De voordelen en nadelen van pruimen voor de gezondheid van het lichaam

Pruim behoort tot de categorie van de meest populaire vruchten die in bijna elke tuin groeien. Aangename smaak en consistentie maken het gebruik van fruit in de dagelijkse voeding mogelijk. Jam, compotes, jam worden gemaakt van pruimen. Zo'n enorme populariteit moedigt mensen aan om informatie te zoeken die de voordelen en nadelen van de vrucht beïnvloedt.

Pruimensamenstelling

1. Fruit heeft veel B-vitamines, waaronder de zeldzaamste en meest gewilde B3 (nicotinezuur). De compositie is hier niet toe beperkt. Pruim bevat tocoferol, ascorbinezuur, pantotheenzuur, pyridoxine, retinol, vitamine PP, riboflavine, foliumzuur, thiamine.
2. Pruim wordt beschouwd als een schatkamer van waardevolle macro- en micronutriënten, evenals van andere voedingsstoffen. Het bevat zetmeel, as, vezels, mono - en disacchariden, organische zuren.
3. De samenstelling is rijk aan mangaan, kalium, silicium, fluor, nikkel. In fruit zitten veel koper, calcium, zink, kobalt, jodium, chloor. Het product bevat geen chroom, natrium, molybdeen, zwavel, ijzer, fosfor.
4. Het is logisch om aan te nemen dat een hoge waarde een hoog caloriegehalte impliceert. Maar dit is niet zo. In 100 gr. pruimen slechts 43 kcal. Tegelijkertijd is ongeveer 88 gr. water wordt toegewezen, bijna 10 g. - koolhydraten. Het resterende volume is van invloed op vetten, eiwitten, voedingsvezels, waardevolle mineralen en vitamines, zuren.

Plum Eigenschappen

• voorkomt vroegtijdige veroudering van lichaamsweefsels;
• verwijdert giftige stoffen, radionucliden;
• elimineert overmatige slakvorming;
• reinigt de huid van binnenuit;
• beschermt tegen kanker, hartaanval, astma, artritis;
• werkt als een diureticum;
• heeft een laxerend effect;
• reguleert het spijsverteringssysteem;
• bestrijdt chronische darmobstructie;
• verhoogt de immuniteit;
• verwijdert slechte cholesterol uit het bloed;
• voorkomt atherosclerose, spataderen, tromboflebitis;
• verhoogt de gezichtsscherpte, verbetert de gezondheid van de ogen, bevochtigt de appel;
• onthult bloedkanalen en verhoogt de bloedstroom;
• regelt het werk van de hartspier;
• vermindert de kans op hartaanvallen;
• verhoogt alle metabole processen;
• draagt ​​bij aan gewichtsverlies en bestrijdt zwaarlijvigheid;
• controleert de hormonale omgeving van mannen, vrouwen.

Indicaties voor pruim

• hoge lichaamstemperatuur, koorts;
• seizoensgebonden vitaminetekort;
• laag in de natuur immuunsysteem;
• aandoeningen die verband houden met het vrijkomen van een grote hoeveelheid gal;
• leveraandoening;
• slak lichaam;
• ziekten van het spijsverteringsstelsel;
• hartspieraandoeningen;
• slechte eetlust;
• overgewicht;
• jicht
• ontsteking in de mond;
• hormonale onbalans;
• gevallen visie;
• constipatie
• zwelling van de ledematen en weefsels.

De voordelen van pruimen voor de darmen

1. Verse of gedroogde pruimen, evenals vruchtendranken en vruchtendranken daarop, hebben een mild laxerend en diuretisch effect. Hierdoor wordt het darmkanaal schoongemaakt, obstipatie wordt geëlimineerd. Pruim helpt ook om zwelling en zwaarte van de benen te verwijderen.
2. Bij constipatie wordt gedroogde pruim gemengd met haver in een verhouding van 3 tot 1. Vervolgens wordt de samenstelling met kokend water gegoten en gedurende 1 uur geïnfuseerd. Het mengsel wordt geconsumeerd na uitpersen in 80-100 ml. driemaal per dag.
3. Gebruik elke dag 2 pruimenpersen om van wallen af ​​te komen. Je kunt dit aantal fruit drogen en daarop afkooksels maken. Deze beweging normaliseert de water-zoutbalans en verhoogt de stofwisseling.

De voordelen van pruimen bij afvallen

1. Fruit wordt vaak opgenomen in het dagelijkse menu van zwaarlijvige categorieën. Pruim wordt gebruikt om extra kilo's te verwijderen. De vrucht verwijdert zout en overtollig water, waardoor vetten worden afgebroken.
2. Pruim regelt het koolhydraatmetabolisme en voorkomt dat glucose op de taille en heupen wordt afgezet. Koolhydraten worden omgezet in energie, niet in vetplooien.
3. Omdat pruim een ​​laxerend effect heeft, wordt gewichtsverlies bereikt door een uitgebreide reiniging van het lichaam tegen slakken en giftige stoffen. Tegen deze achtergrond nemen metabolische processen toe.
4. Er zijn verschillende soorten diëten op basis van pruimen. Een snelle techniek is om 1 kg te eten. fruit de hele dag door. De cursus duurt 2 dagen. Zorg ervoor dat u het dieet vergezelt met een overvloedig drankje.
5. De gebruikelijke methode om gewicht te verliezen ligt in het uitsluiten van vette, zoute, gebakken en andere "schadelijke" gerechten en dieet. In dit geval moet u voor elke maaltijd 200 ml innemen. sap van pruimen.
6. Ondanks het lage caloriegehalte zitten er veel sacchariden in de pruim. Misbruik het product niet, elke consumptie moet strikt worden gedoseerd. Combineer pruimen met andere seizoensgebonden bessen en fruit.

De voordelen van pruimen voor vrouwen

1. Pruim is een vrucht die de jeugd behoudt. Een verscheidenheid aan schillen, maskers, lotions die de conditie van de huid verbeteren, worden vaak op basis daarvan bereid.
2. Fruit is verantwoordelijk voor versnelde weefselregeneratie. Dankzij dit kunnen pruim- en acnevlekken, snijwonden en microscheuren worden gesmeerd met pruimen.
3. Fruit is nodig voor meisjes die naar hun figuur kijken. Bij dagelijkse inname reinigt pruim het hele lichaam en voorkomt het veel kwalen.
4. Grove voedingsvezels versnellen metabolische processen. Hierdoor wordt voedsel sneller opgenomen en wordt het niet op ongewenste plaatsen opgeslagen.
5. De vrucht bevat veel antioxidanten die de schadelijke effecten van radionucliden en giftige stoffen elimineren. Op deze basis wordt preventie van baarmoeder- en borstklieren uitgevoerd.

De voordelen van pruimen voor mannen

1. De mannelijke helft van de bevolking lijdt vaker dan vrouwen aan een verhoogd cholesterol in het bloed en daaropvolgende hartaandoeningen. Pruim legt de bloedkanalen bloot en verwijdert plaques uit hun holte. Dit alles leidt tot de preventie van atherosclerose, trombose en andere aandoeningen van dit type.
2. Plum kalmeert de psycho-emotionele omgeving. Deze kwaliteit wordt zeer gewaardeerd door mensen die regelmatig met stressfactoren worden geconfronteerd. Slechts 5 vruchten per dag helpen kalmeren en gezond slapen.
3. De vrucht helpt mannen die alcohol gebruiken om hun lever op orde te houden en deze op tijd te zuiveren van ethanol. Op deze grond wordt het schadelijke cholesterol samen met een teveel aan gal uitgescheiden.
4. Pruim helpt ook om de bloeddruk onder controle te houden en sprongen te voorkomen. Fruit verbetert de darmmotiliteit en microflora, vermindert de kans op een hartinfarct, beroerte, coronaire hartziekte.

De voordelen van pruimen voor kinderen

1. Het is interessant dat alle minerale verbindingen, organische zuren en vitamines die de jongere generatie nodig heeft, in de pruim zijn geconcentreerd.
2. Pruim en gestoofd fruit moeten tijdens de verspreiding van infecties in de lente en herfst door kinderen worden gedronken. De samenstelling helpt de afweer van het lichaam te verbeteren.
3. Het product reinigt zachtjes het darmkanaal, verbetert het hunkeren naar voedsel, normaliseert het lichaamsgewicht met overmaat. Pruim wordt aanbevolen voor kinderen die besmet zijn met wormen.
4. Als het kind wordt behandeld met medicijnen, bereid dan afkooksels van gedroogde pruimen voor. U verbetert dus het effect van medicijnen en reinigt het lichaam van gifstoffen van het kind.

De voordelen en nadelen van zwangere pruimen

1. Tijdens de zwangerschap kan en moet pruim in de voeding worden opgenomen. De vrucht is rijk aan foliumzuur en is nodig voor een goede vorming van de foetus. Dankzij kalium raakt het lichaam overtollig vocht kwijt, waardoor de zwelling van de ledematen verdwijnt.
2. De voedingsvezel waaruit het product bestaat, stimuleert actief de activiteit van het maagdarmkanaal.Vanaf hier verdwijnen obstipatie en ongemak in de buik. De aanwezigheid van ascorbinezuur in pruimen helpt het lichaam virale infecties te weerstaan. Ziekten tijdens de zwangerschap zijn hoogst ongewenst.
3. Systematische inname van fruit tijdens de zwangerschap helpt de aanstaande moeder om de bloeddruk te stabiliseren. Hoge bloeddruk kan de baby schaden, wees voorzichtig. De rest van de pruim kan gecontra-indiceerd zijn in geval van individuele intolerantie. Misbruik van fruit leidt tot diarree, winderigheid en maagklachten.
4. Het is verboden om een ​​onrijpe pruim te consumeren, anders ontstaat er pijn in het maagdarmkanaal.
5. In de lactatieperiode van de pas geslagen moeder wordt het niet aanbevolen om het product in de voeding op te nemen. U loopt het risico constipatie en diarree bij uw baby te veroorzaken. Verder kan de pruim vanaf 3 jaar geleidelijk in het kindermenu worden ingevoerd. Geef 1 fruit per dag.

Dagelijkse ontlading

1. Wanneer u pruimen in het dieet opneemt, moet u weten dat de vruchten een uitgesproken laxerend en diuretisch effect hebben. In dit geval kan fruitmisbruik een truc voor je zijn. Merk op dat het dagtarief van het product individueel wordt berekend.
2. De reactie op de pruim kan onvoorspelbaar zijn. Het gemiddelde voor een gezonde volwassene is ongeveer 250 gram per dag. Tijdens de zwangerschap raden experts aan om niet meer dan 4 fruit per dag te eten. Bij chronische aandoeningen is ontvangst na overleg met een arts toegestaan.

De voordelen van pruimenzaad

1. In de oosterse geneeskunde is er veel vraag naar pruimenbotten. Op basis hiervan wordt een groot aantal medicijnen bereid. Bovendien helpt pruimtinctuur bij de bestrijding van bronchitis, een sterke hoest en oncologie.
2. In de traditionele geneeskunde is er veel vraag naar pruimenbotten en hun pitten. Zo'n product heeft een hoog amygdalinegehalte. In combinatie met GIT-enzymen wordt blauwzuur gevormd. De stof is in grote hoeveelheden extreem gevaarlijk voor mensen. Bij warmtebehandeling gaan alle schadelijke stoffen dood.
3. Het is belangrijk om te weten dat langdurige opslag van compotes in blik en producten zonder pit niet wordt aanbevolen. Het is beter om het fruit te drogen of in te vriezen. Zo kunnen pruimen lang worden bewaard. Plantaardige en etherische oliën worden verkregen uit de zaden, die niet minder populair zijn in cosmetica.
4. De afgewerkte compositie is een krachtige antioxidant. Het aroma van de olie lijkt op de scherpe geur van bittere amandelen. In de volksgeneeskunde is er veel vraag naar pruimenpitten. Het product wordt dagelijks in een bepaalde hoeveelheid geconsumeerd. Vóór de cursus moet u een specialist raadplegen.
5. Pruimbeenderen kunnen gevaarlijk zijn voor mensen bij onjuist gebruik. Daarom verbiedt de arts ze vaak. Als u zich aan praktische aanbevelingen houdt, zult u in korte tijd uw gezondheid aanzienlijk verbeteren, weefsels van slak verwijderen en het algehele welzijn verbeteren.

Harm pruim

1. Als bij u pancreatitis is vastgesteld, zijn pruimen alleen toegestaan ​​in de voeding zonder schil. De schil is namelijk rijk aan grove vezels en organische zuren. Enzymen zijn uiterst ongewenst bij een aandoening van de acute vorm van maag en alvleesklier.
2. Het is verboden pruimen met jicht en reuma te eten. Als gevolg van het nemen van fruit veroorzaken ze enige uitdroging van het lichaam, dus het verloop van aandoeningen kan sterk verslechteren, er zal ernstige pijn optreden.
3. Als je vatbaar bent voor obesitas, is het helemaal niet de moeite waard om de vrucht volledig op te geven. Het enige dat u hoeft te doen, is het verbruik beperken. Bij diabetes moet je oppassen, de pruim bevat een grote hoeveelheid glucose. Praat daarom met uw arts voordat u fruit in de voeding opneemt.
4. Probeer geen pruimen voor baby's jonger dan 3 jaar. Fruit kan ernstig ongemak veroorzaken in het maagdarmkanaal van de baby. Volwassenen worden ook niet aangeraden om enorm veel fruit te consumeren.
5. Geef bij het kiezen van pruimen alleen de voorkeur aan rijp fruit, onrijpe vruchten zullen een aantal problemen veroorzaken. Eet het product niet met diarree en diarree. Het verloop van problemen zal soms verergeren. Bij galsteenziekte zijn pruimen ook gecontra-indiceerd.

Pruim is een redelijk controversiële vrucht voor het menselijk lichaam. Desalniettemin is het de moeite waard om te begrijpen dat een product een persoon meer voordelen dan schade zal opleveren. De belangrijkste vereiste blijft een redelijke consumptie van fruit per dag. Wanneer u pruimen in uw dagelijkse voeding opneemt, zult u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren en uw immuniteit versterken.

Video: nuttige eigenschappen van pruimen