De voordelen en nadelen van erwtenpap voor de gezondheid

Bijna alle peulvruchten staan ​​bekend om hun waardevolle eigenschappen, erwten waren geen uitzondering. Pap, gekookt op basis, laadt een persoon de hele dag energie op. Het gerecht normaliseert de spijsvertering en helpt veel kwalen te genezen. Dankzij het positieve effect op het lichaam stellen veel mensen een vraag die betrekking heeft op de schadelijke en heilzame eigenschappen van erwtenpap. Laten we alles op volgorde bekijken.

De samenstelling en het caloriegehalte van erwtenpap

Als het gaat om de voordelen van het gerecht, maakt het niet uit of pap in water of melk wordt gekookt. Tijdens de warmtebehandeling verliezen erwten bijna geen waardevolle stoffen, waardoor ze een gunstig effect blijven hebben op de menselijke gezondheid.

Het gerecht is dus rijk aan retinol, riboflavine, pyridoxine, pantotheenzuur, tocoferol, foliumzuur, thiamine, vitamines uit de H-groep, nicotinezuur. De samenstelling bevat ook bètacaroteen, 70% van de totale hoeveelheid plantaardig eiwit, sommige vetten, koolhydraten.

Vol erwten met minerale verbindingen. Hiervan is het de moeite waard om calcium, selenium, fosfor, jodium, tin, titanium, kalium, ijzer, silicium, fluor te benadrukken. Pap doet niet zonder voedingsvezels, vooral vezels. Deze stof normaliseert het spijsverteringssysteem.

Er zitten veel lysine, choline, organische zuren (glutamic, aspartic, stearic, palmitic, oleic, pantothenic) in de schaal.

Van bijzondere waarde zijn omega-3 en 6-zuren, die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van nagels, haren en huid.

Ondanks zo'n indrukwekkende lijst bevat erwtenpap relatief weinig calorieën. In een portie van 100 g. accumuleert 92 Kcal., Dit is afhankelijk van de bereiding van gerechten op het water. Indicatoren kunnen variëren afhankelijk van de voedingswaarde van gerechten gemaakt van vleesbouillon of jus.

De werking van erwtenpap

• versnelt de opname van heilzame stoffen in het bloed;
• omhult de slokdarm en verbetert de doorgankelijkheid van geconsumeerde producten;
• vermindert arteriële en intracraniale druk;
• bestrijdt migraine, hoofdpijn;
• verbetert de hartfunctie;
• vergroot de bloedkanalen;
• condenseert vaatwanden;
• voert de preventie en behandeling van atherosclerose uit;
• verlicht krampen in de buik en onderrug met menstruatie;
• vergemakkelijkt het verloop van de menopauze;
• helpt sneller spiermassa te krijgen;
• versterkt botten, tanden, nagelplaat;
• verbetert de werking van het bewegingsapparaat;
• verwijdert zouten, smeert gewrichten, voorkomt osteoporose, osteochondrose;
• brengt de huid van het gezicht op orde, verhoogt de turgor;
• elimineert alopecia;
• nuttig voor patiënten met alle soorten diabetes;
• versnelt metabole processen;
• helpt om af te vallen, inclusief het overwinnen van obesitas;
• normaliseert de psycho-emotionele toestand;
• verbetert het mentale en fysieke uithoudingsvermogen;
• elimineert chronische vermoeidheid, apathie, slapeloosheid;
• verhoogt de afweer;
• versterkt de oogspieren en het gezichtsvermogen;
• bestrijdt stenen en zand in inwendige organen.

De voordelen van erwtenpap voor zwangere vrouwen

1. De meeste moeders die borstvoeding geven en zwangere vrouwen geven er de voorkeur aan erwtenpap te verlaten omdat de schotel overmatige gasvorming veroorzaakt. Deze stap is fundamenteel fout, omdat een dergelijke actie van het product kan worden uitgesloten. Het belangrijkste is om te weten hoe.
2. Voeg een beetje komijn, droge dille of peterselie toe aan de gekookte pap. Gedroogde kruiden helpen gasvorming te elimineren. Het gebruik van pap is herhaaldelijk bewezen, zowel voor de intra-uteriene ontwikkeling van het kind als zijn moeder.
3. Het binnenkomende ascorbinezuur ondersteunt de immuniteit van een vrouw, dus het is niet nodig om medicijnen te drinken om virussen te bestrijden. IJzer elimineert aangeboren bloedarmoede bij het kind en profylaxe van bloedarmoede en moeder.
4. Mangaan is verantwoordelijk voor het skelet van de foetus in de baarmoeder, versterkt het skelet van de moeder en is verantwoordelijk voor de mentale toestand van de zwangere vrouw. Minerale verbindingen reguleren het vetmetabolisme.
5. Pap van erwtenbonen regelt de productie van insuline, ondersteunt hemoglobine. Het gerecht verbetert de bloedcirculatie in de placenta door een verhoogde bloedstroom in de haarvaten en vaten van de moeder. Hierdoor wordt het kind volgens de term gevormd.
6. Raadpleeg een specialist voordat u een erwtengerecht in uw dieet introduceert. Hij zal correcte instructies geven met betrekking tot de toegestane dagelijkse hoeveelheid, portiegroottes, frequentie van papinname.

De voordelen van erwtenpap

1. Een positief effect wordt bereikt dankzij een opslagplaats van chemische sporenelementen. In bonen zitten ongeveer 20 essentiële enzymen voor mensen die hun eigenschappen niet verliezen tijdens warmtebehandeling.
2. Pap heeft een positief effect op alle lichaamsprocessen. Erwtencultuur is rijk aan aluminium, een minerale stof herstelt snel bind-, bot- en spierweefsel. Daarom wordt het product aanbevolen om tijdens herstelperiodes te worden geconsumeerd.
3. Bonepap is rijk aan vezels, het eten van voedsel wordt speciaal aanbevolen voor mensen die last hebben van obstipatie. Een systematische receptie zal dienen als een uitstekende preventie van obstipatie.
4. Erwtenpap in korte tijd verbetert de stofwisseling, verhoogt de activiteit van het lymfestelsel en herstelt de bloedvaten. Het effect wordt bereikt dankzij silicium. Ook verbetert het chemische element de werking van het longweefsel en het werk van de endocriene klieren.
5. Een hoog percentage tocoferol en ijzer in de samenstelling van erwtenpap verhoogt de weerstand en tonus van het menselijk lichaam tegen verschillende virale ziekten. Pap is bestand tegen de ontwikkeling van bloedarmoede en vertraagt ​​het verouderingsproces van weefsels.
6. De aanwezigheid van choline in bonen helpt de werking van het zenuwstelsel te verbeteren en de ontwikkeling van intellectuele vermogens te vergroten. Het wordt aanbevolen om het product in de dagelijkse voeding van baby's te introduceren. Regelmatige consumptie van erwtenpap voorkomt de ontwikkeling van galsteenziekte.
7. Systematische toediening herstelt de activiteit van de lever en verwijdert giftige stoffen uit het lichaam. Het hoge gehalte aan vitamines in de schaal stelt u in staat het werk van de vetstofwisseling te organiseren. Zo wordt het risico op ziekten van het visuele en zenuwstelsel verminderd.
8. Erwtenpap is geïndiceerd voor gebruik door mensen die lijden aan atherosclerose van het vaatstelsel en hypercholesterolemie. Dankzij nicotinezuur bestrijdt het menselijk lichaam actief de eliminatie van cholesterolplaques en bloedstolsels.

Erwtenpap voor gewichtsverlies

1. Om je eigen gewicht op het gewenste niveau te houden, moet je een natuurlijke stofwisseling opbouwen. Natuurlijke erwtenpap is rijk aan sporenelementen die een soortgelijk probleem helpen oplossen.
2. Het wordt aanbevolen om regelmatig vastendagen door te brengen met erwtenpap. Om dit te doen, moet je zo'n gerecht 3 keer per dag eten. Hieraan kunnen verse groenten en fruit worden toegevoegd. Daarnaast is er een erwtendieet.
3. In dit geval ervaart het lichaam geen stress en schade. Weefsels ontvangen micronutriënten, terwijl spiermassa niet verloren gaat. Het voordeel van het dieet is dat gerechten het gevoel van ernstige honger volledig uitsluiten.
4. Tijdens het dieet is het noodzakelijk om een ​​erwtengerecht in een van de maaltijden op te nemen. Door de plantaardige eiwitten in de bonen is vleesinname gedeeltelijk uitgesloten. Tussendoor wordt aangeraden om meer verse bessen en fruit te eten.
5. Begin een nieuwe dag met granola en kefir. Voor het avondeten verdienen groentesalades met plantaardige olie de voorkeur.Tijdens zo'n dieet is het belangrijk om meer vocht te consumeren. Drink afkooksels, vruchtenthee, water.

Het kwaad van erwtenpap

Contra-indicaties voor eten zijn onder meer:

• urolithiasis;
• acute fase van aandoeningen van de galblaas en nieren;
• verminderde bloedsomloop;
• pathologie van de twaalfvingerige darm 12;
• winderigheid;
• gastritis met een lage zuurgraad.

Erwtenpap is ongetwijfeld goed voor de menselijke gezondheid. Het gerecht is bijzonder waardevol voor zwangere meisjes die het om voor de hand liggende redenen liever uitsluiten van het dieet. Ook is pap nodig voor kinderen, ouderen, mannen en vrouwen. Nuttige elementen zorgen voor de goede werking van alle lichaamssystemen.

Video: hoe heerlijke erwtenpap te koken