Symptomen van magnesiumtekort bij vrouwen

Het leven van een moderne vrouw is een reeks eekhoorns, die overal in de tijd probeert te zijn. Tegenwoordig moet een vrouw alles doen als ze competitief wil zijn. Vrouwen gaan samen met mannen aan het werk, zorgen voor het huis, kinderen, bejaarde ouders. Ze koken, reinigen, wassen en strijken. In al deze draaikolk van taken en noodzakelijke taken vergeten we onszelf - onze gezondheid en ons welzijn. En we reageren op deze reactie van het lichaam in de vorm van constante vermoeidheid, apathie, gebrek aan interesse in wat dan ook. Dat is genoeg, stop! Het is tijd om te stoppen en na te denken over jezelf geliefde. Misschien komt uw slechte gezondheid door een gebrek aan magnesium in het lichaam? Vandaag zullen we het hebben over magnesium, waarom het nodig is en welke functies het uitvoert, welke symptomen wijzen op een tekort aan dit micro-element in het lichaam en wat er moet worden gedaan om het huidige tekort te compenseren.

Waarom heeft het vrouwelijk lichaam magnesium nodig?

Iedereen weet dat magnesium essentieel is voor vrouwen. Maar hoe deze behoefte zich manifesteert, voor welke organen magnesium nodig is en bij welke processen het betrokken is, zullen we proberen te begrijpen.

1. Magnesium is een onmisbare steen bij het opbouwen van een gezond en sterk zenuwstelsel. Dit sporenelement zorgt voor spanning en ontspanning. Met een gebrek aan magnesium in het lichaam, voelt een vrouw constant een gevoel van oorzaakloze angst, angst. Bij magnesiumtekort neemt het risico op depressie dramatisch toe.
2. Magnesium is betrokken bij de elektrolyten-, energie- en plasticstofwisseling, het is nodig bij veel biochemische reacties van het lichaam.
3. Magnesium is verantwoordelijk voor het werk van het spierstelsel, namelijk voor de respons van de neuromusculaire teams.
4. Omdat magnesium verantwoordelijk is voor het werk van spieren en het hart de belangrijkste spier van het lichaam is, beïnvloedt magnesium ook het werk van het cardiovasculaire systeem. Door de noodzakelijke hoeveelheid magnesium in het lichaam kan het hart ritmisch kloppen, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte wordt geëlimineerd.
5. Magnesium breekt samen met calcium vetten in het spijsverteringsstelsel af, waardoor het cholesterol in het bloed wordt verlaagd. Hierdoor worden de bloedvaten elastischer.
6. Magnesium is een essentieel sporenelement bij het opbouwen van gezond weefsel voor tanden, haar en nagels.
7. Magnesium is betrokken bij de synthese en het onderhoud van vrouwelijke geslachtshormonen. Dankzij een voldoende hoeveelheid magnesium verbetert de menstruatiecyclus van de vrouw en wordt de hoeveelheid vrouwelijke geslachtshormonen (oestrogenen) weer normaal. Magnesium wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende gynaecologische aandoeningen.
8. Het is erg belangrijk om tijdens de zwangerschap de hoeveelheid magnesium in het lichaam te controleren. Hij is tenslotte betrokken bij het leggen van het bot, de spieren en het zenuwstelsel van de foetus, een gebrek aan magnesium kan leiden tot allerlei ontwikkelingspathologieën.
9. Voor vrouwen na 50 jaar is voldoende magnesium in het lichaam nodig. Tijdens de menopauze neemt de opname van calcium en magnesium sterk af, waardoor het risico op osteoporose toeneemt. Het noodzakelijke magnesiumgehalte is nodig om de botten sterk te houden.
10. Magnesium is ook nodig voor de opname van calcium in het lichaam.
11. Aangezien magnesium verantwoordelijk is voor de spier- en zenuwfunctie, is de darm, namelijk de perilstatische, een andere verantwoordelijkheidszone van dit micro-element. Chronisch magnesiumtekort kan constipatie veroorzaken.
12. Magnesium regelt sommige gebieden van hersenactiviteit - een gebrek aan een spoorelement kan leiden tot een afname van het niveau van intellectuele ontwikkeling, geheugenverlies, enz.

Naast dit alles is magnesium betrokken bij de vorming van immuuncellen, is het verantwoordelijk voor de bloedtoevoer naar de nieren en helpt het de koolhydraatstofwisseling te normaliseren. Magnesium is een onmisbaar element, zonder welke het lichaam simpelweg niet kan. Elke dag moet minimaal 300 mg magnesium worden ingenomen. Dit is de gemiddelde norm voor een volwassen vrouw. In sommige gevallen neemt de behoefte aan magnesium toe met 30-40%. Dit gebeurt meestal tijdens zwangerschap en acute stress, bij bepaalde aandoeningen van de nieren, lever en hart. Dus hoe herken je het gebrek aan magnesium in het lichaam?

Symptomen van magnesiumtekort bij vrouwen

Met analyse kan de exacte hoeveelheid magnesium in het lichaam worden bepaald. Maar hoe vermoed je een tekort aan magnesium door externe tekenen?

1. Het eerste teken is chronische vermoeidheid. Natuurlijk, als je werkt, je hebt een economie en drie kinderen, kan vermoeidheid worden verklaard. Maar vaak voelen vrouwen zich 's ochtends onmiddellijk na het ontwaken apathisch en slaperig. Dergelijke oorzaakloze vermoeidheid kan een teken zijn van een tekort aan magnesium in het lichaam.
2. Heel vaak leidt een gebrek aan magnesium tot een afname van vrouwelijke geslachtshormonen. Uiterlijk komt dit tot uiting in de afwezigheid of onregelmatigheid van de menstruatiecyclus.
3. Een andere ernstige reden om een ​​tekort aan magnesium te vermoeden, zijn verschillende zenuwaandoeningen. Met een tekort aan dit element wordt een vrouw prikkelbaar, huilerig, depressief, ze is constant in een slecht humeur. Vaak gaat dit gepaard met een verslechtering van de slaapkwaliteit.
4. Een tekort aan magnesium beïnvloedt het werk van het spierkorset. Een vrouw kan lange tijd niet in één positie blijven, ze voelt zwakte en lethargie in haar benen, krampen, tintelingen en gevoelloosheid in haar ledematen.
5. Er zijn tekenen van vegetovasculaire aandoeningen - een vrouw kan zich pijnlijk en duizelig voelen, pijn in haar nek wordt gevoeld en er kan een nerveuze tic optreden.
6. In sommige gevallen manifesteert een tekort aan magnesium in het lichaam zich door verschillende aandoeningen in het spijsverteringskanaal. Een vrouw voelt misselijkheid en braken; ze heeft diarree zonder oorzaak en diarree.
7. Door een afname van de immuniteit worden schimmelziekten geactiveerd - candidiasis, onychomycose, enz.
8. In stressvolle situaties kan een vrouw een gebrek aan lucht voelen.
9. Magnesiumtekort wordt weerspiegeld in het werk van het cardiovasculaire systeem. De patiënt kan aritmie vertonen, de bloeddruk stijgt.
10. Er is een mening dat de ernst van toxicose afhangt van de hoeveelheid magnesium in het lichaam. En als het tekort aan dit micro-element hoog is, zal de toxicose ernstig zijn, met actief braken en misselijkheid.
11. Als een vrouw een tekort aan magnesium in het lichaam heeft, is ze gevoeliger voor weer. Dit kan zich manifesteren door hoofdpijn, pijn in de botten trekken tijdens regen, wind en meteorietstormen. Bovendien ervaart een vrouw bij gebrek aan magnesium vaak migraineaanvallen.
12. Bij een ernstig gebrek aan magnesium kunnen er flikkerende zilveren lampjes voor de ogen van een vrouw verschijnen.
13. Magnesiumtekort beïnvloedt ook het uiterlijk van een vrouw - haar nagels en haar breken, worden zwak en dof.

Als u een van deze symptomen opmerkt, moet u uw arts raadplegen over uw toestand. Op basis van het onderzoek, de medische geschiedenis en de testresultaten zal de arts het vermoeden van een tekort aan magnesium in het lichaam kunnen bevestigen of weerleggen. Als uw aandoening hiermee samenhangt, moet u de oorzaken van deze tekortkoming achterhalen.

Waarom is er een tekort aan magnesium in het lichaam

De leeuwendosis magnesium komt ons lichaam binnen samen met voeding. Daarom wordt het ontbreken van dit sporenelement grotendeels geassocieerd met onjuiste en onevenwichtige voeding. Als u veel ingeblikt voedsel en verwerkt voedsel consumeert, ligt de reden voor het gebrek aan magnesium voor de hand. Magnesium wordt tijdens stress in grote hoeveelheden verbruikt.Natuurlijk heb je tijdens de zwangerschap meer magnesium nodig om de micronutriënt niet alleen aan jezelf, maar ook aan het lichaam van de baby te leveren. Overtollig calcium in het lichaam kan de activiteit en opname van magnesium remmen. Vaak wordt magnesiumgebrek waargenomen bij inwoners van regio's met een kleine hoeveelheid magnesium in drinkwater. Overgewicht, een kleine hoeveelheid fysieke activiteit, slechte gewoonten, een sterke klimaatverandering - dit alles kan een tekort aan magnesium in het lichaam veroorzaken. In dit geval moet u een extra dosis magnesium nemen, die u kunt krijgen met vitamines en voedsel.

Hoe magnesiumtekort in het lichaam te elimineren

Neem enkele maatregelen en begin met het drinken van magnesiumhoudende preparaten, die je alleen nodig hebt na het doorstaan ​​van de tests. Willekeurig handelen kan de situatie immers alleen maar verergeren. Feit is dat calcium en magnesium twee sporenelementen zijn die niet zonder elkaar kunnen worden opgenomen, maar de neiging hebben elkaar te verdringen. Als u oncontroleerbaar magnesiumpreparaten gebruikt, kan dit leiden tot een overvloed aan dit element, wat de hoeveelheid calcium aanzienlijk zal verminderen. Bovendien doet een teveel aan magnesium zich ook voelen door symptomen als lethargie, een droge mond en een trage hartslag.

Als een magnesiumtekort door tests wordt bevestigd, is het het gemakkelijkst om dit tekort op te vullen met behulp van speciale preparaten. Onder hen zijn Magnelis B6, Magne B6, Magnesium Asparaginate, Bio-Magnesium, etc. Vaak gaat magnesiumtekort gepaard met een gebrek aan andere vitamines en mineralen. Daarom is het het beste om niet afzonderlijk magnesium te drinken, maar multivitaminecomplexen, die niet alleen de tekortkomingen van de noodzakelijke stoffen compenseren, maar ze ook helpen bij de vertering.

Magnesium is een van de belangrijkste sporenelementen in het functioneren van ons lichaam. Hij is betrokken bij de meeste chemische reacties. Een tekort aan magnesium kan tot ernstige en vervelende gevolgen leiden. Zo leidt een langdurig tekort aan magnesium tot een verslechtering van het hart, dit kan leiden tot een hartaanval of beroerte. Let op je lichaam, want vaak signaleert het je zelf over veel mislukkingen in zijn werk. Als u een onredelijke malaise, ochtendmoeheid, aandoeningen van het cardiovasculaire en zenuwstelsel voelt, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts, dit kan een gebrek aan magnesium zijn.

Video: gebrek aan magnesium in het lichaam - symptomen, behandeling, preventie