De voordelen en nadelen van bladsla voor de gezondheid van het lichaam

Een systematische inname van sla zal het menselijk lichaam verzadigen met onmisbare organische zuren, vitamines en minerale verbindingen. De voordelen van de plant zijn grondig bestudeerd, maar is het schadelijk om sla te nemen? Overweeg de belangrijkste aspecten in volgorde.

Samenstelling van bladsla

Het gebruik van sappige salade wordt bepaald door de opeenhoping van stoffen die voorkomen op de chemische lijst.
De salade bevat veel thiamine, ascorbinezuur, alfa-tocoferol, pyridoxine. Ook bevat de plant riboflavine, pantotheenzuur, vitamine K, PP, B9.

De waarde ligt in de aanwezigheid van macro- en micro-elementen. Onder hen zijn natrium, kalium, boor, koper, calcium, silicium, fosfor. De plant is niet beroofd van aluminium, beryllium, mangaan, ijzer, jodium, chloor.

De samenstelling van de kweek bevat oplosbare en onoplosbare voedingsvezels, alkaloïde verbindingen, bètacaroteen, luteïne. Deze stoffen voorkomen vroegtijdige veroudering van weefsels en ondersteunen de hartfunctie.

Foliumzuur in de samenstelling van de salade heeft een gunstige invloed op de vruchtbaarheid en het voortplantingssysteem van een persoon. Metaalzouten, die in dosering in de salade worden opgenomen, vergemakkelijken het spijsverteringsstelsel en nemen deel aan het mineraalmetabolisme.

Silicium met zwavel en fosfor versterkt het epitheel, verbetert de schoonheid van het haar en de gezondheid van de nagelplaten. Carotenoïden met jodium voorkomen Alzheimer, herstellen het gezichtsvermogen en verbeteren het geheugen.

Met zo'n rijke chemische samenstelling is het caloriegehalte 100 g. sla is klein. Ze is slechts 14 kcal. Hierdoor kunt u greens introduceren in het dieet van zwaarlijvige mensen en degenen die hun figuur volgen.

De voordelen van bladsla

1. Het product beschermt hersencellen tegen chemische elementen die kanker kunnen veroorzaken. Tegelijkertijd stimuleert de salade neuronen, waardoor het geheugen, de geur, de snelheid van de informatieverwerking en de verteerbaarheid worden verbeterd. Vandaar de preventie van de ziekte van Alzheimer.
2. Een laag caloriegehalte en een glycemische index leiden tot een lager cholesterolgehalte in het bloed. Deze functie verlicht hartaandoeningen in het stadium van hun ontwikkeling, voorkomt beroerte en myocardinfarct. De salade verwijdt de bloedkanalen voorzichtig, vermindert het risico op trombose en spataderen.
3. Bladcultuur heeft eigenschappen tegen kanker. Studies van wereldwetenschappers hebben aangetoond dat sla vaak wordt gebruikt in de strijd tegen bepaalde categorieën kankerziekten. De cultuur is in staat de toegang van bloed tot neoplasmata te blokkeren door de zelfvernietiging van de tumor op gang te brengen.
4. Sla bevat een enorme hoeveelheid antioxidanten die de lever beschermen tegen gifstoffen en het hele lichaam reinigen. Elementen uit de samenstelling van de salade absorberen vrije radicalen en verwijderen deze snel. Cultuur regenereert weefsels op cellulair niveau en herstelt de werking van interne organen.
5. Antimicrobiële eigenschappen maken het gebruik van sla mogelijk om het lichaam te beschermen tegen virussen en bacteriën te vernietigen. Artsen raden aan om tussen periodes van de seizoenen en tijdens de verspreiding van virale infecties sla te eten. U versterkt de immuniteit en versnelt de metabole processen. Bovendien kan sla verschillende soorten schimmels doden, gistbacteriën, met name candida.
6. De chemische componenten in de salade doen denken aan alkaloïden en opiaten. Deze stoffen normaliseren iemands slaap en psycho-emotionele achtergrond. Met een systematische ontvangst verdwijnt het gevoel van angst, neemt de prikkelbaarheid af. Door sedatie kan een persoon de effecten van stress en depressie overwinnen.
7. Inkomende retinol in grote hoeveelheden beïnvloedt de conditie van de huid. Vitamine A versnelt de regeneratie van epidermale cellen, handhaaft de waterbalans en bevordert de afgifte van elastine en collageen. Dientengevolge wordt het voorkomen en gladmaken van rimpels uitgevoerd.
8. Kalium verbetert de bloedcirculatie, verzadigt weefsels met zuurstof en voorkomt vroegtijdige veroudering van het lichaam. Tocoferol met ascorbinezuur versterkt het immuunsysteem, verwijdert zouten en overtollig water en bestrijdt weefseloedeem.
9. Bladsla wordt vaak geïntroduceerd in het dieet van patiënten bij wie de diagnose obesitas is gesteld. Ook is sla geïndiceerd voor gebruik door mensen met overgewicht en mensen die gewoon fit willen blijven. Het draait allemaal om de caloriearme salade.
10. Krullende cultuur heeft een gunstige invloed op het spijsverteringsstelsel. Sla moet worden gebruikt om constipatie, met name chronische, en een algemene verbetering van het spijsverteringskanaal te elimineren. De salade is snel verteerbaar en belast de maag niet.
11. Een lage glycemische index suggereert dat sla geschikt is voor mensen met diabetes. De sla controleert de bloedsuikerspiegel, voorkomt de sprong in glucose en bloeddruk. Door een laag caloriegehalte kunt u groenten zonder beperkingen consumeren, zonder angst voor de gezondheid.
12. Voedingsstoffen voor salades hebben een positief effect op de conditie van het haar en de huid van het gezicht. Dit heeft vooral invloed op de activiteit van de talgklieren. De huid en het haar worden na verloop van tijd niet meer snel vuil, omdat de vetproductie normaliseert. Het is de moeite waard om te concluderen dat de salade ideaal is voor mensen met een gecombineerde (gemengde) en vette huid, haar.

De voordelen van bladsla voor vrouwen

1. Foliumzuur is verantwoordelijk voor het reguleren van de hormonale achtergrond en elimineert de onbalans. Salade verlicht pijn tijdens de menstruatiecyclus, compenseert het gebrek aan voedingsstoffen en vitamines, normaliseert hemoglobine.
2. Als u systematisch sla consumeert, kunt u niet bang zijn voor de ontwikkeling van kankerziekten van de eierstokken en de borstklieren. Ook vermindert de salade het aantal opvliegers tijdens de menopauze, wat de toestand van de vrouw verlicht.
3. Sla moet worden opgenomen in het dagmenu van een zwanger meisje om de juiste vorming van het zenuwstelsel en het bewegingsapparaat van het kind te garanderen. Tijdens borstvoeding verbeteren bladgroenten de kwaliteit van moedermelk en elimineren ze bitterheid.
4. Het zal voor meisjes nuttig zijn om te ontdekken dat bladsla in veel cosmetische gezichtsmaskers wordt gebruikt. Hak gewoon een paar bladeren en breng het aan op de huid. De opperhuid wordt zacht, huiduitslag en etterende acne verdwijnen.
5. Om beschadigd haar te herstellen, pers je sap uit een bosje verse bladsla. Meng het met castor, klis of maïsolie, verwarm en wrijf in krullen. Afwassen na een half uur. Het masker bevordert ook de haargroei.

De voordelen van bladsla voor mannen

1. De chemische lijst van slaelementen verhoogt de testosteronproductie. Sla moet door mannen worden gegeten om het libido, de kwaliteit van het sperma en de 'verbranding' te verhogen.
2. Experts adviseren sla te consumeren aan stellen die moeite hebben met conceptie. Groenen normaliseren de reproductieve functie en verhogen de vruchtbaarheid.
3. De ophoping van zink beschermt de mannelijke helft van de bevolking tegen potentieproblemen. Met een systematische inname maakt de salade een persoon aantrekkelijk en sexy in de ogen van het andere geslacht.
4. De ophoping van een groep vitamines B normaliseert de mentale toestand van een man. Daarom wordt de salade aanbevolen voor consumptie door mensen die door service vaak stress ervaren. Sla zal een droom op orde brengen, chronische vermoeidheid verlichten, prikkelbaarheid en apathie verwijderen.
5. Velen hebben gehoord dat mannen met een leeftijdsgrens van 40+ vaak hartaandoeningen ervaren.Bladsla verhoogt de bloedcirculatie en de vernieuwing ervan, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes teniet wordt gedaan.
6. Sla werd gewaardeerd door mannen die een actieve levensstijl leiden en veel sporten. Greens compenseert snel het gebrek aan energie, bevordert de groei van spierweefsel, verlicht pijn en zwaarte in de spieren na training. Tegen deze achtergrond nemen kracht en fysiek uithoudingsvermogen toe.
7. Bladsla voorkomt mannelijke alopecia - enorm haarverlies. Bij regelmatig gebruik voorkom je kale plekken, kaalheid.

De voordelen van salade met gewichtsverlies

1. Als je in het dagelijks leven regelmatig een knapperige salade eet, kun je in korte tijd afvallen. Het geheim van de plant is dat hij rijk is aan vezels.
2. Het enzym heeft een positief effect op het lichaam, verbetert de spijsvertering en draagt ​​bij aan natuurlijk gewichtsverlies. Na verloop van tijd begint een zachte reiniging van de darm, de salade gaat perfect om met constipatie.
3. Systematische consumptie van knapperige lekkernijen verbetert de darmmotiliteit in een orde van grootte en elimineert de effecten van schadelijk cholesterol. Bladsla geeft volume aan gerechten, hierdoor blijft het gevoel van verzadiging lang behouden.
4. Bladsla wordt erkend als een uitstekend product voor het reinigen van overtollig vocht, giftige stoffen en slakken in het lichaam. Dergelijke indicatoren zijn belangrijk voor mensen met overgewicht.
5. Om het bloed volledig te reinigen en te verzadigen met nuttige sporenelementen, moet je vers geperst sap drinken. Bereid een drankje van gelijke verhoudingen, wortelen, sla en bieten. Voor diëten voor gewichtsverlies zijn planten van de variëteit ruccolo en sla geschikt.

De voordelen van sla in cosmetica

1. Vanwege de waardevolle samenstelling van het extract van de salade produceren sommige medicijnen. Kortom, deze medicijnen zijn gericht op het versterken van de nagelplaat en het verbeteren van de huid. Vaak worden bladeren gebruikt voor uitwendig gebruik.
2. Gezichtsreinigers op basis van bladsla reinigen de bovenste lagen van de opperhuid goed. Door de milde effecten van niet-agressieve zuren blijft de dermis lang vochtig.
3. Het regenererende effect wordt bereikt dankzij lactucine, een grote concentratie zit in de variëteit aan sla. Het gebruik van maskers op basis van zo'n salade verlicht effectief irritatie, geneest kleine verwondingen op de huid van het gezicht met acne.

Harm salade

1. Oxaalzuur overheerst in bladsla; het enzym is vooral schadelijk voor mensen met nier- en blaasproblemen.
2. Het is de moeite waard om te weten dat het verboden is om salade te gebruiken bij urolithiasis, hepatitis, enterocolitis, jicht, colitis en soortgelijke aandoeningen die verband houden met het maagdarmkanaal.
3. Na overleg met de behandelende arts is een kleine inname van salades toegestaan ​​voor mensen met de diagnose astma of tuberculose. Wees ook voorzichtig met verhoogde gasvorming.

Bladsla is populair geworden in de culinaire wereld. Het is opgenomen in de basis van veel gerechten, wordt gebruikt op het gebied van dieetvoeding en wordt gebruikt als een onafhankelijke snack.

Video: nuttige eigenschappen van sla