Lijnzaad tijdens de zwangerschap - voordelen en nadelen

Zwangerschap is een bijzondere, zeer belangrijke en eerbiedige periode in het leven van elke vrouw. Op zulke momenten begint de toekomstige moeder in tekenen te geloven, probeert ze meer te bewegen en eet ze goed. Dit is echt heel belangrijk, omdat de meeste vitamines en mineralen we met voedsel binnenkrijgen. De groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder hangt af van waar ons lichaam verzadigd mee is. Verantwoordelijke moeders beginnen de voeding te volgen - ze eten meer groenten en fruit, steunen op zuivelproducten, granen, vlees en vis. Het is belangrijk om gefrituurd, vet en zout voedsel te weigeren. Het dieet moet bessen en groenten zijn. Onder de ongebruikelijke, maar vooral nuttige producten in het menu van de toekomstige moeder zijn lijnzaad te vinden. In dit artikel leer je over de voordelen en nadelen van magische bonen, en leer je ook hoe je ze kookt en correct gebruikt.

Nuttige eigenschappen van lijnzaad tijdens de zwangerschap

Vlas is een eenjarig kruid met blauwe bloemen. Lijnzaad heeft een bruine kleur en een spiegelglad oppervlak. Zaden bevatten een enorme hoeveelheid vitamines, dus ze worden vaak gebruikt om mee te koken. Lijnzaad wordt in zijn geheel gegeten - het wordt toegevoegd aan salades. Vaak worden de zaden geperst - zo produceren ze waardevolle lijnolie, wat de gerechten een delicate, zoute smaak geeft met nootachtige tonen.

De samenstelling van vlas is erg rijk - in zaden is er een recordgehalte aan omega-3 en omega-6 vetzuren, veel meer dan in visolie. Vetzuren zijn betrokken bij de goede vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus. Daarnaast zijn lijnzaad rijk aan organische zuren, vitamines, vezels, sporenelementen. Dit alles maakt het product ongelooflijk nuttig voor het uitgeputte lichaam van een zwangere vrouw.

1. Foliumzuur. Dit is een zeer belangrijk sporenelement dat tijdens de zwangerschap moet worden ingenomen. Soms raden artsen helemaal niet aan om vitamines te drinken, maar dit geldt niet voor foliumzuur. Een voldoende hoeveelheid vitamine B9 in het lichaam van een vrouw is een afname van het risico op het ontwikkelen van pathologieën van de neurale buis van de foetus. Lijnzaad bevat veel foliumzuur - ze moeten dagelijks worden geconsumeerd.
2. Vezel De samenstelling van lijnzaad bevat natuurlijke plantaardige vezels, die niet door maagsap worden gesplitst, gaat rechtstreeks naar de darm en reinigt het van stilstaande ontlasting. Niet alleen lijnzaad, maar ook de olie heeft een laxerend effect.
3. Omega-vetzuren. Omega-3 en omega-6 zijn belangrijke vetten die erg nodig zijn voor het lichaam van een zwangere vrouw. Allereerst is het een sterke immuniteit, bescherming tegen griep en verkoudheid, preventie van luchtwegaandoeningen. Tegelijkertijd beschermt niet alleen de moeder omega-zuren, ze nemen deel aan de vorming van foetale immuniteit, dit helpt de baby te beschermen tegen de virale en urogenitale infecties van de moeder. Een voldoende hoeveelheid vetzuren stimuleert de ontwikkeling van de hersenen van het kind in de baarmoeder, dit is een krachtig voorbeeld van zijn intellectuele ontwikkeling.
4. Bij maagaandoeningen. Een afkooksel van lijnzaad heeft een zacht omhullend effect, de kleefstructuur van de massa kalmeert en geneest het ontstoken maagslijmvlies. Dit is niet alleen een veilig dieet voor gastritis, maar ook een effectieve behandeling voor gastro-intestinale aandoeningen. Lijnzaad wordt vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, wanneer traditionele medicamenteuze therapie niet wordt aanbevolen.
5. Voor bloed. Lijnzaad is erg nuttig voor de bloedvorming, dit is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat de hoeveelheid bloed van een zwangere vrouw constant toeneemt. Regelmatige consumptie van lijnzaad vermindert het risico op bloedstolsels en cholesterolplaques.
6. Metabolisme. Lijnzaad is zeer gunstig voor vrouwen met overgewicht. Deze magische zaden dragen bij aan de versnelling van het metabolisme, dragen bij aan de verbetering van metabolische processen. Regelmatige consumptie van het product zal u helpen uzelf te beschermen tegen een reeks overtollige vetmassa en snel weer in vorm te komen na de bevalling.
7. Met diabetes. Lijnzaad is een onmisbaar product in de voeding van zwangere vrouwen met de diagnose diabetes. Met een afkooksel van lijnzaad kunt u uw bloedsuikerspiegel in letterlijk een half uur normaliseren.
8. In de cosmetologie. Een afkooksel van lijnzaad wordt vaak gebruikt voor cosmetische doeleinden, vooral in de strijd tegen overtollig vet haar en huid. De bouillon onderdrukt het werk van de talgklieren, helpt bij het vinden van frisheid en verwijdert de vette glans. Dit is erg belangrijk voor zwangere vrouwen, omdat hormonen vaak een bron van probleemhuid worden.

Als u regelmatig lijnzaad eet, geef het product dan niet op na de bevalling. Dit is een uitstekend vitaminesupplement dat de lactatie normaliseert, de hoeveelheid melk verhoogt. Bovendien kalmeert vlas perfect, normaliseert het de psycho-emotionele achtergrond, dit is erg belangrijk voor vrouwen na de bevalling, wanneer veel jonge moeders met ernstige postpartumdepressie worden geconfronteerd.

Contra-indicaties voor het gebruik van lijnzaad

Lijnzaad heeft een krachtig effect, hierdoor is het product niet alleen lekker en gezond, maar ook medicinaal. En elk medicijn heeft, zoals u weet, zijn contra-indicaties. Allereerst kan een overdosis lijnzaad leiden tot een toename van de baarmoedertoon. Daarom moet lijnzaad worden weggegooid als er een risico bestaat op een miskraam of vroeggeboorte. Raadpleeg een arts als u besluit om dagelijks zaden te consumeren. Een veilige dosis lijnzaad is 2-3 keer per week voor maximaal één eetlepel van het product.

Bovendien kunnen lijnzaad niet worden ingenomen bij acute ontstekingsprocessen in het lichaam, vooral niet bij urogenitale infecties. Als u een verergering van een maagzweer heeft, kan lijnzaad de symptomen stoppen en pijn verlichten, maar kan het probleem niet oplossen. In dit geval blijft de ziekte zich ontwikkelen, het is erg gevaarlijk. Daarom moet bij een maagzweer een passende behandeling worden gegeven. Bovendien kan iedereen een individuele reactie op de componenten van het product ervaren. Als u een allergie heeft, gooi dan onmiddellijk lijnzaad weg.

Hoe lijnzaad gebruiken?

Uiteraard wordt de maximale hoeveelheid voedingsstoffen in het product opgeslagen in een pure, onverwerkte vorm. Probeer daarom het graan niet te verhitten.

1. Het is het gemakkelijkst om lijnzaad toe te voegen aan groentesalades en ze op smaak te brengen met citroensap en olie.
2. Lijnzaadolie is erg handig, ze kunnen ook worden gekruid met salades. Zorg er bij het kopen voor dat u een koudgeperst product voor u heeft - dergelijke granen worden niet verwarmd. Het is beter om lijnolie te gebruiken voor het aankleden van salades, maar bak er niet op - het verliest al zijn nuttige eigenschappen.
3. Lijnzaad kan tot bloem worden vermalen. Als je niet gewend bent om lijnzaadmeel te bakken, meng het dan gewoon met klassiek tarwebloem. Voeg geleidelijk meer en meer bloem uit vlas toe, na verloop van tijd zul je volkoren kunnen verlaten.
4. Vlasbouillon is bereid voor mensen die last hebben van gastritis. Giet de zaden met heet water en laat minimaal een half uur sudderen in een waterbad tot er een soort pasta uit de vloeistof komt. Een glas water heeft minimaal een derde van een glas lijnzaadkorrels nodig. Probeer de zaden niet op hoog vuur te koken en giet geen kokend water - de vitamines hiervan worden vernietigd. Drink de gekookte bouillon een half uur in een gekoelde vorm voordat je een half glas eet.

Als je last hebt van obstipatie, giet je gewoon lijnzaad 's nachts met kefir en eet je' s morgens op een lege maag gezwollen granen samen met een zuivelproduct.De stoelgang duurt niet lang, u bent binnen een half uur van obstipatie af. Daarnaast is het erg handig om op een lege maag een eetlepel lijnzaadolie te drinken, weggespoeld met warm water. Dit is ook een uitstekende remedie tegen chronische obstipatie.

Vlas is een geweldige plant die een persoon tevreden stelt met tal van producten. Stoffen zijn gemaakt van vlas - servetten en tafelkleden blijken buitengewoon mooi te zijn, en kleding laat perfect vocht en lucht door, warm in de winter en koel in de zomer. Maar lijnzaadolie wordt als bijzonder waardevol beschouwd - het is niet alleen lekker, het is ongelooflijk nuttig, het helpt het lichaam van een zwangere vrouw te versterken, de toestand van de foetus in de baarmoeder te normaliseren. Eet lijnzaad - bescherm uw gezondheid en een goed humeur.

Video: de voordelen van lijnzaad