Artikel inhoud
Het ritme van het moderne leven in grote steden is gewoon geweldig - een persoon werkt 12-14 uur per dag, gaat naar sportscholen, ontwikkelt actief professionele vaardigheden, brengt veel tijd door in de file, weet aandacht te besteden aan kinderen, familie, thuis en bejaarde ouders. Bovendien leven veel inwoners van megasteden meer dan een maand in zo'n ritme, maar constant. Een dergelijke levensstijl leidt vroeg of laat tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Sommigen stellen dit syndroom gelijk aan banaal overwerk, dat in een rustdag kan worden aangepakt.
Maar artsen zeggen dat het chronisch vermoeidheidssyndroom een medische diagnose is en de toestand van het lichaam waarin de klinische indicatoren veranderen. Dat wil zeggen, artsen zeggen dat CVS een ontsteking van de hersenen en het ruggenmerg is die optreedt bij spieren en hoofdpijn, slaapstoornissen en andere onaangename symptomen. Wetenschappers hebben ontdekt dat het chronisch vermoeidheidssyndroom optreedt tegen een achtergrond van infectie met het virus, wanneer de ziekte het zenuwstelsel aantast en ontsteking niet optreedt in acute maar in chronische vorm. De ontwikkeling van het syndroom kan worden veroorzaakt door het herpesvirus, Epstein-Barr, cytomegalovirus, Coxsackie-virus en andere enterovirussen. Het virus treft niet iedereen; alleen een fysiek en emotioneel verzwakt lichaam kan op de ziekte reageren. In dit artikel leert u wat het chronisch vermoeidheidssyndroom is, hoe het zich manifesteert, wie risico loopt en hoe u voor eens en voor altijd van vervelende symptomen kunt afkomen.
Hoe het chronisch vermoeidheidssyndroom te herkennen
Hier zijn enkele tekenen en factoren die kunnen wijzen op de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Een persoon voelt zich constant overweldigd en moe, deze toestand houdt zelfs 's ochtends na het ontwaken aan.
Patiënten met het chronisch vermoeidheidssyndroom ervaren verschillende slaapstoornissen - slapeloosheid, rusteloze en angstige slaap, oppervlakkige slaap, wanneer de patiënt slaapt.
Met zo'n diagnose wordt een persoon heel snel moe, zelfs als de duur van het werk kort was.
Vaak gaat het chronisch vermoeidheidssyndroom gepaard met pijnlijke gewrichten, spierpijn.
De prestatie van een persoon met CVS neemt af, de concentratie van aandacht neemt af, de patiënt raakt afgeleid, er treden vaak werkfouten op, het vermogen om gegevens te analyseren gaat verloren, zelfs eenvoudige taken zijn moeilijk op te lossen.
Met CVS verergeren chronische ziekten, een persoon wordt vaak koud, zijn immuniteit is niet in staat zelfs eenvoudige infecties, virussen en bacteriën te weerstaan.
De nerveuze en emotionele toestand van de patiënt verandert ook. Hij wordt somber, depressief, hij heeft fobieën, angst, angst, al deze symptomen worden 's nachts intenser. Vaak wordt de patiënt prikkelbaar, nerveus, opvliegend, hij heeft een depressie van enkele maanden, de agressieve toestand van de patiënt begint zijn familieleden ongerust te maken.
Een veel voorkomend symptoom bij CVS is hoofdpijn, acuut of dof, trekken, kloppen.
Soms gaat de diagnose gepaard met onredelijk gewichtsverlies, verandert het uiterlijk van een persoon - donkere kringen verschijnen onder de ogen, de patiënt wordt verwilderd en het oogwit wordt rood van inspanning.
Chronisch vermoeidheidssyndroom geeft ook vrij reële symptomen in de vorm van stoornissen in het lichaam. De diagnose kan een oorzaak zijn van een slechte werking van het spijsverteringskanaal - constipatie of diarree ontstaat.Vaak nemen bij chronisch vermoeidheidssyndroom de lymfeklieren toe en kunnen ze pijnlijk worden. Heel vaak gaat het syndroom gepaard met een lichte temperatuurstijging, die niet lang daalt. Dit zorgt ervoor dat een persoon veel onderzoeken moet ondergaan.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is niet alleen een psychologische factor. Veranderingen in het lichaam worden weerspiegeld in bloed- en urinetests. Het ontbreken van duidelijke symptomen, maar een algemene verslechtering van de toestand van het lichaam is niet alleen kenmerkend voor het chronisch vermoeidheidssyndroom. De eerste stadia van de ontwikkeling van oncologie verlopen op precies dezelfde manier, tuberculose ontwikkelt zich ook asymptomatisch, soms kan een vergelijkbare aandoening het gevolg zijn van een helminthische invasie in het lichaam. Daarom moet u op tijd worden onderzocht en moet u zeker zijn van de diagnose CVS.
Wie ontwikkelt het chronisch vermoeidheidssyndroom
Hier zijn enkele groepen mensen die het vaakst worden gediagnosticeerd.
Heel vaak zijn dit mensen in de werkende leeftijd - 25-50 jaar oud, die een carrière opbouwen, proberen meer te verdienen, hun families voorzien van alles wat ze nodig hebben - hun eigen huis, eten, fatsoenlijke training.
Soms ontwikkelt het chronisch vermoeidheidssyndroom zich bij jonge moeders die geen volledige, gezonde en lange slaap hebben.
Jongeren die zich hard voorbereiden op examens, worden ook vaak eigenaar van een diagnose van CVS.
Een persoon met chronische ziekten is vatbaarder voor ontstekingsprocessen.
Heel vaak komt het chronisch vermoeidheidssyndroom voor bij mensen van dergelijke beroepen wier werk wordt geassocieerd met een ploegenschema - spoorwegarbeiders, artsen, brandweerlieden, politieagenten. Hun bioritme is vaak verstoord, daarnaast is de belasting soms onregelmatig.
Voortdurend in het ongewisse, depressie, onopgeloste problemen, psychologische druk van buitenaf, gebrek aan een uitgebalanceerd dieet, een neiging tot allergieën - dit alles verlamt het lichaam, de immuniteit wordt zwak en kan de externe irriterende stoffen niet weerstaan.
Risico's zijn ook mensen die werken onder moeilijke werkomstandigheden - met radioactieve straling, ondergronds, onder water, op hoogte, enz.
Continue medicatie beïnvloedt ook de staat van immuniteit, dit omvat medicijnen voor allergieën, orale anticonceptiva, kalmerende middelen, medicijnen voor slapeloosheid, enz.
Mensen die regelmatig alcohol of drugs gebruiken, hebben meer kans op chronisch vermoeidheidssyndroom.
Bovendien merken wetenschappers op dat vrouwen vaker aan deze diagnose lijden omdat hun emotionele toestand minder stabiel is.
Behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom
De behandeling van deze diagnose omvat de gecombineerde effecten van medicijnen, volksrecepten, naleving van slaap en rust. Hier zijn enkele maatregelen die u zullen helpen uw lichaam geleidelijk op te ruimen en CVS kwijt te raken.
Je moet rusten, wat er ook gebeurt. Elke dag moet je minimaal 8 uur slapen - dit is een axioma. Probeer vroeg naar bed te gaan, slaap tot middernacht wordt als het meest nuttig en gezond beschouwd. Schakel in het weekend het alarm uit en slaap zoveel als het lichaam nodig heeft. Ventileer de kamer voordat u naar bed gaat - u slaapt veel beter in de koele lucht.
Werk niet in het weekend. Probeer bovendien niet alle huishoudelijke klusjes opnieuw te doen - dit werk is de tweede shift. In het weekend moet je ontspannen, wandelen, de natuur in gaan, tijd doorbrengen met kinderen zonder gadgets en televisieschermen. Verander beroep. Als u met papieren werkt of achter een computer werkt, moet u een actieve vakantie kiezen: wandelen in het bos, bergen, sport, fietsen, enz. Als je fysiek werkt, is het beter om te ontspannen in een rustige omgeving, in een comfortabele stoel te zitten met een interessant boek en een kopje van je favoriete koffie.
Neem pauzes op het werk, negeer vijf minuten rust niet.Sommige workaholics weigeren te vertrekken, en maken zich tevergeefs zorgen over de financiële kant van het probleem. Vakantie is fysiek noodzakelijk voor een persoon, dit is het moment om emotionele middelen te herstellen.
Plan uw dag op tijd of op de hoeveelheid werk die u hebt verricht. Als je besluit om vandaag voor 6 uur te werken, blijf dan niet langer dan deze tijd, ook al wil je afmaken waar je aan begonnen bent. Als u van plan bent om het huis te verlaten na het voltooien van een bepaalde hoeveelheid werk, en u mag geen nieuwe taken uitvoeren, zelfs niet als u vroegtijdig klaar bent. Luiheid kan niet alleen pathologisch, maar ook absoluut fysiologisch zijn, als het het lichaam van overwerk redt.
Om de staat van het lichaam te herstellen, moet je goed eten - het dieet moet fruit, groenten, zuivelproducten, ontbijtgranen, vlees, vis, groenten bevatten. Drink elke dag voldoende water. Je kunt niet te veel eten, snoep, fastfood, gezouten en gepekelde gerechten, gebakken en vet weigeren.
Elke dag sporten - deze kleine fysieke activiteit zal de bloedcirculatie in de weefsels verbeteren.
Zorg ervoor dat je een goede massagetherapeut bezoekt. Een massagecursus helpt je te ontspannen en tot rust te komen.
Neem elke ochtend een koude douche - het zal je lichaam stimuleren, je huid zal strakker worden en je prestaties zullen toenemen.
Sluit de mogelijkheid van chronische en andere ziekten uit. Bezoek de arts op tijd en voer een behandeling uit, probeer niet naar drukke plaatsen te gaan om geen SARS te krijgen.
Neem een hobby die je plezier geeft, misschien heb je al lang iets willen doen, waar je handen nooit bij zijn gekomen. Dit kan het lezen van je favoriete boek zijn, een film kijken, postzegels oppakken, bloemen laten groeien, etc.
Krijg positieve emoties - luister naar je favoriete muziek, speel met kinderen, koop een huisdier, koop bloemen.
Waterprocedures zoals zwemmen, aqua-aerobics, enz. Helpen om heel goed te ontspannen en te kalmeren. Bovendien is het niet nodig om jezelf onder te dompelen in water, soms kan een simpele boottocht op het meer je maximaal opladen met energie.
Stop met roken en alcohol drinken - dit zal je niet helpen ontspannen, maar alleen de conditie van het lichaam verergeren.
Medicamenteuze behandeling van CVS
Als alle bovenstaande methoden u niet helpen om van het chronisch vermoeidheidssyndroom af te komen, ga dan naar de dokter, wacht niet op spontaan herstel. Ga eerst naar de therapeut, die je indien nodig naar smallere specialisten zal sturen. Een psychotherapeut, immunoloog, endocrinoloog of neuropatholoog kan helpen bij het bestrijden van de diagnose. Afhankelijk van de ernst van de ziekte kan medicatie nodig zijn. Het eerste dat artsen voorschrijven, zijn ontstekingsremmende niet-steroïde geneesmiddelen die u zullen helpen spierpijn en -ontsteking in het ruggenmerg en de hersenen te verlichten. Onder hen zijn Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, etc. Immunomodulatoren - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, enz. Zullen de immuniteit helpen versterken, het aantal verkoudheden verminderen en de brandpunten van chronische ziekten onderdrukken. Bovendien kan homeopathie bij de behandeling worden gebruikt - in dit geval moet u naar een goede en ervaren homeopathische arts gaan. Soms krijgt de patiënt dagelijkse kalmerende middelen voorgeschreven, die angst en angst verlichten, maar niet de neiging hebben om te slapen.
Zonder falen moet de patiënt vitamines nemen, meestal zijn dit volwaardige vitaminecomplexen. Houd er rekening mee dat magnesium in hun samenstelling moet zitten, omdat het vaak een tekort aan magnesium is dat zich manifesteert door vermoeidheid en nervositeit. En ook in het complex zou vitamine B moeten zitten, dat verantwoordelijk is voor de toestand van het zenuwstelsel. Als er geen manier is om nerveus werk te staken, als er externe irriterende factoren zijn, moeten antidepressiva worden ingenomen - Prozac, Asafen, Zoloft en kalmerende middelen, bijvoorbeeld Glycine.Onthoud dat u zelf geen medicatie mag voorschrijven, alleen op recept.
Folkmedicijnen om vermoeidheid te bestrijden
De diagnose van chronisch vermoeidheidssyndroom is relatief recent verschenen, maar vindingrijke mensen hebben geen haast om naar de apotheek te rennen voor medicijnen. En terecht! Je hebt tenslotte waarschijnlijk effectieve ingrediënten voor behandeling bij jou thuis. Meestal worden bij angst en stress kalmerende middelen ingenomen - tinctuur van moederskruid, valeriaan en meidoorn. Alcoholtincturen kunnen afzonderlijk of allemaal tegelijk worden gedronken. Bovendien kunt u een afkooksel van de bladeren brouwen en driemaal per dag drinken ter preventie om de toestand van het zenuwstelsel te versterken.
Hier is nog een recept dat je zal helpen weer op krachten te komen en dagelijks een portie vitamines en energie te krijgen. Rozijnen, gedroogde abrikozen en walnoten in gelijke delen moeten door een vleesmolen worden gedraaid, honing en citroensap toevoegen, alles grondig mengen. Verdeel de resulterende massa in kleine stukjes, rol de ballen in de vorm van snoepjes. Dit heerlijke medicijn zal niet alleen volwassenen aanspreken, maar ook kinderen. Het versterkt het immuunsysteem perfect, verhoogt hemoglobine, geeft een boost van kracht en kracht.
Helaas lijden tegenwoordig een groot aantal mensen die in megasteden werken aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. Om niet in hun gelederen te vallen, moet u een slaap- en rustregime volgen. Onthoud dat als u langer werkt, dit niet betekent dat u de taak beter zult voltooien. Misschien moet u ontspannen en zal een nieuwe beslissing een meer optimale beslissing nemen? Probeer pauzes in het werk te nemen, slechte gewoonten op te geven, plan niet een te hoge belasting voor de dag, sport, ga naar buiten, volg de regels van gezond eten. En dan zal het syndroom van chronische vermoeidheid in het verleden voor altijd blijven bestaan.
Video: Meditatie met chronisch vermoeidheidssyndroom
Verzenden