De voordelen en nadelen van kiwi voor het lichaam

Niet alle mensen weten dat kiwi tot de categorie exotische bessen behoort. De vruchten zijn bedekt met een speciale schil met villi, die bij consumptie een onaangenaam branderig gevoel op de tong achterlaat. Voor het eten is het vruchtvlees groen met kuilen, wat een aangename zuurgraad heeft. Kiwi wordt vaak gebruikt in zoetwaren, volksgenezing en cosmetologie. Vanaf hier zijn mensen geïnteresseerd in de heilzame en schadelijke eigenschappen van bessen. Laten we proberen de situatie te verduidelijken.

Kiwi samenstelling

Ascorbinezuur neemt een vooraanstaande positie in tussen alle vitamines die beschikbaar zijn in kiwi. Deze stof is superieur aan ophoping in citrusvruchten en andere bessen. Op 100 gr. Kiwi's zijn goed voor maar liefst 300 mg. vitamine C. Dit suggereert dat slechts 1 bes per dag de toegestane dagelijkse hoeveelheid in dit element zal vullen.

Ook is de bes rijk aan magnesium, kalium, nicotinezuur. Deze mineralen zijn nodig voor de hersenen, de hartspier, het centrale en perifere zenuwstelsel.

De vruchten bevatten weinig vet, maar vrij veel koolhydraten - 15%. Actinidin, dat deel uitmaakt van kiwi, breekt het eiwit af en verstoort de opname van calcium. De stof heeft echter het vermogen om celregeneratie te versnellen en bloedstolling te voorkomen. Bromelaïne en popaïne zijn verantwoordelijk voor het spijsverteringssysteem en verbeteren de opname van waardevolle elementen door de darmen.

Kiwi is rijk aan ijzer, dat bloedarmoede het hoofd biedt en hemoglobine verhoogt. De vruchten bevatten veel vitamines uit de B-groep, deze stoffen zijn nodig voor een stabiele psyche en een goed humeur.

Het product is rijk aan retinol en tocoferol - dit zijn natuurlijke antioxidanten die de werking van de lever, de nieren en het endocriene systeem beïnvloeden. Antioxidanten verwijderen radionucliden, gifstoffen en metalen uit inwendige organen.

Ook bevat de vrucht vitamine D, het is nodig voor de constructie van botten, tanden, nagels. Zonder dit element is de gezondheid van haar en huid onmogelijk. Hierdoor is een laag caloriegehalte (60 Kcal.) Het gebruik van kiwi in dieetvoeding mogelijk.

De gunstige eigenschappen van kiwi beïnvloeden de hartspier, het vaatstelsel, de schildklier, de bloeddruk en andere belangrijke lichaamssystemen.

Kiwi-actie

• versnelt de aanmaak van collageen en verbetert daardoor de conditie van de huid;
• normaliseert de bloeddruk;
• reinigt het spijsverteringskanaal voorzichtig van stagnatie;
• voert profylaxe van urolithiasis uit;
• verwijdert water, waardoor wallen worden geëlimineerd;
• vermindert pijn bij gastritis;
• verbetert de darmmotiliteit en spijsvertering in het algemeen;
• gebruikt bij de behandeling van reuma;
• normaliseert de psycho-emotionele omgeving van een persoon;
• versterkt het hart en zorgt ervoor dat het sneller bloed pompt;
• verrijkt alle weefsels met zuurstof;
• vormt de foetus van een zwangere vrouw volgens de term;
• versterkt de beschermende schaal;
• vergemakkelijkt het beloop van diabetes en verlaagt de bloedglucose;
• bestrijdt zwaarlijvigheid en overgewicht;
• verwijdert cholesterol;
• heeft een positieve invloed op de vruchtbaarheid;
• verbetert de potentie (mannen);
• worstelt met frigiditeit (vrouwen);
• verbetert de hersenfunctie, elimineert morele uitputting;
• reinigt organen "op alle fronten";
• vergroot de bloedvaten en drijft er snel bloed overheen.

Indicaties voor gebruik kiwi

• bronchiale astma en problemen met de luchtwegen;
• verkoudheid, infecties, van nature zwakke immuniteit;
• frequente klimaatverandering (zakenreizen, verhuizen);
• werk in vuile industriële ondernemingen;
• chemotherapie ondergaan;
• impotentie
• neiging tot trombose, spataderen;
• moeilijkheden bij het werk van het hart en de bloedvaten;
• lage zuurgraad in de maag;
• de aanwezigheid van schadelijk cholesterol in het bloed;
• slechte darmmicroflora en peristaltiek;
• langzame stofwisseling;
• zwangerschap, borstvoeding;
• leeftijd van kinderen;
• reproductieve disfunctie.

De vermelde lijst met indicaties is verre van de hele lijst. Als u aandoeningen heeft, ga dan naar uw arts en vraag professioneel advies. De specialist geeft nauwkeurige aanbevelingen met betrekking tot de toegestane dagelijkse hoeveelheid en de frequentie van het nemen van kiwi.

Kiwi-voordelen voor mannen

1. Kiwi wordt beschouwd als een mannelijke bes. Het verhoogt het libido, maakt een man sexy en aantrekkelijk in de ogen van een meisje.
2. Deze vruchten moeten worden gegeten door koppels die een baby gaan krijgen, maar moeite hebben om zwanger te worden. Aminozuren en vitamines zijn nodig om de vruchtbaarheid te vergroten.
3. Kiwi verhoogt de mannelijke potentie. De bes verbetert de bloedstroom in het liesgebied, waardoor veel ziekten van het voortplantingssysteem worden voorkomen.
4. Dankzij nuttige stoffen en vooral pectine vecht kiwi tegen aambeien. Deze woning is onmisbaar voor mensen die veel zitten.
5. Vitamine C in combinatie met ijzer, magnesium, calcium is verantwoordelijk voor de hersenactiviteit en het zenuwstelsel van mannen. Met systematische consumptie kalmeert kiwi de psyche, verlicht prikkelbaarheid, geeft vitaliteit.
6. Veel mensen weten dat vertegenwoordigers van de mannelijke helft vaker dan vrouwen aan hart- en vaatziekten lijden. Kiwi wordt alleen gebruikt om dergelijke aandoeningen te voorkomen.

Kiwi voor zwangere

1. Het nemen van kiwi helpt het lichaam te verzadigen met waardevolle mineralen en essentiële enzymen. De bes is rijk aan bijna alle vitamines die na warmtebehandeling niet worden vernietigd.
2. Kiwi wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap. Het voorkomt de kans op een miskraam of complicaties bij het dragen van een foetus. De bes is rijk aan foliumzuur, wat nodig is voor de toekomstige moeder en baby.
3. De opname van fruit in de dagelijkse voeding zal helpen om de hersenactiviteit en het centrale zenuwstelsel van de baby goed te vormen. De bes remt de ontwikkeling van afwijkingen tegen deze achtergrond.
4. Kiwi helpt de aanstaande moeder om haar lichaam in goede conditie te houden, voorzichtig cellen en weefsels van slakken, gifstoffen te reinigen. De bes werkt als een zacht laxeermiddel. Fruit remt de ontwikkeling van obstipatie, houdt het gewicht op het juiste niveau.
5. Het product redt meisjes perfect tijdens de zwangerschap met intoxicatie. De vruchten zijn rijk aan antioxidanten en vezels. Enzymen hebben een gunstig effect op alle processen in het lichaam. Kiwi is alleen schadelijk voor maagproblemen.

Kiwi-voordelen voor kinderen

1. De voordelen van kiwi voor de ontwikkeling van het lichaam van het kind zijn moeilijk te overschatten. De unieke samenstelling van de vrucht voorkomt het ontstaan ​​van obstipatie, diabetes en nierstenen.
2. Regelmatige inname van bessen verbetert de immuniteit aanzienlijk, versterkt de hartspier en stabiliseert de bloeddruk. Kiwi wordt aanbevolen voor baby's na 2 jaar.
3. Ga voorzichtig om met de manipulatie en volg de reactie van het kind zorgvuldig. Fruit kan zonder angst worden gegeven in combinatie met bananen. Het dagelijkse tarief van kiwi op deze leeftijd is niet meer dan 2 bessen.
4. Kiwi wordt meestal aan verschillende granen toegevoegd, dus de producten vullen elkaar aan en worden gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Bessen passen goed bij vis en vlees.
5. Geef de kinderen zo rijp mogelijke bessen, een beetje zacht, maar niet beschadigd. In zo'n kiwi geconcentreerd maximaal voordeel. Bessen zijn gecontra-indiceerd als het kind last heeft van gastro-intestinale aandoeningen.

Kiwi met hoog cholesterol

1. Bij het ophangen van slechte cholesterol in het bloed ontstaan ​​cardiovasculaire pathologieën. In dit geval bestaat er een risico op atherosclerose en beroerte.
2. Om de hoeveelheid slechte cholesterol te verminderen, moet je 3 maanden lang 2 kiwi per dag eten. In dit geval is aanvullende hulp van medicijnen niet nodig.

Kiwi voor diabetes

1. Bij diabetes is kiwi geïndiceerd voor consumptie. Het is bewezen dat de pulp het glucosegehalte in het bloed normaliseert en het verlangen naar verschillende snoepjes onderdrukt. Waardevolle samenstelling biedt onschatbare voordelen bij deze ziekte.
2. Kiwi verwijst naar producten met een lage glycemische index. Daarom moet de bes systematisch worden gegeten samen met appels, ananas en pruimen.

Kiwi voor obstipatie

1. Zoals eerder beschreven heeft de bes een mild laxerend effect. Het effect wordt bereikt door de rijke samenstelling en het hoge vezelgehalte.
2. Om van dit probleem af te komen, wordt aangeraden om minimaal 3 kiwi per dag te eten met een schil. Spoel de schaal grondig voor.

Dagelijkse inname van kiwi

1. Voor een gezond persoon is het toegestaan ​​om niet meer dan 3 bessen te eten. De receptie moet 's middags worden gedaan. U zult dus geen zwaar gevoel of brandend maagzuur ervaren.
2. Kiwi wordt bij voorkeur in zijn originele vorm gegeten met een schil. Aanzienlijke voordelen voor mensen zijn geconcentreerd in de schaal van de foetus. Kiwi moet worden bewaard bij een temperatuur van niet meer dan 2 graden.

Harm Kiwi

1. Het is de moeite waard om te weten dat kiwi een hoge concentratie aan zuren bevat. Daarom is het verboden om bessen te eten voor mensen met een hoge zuurgraad van de maag, gastritis en zweren.
2. Kiwi behoort niet tot allergenen, maar in zeldzame gevallen gebeurt individuele intolerantie voor bessen. Maak geen misbruik van het product om een ​​aantal problemen niet te voorkomen.

Uit het voorgaande is het logisch om te concluderen dat kiwi van onschatbare waarde is voor de menselijke gezondheid. Maar net als bij elk ander product is voorzichtigheid geboden. Houd er rekening mee dat het dagelijks toegestane tarief niet hoger mag zijn dan 3 stuks. Voeg kiwi toe aan salades en hoofdgerechten, eet als een onafhankelijke snack. Zorg dat je hele gezin gezond wordt!

Video: waarom moet je elke dag kiwi eten?