Havermout - gezondheidsvoordelen en nadelen

Tegenwoordig weten maar weinig mensen wat havermout is. De voordelen en nadelen ervan worden over het algemeen bijna vergeten. Tenzij de oudere generatie in de dorpen zich dit verbazingwekkende meel nog herinnert. Maar ze is totaal onverdiend vergeten. Vandaag herinneren we ons wat voor soort gerecht het is.

Harm haver havermout

Havermout is een van de weinige producten die op zichzelf geen schadelijke stoffen bevat. Zoals elk product heeft het echter nadelen.

Onafhankelijke onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat de constante consumptie van havermoutpap haver het lichaam niet in staat stelt calcium volledig op te nemen. Daarom moeten mensen met aandoeningen van het bewegingsapparaat en problemen met het botapparaat dit gerecht van de voeding uitsluiten.

Gezonde mensen wordt sterk aangeraden havermout alleen te consumeren met gefermenteerde melkproducten:

• kwark
• kaas
• kefir
• zure room

Dit is nodig zodat er geen calciumtekort in het lichaam is.

Onlangs is het in de mode geworden om havermout in mono-diëten op te nemen. Niet iedereen kan voor zo'n test slagen. Zonder extra smaakcomponenten is een dergelijke pap inderdaad vers en veroorzaakt hij geen eetlust.

Ongetwijfeld dempt havermout perfect het hongergevoel. Maar voor een monodieet is het helemaal niet geschikt. Omdat het ontbreken van dierlijke vetten en eiwitten in de voeding een zeer negatief effect op het lichaam kan hebben. Van duizeligheid en zwakte tot diep flauwvallen door een gebrek aan voedingsstoffen.

Trouwens. Havermout mag niet worden gegeten door mensen die allergisch zijn voor gluten.

En het laatste dan de verraderlijke havermout is een krachtig reinigend effect. Als je zo'n pap regelmatig en veel eet, kan een specifieke reiniging heel lang duren. Je kunt voor altijd in de belangrijkste kamer verblijven. En om dit reinigingsproces te stoppen, zal het erg moeilijk zijn.

De voordelen van havermout

Toch waren onze overgrootvaders verre van domme mensen. Havermout vormde het leeuwendeel van het gebruikelijke menu. En niet alleen omdat het niet gekookt hoeft te worden. En zelfs het unieke kenmerk van lange tijd verdrinkende honger is helemaal niet de reden waarom boeren in de dorpen havermout op voorraad hadden.

Het belangrijkste zijn de enorme voordelen van havermout voor het menselijk lichaam. Neem tenminste de minerale samenstelling. Slechts 100 g rauwe havermout bevat zoveel sporenelementen dat het voldoende is om ongeveer de helft van de vereiste dagelijkse dosis te dekken. Welk product kan hierop bogen?

Het vitaminegehalte in havermout is over het algemeen verbazingwekkend. Bijvoorbeeld vitamines van groep B. Ze zijn verantwoordelijk voor de goede werking van de hersenen en de competente werking van het hele zenuwstelsel. Met pap van havermout in je menu kun je lange tijd slapeloosheid, stress, depressie en zenuwaandoeningen vergeten.

Bovendien zijn er zonder deze vitamines geen mooie nagels en haren.

Of vitamine E, dat ook veel voorkomt in havermout. Hij is het die de elasticiteit en jeugdigheid van alle lichaamsweefsels garandeert. Vooral de huid en gewrichten.

Het hoge gehalte aan zachte vezels in havermout maakt de darmmotiliteit actief. Dankzij dit proces vindt een krachtige reiniging van het lichaam plaats van gifstoffen en slakafzettingen. Trouwens, ook zouten van zware metalen kunnen havermout niet weerstaan ​​en verlaten het lichaam veilig.

De voordelen van havermout voor het cardiovasculaire systeem zijn gewoon van onschatbare waarde. Het is voldoende om slechts 200 g gekookte pap per dag te eten om:

• verwijder atherosclerotische plaques
• verwijder schadelijke cholesterol bijna volledig
• bloedvorming verbeteren
• vermijd trombose en bloedarmoede

Bovendien moeten de lever en de nieren ook dankbaar zijn voor havermout. Het reinigt perfect de galwegen, helpt gifstoffen te verwijderen, stimuleert de verwijdering van overtollig water uit het lichaam en elimineert wallen.

Afslanken havermout

Veel voedingsdeskundigen raden aan om havermoutpap in het dieet op te nemen voor degenen die de figuur volgen en willen afvallen. Immers, regelmatige inname in de juiste dosering egaliseert het endocriene systeem en verbetert de stofwisseling. In dit geval wordt het koolhydraatmetabolisme correct. Hierdoor wordt lichaamsvet correct verminderd en wordt de spiermassa vergroot.

Complexe koolhydraten in havermout verzadigen het lichaam snel. Tegelijkertijd komt een hongergevoel lange tijd niet voor. Dankzij dit proces wordt het glucosegehalte in het bloed genormaliseerd, waardoor u kunt afvallen zonder het lichaam te schaden.

Havermout in cosmetologie

Vrouwen zijn tegenwoordig gewend maskers te maken op basis van havermout. En ik ben me er helemaal niet van bewust dat vette vlokken door alle cosmetische indicatoren superieur zijn aan granen. Het is ideaal voor alle huidtypes en geeft iedereen wat er ontbreekt. In het bijzonder maakt regelmatig gebruik van berenmaskers het volgende mogelijk:

• maak fijne rimpels in het gezicht snel glad
• geef de huid een fluweelzachte en stralende uitstraling
• normaliseer de talgklieren
• de conditie van de probleemhuid verbeteren
• verwijder overmatige droogte
• licht pigmentvlekken bijna volledig op

Let daarom op dames! Zorg ervoor dat u een goede havermout koopt. Het moet een aangename crèmekleur hebben en naar granen ruiken. Elke vreemde geur is een excuus om een ​​aankoop te weigeren.

Tip. Als je havermout kunt proeven voordat je het koopt, doe het dan zeker. Havermout van goede kwaliteit moet bijna onmiddellijk in uw mond smelten. Het is net suikerspin. Als het aanvoelt als een maïskorrel (knarst en pas dan smelt), dan is zo'n pulp niet geschikt voor voedsel.

Interessante feiten over havermout

Onafhankelijke studies hebben aangetoond dat regelmatige inname van competente doses haverhavermoutpap de lichaamseigen immuniteit aanzienlijk verhoogt. Dit vermindert op zijn beurt het risico op kwaadaardige tumoren. Een hoog gehalte aan de sterkste antioxidanten ondersteunt deze trend.

En havermoutpap is bedoeld voor mensen met verschillende aandoeningen van het maag-darmkanaal. Dankzij het zachte omhullende effect kalmeert dergelijk voedsel de geïrriteerde darmen en het maagslijmvlies.

Havermoutpap kan vanaf 7 maanden aan jonge kinderen worden gegeven. Dergelijke voeding stimuleert op subtiele wijze de kracht van het spierskelet, activeert groeihormoon.

Bovendien vervangt havermout in de voeding van baby's perfect overzeese kant-en-klare granen. Het helpt de hersenen veel beter te werken, terwijl het geen allergische reacties veroorzaakt.

Nu weet je bijna alles over havermout. Voordeel en schade is ook geen geheim. De eetcultuur van onze mensen is door de eeuwen heen geëvolueerd. En de voorouders waren niet gek als ze havermout in hun dieet opnamen. Bezwijk niet voor modetrends. Eet traditionele volksgerechten. Dan bewaar je je schoonheid en gezondheid lange tijd.

Video: de voor- en nadelen van haver en gersthaver