Pruimen tijdens de zwangerschap - voordelen en nadelen

Bessen en fruit zijn echte schatten van vitamines en vezels. Maar vrouwen in positie moeten letten op die variëteiten van hen met de hoogste voedingswaarde. En onder de vruchten die het functioneren van organen en systemen positief beïnvloeden, zijn pruimen. Hoe zijn ze nuttig voor zwangere vrouwen, in welke gevallen is het beter om ze niet te eten en hoe pruimen te kiezen?

Unieke eigenschappen van pruimen

Deze vrucht heeft een rijke samenstelling, namelijk:

1. Fenolische verbindingen die de haarvaten versterken en de hartfunctie verbeteren.
2. Een hoge concentratie vitamine E die de reproductieve functie bij vrouwen verbetert. Het helpt ook de huid te beschermen tegen striae, waardoor het elastischer wordt.
3. Caroteen, herstelt het gezichtsvermogen en bevordert huidregeneratie.
4. Foliumzuur, dat de normale ontwikkeling van de foetus in het eerste trimester van de zwangerschap garandeert. Het zorgt voor de goede werking van het zenuwstelsel van het kind en elimineert de kans op misvormingen.
5. Kalium, dat de water-zoutbalans reguleert, beschermt tegen de ophoping van giftige stoffen en chronische vermoeidheid, bekend bij de meeste vrouwen in deze situatie.
6. Jodium, dat de fysieke toestand van de foetus en zijn mentale vermogens beïnvloedt. Het ontbreken ervan kan leiden tot ernstige toxicose, een toestand van chronische vermoeidheid en duizeligheid.

Een grote hoeveelheid vezels, die deel uitmaakt van de afvoer, zorgt voor normalisatie van de ontlasting. Een van de eigenschappen van deze vrucht is een gunstig effect op het tandvlees. Pruimen helpen bij het elimineren van zo'n delicaat probleem als parodontitis, waarmee bijna elke tweede vrouw wordt geconfronteerd.

Pruim wordt ook beschouwd als een krachtige natuurlijke antioxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen en de negatieve effecten van de externe omgeving. En vanwege het goede ijzergehalte kan het worden toegeschreven aan effectieve middelen in de strijd tegen bloedarmoede. Pruim helpt ook om het gezichtsvermogen te herstellen en de immuniteit te versterken.

Aanbevelingen voor het gebruik van pruimen

Een apart onderwerp is het gebruik van pruimen in de laatste maand van de zwangerschap. Een van de kenmerken van deze vrucht is het stimuleren van de eetlust, wat in principe in geen enkel stadium van het baren van een kind welkom is. Als je te veel fruit hebt gegeten, is de verleiding groot om te veel te eten. Hierdoor kan het gewicht van het kind toenemen, waardoor het moeilijker wordt om te bevallen.

Zwangere vrouwen kunnen pruimen eten, zowel vers als gedroogd. Je kunt er heerlijke compotes van maken, gecombineerd met abrikozen, kersen of perziken. Zo'n natuurlijk drankje is een goede vervanging voor koffie of thee.

Contra-indicaties

Bij zwangerschapsdiabetes zal de pruim moeten worden afgeschaft. Zwangere vrouwen die lijden aan schade aan het maagdarmslijmvlies en chronische gastritis, het gebruik van pruimen moet worden besproken met een gastro-enteroloog. Dit komt doordat de vruchten de zuurgraad van de maag kunnen verhogen.

Regels voor selectie en opslag

De kwaliteit van de afvoer moet met maximale kritiek worden benaderd, omdat de gezondheid van een vrouw en een kind hiervan afhangt. Rijp fruit moet elastisch aanvoelen, maar het is gemakkelijk om toe te geven aan druk. Je kunt harde pruimen kopen en ze thuis laten rijpen.Als je dit proces moet versnellen, kun je ze samen met bananen in een papieren zak doen en op een donkere plaats bewaren. Bananen scheiden ethyleen af, wat bijdraagt ​​aan de snelle rijping van fruit.

Je moet ook op de variëteit letten. Gele zijn zoete dessertpruimen, zwarte worden beschouwd als leiders in het aantal nuttige componenten in de compositie, rode worden gebruikt in de volksgeneeskunde. Als de vruchten een uitgesproken zure smaak hebben, zijn ze onrijp. Ze mogen niet worden gegeten, omdat dit darmklachten en voedselvergiftiging kan veroorzaken.

Pruimen worden relatief kort bewaard. Na 3-4 dagen beginnen ze te rotten, dus ze mogen niet veel voor de toekomst worden gekocht. Pruimen die zelfs op de markten zijn gekocht, moeten grondig worden gewassen, omdat er niet alleen stof op kan hopen, maar ook chemie na het besproeien van de bomen.

Extra gebruik van pruimen tijdens de zwangerschap

Veel vrouwen weten dat gedroogde pruimen de ontlasting helpen normaliseren door obstipatie te elimineren. Voor deze doeleinden kunt u pruimen of een afkooksel ervan gebruiken. Om dit te doen, moet je gewone compote koken of meer geconcentreerd maken: giet 3-5 ml kokend water over 3-5 afvoeren, laat het 20 minuten brouwen en drink 30-50 ml voor elke maaltijd.

Gedroogde pruimen helpen koorts het hoofd te bieden. Omdat vrouwen tijdens de zwangerschap geen klassieke antipyretica mogen drinken, zullen pruimen een veilig en zeer effectief alternatief zijn. Het kan op dezelfde manier worden gebruikt als bij de strijd tegen hekken.

Zwangere vrouwen kunnen pruimenbladeren gebruiken als een veilig wondgenezingsmiddel. Neem hiervoor 5-7 blaadjes en zet ze met 200 ml kokend water, laat het een uur trekken. De tool wordt gebruikt als kompressen op schaafwonden en snijwonden.

Door de aanwezigheid van vitamine E, C, B in de pruim is de pulp een uitstekende basis voor verzorgende maskers. Het is voldoende om 2 grote pruimen te malen, nadat je de schil hebt verwijderd, voeg je 1 theelepel honing en 1 dooier toe. Het resulterende mengsel moet op het gezicht worden aangebracht en 5-10 minuten worden gelaten, en vervolgens voorzichtig uitspoelen. Dit masker hydrateert de huid perfect en verzacht fijne rimpels.

Dankzij de enorme lijst met nuttige eigenschappen verdient pruim de aandacht van zwangere vrouwen. Ze zal omgaan met een groot aantal problemen die meestal met medicatie worden opgelost. Als laatste is pruim een ​​heerlijke, sappige vrucht die gewoon lekker aanvoelt op een warme zomerdag.

Video: nuttige eigenschappen en contra-indicaties van pruimen