Waarom slaap je niet op je buik?

Waarom is het schadelijk voor een volwassene om op zijn buik te slapen? In welke positie kan ik het beste slapen? Niet iedereen kan deze vragen beantwoorden en het is bijna onmogelijk om jezelf in een droom te beheersen. Maar in die zin kun je een paar trucs gebruiken. Probeer bijvoorbeeld in slaap te vallen in de positie waarin je je zo ontspannen mogelijk voelt. Als u toch liever op uw buik slaapt, kunt u dit doen terwijl u ontspant in het resort en zonnebaadt op het strand.

Waar leidt het toe?

Je kunt niet constant op je buik slapen. Dit kan de gezondheid van de mens nadelig beïnvloeden. Overweeg een lijst met de ernstigste gevolgen van zo'n gewoonte.

1. Seksuele stoornissen. Wetenschappers hebben bewezen dat als je op je buik slaapt, de inwendige organen worden samengedrukt. De blaas oefent druk uit op de organen van het voortplantingssysteem. Dit zal ertoe leiden dat iemand zich op dit gebied ongemakkelijk zal voelen. En dit vermindert op zijn beurt de seksuele activiteit van een persoon. Het wordt moeilijker om plezier te krijgen, waardoor koeling bij de partner begint. En dit kan niet alleen de gezondheid beïnvloeden, maar ook relaties.
2. Vermoeidheid en rimpels. Als we slapen, met onze gezichten begraven in een kussen, weerspiegelt dit slecht ons uiterlijk. Onder de huid is de bloedcirculatie verstoord. Als de huid langdurig wordt samengedrukt, neemt de elasticiteit af. Als gevolg hiervan beginnen er steeds meer rimpels te verschijnen. Eerst verschijnt er een nasolabiale plooi en vervolgens een rimpel bij de hoeken van de lippen. Alleen dit kan een aanleiding zijn om te stoppen met slapen op je buik. Speciaal voor vrouwen.
3. In de borst knijpen. Omdat in deze positie de menselijke borst begint samen te drukken, werken de longen niet op volle kracht. Als gevolg hiervan blijft er wat niet-vernieuwde lucht achter. Als je op je rug slaapt, worden de longen veel beter geventileerd, waardoor de herstelprocessen in het lichaam sneller en efficiënter verlopen. Daarom slapen mensen die gewoonlijk op hun buik slapen langer en slechter dan mensen die op hun rug slapen.
4. Kan kanker krijgen. In deze positie wordt de borst van de vrouw ook samengedrukt, wat leidt tot stagnatie. Bovendien worden de borstklieren uitgerekt. Als er ook een genetische aanleg is, neemt het risico op het ontwikkelen van tumoren toe.
5. Rugklachten. Wanneer een persoon op zijn buik slaapt, wordt zijn hoofd opzij gedraaid. In dit geval is de halsslagader geblokkeerd. Op jonge leeftijd treden mogelijk geen negatieve gevolgen op. En mensen die het risico lopen niet eens wakker te worden uit zo'n droom. Als een persoon lijdt aan atherosclerose of osteoporose, kan slapen op zijn buik een beroerte veroorzaken.
6. Zweer en gastritis. Als er bijna voor het slapengaan een gewoonte is om te eten, en als we gaan rusten, zit er nog voedsel in de maag, dan komt er gal in de maag waarin het voedsel zich bevindt. Om zo'n overlast te voorkomen, dien je 4 uur voor het slapengaan te dineren. Als je niet van deze gewoonte af kunt komen, probeer dan op je zij te slapen.

Deskundig advies

Tibetaanse genezers stellen dat het het beste is om aan één kant te slapen, bij voorkeur aan de linkerkant. Ze zijn gebaseerd op het feit dat het linkerdeel van het lichaam overeenkomt met maan-energie. Er wordt aangenomen dat als je aan deze kant slaapt, de persoon langer zal leven. Maar overdag adviseren ze je om aan de goede kant te gaan liggen, omdat op dit moment van de dag de energie van de zon, niet de maan, overheerst.

Chiropractors raden aan om op hun buik te slapen voor mensen die het kraakbeen tussen de wervels moeten strekken. Bovendien adviseren ze deze pose aan mensen die lijden aan een nieraandoening. En ze geloven dat dit helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Gastro-enterologen zeggen dat slapen op je buik volkomen acceptabel is, maar alleen als je niet voor het slapen gaan eet, maar 4 uur ervoor. Het is belangrijk dat de maag al leeg is. 'S Middags wordt aanbevolen om niet langer dan anderhalf uur te rusten. Als je om wat voor reden dan ook laat moet dineren, probeer dan aan je rechterkant te slapen.

Er wordt aangenomen dat als je de situatie vaker verandert, alle organen op hun beurt vrij goed kunnen ontspannen. De meest geschikte en juiste positie moet individueel worden gekozen, afhankelijk van het welzijn en de menselijke gezondheid.

Fysiologen adviseren om op je rug te slapen. Ze verklaren dit door het feit dat het gemakkelijker is om de spanning in het cervicale gebied te verlichten en om alle andere spieren in het lichaam te ontspannen. Omdat het gezicht het kussen niet raakt, zal de huid beter ontspannen en 's morgens zo elastisch mogelijk worden. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de keuze van kussens. De bloedcirculatie in de hersenen hangt hiervan af.

Er wordt aangenomen dat de "embryo" -houding het meest succesvol is voor de meeste spieren in het lichaam om te ontspannen. Om stress van het hart te verlichten, is het beter om aan uw rechterkant te liggen. In deze positie buigt de wervelkolom op natuurlijke wijze. In dit geval wordt de bloedcirculatie in de hersenen niet verstoord.

Als je met je man of met je kinderen slaapt, kan ontspanning inferieur worden. Vaak worden de echtgenoten voorkomen door het snurken van de kramen; ze kunnen een deken van een vriend nemen en rondduwen. In dit geval kun je afspreken om apart te slapen. Gezondheid is tenslotte belangrijker. Als je dit onaanvaardbaar vindt, zorg dan dat het bed ruim is, koop aparte dekens. En met een kind kun je beter niet in hetzelfde bed slapen. Plaats liever een klein bedje naast het uwe.

Probeer je bij het kiezen van een slaaphouding niet alleen te laten leiden door advies, maar ook door je eigen gevoelens. Het lichaam zelf zal je vertellen in welke houding hij beter kan rusten. In dit geval is er inderdaad geen enkel antwoord en moet er een individuele aanpak zijn.

Video: waarom je niet op je buik kunt slapen