De voordelen en nadelen van kokos voor de gezondheid van het lichaam

Kokosnoot bestaat uit een schaal of exocarp, pulp en melk. De buitenlaag is mechanisch moeilijk te kraken, vaak voor gebruik kunnen mensen de moer niet openen. Binnenin de kokosnoot is copra, of endocarp, het eetbare vlees. De vloeistof van de noot rijpt samen met het zachte deel; melk wordt verkregen op basis van kokoswater. Als de vrucht rijp genoeg is, begint de vloeistof te verdikken en hard te worden.

Chemische lijst van kokoselementen

Dit type noot behoort tot vetrijke producten. In 100 gr. ongeveer 34 gr. vet, 3 gr. eiwit, 6 gr. koolhydraten. Er zit veel vezels in het product - 9 gram, water - 47 gram, di- en monosacchariden - 6 gram, verzadigde vetzuren - 30 gram. De samenstelling is rijk aan as, maar hoopt zich op in een klein volume (0,96 g.).

Vanwege het hoge vetgehalte is het caloriegehalte van kokosnoot 354 Kcal. met de berekening van 100 gr. Droge pulp is voedzamer, het bevat 593 kcal. Kokoswater wordt beschouwd als de laagste calorie - 16 kcal. op 100 gr.

Eetbare pulp bevat veel gezonde vitamines. Thiamine, foliumzuur, riboflavine, tocoferol, ascorbinezuur, pyridoxine en nicotinezuur worden hiervan geïsoleerd. Ook bevat de samenstelling vitamine K, vitamine PP, choline.

Coconut richt zich veel op macro- en micronutriënten. Echt waardevol zijn zink, jodium, natrium, calcium, ijzer, mangaan, magnesium, selenium, koper, kaliumfosfor.

De vermelde stoffen zijn verre van een volledige lijst van essentiële stoffen. De tropische vrucht is rijk aan antioxidanten, aminozuren, natuurlijke oliën en esters en verschillende voedingsvezels.

Talrijke studies hebben aangetoond dat kokoswater qua samenstelling sterk lijkt op menselijk bloed. De vloeistof bevat waardevolle enzymen die nodig zijn voor de volledige werking van alle organen en systemen.

Om deze reden is het voor atleten na training voordeliger om kokoswater te drinken en geen andere sportachtige supplementen. Het moet duidelijk zijn dat water onmiddellijk wordt geconsumeerd na het openen van een moer. Later verliest ze haar kwaliteiten.

Coconut voordelen

1. Er zit veel proteïne in kokosnootpulp, dus de samenstelling wordt aanbevolen voor gebruik door atleten. De consumptie van noten helpt vooral om snel spiermassa en gewicht te krijgen. Bodybuilders eten pulp, omdat het energie geeft en de vitaliteit helpt behouden.
2. Melk en de binnenkant zijn afrodisiaca. Wanneer pulp wordt geconsumeerd, verhoogt een persoon zijn seksualiteit en wordt aantrekkelijker in de ogen van het andere geslacht.
3. Het product heeft een positief effect op de reproductieve functie van mannen en vrouwen. Kokos moet worden geconsumeerd door koppels die geen kind kunnen verwekken. Het verhoogt de vatbaarheid voor eieren bij vrouwen en de spermaproductie bij mannen.
4. Grove voedingsvezels in pulp en melk hebben een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel. Kokosvloeistof omhult de maagwanden en verlicht hevige pijn. Walnoot reinigt het hele darmkanaal en elimineert giftige stoffen. Vaak met zijn hulp bij het behandelen van overmatige gasvorming, een opgeblazen gevoel.
5. De foetus is goedgekeurd voor consumptie door patiënten met een duodenumzweer en maag. Walnotenmelk verzacht niet alleen het verloop van de ziekte, maar vernietigt het ook volledig. Een vergelijkbaar effect wordt waargenomen bij mensen met aandoeningen van de galblaas en nieren.
6. De foetus hoopt veel jodium op. Het element is nodig voor de preventie en behandeling van ziekten die verband houden met de schildklier en het hele endocriene systeem als geheel. Artsen schrijven melk- en pulpinname voor voor colloïd struma.
7. Laurinezuur zit ook in noten. Het vormt de basis van moedermelk van een pas geslagen moeder. De stof in combinatie met minerale verbindingen en vitamines versterkt de beschermende functies van het lichaam, verhoogt het arbeidsvermogen (fysiek, mentaal), versnelt alle metabolische processen.
8. De grootste geesten ter wereld die een geneesmiddel voor kanker ontwikkelen, hebben de waarde van kokosnoot in de strijd tegen oncologie onthuld. Alle componenten van de noot zijn betrokken bij de vernietiging van de tumor door de toegang van bloed en zuurstof tot kankercellen te blokkeren.
9. De foetus bevat veel natuurlijke stoffen die het gezichtsvermogen verbeteren. Het is handig om kokos te eten voor mensen met oogaandoeningen, slechtziendheid, zwakke oogspieren en een gebrek aan vocht in de appel.
10. Kokosnoot heeft een positief effect op mensen met hart- en vaatziekten en de bloedsomloop. Walnoot voorkomt de manifestatie van coronaire hartziekte, hartinfarct, beroerte. Melk opent voorzichtig de bloedvaten en versnelt de bloedcirculatie. Kokos verbetert de productie van rode bloedcellen.
11. Antivirale eigenschappen zorgen ervoor dat melk kan worden gebruikt om keelpijn en keelpijn, tonsillitis, bronchitis, longontsteking en griep te behandelen. De samenstelling verlicht niet alleen de symptomen van de ziekte, maar versterkt ook het immuunsysteem.
12. Melk heeft ook gunstige eigenschappen. Het versterkt botweefsel, tanden, nagels, haar. De samenstelling verhoogt de weerstand van het lichaam tegen hepatitis en HIV-infectie, vergemakkelijkt het beloop van psoriasis en reguleert de menstruatiecyclus van vrouwen.

Coconut-voordelen voor kinderen

1. Kokos is voor ons overal te vinden, kinderen zijn dol op verschillende zoetigheden met schilfers van een pulp van een noot. Weinig ouders vragen zich af of zo'n product het lichaam van een kind kan schaden.
2. Het eerste dat u moet weten, is dat kokos niet eerder dan 2 jaar in het dieet van de baby mag worden opgenomen. Het lichaam van het kind is erg gevoelig voor onbekende producten, dus het vruchtvlees moet in kleine porties aan het kind worden gegeven. Bekijk de reactie van het lichaam.
3. Als het kind een allergische reactie heeft, wordt aanbevolen om tropisch fruit niet eerder dan 3 jaar te geven. Tegelijkertijd is gezondheidstoezicht nodig. De rest van de kokosnoot wordt beschouwd als een waardevolle niche van sporenelementen en stoffen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van het kind.
4. Het hoge calciumgehalte in de noot helpt het bot zich goed te vormen. Hierdoor heeft een klein kind sterke tanden en botten. De aanwezigheid van ijzer helpt het lichaam van het kind om de ontwikkeling van bloedarmoede te voorkomen.
5. Het vruchtvlees van een tropische noot met regelmatige inname heeft een goed effect op de huid van de baby. Bovendien wordt olie veel gebruikt om de opperhuid te beschermen tegen debat en de schadelijke effecten van ultraviolette stralen.
6. Studies hebben aangetoond dat kokos vrijwel geen contra-indicaties heeft voor het groeiende organisme. Het is verboden om tropische pulp aan kinderen te geven in aanwezigheid van allergieën.
7. Kokos is een uitstekend alternatief voor gekochte multivitaminecomplexen. Walnoot geeft het kind ontwikkeling en helpt het lichaam om seizoensinfecties te weerstaan. Regelmatige inname van pulp geeft lange tijd energie.

Coconut applicatie

Pulp

1. Het vlees van een exotische noot smaakt bij bijna iedereen bekend. Er zijn maar weinig mensen ter wereld die niet van grondstoffen houden. In andere gevallen is kokosnoot overal geliefd voor een unieke en best interessante smaak.
2. Van het gedroogde zachte deel maken ze chips die voor culinaire doeleinden worden gebruikt. Vers fruit wordt bij voorkeur toegevoegd aan diverse salades, hoofdgerechten en soepen. Coconut onthult nieuwe smaaktonen in voedsel.

Melk

1. Vaak krijg je na het verwerken van de pulp van de noot melk. Het wordt gebruikt op het gebied van cosmetische oriëntatie voor de behandeling van zonnebrand en ontstekingsprocessen op de huid.
2. De vloeistof past goed bij andere producten bij de bereiding van sauzen en gerechten. Het is beter om het te combineren met zeecocktails, vlees, gestoofde groenten.

Olie

1. Er is niet minder vraag naar de samenstelling op het gebied van cosmetologie en industriële doeleinden.Parfums en sommige medicijnen zijn gemaakt van olie.
2. Kruidencompositie is nuttig voor de hoofdhuid en het haar in het algemeen. Het systematische gebruik van de olie helpt gespleten haarpunten en afschilfering te voorkomen.
3. Door de toepassing voed je de huid volledig met de benodigde stoffen. Haar krijgt een goede hydratatie en bescherming.
4. De tool is het meest in trek bij de eerlijke seks met verhoogde droogheid van krullen. Het is de moeite waard om te weten dat de olie bij regelmatig gebruik het kleurpigment wast.
5. Kokosolie wordt ook gebruikt voor de lichaamshuid. De samenstelling bestrijdt vroegtijdige veroudering door weefsel op celniveau te verjongen. Hierdoor verdwijnen een deel van de plooien en rimpels.
6. De samenstelling is niet minder gevraagd voor massagedoeleinden. Olie heeft niet alleen een gunstige invloed op de huid, maar ook op het centrale zenuwstelsel. Als gevolg van de procedure ontspant de persoon en kalmeert.

Coconut Harm

1. Er is een mening dat walnoot het cardiovasculaire systeem negatief beïnvloedt vanwege de hoge voedingswaarde (calorieën en vetzuren). In tegenstelling tot dergelijke claims is bewezen dat de aanwezigheid van deze enzymen de gezondheid niet nadelig beïnvloedt.
2. De enige voorwaarde blijft dat het niet wordt aanbevolen om de tropische noot te misbruiken bij mensen met overgewicht. Bij diarree kan een regelmatige inname van kokos de zaken erger maken. Anders is het fruit volkomen veilig en wordt het aanbevolen voor consumptie.

Om het lichaam maximale voordelen te bieden, is het belangrijk om de juiste noot te kiezen. Als je nog nooit een tropisch product hebt geprobeerd, is het niet aan te raden om er voor het eerst op te leunen. De reactie van het lichaam kan onvoorspelbaar zijn, u loopt het risico individuele intolerantie te ontwikkelen.

Video: voordelen van kokos en kokosmelk