Nectarine - voordelen en schade aan de gezondheid van het lichaam

Nectarine, die alleen de broer van perzik wordt genoemd, is in het warme seizoen erg gewild. Helder, geurig, sappig, zoet - al deze en vele andere scheldwoorden zijn kenmerkend voor hem! De kenmerken van de vrucht zijn onder meer een gladde, zonder enkele plukschil, oranje of roze vruchtvlees met een dichte structuur. China wordt beschouwd als het geboorteland van nectarine, maar dit maakt nectarine nauwelijks minder populair onder onze landgenoten.

De samenstelling en kenmerken van nectarine

Er zijn veel tevreden variëteiten van het fruit in kwestie, gekruist met vijgen, appels, perziken en zelfs pruimen. Bovendien heeft elke variëteit zijn eigen kenmerken en impact op het menselijk lichaam. Desondanks is de chemische lijst van stoffen in alle variëteiten bijna identiek. Alleen de ophoping van een of ander element verschilt.

Als we de lijst met stoffen in vergelijking met perzik beschouwen, maakt het bijna geen verschil. Van de vitamines is het gehalte aan ascorbine in een behoorlijk volume, vitamine K, tocoferol, B-vitamines, retinol geïsoleerd. Beta-caroteen, waardevol voor de ogen, wordt aangetroffen in nectarine.

Maar te oordelen naar de minerale lijst met stoffen, loopt perzik voorop. Desalniettemin heeft nectarine een vrij hoog gehalte aan fosfor, kalium, magnesium, koper, ijzer, zink, calcium, mangaan.

Aanhangers van PP en verschillende diëten houden van deze vrucht vanwege het relatief lage caloriegehalte. Per portie met een gewicht van 0,1 kg. vertrouwt slechts 43 kcal. Dit is niet voldoende aangezien het fruit ongeveer 86% van het totale watervolume concentreert. Nectarine heeft weinig koolhydraten (8 g.), Vetten (minder dan 0,5 g.), Maar er is eiwit (1 g.).

Het grootste deel van de voedingswaarde wordt ingenomen door pectineverbindingen, voedingsvezels, met name vezels, as, zetmeelhoudende stoffen, organische zuren, mono- en polysacchariden.

Het is de moeite waard om afzonderlijk de botten van een overzeese foetus te bekijken. Ongeveer 59% van de vette oliën is aanwezig in hun holte; glycosiden en etherische oliën zijn ook aanwezig. Ze zijn allemaal erg populair op het gebied van cosmetologie en medische focus. De schaal van deze zelfde botten wordt gebruikt bij de productie van absorberende middelen (bijvoorbeeld actieve kool).

De voordelen van nectarine

1. De gepresenteerde vrucht staat bekend om zijn effect op het spijsverteringsstelsel. Het verhoogt de uitscheiding van sap, dus het is ideaal voor consumptie voor de maaltijd of een uur na een maaltijd. Zo voorkom je overgewicht en zwaarte in de maag.
2. De samenstelling bevat pectines, die het risico op verspreiding van schadelijke microflora in de darm verminderen. Ook reinigen deze stoffen de slokdarm van stagnatie (gifstoffen), gifstoffen en gifstoffen van een andere aard.
3. Het is raadzaam om sap uit de pulp van deze vrucht te nemen om de activiteit van de hartspier te verbeteren en om de bloedvaten van cholesterolafzettingen van hoge kwaliteit te reinigen. Hij zal bijdragen aan de strijd tegen obstipatie.
4. Vanwege het vermogen om de waterbalans te beheersen en overtollige zouten te verwijderen, kunnen we gerust zeggen dat nectarine wordt beschouwd als bijna de beste remedie tegen zwelling, hypertensie en nierproblemen.
5. Zoals velen weten, is ascorbinezuur belangrijk voor het behoud van het immuunsysteem. Het is vooral belangrijk om nectarines te eten voor mensen die vaak ziek zijn. Vitamine C neemt tegelijkertijd met immunostimulerende functies het concept van een antisepticum aan.
6. Voedingsvezels zijn belangrijk voor het darmkanaal. Ze stabiliseren de activiteit van het maagdarmkanaal, verbeteren de stofwisselingsprocessen en dragen bij tot de vermindering van het lichaamsgewicht.

Nectarine voor vrouwen

1. De eerlijke seks werd verliefd op het fruit dat werd besproken vanwege de anti-verouderingskenmerken.Maskers op basis van nectarinepulp die door een vleesmolen zijn gegaan, maken het gezicht strakker, witter en verzadigen het met vocht.
2. Als je het geperste sap uit de pulp verwijdert met maïszetmeel en eiwit, maak je een prachtig masker voor de huid tegen rimpels, hyperpigmentatie en acne.
3. De waarde wordt niet alleen onthuld als u de vrucht extern aanbrengt. Het wordt gegeten via diëten om metabole functies te verhogen en af ​​te vallen. Als u bij PP blijft, wordt nectarine toegediend om het lichaam te verzadigen met vitamines.
4. De binnenkomende voedingsvezels werken als een borstel, ze reinigen het darmkanaal van stagnatie, zodat het comfortabel en snel gewicht verliest. In dit geval is het niet nodig om een ​​strikt dieet te volgen.
5. Nectarine komt ook ten goede aan zwangere moeders. In een vroeg stadium van de zwangerschap wordt een vrouw gekweld door braken, wat zich manifesteert door ernstige toxicose. Slechts een paar plakjes fruit zullen dergelijke delicate symptomen elimineren.
6. Zwangere vrouwen hebben mogelijk spijsverteringsproblemen. Meestal manifesteren ze zich als obstipatie, brandend maagzuur, indigestie. Bij systematisch eten elimineert nectarine onaangename gevolgen.

Nectarines voor mannen

1. Seizoensfruit moet aanwezig zijn in de dagelijkse voeding van het sterkere geslacht. Nectarines hebben uitstekende herstellende eigenschappen. Systematisch fruit eten zal het lichaam redden van de ophoping van overtollig vocht.
2. Tegelijkertijd worden de weefsels gereinigd van zouten en soortgelijke schadelijke onzuiverheden. Schadelijke stoffen worden vaak afgezet in de urinewegen en organen. Dergelijke kleine problemen ontwikkelen zich vaak tot een ernstige ziekte in de vorm van prostatitis, enz.
3. De vrucht bevat voldoende zink. Het enzym is actief betrokken bij het herstel van hormonale niveaus bij mannen. Nectarines hebben ook een positief effect op de seksuele gezondheid. Door de overvloed aan magnesium en kalium in fruit kunt u het cardiovasculaire systeem volledig versterken.

Nectarines voor kinderen

1. Volgens experts verschilt nectarine niet veel van perzik, dus de vrucht kan al vanaf de kindertijd (7-9 maanden) worden geïntroduceerd. Geef sap met een paar druppels per dag. Introduceer geleidelijk nectarine in het dieet van uw baby.
2. Verder is het al mogelijk om aardappelpuree te geven van meerdere nectarines. Geloof me, jonge kinderen genieten met plezier van deze lekkernij. Bovendien is de vrucht erg gezond.
3. Door regelmatig fruit te eten, kan de baby zich goed ontwikkelen en groeien. Nectarine heeft ook een licht laxerend effect.
4. Artsen adviseren om sap in het dieet van de baby op te nemen als hij zwak geboren is. De drank herstelt snel de kracht en brengt het kind in toon.

De schade van nectarines

1. Het is verboden om nectarine op te nemen in de voeding voor mensen die vatbaar zijn of diabetes hebben. Nectarine bevat een grote hoeveelheid natuurlijke suikers.
2. Leun om dezelfde reden niet op nectarines met een neiging tot overgewicht. Overweeg mogelijke individuele intolerantie voor de samenstelling en de ontwikkeling van een allergische reactie.
3. Gebruik met uiterste voorzichtigheid fruit voor pathologieën die verband houden met het galsysteem. Om geen problemen met het spijsverteringskanaal te krijgen, moeten 's ochtends nectarines worden gegeten.

Dankzij een uitgebalanceerde en relatief veelzijdige lijst van waardevolle stoffen heeft buitenlands fruit een aantal waardevolle eigenschappen. Maar het is de moeite waard om de mogelijke schade ervan te overwegen.

Video: gunstige en schadelijke eigenschappen van nectarine