De voordelen en nadelen van ananas voor de gezondheid van het lichaam

Tegenwoordig wordt ananas niet langer als een nieuwsgierigheid beschouwd. Iedereen kan tropisch fruit betalen. Veel mensen hielden van het gele fruit. Weinig mensen denken zelfs na over de voordelen van ananas bij het gebruik ervan. Tropisch fruit wordt actief gebruikt in veel diëten, daarnaast is de pulp nuttig voor het menselijk lichaam.

Samenstelling van ananas

1. Pulp wordt gewaardeerd om zijn uitgebreide lijst met sporenelementen. Het bevat bijna alle voor de mens noodzakelijke enzymen. De hoogste concentraties zijn vitamines van subgroep B, K, evenals retinol, tocoferol, nicotinezuur en ascorbinezuur.
2. Vergeet de lijst met mineralen in de vorm van magnesium, ijzer, jodium, boor, zink, koper, selenium, kalium, mangaan en fosfor niet. Ananas wordt ook gewaardeerd om zijn hoge percentage voedingsvezels, pectine, organische zuren, as, antioxidanten, suiker, enzymen, plantaardige enzymen, bioflavonoïden en aminozuren.
3. Rijp fruit is bijna 90% vloeibaar. Caloriegehalte per 100 gr. is ongeveer 48-50 Kcal. Tropisch fruit is van bijzondere waarde voor het lichaam vanwege het gehalte aan bromelaïne (een plantaardig enzym). De chemische verbinding verbetert de bloedcirculatie en spijsverteringsprocessen.
4. Nog niet zo lang geleden werd in de wetenschap ontdekt dat bromelaïne een natuurlijke vetverbrander is. Hieruit kunnen we concluderen dat er in verschillende diëten vooral vraag is naar ananas om overgewicht te verminderen. Ook wordt tropisch fruit aanbevolen om samen met zware en vette gerechten te eten. Fruit helpt de maag om dergelijk voedsel gemakkelijk op te nemen.

Ananasactie

Het systematisch gebruik van ananas helpt je om te gaan met een aantal aandoeningen, namelijk:

• de beschermende functies van het lichaam versterken;
• het metabolisme versnellen;
• stop ontsteking;
• lagere bloeddruk;
• de ontwikkeling van een hartaanval en beroerte bestrijden;
• de vorming van trombose voorkomen;
• hersenactiviteit verbeteren;
• de ontwikkeling van kankercellen weerstaan;
• het spijsverteringsstelsel stimuleren;
• reinig het lichaam van slakken en gifstoffen;
• de nierfunctie normaliseren;
• verjong het lichaam op cellulair niveau;
• zich te ontdoen van spierpijn;
• omgaan met stress en depressie.

De voordelen van ananas voor mannen

1. Rijpe ananas is vooral in trek bij atleten. Vers fruit elimineert spiervermoeidheid na intense fysieke inspanning. Ook helpt tropisch fruit mannen om te gaan met verschillende mate van emotionele ernst.
2. Voorouders waren dol op ananas vanwege het krachtige effect als afrodisiacum. Fruit van een orde van grootte verhoogt de mannelijke kracht en het libido. Ananas verbetert de kwaliteit van het sperma en heeft over het algemeen gunstige effecten op de voortplantingsfunctie.

De voordelen van ananas voor vrouwen

1. Ananas werd verliefd op vrouwen dankzij een krachtig enzym dat de stofwisseling versnelt en actief vet verbrandt. Vers fruit en het sap ervan worden door voedingsdeskundigen gebruikt om het figuur weer normaal te maken.
2. Bromelaïne-extract is te vinden als een actief biologisch supplement. Deze laatste helpt in korte tijd een aanzienlijke hoeveelheid extra kilo's te gooien. Het enzym is gericht op het verbeteren van de werking van het maagdarmkanaal.
3. De voordelen van ananas voor vrouwen worden behaald door de unieke eigenschappen van tropisch fruit. Het bevat serotonine, bij ons bekend als het hormoon van geluk.Bovendien verdooft het exotische fruit het hongergevoel en reinigt het lichaam grondig van schadelijke componenten.
4. Systematische consumptie zal helpen om een ​​strak figuur te behouden en mogelijke zenuwinzinkingen en langdurige depressieve toestanden te voorkomen. Ananas verlicht aandoeningen die verband houden met hartactiviteit, voortplantingssysteem en bloedvaten.
5. Het gebruik van ananas helpt zwangere vrouwen om te gaan met oedeem, onregelmatige bloeddruk, toxicose, misselijkheid, problemen met de spijsvertering en eetlust, een laag immuunsysteem, een tekort aan nuttige sporenelementen met een zwakke structuur van haar- en nagelplaten.

De voordelen van ananas voor gewichtsverlies

1. Exotisch fruit wordt gebruikt in veel diëten die zijn ontworpen om het gewicht te verminderen en het bestaande lichaamsgewicht te behouden. Hiervoor wordt een vastendag doorgebracht, waarbij gedurende de dag alleen verse ananas (niet meer dan 1 kg.) Kan worden gegeten.
2. Specialisten ontwikkelden een monodieet van 3 dagen. Het bestaat uit het eten van verse ananas in combinatie met seizoensbessen en fruit. Het is noodzakelijk om 2,5 liter per dag te drinken. water, evenals eten 700-900 gr. ananas en minimaal 1,5 kg. bessen met fruit.
3. Er is een dieet van twee weken dat helpt om extra kilo's kwijt te raken zonder stress voor het lichaam. Een dergelijk gewichtsverlies moet gepaard gaan met eiwitrijk voedsel. Combineer 700 gr. Verse ananas met vlees, vis, kwark, eieren, bonen.

Met dit soort technieken kunt u afvallen of, indien nodig, gewoon uw lichaam reinigen. Ananas heeft het vermogen om het metabolisme te versnellen en cholesterol uit het bloed te verwijderen.

Ingeblikte ananas: voordelen en nadelen

1. Vaak gaan ananasconserven in de uitverkoop, die in een container met suikersiroop worden gedraaid. Een soortgelijk dessert is caloriearm, maar het kan de gebruikelijke broodjes, chocolade, koekjes en andere zoetigheden behoorlijk vervangen.
2. Ananas in blik wordt niet aanbevolen voor gebruik door mensen met obesitas of diabetes. Gekonfijt fruit verhoogt het glucosegehalte in het bloed, wat bijdraagt ​​aan de verslechtering van de gezondheid van diabetici.
3. Ananas in blik behoort tot de sterkste allergenen die huiduitslag, rode vlekken, jeuk, zwelling van de weefsels van de inwendige organen en ledematen kunnen veroorzaken.
4. Ondanks alle schade kan het product onmiskenbare voordelen opleveren. Gekonfijte plakjes verhogen de mentale activiteit, deze kwaliteit is handig voor mensen die met hun hoofd werken.
5. Zoet exotisch fruit verbetert het fysieke uithoudingsvermogen, verbetert de stemming, bestrijdt apathie en normaliseert de slaap. Ananas is in staat om een ​​persoon uit een depressie te halen en het 'moreel' te verhogen.

Gedroogde ananas: voordelen en nadelen

1. Gedroogde ananas wordt ook wel gekonfijt fruit genoemd. Gesneden plakjes vers fruit worden eerst gerijpt op suikersiroop en vervolgens gedroogd in een oven of in direct zonlicht.
2. De positieve eigenschappen van het product zijn onder meer het feit dat gekonfijt fruit praktisch zuurvrij is. Deze eigenschap wordt gewaardeerd door mensen met ziekten van het maag-darmkanaal.
3. Rokers zullen waardevolle informatie vinden dat het product het verlangen naar nicotine vermindert. Het is voldoende om elke keer dat je wilt roken een schijfje gedroogde ananas te eten.
4. Zwaarlijvige mensen en alleen degenen die hun lichaam fit willen houden, kunnen dagelijks 2-3 stukjes gekonfijt fruit eten. Je zult aan je behoefte aan suiker voldoen en een paar kilo extra verliezen.

Pineapple Harm

1. Er zijn veel enzymen in overzeese vruchten, namelijk papaïne en bromelin. Stoffen vernietigen eiwitten en remmen de opname van calcium. Om deze reden wordt het niet aanbevolen om op ananas te leunen. Consumptie moet worden overgelaten aan mensen met pathologieën van het spijsverteringsstelsel.
2. De pulp bevat een hoge concentratie aan zuren, die vaak de vorming van maagzweer en de twaalfvingerige darm veroorzaken. Als je last hebt van een hoge zuurgraad, geef dan traktaties op.
3. Dezelfde zuren zijn schadelijk voor het tandglazuur en vernietigen het. Spoel na het eten van ananas je mond met een speciaal afkooksel of poets je tanden.
4. Zwangere meisjes moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van ananas. Als de foetus bedorven of onrijp is, loop je het risico van vroeggeboorte of miskraam. Liever gekonfijt fruit of ingeblikt dessert.
5. Door de opeenhoping van biologisch actieve elementen wordt ananas beschouwd als een sterk allergeen. Begin uw eerste kennismaking met het fruit in kleine hoeveelheden en let goed op uw eigen gezondheid.
6. Nieuwe consumptie van ananas moet worden stopgezet voor mensen met gastritis, gevoelig tandglazuur, lage bloedstolling, hypotensie en individuele intolerantie.

Hoe kies je een ananas?

Om het maximale uit fruit te halen, moet je het correct kiezen. Besteed aandacht aan de belangrijkste kenmerken.

1. Kleur. Het is een vergissing om aan te nemen dat een volledig gerijpte vrucht een gele tint heeft. Onder de groene schaal wordt ook vaak sappige pulp verborgen, wat u de hoogste waarde oplevert. Neem niet 100% van de kleur; verken andere aspecten.
2. Gewicht. Het grootste deel van de ananasmassa is water, daarom moet de vrucht zwaar zijn. Een kwaliteitsfruit houdt meestal de visuele perceptie voor de gek; het lijkt zwaarder in verhouding tot zijn grootte. Als de vrucht licht is, mist hij sappigheid en wat van het benodigde water.
3. De tint van de schil. Evalueer de gelijkmatigheid van de shell-toon op het oog. Als er witte, grijze, bruinachtige, donkere vlekken op het oppervlak aanwezig zijn, is ananas niet geschikt om te kopen. Een kwaliteitsfruit heeft een klonterige structuur met een uniforme kleur.
4. De kroon. Ananas, waarin de chemische samenstelling volledig is gevormd, heeft een heldergroene weelderige top. In dit geval mag de kroon niet droog zijn, dit duidt op het begin van schade aan de foetus. Een klein geheimpje: als de ananas volledig rijp is, zal de veer van de pluk gemakkelijk uit de basis van de vrucht steken.
5. Dichtheid. Na het selecteren van de foetus, evalueer volgens externe tekens de structuur van de pulp. Neem het fruit in je handen en druk op de schaal. Als uw vinger iets naar binnen valt, is de foetus overrijp. Een goede ananas is stevig en dicht.
6. Pulp. Het is duidelijk dat je de pulp in de winkel niet kunt beoordelen, tenzij de ananas in 2 delen wordt gesneden. Let na de aankoop op de schaduw van de inhoud, het vlees moet heldergeel zijn. Deze kwaliteit suggereert dat de foetus zijn chemische samenstelling volledig heeft gevormd. Bij onrijpe vruchten is het vlees wit of verbleekt geel.
7. Het aroma. Echte kenners weten hoe ze ananas alleen op geur moeten kiezen, maar een ongetraind persoon mag niet blindelings op dit criterium vertrouwen. Het is belangrijk om te weten dat een eetbare vrucht een delicaat aroma heeft met zoete tonen. Als de geur erg opdringerig is en "schreeuwt", is de ananas overrijp.

Ananas heeft onmiskenbare voordelen voor het menselijk lichaam. De foetus is geïndiceerd voor gebruik door ouderen, vrouwen, mannen en kinderen. Kies een volledig gerijpte vrucht om alle waarde uit de sappige pulp te halen.

Video: voordelen van ananas