Gebakken appels - gezondheidsvoordelen en nadelen

De voordelen en nadelen van gebakken appels - dit onderwerp prikkelt vooral liefhebbers van een uniek dessert. Het zoete aroma, bekend van kinds af aan, heeft veel fans van verschillende leeftijdscategorieën. Makkelijk te bereiden, begiftigd met grote voordelen voor mensen, het is naar de smaak van zelfs de meest strikte fijnproevers. De nutritionele en heilzame eigenschappen ervan zijn moeilijk te overschatten.

Maar er is een tegenovergestelde mening van artsen die twijfelen aan de volledige effectiviteit van dit product. Tegenstanders zeggen dat er geen genezend effect is en geven de schade aan die wordt veroorzaakt door appeltraktaties. De enorme prevalentie van dit gerecht in verschillende variaties en de afwezigheid van achteruitgang bevestigen echter niet de positie van liefhebbers van hype.

Het hele jaar door zijn er verse appels verkrijgbaar. Ongeacht het seizoen staan ​​ze altijd in de schappen van supermarkten. Houd er echter rekening mee dat buitenlandse vruchten niet verschillen in dergelijke voordelen. Vrij mooie glans van import is nogal misleidend. Geïmporteerde appels hebben een chemische behandeling nodig om de houdbaarheid te verlengen. Het beschermt de foetus tegen schadelijke micro-organismen die rot veroorzaken. Het is moeilijk om de aantrekkelijkheid niet te verliezen tijdens lang transport. Daarom worden vreemde vruchten met warmte behandeld met was om glans te geven. Dit is de reden voor het verlies van de gunstige eigenschappen van appels.

Geef gerust de voorkeur aan huisappelen. Ze worden in hun eigen tuin gekweekt met minimaal gebruik van pesticiden en bevatten veel meer helende vitamines. Vruchten die op de markt worden gekocht, kunnen hun uiterlijk verliezen, maar ze zullen u behagen tegen een betaalbare prijs en sappig vruchtvlees.

Samenstelling en voordelen van gebakken appels

Geen wonder dat ze het hebben over deze delicatesse - een echt pakhuis van gezondheid. Het is moeilijk om een ​​soortgelijk fruit te vinden, met dezelfde genezende samenstelling. Ze worden aanbevolen om regelmatig te worden gebruikt, niet alleen door artsen, maar ook door voedingsdeskundigen. Ze gebruiken dessert actief in technieken voor gewichtsverlies. Het eten van gebakken appels vervangt je hele vitamine-mineraalcomplex. Ze bevatten kalium, zink, mangaan, vitamine A, E, C, PP, H, een groep vitamines B1, B2, B6 en pectine. Met zo'n unieke samenstelling is vitaminetekort niet verschrikkelijk.

De voordelen van gebakken appels:

1. Iedereen die een tekort aan ijzer in het lichaam heeft, moet gebakken appels eten. Dit beschermt tegen bloedarmoede en helpt bij de bestrijding van bloedarmoede of een storing van het cardiovasculaire systeem. Twee stukjes zoete lekkernij zijn voldoende om dit spoorelement niet nodig te hebben.
2. Appels zelf hebben geen directe antimicrobiële eigenschappen. Maar ze zijn in staat om elementen te produceren die het immuunsysteem versterken. Stimuleer beschermende functies om verkoudheid te bestrijden. Om dit te doen, trakteer jezelf op een verscheidenheid aan verse, gebakken appels en sappen.
3. Hoge fruitwaarde door het gehalte aan vitamine C - 9 mg. Het geeft een unieke zuurgraad en verlicht ontstekingen, versterkt de bloedvaten en vernietigt virussen.
4. Gebakken appels bevatten verschillende antioxidanten die helpen bij het bestrijden van huidveroudering en die de ontwikkeling van kanker belemmeren. Dankzij hen wordt het metabolisme gestabiliseerd, wat zorgt voor een goede regeneratie van cellen en mutaties bij kankers voorkomt.
5. Pectine, dat deel uitmaakt van gebakken appels, beschermt je tegen giftige stoffen en draagt ​​bij aan de eliminatie van cholesterol. Vitamine B samen met pectine geven de huid frisheid en starten het proces van natuurlijke verjonging.
6. Vitamine A in gebakken appels beschermt het gezichtsvermogen tegen leeftijdsgebonden veranderingen, ooginfecties.Door appels met een lever te bakken, kun je lang de gezichtsscherpte behouden.
7. Het gehalte aan calcium en kalium normaliseert de werking van de hartspier, behoudt de vasculaire tonus en normaliseert de bloeddruk. Calcium heeft zelfs in kleine hoeveelheden een positief effect op de conditie van haar, nagels en gewrichten. Als u een aanzienlijk tekort aan dit sporenelement heeft, wordt het aanbevolen om het dieet aan te vullen met voedingsmiddelen die calcium bevatten. Speciale vitaminecomplexen zullen het tekort effectief en snel opvullen.

De meest populaire gebakken appels komen door het gebruik in de diëtetiek. Dit wordt mogelijk gemaakt door een tastbaar resultaat van de voeding zonder significante financiële kosten. Appels kunnen het spijsverteringssysteem normaliseren vanwege het hoge gehalte aan plantaardige vezels. Door verzadiging met vezels neemt de honger lange tijd af. Het bevrijdt de darmwand van gifstoffen. Maar onthoud dat voordat u het dieet toepast, medisch overleg noodzakelijk is. Elk organisme is individueel, heeft zijn contra-indicaties.

Gebakken appels: indicaties

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan de voordelen van gebakken appels. Het is een vergissing om aan te nemen dat appels tijdens het bakken nuttige eigenschappen verliezen. In feite gaat hun onbelangrijke deel verloren. Na thermische blootstelling, of het nu gaat om bakken, bakken, steriliseren of drogen, houden appels een aanzienlijk deel van vitamines en mineralen vast. Alleen chemische blootstelling kan gunstige eigenschappen vernietigen.

1. De effectiviteit van veel appeldiëten en vastendagen is in de praktijk bewezen. De effectiviteit van deze methode wordt gerechtvaardigd door het snelle gewichtsverlies en de verdere stabiliteit. Verbeterd welzijn, gebrek aan ongemak in de darm zorgen voor het comfort van vastendagen op gebakken appels. Voer hiervoor 2-3 gebakken fruit in het menu in.
2. Foliumzuur, riboflavine en tocoferol zullen de prestaties helpen verbeteren en de reproductieve functie herstellen. Om het dagtarief te krijgen, drink gedurende de dag 2 glazen appelsap en eet 3 gebakken appels.
3. Eet, om jezelf niet te schaden, zoete en rijpe appelsoorten met een hoge zuurgraad van de maag. Als u de tegenovergestelde situatie heeft, zijn zure variëteiten geschikt. Het wordt aanbevolen om gebakken geschilde appels te eten tijdens de behandeling van gastritis en pancreatitis. Om overtollig zuur uit appels te verwijderen, kun je ze met honing bakken.
4. Zure appels in een kleine hoeveelheid mogen zelfs met diabetes worden geconsumeerd, omdat ze ongeveer twee mg jodium bevatten en een laag glycemisch gehalte hebben. Endocrinologen waarschuwen dat fruit zonder suiker moet worden gebakken. Anders beschadigt u het product.
5. Verse appels hebben een minder uitgesproken effect op de darmfunctie. Als het fruit voor gebruik wordt gebakken, reinigen ze de darmen voorzichtig tegen stagnatie van ontlasting, elimineren ze ontstekingen en verwijderen ze gifstoffen. In dit geval wordt de maag niet beschadigd en worden irritatie en obstipatie geëlimineerd.
6. Gebakken appels hebben een positief effect op de lever. Omdat ze geen medicijn zijn, dragen ze bij aan het natuurlijke herstel. Indien gewenst kunt u de prestaties volledig herstellen. Maar hiervoor zijn gebakken appels alleen niet genoeg. Je moet afzien van alcohol en schadelijk voedsel in de voeding verminderen.
7. Gebakken appels helpen bij het verwijderen van oedeem, normaliseren de nierfunctie en bevorderen het verwijderen van fijn zand. Dit zal uw welzijn aanzienlijk verbeteren.
8. Een appel is over het algemeen gezond. Zowel pulp als schil bevatten voedingsstoffen. Maar volgens sommige indicatoren omzeilt de schil de samenstelling van de pulp. Het bevat een groter percentage elementen die de ontwikkeling van kwaadaardige cellen vertragen en diabetes helpen bestrijden. Alleen de chemisch behandelde schil kan schadelijk zijn. Maak het moedig schoon en geniet van het vlees.

Trakteer uzelf op het "appelcomplex" om het maximale voordeel te behalen.Eet afwisselend verse, gebakken appels of als sap en krijg het verwachte effect.

Harm gebakken appels

De schadeverklaring van gebakken appels is volkomen onjuist. Maar het is de moeite waard om op de beschikbare contra-indicaties te wijzen. Het wordt aanbevolen om gebakken appels te weigeren:

1. Als u een allergische reactie heeft op deze vrucht.
2. Als een ziekte van de twaalfvingerige darm of maagzweer zich in de acute fase bevindt.
3. Als u lijdt aan urolithiasis (vanwege een licht diuretisch effect).

Video: appels bakken in de oven