Pomelo tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Het dieet van de aanstaande moeder moet in evenwicht zijn. Zowel een tekort als een te grote hoeveelheid stoffen kan het juiste verloop van de zwangerschap verstoren en de foetus schaden. Het menu van een zwangere vrouw moet noodzakelijkerwijs zuivelproducten, een verscheidenheid aan granen, mager vlees, groenten en fruit bevatten. Verse bessen en fruit zijn rijk aan vezels en vitamines die nodig zijn om de gezondheid van de aanstaande moeder te behouden. Dit alles is volledig van toepassing op de pomelo.

Deze exotische vrucht voor ons land heeft verschillende namen: pomelo, pompelmus, schelvis (zo heette de Engelse kapitein die plantenzaden uit de Maleisische archipel naar West-Indië bracht). Nu wordt deze citrus gekweekt in het zuiden van China en Japan, in Thailand, Vietnam, India, Indonesië en enkele andere plaatsen met een warm klimaat. De vruchten van de pomelo zijn, zoals veel citrusvruchten, in plakjes verdeeld. Rijpe vruchten hebben, afhankelijk van de soort, een kleur van lichtgroen tot geel, zoet of zuurzoet van smaak. De vruchten zijn zwaarder dan grapefruit, hebben grotere en meer elastische vezels dan andere citrusvruchten. Onder natuurlijke groeiomstandigheden kunnen vruchten een massa van 10 kg bereiken, maar in onze supermarkten is het gemiddelde gewicht 1,5 kg. Verschillende soorten variëren in de kleur van de pulp. Het kan wit, lichtgeel, roze zijn. De schil van de foetus is dicht en dik, na verwijdering neemt de grootte van de pomelo af met bijna een derde. Eet fruit zowel vers als verwerkt.

Hoe kies je een pomelo?

Let bij het kopen van dit fruit op enkele tekenen:

1. Pomelo van rijpe kwaliteit heeft een stevige, dichte pulp, de schil is elastisch.
2. Als de schil zacht is, gemakkelijk met een vinger kan worden ingedrukt, wordt citrus lange tijd afgescheurd, heeft het zijn sappigheid en elasticiteit verloren. Het heeft grote zaden, een "donzige" smaak.
3. Afdichtingen, vlekken op de schil duiden op schendingen tijdens de teelt of opslag van fruit.

Chemische samenstelling

Pomelo - een waardevol voedingsproduct dat veel voedingsstoffen bevat, met een minimaal caloriegehalte.

Het bestaat uit:

• mineralen - fosfor, ijzer, koper, zink, mangaan, kalium, calcium;
• vitamine A, C, H, PP, groep B;
• voedingsvezels;
• organische zuren;
• etherische oliën.

Voedingswaarde van 100 g van een product:

• caloriegehalte - 25–38 Kcal, hoe zoeter de pomelo, hoe hoger het caloriegehalte;
• eiwitten - 0,8 g;
• koolhydraten –9,5 g;
• vezels - 1 g;
• water - 89 g.

De voordelen van pomelo tijdens de zwangerschap

Het menu van de toekomstige moeder moet een verscheidenheid aan groenten en fruit bevatten, zodat u de optimale set vitamines, sporenelementen en andere nuttige stoffen kunt krijgen.

De belangrijkste gunstige eigenschappen van citrus:

1. Regelmatig gebruik van een vitamine-rijke vrucht versterkt het immuunsysteem, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid, infectieziekten en virale ziekten. Dit geldt vooral in het koude seizoen, omdat toekomstige moeders niet wordt aangeraden om met pillen te worden behandeld.
2. Veel zwangere vrouwen in de tweede helft van de zwangerschap hebben last van hoge bloeddruk. Het is mogelijk om de druk te normaliseren en de elasticiteit van bloedvaten te vergroten als u regelmatig pomelo gebruikt.
3. Ondanks het lage caloriegehalte is deze citrus een uitstekende energiebron, geeft een goede toon en verbetert de prestaties.
4. Fruit lest de dorst perfect.
5. Een zwangere vrouw heeft een verhoogde behoefte aan calciuminname, wat nodig is voor de vorming van het skelet van het kind.Pomelo heeft dit metaal in zijn samenstelling, hierdoor kan een vrouw problemen als gevolg van uitloging van calcium voorkomen en tanden en botten gezond houden.
6. Pomelo heeft een gunstige invloed op het spijsverteringsstelsel, vergemakkelijkt de vertering van voedsel, is het voorkomen van obstipatie en winderigheid. Pectines verwijderen gifstoffen en gifstoffen uit de darmen.
7. Vanwege het lage caloriegehalte helpt de pomelo het verschijnen van overgewicht te voorkomen. De enzymen in de samenstelling zorgen voor een snelle afbraak van vetten, waardoor ze niet in de weefsels kunnen worden afgezet. Ook activeren deze enzymen de stofwisseling.
8. Het eten van deze heerlijke aromatische vrucht verbetert je humeur.

Genezende eigenschappen worden niet alleen door de vrucht zelf verkregen, maar ook door de schil. Tincturen of afkooksels van de schil van deze citrus zullen helpen bij de strijd tegen hoest, gastro-intestinale stoornissen, vergiftiging, astma. Voeg de schil van de pomelo toe aan thee met honing en je krijgt een geurige helende drank. Dergelijke thee is een uitstekende preventie van verkoudheid.

Schade door het eten van pomelo tijdens de zwangerschap

Ondanks alle nuttige eigenschappen kan een pomelo in sommige gevallen een negatief effect hebben op het lichaam:

1. We mogen niet vergeten dat de pomelo citrus is en daarom allergieën kan veroorzaken.
2. Pomelo verhoogt het oestrogeengehalte in het lichaam, kan het bloed dikker maken. Het gevolg hiervan is het optreden van trombose, verminderde bloedstroom, slechte toevoer van zuurstof en voedingsstoffen voor de baby.
3. Overmatige consumptie van fruit zorgt voor een verhoging van de zuurgraad. Je kunt deze citrus niet gebruiken in de aanwezigheid van een maagzweer en darmzweren, colitis, hepatitis. Zelfs zonder deze ziekten kan brandend maagzuur, dat wordt waargenomen bij een groot aantal zwangere vrouwen, verergeren.
4. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is, moet u uw arts raadplegen om de snelheid van dit gezonde, vitaminerijke product te helpen bepalen.

Als de aanstaande moeder gezond is, zijn er geen contra-indicaties voor het eten van de pomelo, deze vrucht zal haar enige voordeel opleveren. Eet 's ochtends drie plakjes citrus op een lege maag. Dit zal het spijsverteringskanaal starten, opvrolijken, je dorst lessen, opvrolijken.

Video: de voordelen en nadelen van de fruitpomelo