Radijs tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Artsen adviseren de aanstaande moeder om meer seizoensgebonden seizoensgroenten in het dieet op te nemen. Ze hebben een milde diuretische en laxerende eigenschap, reinigen het lichaam van metabole producten en gifstoffen, verzadigen cellen met energie en mineralen. In het voorjaar en de zomer kunnen zwangere vrouwen genieten van een radijs - een vitamine- en verrukkelijk product.

Natuurlijk kunnen de scherpe smaak van het wortelgewas en het hoge gehalte aan extracten brandend maagzuur of spijsverteringsproblemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om vertrouwd te raken met de regels voor het behandelen van radijs tijdens de zwangerschap, evenals met mogelijke beperkingen voor opname.

Chemische samenstelling

Het rode wortelgewas bevat dus de volgende nuttige componenten:

• plantaardige vezels;
• enzymen (bijv. amylase);
• plantaardige suikers;
• essentiële oliën van mosterd;
• lysozym;
• vluchtig;
• B-vitamines (inclusief niacine en foliumzuur), ascorbinezuur, vitamine K;
• macro- en micro-elementen (calcium, magnesium, kalium, koper, ijzer, natrium, zink, fosfor, mangaan).

Ook bevat de groente eiwitten - iets meer dan een gram, vetten - 0,1 gram en koolhydraten - 3,4 g Radijs bestaat voornamelijk uit water, dus het caloriegehalte is laag - van 14 tot 19 kcal per 100 g (volgens verschillende bronnen). Dat wil zeggen, de groente kan veilig als voedsel worden ingenomen en wees niet bang om tijdens de zwangerschap extra kilo's aan te komen.

Het gebruik van radijsjes voor zwangere vrouwen

Allereerst heeft het lichaam van de toekomstige moeder verschillende vitamines nodig die betrokken zijn bij de vorming en ontwikkeling van de interne systemen van de baby, waardoor de gezondheid van de vrouw zelf behouden blijft.

Calcium in de radijs is verantwoordelijk voor het opbouwen en versterken van het skelet van het kind. Het zorgt voor de kracht van botweefsel (inclusief tanden), evenals de ontwikkeling van de spieren van het embryo.

Vitamine B9 of het bekende foliumzuur voorkomt de ontwikkeling van foetale misvormingen in het eerste trimester. Het beïnvloedt ook de vorming van het zenuwstelsel van de baby.

Vitamine C is verantwoordelijk voor de algemene en lokale immuniteit, waardoor je verschillende ziekten en allergenen kunt weerstaan. Ook is ascorbinezuur betrokken bij het proces van hematopoëse, versterkt het de vaatwanden, zorgt het voor de opname van het sporenelement van ijzer en voorkomt het de oxidatie van cellen. Een hele hoop wortelgroenten is voldoende om de dagelijkse behoefte van de zwangere vrouw aan vitamine C te voorzien.

Vitamine K is betrokken bij hemostase (het proces van bloedstolling). Het is dankzij hem dat het tijdens de bevalling mogelijk is om ernstig bloedverlies te voorkomen.

Plantvezels of vezels hebben een gunstig effect op de darmmotiliteit, zorgen voor een normale spijsvertering en regelmatige ontlasting. Zwangere vrouwen gebruiken vaak radijs om chronische obstipatie in het laatste trimester te overwinnen. Vezels binden en verwijderen ook 'slechte' cholesterol uit het lichaam, reinigen de vaten van de moeder en vergemakkelijken het werk van het hart.

Met enzymen in de radijs kun je koolhydraten op een kwaliteitsvolle manier verteren. Het is bekend dat aanstaande moeders vaak op snoep leunen, dus de radijs helpt gerechten sneller te verteren en wordt niet aan de zijkanten afgezet in de vorm van extra kilo's.

Als een vrouw een voorgeschiedenis van diabetes mellitus heeft gehad of zwangerschapsdiabetes heeft ontwikkeld tijdens de zwangerschap, dan zal radijs de plasmaglucosespiegels helpen verlagen tot normale niveaus.

Het wortelgewas staat ook bekend om zijn antimicrobiële eigenschappen. Lysozyme doodt pathogene microflora en infecties en fytonciden in de samenstelling zijn natuurlijke antibiotica. Samen met vitamine C zorgen deze componenten voor de immuniteit van het lichaam tegen verkoudheid, virale, bacteriële en infectieziekten. Met radijsjes kun je ook vechten met wormen en andere parasieten van het maagdarmkanaal.

Mosterdesters werken als antiseptica, waardoor ze een probleemloze genezing van weefsels bieden.

Radijs heeft ook andere gunstige eigenschappen voor de zwangere vrouw:

1. Het verwijdert overtollig water uit het lichaam en vermindert daardoor oedeem, kenmerkend voor late menstruaties.
2. Versterkt de bloedvaten en voorkomt verhoogde trombose.
3. Versterkt de hartspier, waardoor u normaal bloed kunt pompen voor de placenta van de bloedcirculatie.
4. Reguleert het metabolisme, wat zorgt voor maximale energie en gunstige componenten uit voedsel.
5. Het verlicht de symptomen van toxicose: vermindert misselijkheid en braken, verbetert de eetlust en de spijsvertering.
6. Vermindert hoofdpijn en migraine.
7. Gebruikt voor rugpijn in de latere stadia als lokaal middel.

Hoe toe te passen

Radijs wordt meestal rauw gegeten in salades en bijgerechten. Soms wordt vers geperst wortelsap in een kleine concentratie gemengd met verse groenten van andere groenten (tomaat, rode biet, wortel). Weinig mensen weten het, maar niet alleen wortelgroenten zelf kunnen in voedsel worden gebruikt, maar ook radijskoppen.

Voor hoofdpijn, migraine, prikkelbaarheid, nervositeit en slapeloosheid wordt lokale toepassing van radijs aanbevolen. Het sap van de foetus kan bijvoorbeeld over het gebied van de slapen, het voorhoofd en de neus wrijven. Ze zeggen dat verlichting binnen 10 minuten komt.

Chronische obstipatie wordt behandeld met een afkooksel van toppen. Er wordt verse groene radijs genomen (1 grote lepel), 250 ml kokend water wordt gegoten en naar een thermoskan gestuurd om een ​​uur te trekken. De bouillon wordt 3 keer per dag geconsumeerd, 2 eetlepels een half uur na een snack.

Om de conditie van de huid of het haar tijdens de zwangerschap te verbeteren, wordt een speciaal voedend masker voorbereid. Er wordt plantaardige olie ingenomen (bij voorkeur olijfolie of lijnzaad) - 3 eetlepels, gecombineerd met 1 theelepel zetmeel. 2-3 radijzen, geraspt op een fijne rasp, worden aan het mengsel toegevoegd, waarna alles grondig wordt gemengd. Het masker moet gedurende 10 minuten op een schone huid worden aangebracht. Voor gezond en sterk haar moet het product 40 minuten op het hoofd worden gehouden onder een film en een warme handdoek, en daarna grondig uitspoelen met shampoo.

Wat is schadelijke radijs tijdens de zwangerschap

Rauwe groenten bevatten veel extractieve componenten en organische zuren, die het lichaam van de aanstaande moeder kunnen schaden.

Bij opname moeten de volgende negatieve punten in overweging worden genomen:

1. Het wortelgewas wordt rechtstreeks uit de grond gehaald en kan pathogene microflora (toxoplasmose, salmonella, E. coli), sporen van nitraten en chemicaliën bevatten. Voor gebruik wordt aanbevolen om de groente grondig met kokend water af te spoelen en de bovenste laag voorzichtig schoon te maken. De toppen moeten ook worden gekookt voordat ze verder worden geconsumeerd.
2. Radijs kan fermentatie in de maag en darmen veroorzaken, evenals een verhoogde gasvorming. Het wordt niet aanbevolen om de groente in de latere stadia en 's nachts te misbruiken. Contra-indicatie is winderigheid van een zwangere vrouw. U kunt de aandoening verlichten als u gestoofde of gebakken radijs gebruikt.
3. Het wortelgewas bevat extracten, esters en vitamine C, dit zijn vrij sterke allergenen. Artsen raden af ​​om een ​​radijs te gebruiken in een hoeveelheid van meer dan een bosje per dag.
4. Acute radijs heeft een negatieve invloed op het delicate slijmvlies van de maag en darmen, kan bestaande micro-laesies verergeren. Daarom mag de groente niet categorisch worden geconsumeerd bij verergering van een maagzweer of gastritis, enterocolitis.
5. Ook veroorzaakt de scherpte van de radijs een aanzienlijke vochtinname, die de nieren belast. Er zijn frequente gevallen van pyelonefritis tijdens de zwangerschap, vooral in het laatste trimester.

Radijzen voor zwangere vrouwen doen meer goed dan kwaad. Deze goedkope en betaalbare groente voedt het lichaam met een aantal componenten die belangrijk zijn voor een gezonde ontwikkeling van het kind. Hij ondersteunt ook de immuniteit en spijsvertering van de aanstaande moeder.

Video: gezondheidsvoordelen en nadelen van radijs