Vet tijdens de zwangerschap - voordelen en nadelen

Soms begrijpen we dat onze Russische lekkernijen niet te vergelijken zijn met overzeese hamburgers en pizza's. Hoe goed het is om aardappelen in een goed gezelschap te koken of bakken, een pot augurken open te maken, de ui fijn te hakken en de tafel te versieren met heerlijk en geurig spek, in dunne laagjes gesneden. Zelfs de meest grillige toekomstige moeder zal zo'n aangenaam diner niet weigeren. Maar is het veilig voor vet, hoe beïnvloedt het het lichaam van een zwangere vrouw en is vet acceptabel in een interessante positie, laten we proberen het uit te zoeken.

Nuttige eigenschappen van vet tijdens de zwangerschap

Reuzel is een vast vet dat wordt afgezet tijdens verbeterde diervoeding. Vet wordt rauw, gezouten, gerookt, gestoofd en gebakken gegeten. Dierlijk vet bevat vitamines en mineralen, het bevat waardevolle vetzuren. Dit alles maakt reuzel echt nuttig, vooral voor een organisme dat uitgeput is door zwangerschap.

1. Het vet bevat vitamine E, wat de conditie van de huid positief beïnvloedt, het elastischer en rekbaarder maakt. Regelmatige en matige vetconsumptie helpt de huid te beschermen tegen striae - dit is een uitstekende preventie. Een voldoende hoeveelheid tocoferol in het lichaam bereidt het weefsel voor op het rekken van de bevalling, wat scheuren en verwondingen helpt voorkomen.
2. Salo heeft een hoge voedingswaarde. Hierdoor krijg je genoeg van slechts een klein stukje lekkers. Dit is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat van grote porties voedsel de maag zich uitstrekt, op de groeiende foetus drukt, wordt een vrouw gedwongen ernstig ongemak te ervaren na het eten.
3. Vet is een uitstekende bron van energie en kracht. Een stuk spek helpt je werkvermogen te vergroten en mentale vermogens te activeren. Dit is vooral belangrijk voor toekomstige moeders die blijven werken, studeren, enz.
4. Vrouwen tijdens de zwangerschap worden vaak verkouden tegen een achtergrond met een lage immuniteit. Vaak eindigt het met bronchitis. Salo heeft een uitstekend slijmoplossend effect. Dit is erg belangrijk, omdat medicatie tijdens de zwangerschap ongewenst is, vooral in de vroege stadia.
5. Regelmatige inname van vet bevordert het proces van opname van jodium door het lichaam.
6. Salo werkt perfect op de lever en reinigt deze. Hierdoor kunt u zich ontdoen van toxicose en een constant gevoel van misselijkheid.

De voordelen van reuzel zijn natuurlijk niet te vergelijken met de waardevolle stoffen in groenten, fruit en bessen. Bovendien heeft vet veel negatieve aspecten.

Wat is schadelijk vet tijdens de zwangerschap?

Een ander minpuntje vet is het vermogen om het cholesterolgehalte in het bloed te verhogen. Daarom is het nog steeds niet de moeite waard om vet in een gewoon dieet te introduceren, het is genoeg om alleen met een speciaal verlangen te genieten van een delicatesse, niet meer dan twee keer per week. Zoute reuzel wordt als nog schadelijker beschouwd omdat het een enorme hoeveelheid zout bevat en dit veroorzaakt de vorming van oedeem.Gerookt vet bevat veel meer zout en bovendien kan het gevaarlijke chemicaliën bevatten als het product niet van nature wordt gerookt, maar door behandeling met vloeibare rook. Zelfs een gezond persoon kan buikpijn en zwaarte in de lever voelen na gerookt spek, laat staan ​​een zwangere vrouw.

Hoe vet eten tijdens de zwangerschap?

Samenvattend en de voordelen en mogelijke nadelen van het product vergelijken, kunnen we zeggen dat je tijdens de zwangerschap vet mag eten, maar alleen met mate. Het is zeker de moeite waard om gezouten en gerookt spek op te geven. Bovendien genieten sommigen van gebakken spek - de zogenaamde knettergek. Tijdens het frituren komt er bij dierlijk vet een enorme hoeveelheid schadelijke componenten vrij, dit is een soort cholesterolbom. Het eten van kanen tijdens de zwangerschap is strikt gecontra-indiceerd. Je kunt ook niet op vet leunen door verschillende soorten kruiden toe te voegen - voor de algemene schade zal dergelijk vet een vrouw laten boeren, maagzuur en andere problemen met het maag-darmkanaal.

Bij het kiezen van vet voor een zwangere vrouw, moet u zorgvuldig controleren of het product geen conserveringsmiddelen, smaakstoffen en andere laagwaardige toevoegingen bevat. Het is beter om vet in supermarkten te kopen - het toont de vervaldatum en het tijdstip van verpakking van het product. In natuurlijke markten ligt reuzel vaak naast rauw vlees; het eten van zo'n aperitief is erg gevaarlijk. Zout moet voor de maaltijd worden gewassen om de hoeveelheid zout in het product te verminderen. Ruw vet zonder warmtebehandeling moet worden ingevroren om mogelijke microben en bacteriën in zijn samenstelling te verwijderen. Het nuttigst tijdens de zwangerschap is gekookt vet. Er zit geen zout en verschillende ziekteverwekkers in, bovendien betekent koken niet de kritisch hoge temperaturen waarbij kankerverwekkende stoffen worden gevormd. Het is het beste om zelf reuzel thuis te koken, u zult zeker zijn van de samenstelling.

Het is lekkerder en gezonder om een ​​stuk reuzel met groenten, een korst van zwart brood en uien te eten. Vergeet niet dat vet lange tijd wordt verteerd, het kan niet worden gecombineerd met zuivel en zoet voedsel, anders is de zwaarte in je maag gegarandeerd. Eet reuzel correct en het zal u alleen maar ten goede komen!

Video: de voordelen en nadelen van reuzel