De voordelen en nadelen van kersen voor de gezondheid van het lichaam

Kers is al sinds de oudheid bekend, in Griekenland werden verschillende ziekten behandeld met bessen. De smaak van fruit is geliefd bij zowel volwassenen als kinderen, dus mensen vragen zich af over de heilzame en schadelijke eigenschappen van kersen. Vandaag zullen we er in detail over praten.

De samenstelling van kersen

Kers wordt veel gebruikt voor de behandeling en preventie van verschillende aandoeningen, vooral omdat het bekend staat om zijn uitgebalanceerde chemische samenstelling.

De vruchten bevatten veel ascorbinezuur, bijna net zoveel als in kiwi. Bovendien concentreert de bes thiamine, vitamine PP, retinol, riboflavine, tocoferol.

Een aanzienlijk deel van het volume van de chemische lijst wordt ingenomen door onverzadigde vetzuren. De ereplaats wordt gegeven aan zetmeel, voedingsvezels (inclusief plantaardige vezels), organische zuren, poly- en monosacchariden.

Niet zonder het gehalte aan nuttige minerale verbindingen. Hun aantal omvat calcium, magnesium, ijzer, fosfor, kalium, natrium, as en andere.

Een perfect uitgebalanceerde lijst van stoffen betekent niet dat de vrucht een hoog caloriegehalte heeft. Per portie 100 g. vertrouwt slechts 53 kcal. In één glas bijvoorbeeld slechts 170 gr. product is het ongeveer 85-90 kcal.

Het is echter de moeite waard eraan te denken dat de zoetheid van kersen te danken is aan de ophoping van koolhydraten (van de 100 gr. Er zijn 10,5 gr.). Maar ze zijn in licht verteerbare vorm in de vorm van glucose en fructose.

Desalniettemin is het niet de moeite waard om kersen te misbruiken als je om het figuur geeft. Vanaf 100 gr. 85% is water, wat nuttig is voor alle organen en systemen van een persoon.

De voordelen van kersen voor mannen

1. Mannen steunen vaker dan vrouwen op junkfood, alcohol en het roken van tabak. Met het oog hierop is het lichaam van vertegenwoordigers van een sterke helft van de bevolking besmet. Zoete kers kan gif en gal snel stoppen. Tegen deze achtergrond wordt het werk van de nieren gefaciliteerd.
2. Bovendien versterken de vruchten de gezondheid van mannen, voorkomen ze prostaataandoeningen en verbeteren ze de reproductieve activiteit. Het is handig om bessen te eten voor mannen die last hebben van conceptieproblemen.
3. Vertegenwoordigers van de sterke helft, die de leeftijdsgrens van 45 jaar al hebben overschreden, moeten kersen consumeren om hartaandoeningen te voorkomen. De bes verlaagt ook de bloeddruk en verwijdert cholesterol uit de bloedkanalen.
4. Inkomende B-vitamines zijn verantwoordelijk voor de activiteit van het zenuwstelsel. Zoete kers verhoogt de weerstand tegen stress, stopt stemmingswisselingen, normaliseert de hele psycho-emotionele omgeving.
5. Als u een actieve levensstijl leidt en gaat sporten, moeten kersen worden opgenomen in de dagelijkse voeding. De bes verhoogt de elasticiteit van spiervezels, versterkt de botten en helpt sneller aan te komen.
6. Voor mannen die vatbaar zijn voor kaalheid, zijn kersen een must. Het verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid en maakt slapende bollen wakker. Dit is de behandeling en preventie van alopecia (massale haaruitval).

De voordelen van kersen voor vrouwen

1. Door de ophoping van een groot aantal antioxidanten blijven kersen jeugdig. Om uiterlijke schoonheid te behouden, is het noodzakelijk om bessen binnenin te consumeren en er maskers van te maken.
2. Bovendien hopen kersen verbindingen op die qua samenstelling vergelijkbaar zijn met vrouwelijke hormonen. Daarom wordt de bes als vrouwelijk beschouwd. Het heeft een positieve invloed op de vruchtbaarheid en seksuele functie.
3. Zoete kers verbetert het metabolisme, normaliseert de verteerbaarheid van voedsel, verwijdert fecale stenen. Deze bes moet worden geconsumeerd door mensen die last hebben van frequente obstipatie of die proberen af ​​te vallen.Gewichtsverlies wordt bereikt door met name het hele lichaam en de darmen te reinigen.
4. Vanwege het hoge ijzergehalte verhogen kersen het hemoglobinegehalte en bestrijden ze duizeligheid en een slecht humeur. Het is handig om fruit voor meisjes te consumeren tijdens de menopauze en de menstruatiecyclus om de bloedsamenstelling te verbeteren.
5. Kers en daarop gebaseerde afkooksels hebben een diuretisch effect. Om deze reden nemen veel meisjes bessen om overtollig vocht in de weefsels te verwijderen en zwelling (zwaarte) in de benen te verlichten.

De voordelen van kersen voor kinderen

1. Er is een allergie voor kersen, dus je kunt een kind een bes geven als er geen individuele intolerantie is. In dit geval moet de portie strikt worden gedoseerd en moeten de zaden worden verwijderd. Anders ontstaat er een verstoord darmkanaal.
2. Zoete kers is gunstig voor het lichaam van de baby. De bes verwijdert ureum en voorkomt veel aandoeningen die verband houden met de blaas en de nieren.
3. Zoete kers verbetert de productie van rode bloedcellen, verbetert de bloedsamenstelling en verhoogt de hemoglobine. Dankzij het laxerende effect heeft het kind geen last van obstipatie en zwaarte in de buik.
4. Kers bevat veel vitamines die praktisch niet verdampen bij het maken van jam of compote. Daarom is het product nuttig om te eten met seizoensgebonden vitaminetekort, verkoudheid en van nature een lage immuniteit.
5. Om ervoor te zorgen dat het kind uitsluitend profiteert van de consumptie van kersen, moet u hem alleen behandelen met rijpe pitloze bessen. Zorg ervoor dat er geen fruitwormen onder de pulp zitten.

De voordelen van kersen voor zwangere vrouwen

1. De vrucht heeft foliumzuur, dat actief deelneemt aan de vorming van het centrale zenuwstelsel van het kind. Bovendien normaliseert deze vitamine de gezondheid van een zwangere vrouw.
2. Een afkooksel van kersen verlicht braken tijdens toxicose, verwijdert water en elimineert daardoor zwelling van de ledematen. Cherry moet worden gegeten om bloedarmoede bij het kind en zijn moeder te voorkomen.
3. Zwangere dames hebben vaak last van obstipatie, maar de vruchten hebben een licht laxerend effect. Ze verwijderen slakvorming, verbeteren de microflora en darmmotiliteit.
4. De systematische consumptie van kersen door een zwangere vrouw zorgt voor de ontwikkeling van de foetus in overeenstemming met de draagtijd in de baarmoeder. In dit geval wordt het juiste botsysteem bij de baby gevormd en wordt de kans op aangeboren hartafwijkingen verkleind.
5. Het is handig om kersen te gebruiken voor meisjes die borstvoeding geven. De bes verbetert de kwaliteit en het vetgehalte van melk, helpt de lactatie te verbeteren.

De voordelen van kersen voor gewichtsverlies

1. Zoete kers bevat veel vezels. Het enzym reguleert de processen van het maagdarmkanaal en verwijdert gifstoffen uit het lichaam en giftige stoffen. Fruit is caloriearm voedsel, dus er is veel vraag naar kersen in de diëtetiek.
2. Momenteel is er meer dan één dieet gemaakt op basis van kersen. De grootste effectiviteit van het product kan precies worden opgemerkt op vastendagen. De procedure wordt 2 keer per week uitgevoerd. In dit geval moet je één kers eten en niets meer.
3. De hoeveelheid gegeten bessen mag niet meer zijn dan 1,2 kg. per dag. U kunt zelf uw dieet plannen. Op vastendagen is het belangrijk om veel gezuiverd water te consumeren. Het is toegestaan ​​om groene thee en magere kefir te drinken.
4. Voor 1 losdag mag je tot 3 kg werpen. totaalgewicht en reinig de vergiftigde gifstoffen grondig. Zo zult u het lichaam goed genezen. Cherry-dieet heeft geen extra vitamines nodig, u kunt zich hier geen zorgen over maken. Uit de bessen haalt u de nodige enzymen.

De voordelen van zoete kers bij diabetes

1. Deskundigen hebben ontdekt dat kersen het menselijk lichaam niet kunnen schaden met diabetes. De enige voorwaarde is dat de vruchten volledig vers en vrij van ongedierte moeten zijn.
2. Bij diabetes type 2 is het product ook goedgekeurd voor gebruik. Zoete kers heeft een lage glycemische index.Dus de vruchten zullen een persoon met zo'n aandoening niet schaden.
3. Met de ziekte is het toegestaan ​​om verse en bevroren kersen te eten. Gerechten met fruit waaraan suiker is toegevoegd, zijn verboden. Anders kan er een aanval plaatsvinden. Het is verboden kersen te consumeren vanwege obesitas tegen diabetes. Het dagtarief mag niet hoger zijn dan 100 gr.

De voordelen van kersen voor de schil

1. Zoals veel mensen weten, weerspiegelt de huid een gezondheidstoestand. Als je problemen hebt met inwendige organen, zal de opperhuid er niet goed uitzien. De huid verliest haar aantrekkelijkheid, er verschijnen acne en mee-eters op.
2. Regelmatige consumptie van kersen heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal. Zo worden organen vrijgemaakt van slakvorming. Als gevolg hiervan begint de huid te transformeren. Acne en acne verdwijnen.
3. Om gebreken aan de huid te verwijderen, wordt aanbevolen om kersen in een verse, gedroogde, gekookte vorm te eten. Het product wordt actief gebruikt in allerlei soorten maskers voor de huid. Zoete kers wordt beschouwd als een unieke bes, die het hele lichaam kan genezen.
4. Het product wordt vooral gewaardeerd door de eerlijke seks, die altijd probeert de huid op het juiste niveau te houden. Zoete kers heeft antioxidanten waardoor je veel langer jong kunt blijven.

Cherry Harm

Zoete kers heeft praktisch geen contra-indicaties. Desalniettemin zijn er aanbevelingen wanneer het verboden is fruit in de voeding op te nemen.

Kers mag niet worden gegeten als u een slechte darmobstructie, allergieën, individuele intolerantie en regelmatige indigestie heeft. Er moet ook rekening worden gehouden met de dagelijkse dosering van het product, anders is diarree verzekerd.

Zoete kersen zijn niet bijzonder schadelijk voor het lichaam. Het is belangrijk om praktische aanbevelingen te volgen en het product niet te misbruiken. Gebruik de bes tijdens het afvallen en om de algehele gezondheid te verbeteren. Probeer een ernstige aandoening niet te overwinnen met behulp van fruit.

Video: de voordelen en nadelen van kersen voor de gezondheid