunt bereiden, moet u op de pompoen letten. Het wordt gebruikt om niet alleen granen bij iedereen bekend te maken, maar ook sappen, desserts, jam, taarten, soepen, salades, augurken, bak en eet het gewoon rauw. Pompoen heeft verschillende soorten, waarvan de smaak van het bereide gerecht, de samenstelling en de waarde voor het lichaam afhangen.

Nuttige eigenschappen van pompoen

Hoeveel het product nuttig zal zijn voor de aanstaande moeder, kan worden bepaald door de samenstelling. Het kan enigszins variëren, afhankelijk van de pompoenvariëteit, groeiomstandigheden, maar in het algemeen bevat het de volgende verbindingen die belangrijk zijn voor het menselijk lichaam:

1. Vitaminen de meeste B-vitamines, waaronder riboflavine, foliumzuur (B9), thiamine en andere. Bovendien zitten er in de pompoen vitamine C, A, E, PP, K, T - zeldzaam, maar.
2. Mineralen Pompoen wordt beschouwd als een van de leiders in macro- en micronutriënten. De groente bevat in voldoende hoeveelheden: kalium, magnesium, calcium, zwavel, fosfor, ijzer, jodium, fluor, koper, mangaan, zink.
3. Voedingsvezels, eiwitten, pectine, organische zuren, zetmeel, as, caroteen.

Pompoen heeft een relatief laag caloriegehalte, waardoor het aan een voedingsproduct kan worden toegeschreven. In elk deel van de foetus, namelijk de pulp, schil, zaden, zit een ander aantal verbindingen. Daarom is het niet alleen van groot belang hoe de groente wordt gekookt, maar ook welke onderdelen worden gebruikt bij de bereiding van het gerecht.

Wat is het gebruik van pompoen tijdens de zwangerschap

Voor aanstaande moeders kan pompoen een nuttige aanvulling zijn op het dieet en wordt het in elke vorm gebruikt. De beste optie is vers vruchtvlees, vers geperst sap. Zelfs thermisch verwerkte vruchten hebben in de minste mate, maar toch een positief effect op het lichaam.

Pompoen tijdens de zwangerschap kan de volgende gunstige eigenschappen vertonen:

1. Preventie van bloedarmoede. Hemoglobine sprongen worden vaak waargenomen bij aanstaande moeders, en een voldoende gehalte aan ijzer, foliumzuur en andere verbindingen helpt deze indicator te normaliseren.
2. Stimulatie van darmmotiliteit, preventie van obstipatie. Darmstoornissen bij vrouwen die een baby dragen komen vaak voor. Bij regelmatig gebruik van pompoenen kan dit probleem worden aangepakt.
3. Diuretisch effect. Het wordt matig uitgedrukt, maar het stelt u in staat om onmiddellijk vocht uit het lichaam te verwijderen om zwelling te voorkomen. Samen met de vloeistof verwijdert het lichaam gedeeltelijk schadelijke stoffen, gifstoffen, zouten.
4. Behoud van de normale ontwikkeling van het skelet, het motorische systeem bij de baby vanwege het complex van sporenelementen.
5. Verbetering van metabole processen, waardoor de functionaliteit van alle interne organen toeneemt.
6. Een laag caloriegehalte en tegelijkertijd waarde ten opzichte van vitamines, macro- en micro-elementen, evenals andere even nuttige verbindingen, stelt een vrouw in staat het gewicht onder controle te houden zonder de gezondheid op te offeren.
7. Afname van ophoping van cholesterol, normalisatie van druk, bloedstolling.
8. Preventie van foetale hypoxie, wat betekent dat de cellen voldoende zuurstof krijgen.
9. Gemakkelijk kalmerend effect, bij constant gebruik is slaap beter.
10. Verminderde tekenen van toxicose, waaronder misselijkheid, verlies van eetlust.
11. Behoud van het gezichtsvermogen, de conditie van de huid, haren, tanden. Dit wordt tot op zekere hoogte bereikt door de aanwezigheid van vitamine A, andere belangrijke natuurlijke verbindingen.
12. Voor cosmetische doeleinden. Tijdens de zwangerschap kunnen problemen met de huid en het haar optreden en het uitwendige gebruik van pompoenpulp bestrijdt met succes een aantal dermatologische aandoeningen.

Om ervoor te zorgen dat het gebruik van pompoen echt nuttig wordt voor de moeder en de ongeboren baby, moeten contra-indicaties worden uitgesloten, rekening houdend met de regels voor het kiezen en bereiden van de vruchten van de plant.

Pumpkin Harm tijdens de zwangerschap

Elk product van het nuttige kan schadelijk worden als het buiten de maat wordt geconsumeerd. Voor pompoen is het ook beter om de hoeveelheid te observeren, eet niet meer dan 0,5 kg pulp per dag of drink niet meer dan 250 ml natuurlijk sap. In de meeste gevallen, zelfs als de dosis wordt verhoogd, treden er geen negatieve reacties op, maar tijdens de zwangerschap is het beter om veilig te spelen.

Ondanks het uitzonderlijke nut van een pompoen, zijn er enkele voorwaarden waaronder deze de gezondheid kan schaden:

1. Individuele intolerantie, allergie voor de elementen waaruit de compositie bestaat.
2. Gastro-intestinale aandoeningen, vooral bij pathologische darmstoornissen, zweren, gastritis.
3. Diabetes mellitus.

Als ernstige ziekten van een chronisch of acuut type worden gediagnosticeerd, moet met een arts de mogelijkheid worden afgesproken om pompoenproducten te consumeren.

Hoe je een pompoen voorgoed eet

Om pompoen in het dieet alleen een nuttig product te laten worden, moeten bepaalde regels in acht worden genomen bij de bereiding en het daaropvolgende gebruik. Ze bevatten de volgende voorwaarden:

1. Ondanks de mogelijkheid om pompoen meerdere jaren op te slaan, moet u vers fruit kiezen als voedsel. Het is raadzaam om fruit van vertrouwde leveranciers te kopen, maar het is beter om het van vrienden te nemen of zelf te kweken.
2. Voordat je gaat koken, kun je de pompoen een tijdje in water laten weken en kokend water over de schil gieten als je hem in voedsel wilt gebruiken (soms is dit belangrijk omdat het veel nuttige sporenelementen bevat).
3. Je moet beginnen met een theelepel om allergische reacties van het lichaam, verstoorde spijsvertering te voorkomen. Aanbevolen voor alle zwangere vrouwen, zelfs als er voorheen geen individuele intolerantie voor het product was. Bij afwezigheid van onaangename gevolgen kan pompoen worden opgenomen in de dagelijkse voeding, maar met inachtneming van de aanbevolen dagelijkse dosis (niet meer dan 0,5 kg per dag pulp en 200 ml onverdund sap).
4. Voor maximaal voordeel is het beter om langdurige warmtebehandeling te staken. Een geweldige optie - vers vruchtvlees, gestoomd, gekookt. Gerechten met veel olie, zoals gebakken groenten, kunnen de functies van het spijsverteringskanaal en het lichaam als geheel nadelig beïnvloeden.
5. Sappen, aardappelpuree, industriële granen zijn minder waard dan vergelijkbare producten die thuis worden gemaakt van verse groenten.

Naleving van eenvoudige regels zal helpen om het menu aan te vullen met een nuttig en smakelijk product dat kan worden gebruikt bij het bereiden van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Pompoen past goed bij vleesgerechten, andere groenten en kan als zelfstandig gerecht worden gebruikt.

Naast pulp is vooral boter populair. Het wordt gemaakt door zaden te persen, de samenstelling wordt als waardevoller beschouwd, omdat alle stoffen er meer in zijn geconcentreerd. Het is voldoende om dagelijks een theelepel olie in te nemen en dit is voldoende om het lichaam tijdens de zwangerschap te onderhouden.

Pompoen tijdens de zwangerschap kan een nuttige traktatie zijn en het lichaam voorzien van de nodige vitamines en andere verbindingen die nodig zijn voor het welzijn van een vrouw en de ontwikkeling van haar ongeboren baby.

Video: de voordelen en nadelen van pompoenen voor het lichaam