De voordelen en nadelen van pistachenoten voor dames en heren

Pistache verwijst naar een constant bloeiende boom die bij voorkeur groeit in tropische en subtropische zones. De vruchten onderscheiden zich door een bijzondere afdronk die mensen meer dan 2000 jaar geleden proefden. In de oudheid aten alleen rijke delen van de bevolking pistachenoten, nu zijn noten voor iedereen beschikbaar. Er wordt aangenomen dat de vruchten bijna de hele tabel met de chemische elementen van Mendelejev bevatten. Dit bepaalt de voordelen en tegelijkertijd de schade van pistachenoten.

De chemische samenstelling en het caloriegehalte van pistachenoten

1. Fruit omvat voedingsvezels, vetten, di- en monosacchariden, as, eiwitten, zetmeel, water, koolhydraten, vezels.
2. Het meeste wordt gegeven aan vetten, eiwitten en zetmeel. Daarom is het caloriegehalte van pistachenoten zo hoog - ongeveer 555 Kcal. met de berekening van 100 gr. product.
3. Aminozuren, die deel uitmaken van pistachenoten, hebben een algemeen versterkend effect. Afzonderlijk moet worden vermeld over B-vitamines (1, 2, 5, 6, 9), tocoferol, choline, nicotinezuur en biotine.
4. In een portie pistachenoten 90 g. bevat de dagelijkse norm van niacine en vitamine B1. Deze elementen zijn nodig om de schoonheid van de hartspier en de huid te behouden. Bovendien wordt ¼ deel van het dagelijkse volume gegeven aan biotine, tocoferol, vitamine B5-B6.
5. Als we het echter hebben over micro- en macro-elementen, zijn ze te veel in pistachenoten. Frequente consumptie van fruit kan het menselijk lichaam schaden. Aangezien 100 gr. fruit er is meer dan de dagelijkse norm van mangaan, ijzer, silicium, vanadium dan toegestaan ​​is om te gebruiken.
6. Vermeldenswaard zijn waardevolle en zeldzame elementen: zink, kobalt, boor, zirkonium, strontium, kalium, molybdeen en tin. Ook in pistachenoten zit veel aluminium, nikkel, selenium, koper, calcium, titanium. Vergeet natrium, zwavel, jodium, fosfor, magnesium, chloor niet.

De voordelen van pistachenoten

1. Vitamine E - Vitamine van deze groep verwijst naar tocoferol. Het element is verantwoordelijk voor het voorkomen van vroegtijdige veroudering van het lichaam, met name huidweefsel en spiervezels. Vitamine E elimineert striae op de opperhuid, maakt fijne rimpels glad en bevordert een snelle genezing van wonden. Tocoferol bestrijdt pigmentvlekken van welke aard dan ook. Bovendien is het element verantwoordelijk voor de normalisatie van de bloeddruk, de volledige werking van het hart en de bloedstolling. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel, wat vooral waardevol is voor mensen met diabetes.
2. Pantotheenzuur - is een vitamine B5, die verantwoordelijk is voor het metabolisme. Het element versnelt de stofwisselingsprocessen, waardoor andere waardevolle stoffen snel door het bloed worden opgenomen en door het lichaam worden verspreid. Bovendien is pantotheenzuur verantwoordelijk voor de afbraak van vetweefsel en cholesterolplaques en voorkomt het trombose.
3. Vitamine B2 - Riboflavine is verantwoordelijk voor huidturgor, egaliseert de teint, versterkt de haarzakjes en draagt ​​bij aan de algehele schoonheid van het menselijk lichaam. Vitamine B2 helpt de inwendige organen voedsel sneller op te nemen en ontvangt er energie uit. Riboflavine normaliseert de mentale achtergrond van een persoon, bestrijdt de effecten van stress, versterkt bot- en spierweefsel.
4. Vitamine PP - normaliseert de hormonale achtergrond van mannen, vrouwen en adolescenten. Het neemt actief deel aan de normalisatie van de spijsvertering, omhult de maagwanden en verwijdert gifstoffen uit de darmen. Vitamine PP wordt gebruikt als een onafhankelijk medicijn, dat is ontworpen om schadelijk cholesterol uit het bloed te verwijderen. Deze kwaliteit wordt enorm gewaardeerd door diabetici en zwaarlijvige mensen.
5. Pyridoxine - remt sprongen in de bloedglucose en wordt daarom ook gewaardeerd door diabetici.Vitamine B6 verbetert de hersenactiviteit, versterkt het oculaire hoornvlies en bevordert de snelle assimilatie van ontvangen informatie. Pyridoxine in combinatie met andere elementen van de B-groep stabiliseert de hartslag, bloeddruk en activiteit van het centrale zenuwstelsel (CZS). Vitamine B6 is een uitstekend hulpmiddel voor de preventie van ischemie, hartaanvallen en beroertes, atherosclerose.
6. Thiamine is vitamine B1, dat deel uitmaakt van de vorming van spierweefsel en mentale activiteit van alle mensen. Meestal wordt thiamine voorgeschreven aan zwangere meisjes, ouderen, schoolkinderen en studenten. Het element verhoogt de efficiëntie, geeft een persoon fysiek en moreel uithoudingsvermogen. Thiamine helpt ook sneller te herstellen na zware operaties en langdurige ziekten. Net als de hele groep vitamines B is het element verantwoordelijk voor een goede nachtrust, verlicht het mentale vermoeidheid en vecht het met een depressieve toestand.
7. Foliumzuur - een uiterst nuttig element voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Als de foetus vitamine B9 mist, kan de baby worden geboren met aangeboren afwijkingen. Foliumzuur verbetert de hematopoëtische functie, versterkt het immuunsysteem tijdens griep en verkoudheid en reinigt de lever. Vitamine B9 heeft een groot effect op de spijsvertering en voorkomt de vorming van stenen en zand in de nieren.
8. Luteïne - nuttig voor mannen om de aantrekkingskracht tot het andere geslacht te vergroten. Het verbetert de potentie en het aantal zaadcellen, waardoor het voortplantingssysteem wordt genormaliseerd. Pistachenoten behoren tot de sterkste afrodisiaca. Het is goed voor vrouwen om noten te eten om pijn tijdens de menstruatie kwijt te raken.
9. Vezel - in combinatie met vitamines, micro- en macro-elementen van andere groepen, voorkomt vezel de vorming van kankercellen. Regelmatig gebruik van pistachenoten is een geweldige manier om kanker te voorkomen. Bovendien verbetert de stof de darmmotiliteit, vermindert het het galniveau, verwijdert overtollige zouten en vocht uit het lichaam.
10. Eiwitten - zonder deze is het onmogelijk om het botweefsel van een kind op te bouwen. Elementen vullen de holtes in de botten, vormen het skelet en dragen bij aan de snelle toename van spiermassa. Voor volwassenen zijn eiwitten nuttig omdat ze vetafzettingen bestrijden door ze uit het lichaam te verwijderen.

De voordelen en nadelen van pistachenoten voor zwangere vrouwen

1. Artsen raden zwangere vrouwen aan om het vertrouwde menu te bekijken, en dit is niet verrassend. De aanstaande moeder moet er alles aan doen om het lichaam van de baby te verrijken met waardevolle enzymen.
2. Pistachenoten bevatten dus calcium en eiwitten, elementen versterken het botweefsel van de baby en dragen bij aan de ontwikkeling van het skelet. Als je pistachenoten met mate eet, maak je de lever vrij van gifstoffen, verwijder je slakken en stop je het zand in de nieren.
3. In combinatie met onverzadigde vetzuren zijn sporenelementen verantwoordelijk voor de vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus, evenals de hartspier van een vrouw. Het is voor de aanstaande moeder gemakkelijker om met de stress om te gaan, omdat aminozuren het bloed zuiveren.
4. De dagelijkse dosis pistachenoten is niet meer dan 20 noten. Anders loop je het risico op misselijkheid en braken, duizeligheid, migraine. Het misbruik van pistachenoten veroorzaakt in sommige gevallen een vroeggeboorte.

De voordelen en nadelen van pistachenoten voor kinderen

1. Pistachenoten behoren tot de sterkste allergenen, daarom wordt het niet aanbevolen om noten te geven aan kinderen onder de 5 jaar. U kunt het kind echter vanaf drie jaar proberen te behandelen met één pistache.
2. Waardevolle mineralen en vitamines zijn nuttig voor kinderen om het juiste skelet, spierweefsel, normale hartfunctie te krijgen.
3. Noten verhogen de immuniteit, bestrijden dysbiose, verwijderen wormen. Dosisgebruik zal de psyche van het kind opruimen en de opname van informatie verbeteren.

Schade van pistachenoten

1. Noten van dit type kunnen schadelijk zijn als je ze gefrituurd eet.Met hitte behandelde pistachenoten, op smaak gebracht met zout, leiden tot bloeddrukstijgingen, vochtstagnatie in weefsels en problemen met de nieractiviteit.
2. Pistachenoten zijn een sterk allergeen, dus houd uw dagelijkse dosering aan. Het wordt afgeraden om meer dan 30 gr te eten. noten per dag. Anders maakt u de ademhaling moeilijk en versnelt u uw hartslag.
3. Als je een kunstgebit draagt ​​of problemen hebt met je tanden, open de pistachenoten dan met je handen of met een hamer. Zo bescherm je het glazuur en bespaar je het tandvlees.

De voordelen van pistachenoten zijn te danken aan de indrukwekkende chemische lijst van elementen. Noten hebben een gunstig effect op de psycho-emotionele achtergrond, hart, bloeddruk, botweefsel, spiervezels. Pistachenoten zijn goed voor mensen van alle leeftijden, de dagnorm is 30 gr.

Video: waar zijn pistachenoten goed voor?