Krampen in de benen 's nachts - oorzaken en behandeling

Het is moeilijk om een ​​persoon te vinden die niet eens met zo'n onaangenaam fenomeen als spierspasmen in de onderste ledematen werd geconfronteerd. Deze aanvallen zijn op zichzelf onaangenaam, maar de situatie wordt verergerd door het feit dat ze 's nachts verschijnen, wanneer een persoon in rust is en serene dromen ziet. Deze aandoening wordt veroorzaakt door spastische samentrekkingen die niet onder controle kunnen worden gehouden. De aanval ontwikkelt zich razendsnel, maakt het slachtoffer bang en beperkt zijn bewegingsvermogen.

Natuurlijk worden nachtkrampen voor veel mensen een ernstig probleem, vooral als ze regelmatig worden herhaald. Daarom blijft de vraag welke maatregelen in een dergelijke situatie moeten worden genomen relevant. Ik moet zeggen dat de moderne geneeskunde de aard van nachtkrampen goed heeft bestudeerd en effectieve manieren heeft om deze aandoening te corrigeren. In dit artikel zullen we het hebben over de oorzaken van het fenomeen en over welke hulpmiddelen zullen helpen om dit probleem aan te pakken.

Soorten nachtkrampen

Meestal klagen mensen van volwassenheid tijdens de slaap over spasmen van de spieren van de onderste ledematen, de meesten van hen lijden aan deze pathologie van het eerlijkere geslacht. Opgemerkt moet worden dat convulsiesyndroom door specialisten wordt beschouwd als een reactie van het lichaam op een irriterende factor. Bovendien kan de bron extern zijn of zich in het lichaam bevinden. Afhankelijk van de aard van de spasmen en de duur ervan, zijn de aanvallen verdeeld in twee soorten:

1. Tonische aanvallen duren relatief lang (meer dan 4 minuten). Dergelijke krampen blokkeren de controle over het been en als een persoon een beweging wil maken, verschijnt er hevige pijn.
2. Klonische krampen veroorzaken minder problemen. Ze zijn niet zo pijnlijk, duren niet lang, alleen individuele spiergroepen zijn erbij betrokken.

Er is nog een andere classificatie, het heeft ook twee soorten krampachtige manifestaties, maar ze zijn alleen onderverdeeld naar lokalisatie.

Een belangrijk punt! Met de langdurige aard van nachtkrampen, evenals de intensiteit van hun uiterlijk, kan men het optreden van ernstige disfuncties in het werk van belangrijke lichaamssystemen beoordelen. Bij oudere mensen signaleren dergelijke krampen bijvoorbeeld leeftijdsgebonden veranderingen die erin voorkomen.

Redenen

In ieder geval moet je nachtkrampen niet negeren. Bij deze gelegenheid is het noodzakelijk om een ​​arts te bezoeken en samen met een specialist te proberen de oorzaak van het probleem te achterhalen. En verschillende factoren kunnen een bron worden van een pathologische aandoening. De belangrijkste voorwaarden voor het optreden van aanvallen:

• meer zweten;
• uitdroging wanneer de benodigde elementen en elektrolyten met de vloeistof worden weggespoeld;
• pre-beroerte toestand;
• vergiftiging als gevolg van vergiftiging met alcohol van lage kwaliteit;
• hypokaliëmie (vaak waargenomen bij diuretica en hormonen);
• neuralgie;
• osteochondrose;
• lokale zuurstofgebrek;
• stress
• eiwitdieet (eiwitten zorgen ervoor dat calcium niet normaal wordt opgenomen);
• zwangerschap (naarmate de foetus zich ontwikkelt, wordt er aanzienlijke druk uitgeoefend op belangrijke slagaders en zenuwvezels).

Dit is slechts een deel van de factoren die onvrijwillige spierspasmen kunnen veroorzaken. Een soortgelijk fenomeen kan optreden als gevolg van oververhitting in de zon, het wordt waargenomen bij een gebrekkige toestand, psychoses, verwondingen (craniocerebrale). Wanneer de krampen in de nachtrust enkelvoudig zijn, worden ze meestal geassocieerd met emotionele stress of overmatige fysieke inspanning. Dergelijke krampen vereisen geen systemische behandeling. Wanneer hij zijn angstaanjagende regelmaat betreedt, moet je dit probleem serieus aanpakken.

Eerstelijnszorg

Nachtkrampen verstoren de slaap en veroorzaken een aanzienlijk ongemak voor een persoon. Om de aandoening te verlichten en pijn te verlichten, moet u het volgende doen:

1. Loop blootsvoets over het koele oppervlak van de vloer.
2. Eerst strek je been langzaam uit en trek dan de teen van de voet naar je toe.
3. Masseer het onderbeen.
4. Neem aspirine. Dit verlicht de spierspanning en normaliseert de bloedcirculatie in de probleemledemaat.
5. U kunt de spasmenzone lichtjes prikken met een naald. Maar het is beter om dergelijke manipulatie niet alleen uit te voeren, maar een specialist te vertrouwen.
6. Lichte gymnastiek helpt om een ​​onaangenaam symptoom het hoofd te bieden. Het is nodig om het aangedane been meerdere keren te buigen en vervolgens te buigen. Voer deze bewegingen uit totdat de aanval stopt.

Advies! Als de kamer koel is, trek dan na het stoppen van de aanval warme sokken aan.

Behandelmethoden

Als de oorzaak van nachtkrampen ligt in de functionele stoornis van het lichaam, moet u bepalen waar de storing is opgetreden. Meestal wordt therapie voorgeschreven rekening houdend met de aard van de onderliggende pathologie. Dus bij gebrekkige omstandigheden wordt het dieet aangepast. Vitaminen en minerale componenten zijn noodzakelijkerwijs opgenomen in het medische complex.

De medicinale samenstelling van de therapie in dergelijke situaties is gericht op de lokalisatie van de belangrijkste oorzaak, dat wil zeggen de behandeling van de ziekte die nachtkrampen veroorzaakte. Om pijn kwijt te raken, wordt aanbevolen om zalven te gebruiken die verwarmende eigenschappen hebben. Capsicam, Finalgon, Apizartron en andere externe medicijnen zijn in dit opzicht zeer effectief. Deze medicijnen verhogen de bloedstroom op de plaats van de laesie en elimineren ook pijn.

Thuis anticonvulsieve therapie
Met systematisch terugkerende nachtkrampen, samen met de behandeling van de belangrijkste pathologie, kunnen effectieve alternatieve methoden worden gebruikt. Thermische procedures en massages helpen in dergelijke situaties goed. We mogen het rationele regime van de dag niet vergeten en zeker tijd vrijmaken voor een goede nachtrust. Simpele aanbevelingen, die hieronder worden gegeven, zullen de spierspanning helpen verlichten.

1. Contrasterende voetbaden met wisselende temperaturen. Deze procedure kan worden vervangen door de benen eerst af te spoelen met eerst koud en vervolgens warm water. De regelmatige uitvoering van deze tamelijk aangename procedures zal de conditie van de weefsels van de onderste ledematen verbeteren. Om het gunstige effect te versterken, kunt u afkooksels van kruiden gebruiken in plaats van gewoon water: munt, valeriaan, paardenstaart.
2. Het is noodzakelijk om het voedingsdieet te herzien, er meer granen, bonen en eiwitrijk voedsel aan toe te voegen. Het menu moet gefermenteerde melkproducten, vis en meer groenten bevatten. Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan het voedingsvraagstuk als het kind 's nachts last krijgt van krampen.
3. Een eenvoudig gymnastiekcomplex in de ochtend zal ook de spieren ten goede komen. Om hun conditie te verbeteren, moet je eerst een beetje op de tenen lijken, dan op de hielen, dan afwisselend, dan op de binnenkant en dan op het buitenste vlak van de voeten. Squats, beweging van de tenen moet ook worden opgenomen in de ochtendopwarming.

Andere volksmanieren
Het is mogelijk om de frequentie van convulsieve manifestaties te verminderen en hun intensiteit te verminderen met behulp van een hele reeks procedures die door traditionele genezers worden voorgesteld.

Honing kompressen aangebracht op de kuitspier gedurende een half uur. Om de impact te vergroten, moet het been met een kompres in een warme deken worden gewikkeld. Dit type thuisbehandeling geeft uitstekende resultaten bij spierkrampen bij kinderen.

Citroensap helpt ook om een ​​aanval te verlichten als ze 's nachts hun voeten smeren. Het verloop van dit type thuistherapie kan van 7 tot 14 dagen zijn.

Zalf voor aanvallen wordt bereid uit de volgende componenten:

• eigeel - 1;
• appelazijn - 1 l. eetkamer;
• terpentijn - 1 l. theehuis.

De vermelde ingrediënten worden gemengd en voordat u naar bed gaat, wordt de verkregen zalf op de benen aangebracht. 'S Morgens kan de rest van de compositie worden afgewassen. Op dezelfde manier wordt een zalf gemaakt van mosterdpoeder.

Vaseline zalfZelfgemaakt is ook erg effectief. Om het medicijn te verkrijgen, moet je 2 delen van de basis en één - stinkende gouwe nemen. Maar deze remedie wordt alleen gebruikt wanneer aanvallen optreden.

Ganzen vijftigerkruid afkooksel in staat om de situatie aanzienlijk te verbeteren. De genezende drank wordt in de volgende volgorde bereid: een plantcomponent (4 l. Art.), Gegoten in een pan met een liter kokend water, bereikt vijf minuten op laag vuur. Nadat de oplossing is afgekoeld, moet deze worden gefilterd. Het resulterende bedrag moet gedurende de dag worden gedronken. Hetzelfde gras kan in melk worden gebrouwen. Alleen in dit geval is een ander aandeel van toepassing (1.l.h. per glas). Drinken wordt aanbevolen om warm te drinken.

Speciale oefeningen voor de benen
De verzameling effectieve methoden voor het omgaan met aanvallen van nachtkrampen heeft nog een reeks oefeningen. Experts raden aan om te doen voor het begin van de aanval, maar ook tijdens de actieve fase.

1. Liggend op je rug moet je beide benen tegelijkertijd strekken. In dit geval moeten de voeten worden teruggetrokken.
2. Voer in dezelfde startpositie voetbewegingen uit die fietsen simuleren.
3. Met gestrekte armen langs de romp is het noodzakelijk om de gestrekte benen afwisselend naar boven te heffen. Voor meer effectiviteit kunt u de voet een beetje met uw handen vasthouden.
4. Het staan ​​moet afwisselend van teen tot hiel verschuiven. Deze oefening helpt zwangere vrouwen met krampen in de beenspieren.

Dit zijn eenvoudige oefeningen als je ze elke ochtend doet. Ze helpen niet alleen nachtkrampen te vergeten, maar versterken ook de gewrichten en alle spiergroepen van de onderste ledematen.

Nuttig advies: als u een gevoel van naderend spierspasme voelt, volstaat het om met veel kracht aan de tenen van de voeten te trekken. Bij een aanval moet u het probleemlid zo ver mogelijk onmiddellijk verwijderen en de massa van uw eigen lichaam naar de voet overbrengen. Deze situatie zal bijdragen aan de snelle verlichting van het convulsiesyndroom.

Preventieve maatregelen
Om de nachtelijke kwelling niet te kennen van wat het been naar beneden drijft, raden experts aan verschillende basisregels te volgen:

• bescherm uw voeten tegen verhoogde belastingen (dit geldt vooral voor mensen ouder dan 40);
• koffieconsumptie beperken;
• roken zal ook moeten stoppen;
• vul het dieet aan met voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium- en calciumzouten;
• voer regelmatig het gymnastiekcomplex uit dat hierboven is beschreven;
• probeer emotioneel evenwicht te bewaren.

Een les in de sportschool onder begeleiding van een instructeur heeft ook een gunstig effect op de gezondheid van de benen.

Krampen zijn op zichzelf onaangenaam. Maar ze worden een dubbel probleem wanneer de normale slaap van een persoon door hun schuld wordt verstoord. Het raadplegen van een specialist en de lijst met eenvoudige acties die hier worden gegeven, zullen helpen om de aandoening in positieve richting te corrigeren. Door alle aanbevelingen consequent op te volgen, kunt u snel van spierkrampen in de nacht afkomen.

Video: eenvoudige manieren om krampen in de benen te behandelen