Handige combinaties van gezondheidsproducten

Dankzij talrijke onderzoeken is gebleken dat veel bij ons bekende producten de meest gunstige effecten op de gezondheid hebben bij gebruik met andere ingrediënten. Zo werken de producten samen en versterken ze de gunstige effecten van elkaar op het lichaam.

Dit zal niet alleen helpen om creatieve ideeën in de keuken te bedenken en uw dieet te diversifiëren, maar u zult ook de opname van belangrijke materialen verhogen die op een dag vreselijke ziekten kunnen voorkomen, de gezondheid van het hart en de werking van het immuunsysteem kunnen behouden en in het algemeen kunnen leiden tot een verbetering van de kwaliteit van leven.

Dus hieronder leer je 9 ongelooflijk nuttige productcombinaties.

Rode wijn + amandelen

Gezondheidsvoordeel: een geweldige manier om je hart gezond te houden.

Waarom het werkt: rode wijn bevat een antioxidant die resveratrol wordt genoemd. Amandelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine E, die samen met de antioxidanten van wijn de bloedcirculatie verbetert en over het algemeen een gunstig effect heeft op de bloedvaten.

Tip: geef de voorkeur aan biologische wijn, aangezien sommige soorten pesticiden in gewone variëteiten kunnen blijven, en in het beste geval in kleine hoeveelheden. Hetzelfde kan gezegd worden van amandelen.

Tortilla + groenten

Gezondheidsvoordelen: verminderd opgeblazen gevoel en gas.

Waarom het werkt: als je er last van hebt opgeblazen gevoel of gasverontreiniging, de beste oplossing zou zijn om groenten te combineren met gewassen of granen, zoals zaden (gierst, quinoa), en vlees te weigeren.

Groene thee + citroen

Gezondheidsvoordelen: kanker en overgewicht bestrijden.

Waarom het werkt: citroenen hebben een hoog vitamine C-gehalte, wat helpt het vermogen van het lichaam om de catechines te absorberen, antioxidanten die worden aangetroffen in groene thee, te verbeteren, die ziekten en veroudering helpen bestrijden.

Tip: als je veel thee drinkt (wat een goed idee is), zet dan biologische thee met afscheurvellen in een roestvrijstalen kom, zodat deze herhaaldelijk gebruikt kan worden (om verpakkingsafval te verminderen).

Kurkuma + zwarte peper

Gezondheidsvoordelen: Dit is een van de beste combinaties die je kunt bedenken! Het vernietigt ontstekingen, helpt bij de bestrijding van de ziekte van Alzheimer, verlaagt ook het cholesterolgehalte en verbetert de leverfunctie.

Waarom het werkt: Kurkuma in de vorm van kruiden is erg populair, niet alleen vanwege de smaak. En als je het combineert met zwarte peper, die het lichaam helpt om duizend keer meer curcumine op te nemen - het actieve ingrediënt in kurkuma (dat ook in de apotheek verkrijgbaar is in de vorm van tabletten), dan kun je nog veel meer voordelen voor je gezondheid krijgen.

Varkensvlees + zuurkool

Gezondheidsvoordeel: Verbetert het spijsverteringssysteem en houdt het maag-darmkanaal gezond door het ontbreken van zetmeel en een combinatie van gefermenteerde plantaardige en dierlijke eiwitten.

Waarom het werkt: als je vlees eet, is de beste keuze voor je spijsvertering het weigeren van zetmeel, wat de opname van vleeseiwitten door het lichaam schaadt. Als je na het eten van vlees constant last hebt van gasverontreiniging, een opgeblazen gevoel of brandend maagzuurProbeer groenten in uw dieet op te nemen. De probiotica die erin zitten, versterken het immuunsysteem en verbeteren ook de spijsvertering aanzienlijk.

Rundvlees + Rozemarijn

Gezondheidsvoordelen: wanneer vlees wordt gekookt bij temperaturen boven 325 graden Fahrenheit (162 Celsius), worden alle kankerverwekkende stoffen geneutraliseerd.

Waarom het werkt: heterocyclische amines zijn materialen die kunnen bijdragen aan de vorming van kankercellen. Rozemarijn is rijk aan zuren die heterocyclische amines bestrijden en de vorming ervan in gekookt vlees voorkomen.

Vis + Broccoli

Gezondheidsvoordeel: de groei van kanker onderdrukken.

Hoe het werkt: verbindingen die in veel vissen (bijv. Zalm en makreel) in overvloedige hoeveelheden worden aangetroffen, gecombineerd met broccoli, een sulforafaanrijke groente, worden tot 13 keer sterker en effectiever in het vertragen van de groei van nieuwe kankercellen dan wanneer ze worden geconsumeerd visvlees apart.

Tip: probeer zalm te kopen die in koud water is gekweekt, want dit is het meest natuurlijke product dat de grootste kans heeft om parasieten en vervuiling te voorkomen.

Eieren + kaas

Gezondheidsvoordelen: verbeterde cognitieve functie, beter bewustzijn, verlichting van PMS-symptomen en gewichtsverlies.

Waarom het werkt: het is bekend dat het grote voordeel van de eidooier is dat het rijk is aan vitamine D, wat de snelheid verhoogt waarmee het lichaam de voedingsstoffen van kaas opneemt, bijvoorbeeld het belangrijkste calcium voor het lichaam. Goede calciumgehaltes helpen neurotransmitters beter te functioneren (cognitieve functies) en hormonen in het lichaam te stabiliseren, wat PMS-symptomen verlicht en het gewicht effectief vermindert.

Beet Greens + Erwten

Gezondheidsvoordelen: Verbetering van de stemming door de inhoud van een broodnodig mineraal.

Hoe het werkt: Magnesium is nodig om angst te verminderen en gevoelens van geluk te vergroten, maar 70 procent van de Amerikanen krijgt het niet genoeg. Bietengranen zijn extreem rijk aan dit mineraal en vitamine B6 en erwten maximaliseren de opname van magnesium in het lichaam.

Video: perfecte productcombinaties