Mag ik zonnebaden tijdens de zwangerschap?

Een baby krijgen is niet alleen een verantwoorde, maar ook een moeilijke periode waarin je voor je lichaam moet zorgen en rekening moet houden met veel nuances. Elke zwangerschap verloopt anders, zeer vaak verergeren chronische ziekten en ontstaan ​​er bijkomende gezondheidsproblemen. Zelfs bij dezelfde vrouw kunnen verschillende zwangerschappen lijnrecht tegenover elkaar staan. En als artsen in moeilijke gevallen aanbevelen om meer te rusten en te lopen, vitamines te nemen en fysiek en mentaal niet te overbelasten, dan zijn er bij een gezonde en normale zwangerschap gewoon geen strikte beperkingen. Dat wil zeggen, als je je goed voelt, als alle tests in orde zijn, niets pijn doet of stoort, kun je het leven ten volle leven - werken, dansen, matige fysieke inspanning tolereren, seks hebben - dit alles is veilig. Als zwangerschap op warme zomerdagen heeft plaatsgevonden, willen veel aanstaande moeders zwemmen in vijvers en zwembaden. En als zwemmen een gunstig effect heeft op het zwangere lichaam, dan is blootstelling aan ultraviolette straling een twijfelachtig genoegen.

Waarom is bruinen slecht voor een zwangere vrouw?

Onder de mensen en onder sommige artsen is er een duidelijke mening dat een zwangere vrouw niet mag zonnebaden. Daar zit natuurlijk een kern van waarheid in. Het is een feit dat tijdens de periode van het dragen van een baby in het lichaam van een vrouw hormonale veranderingen optreden, het niveau van oestrogeen stijgt, wat onverwacht reageert op enkele externe invloeden. De huid wordt kwetsbaarder, gevoeliger, prikkelbaar. Direct zonlicht leidt tot een verhoogde productie van melanine, pigmentatie treedt op op het gezicht, buik, schouders. Helaas verdwijnen sommige van deze vlekken later vanzelf niet, zelfs niet na de geboorte van de baby. Dit is vooral uitgesproken bij eigenaren van een lichte huid. Daarom mogen zwangere vrouwen niet zonnebaden in de actieve zonnefase. Maar tegelijkertijd kan matige en competente blootstelling aan de zon alleen voordelen opleveren voor de aanstaande moeder. U kunt tijdens de zwangerschap zonnebaden, maar u moet dit strikt doen in overeenstemming met de volgende regels.

Regels voor veilig bruinen voor zwangere vrouwen

Om uit te rusten, niet alleen aangenaam, maar ook veilig, moet u enkele van de nuances kennen.

1. Je kunt niet in direct zonlicht staan, dat wil zeggen, het is optimaal om op het strand te zonnebaden tot 11.00 uur en na 16.00 uur. Liggen onder de brandende dinerzon is strikt gecontra-indiceerd! Niet alleen de kleur zelf is gevaarlijk, maar ook een hoge temperatuur - er kan een zonnesteek optreden, die tijdens de zwangerschap de moeder en de baby in de baarmoeder schaadt. In de latere stadia van de zwangerschap kan oververhitting van het lichaam een ​​vroeggeboorte veroorzaken.
2. Let op het strand op het waterregime - het beschermt de toekomstige moeder tegen oververhitting en uitdroging. Je moet elk uur drinken, minstens een halve liter schoon, stilstaand water.
3. Zorg ervoor dat u een bruiningsmiddel gebruikt, bij voorkeur met een hoog SPF-filter, waarvan de waarde meer dan 50 is. Cosmetica kunnen worden aangeboden in de vorm van melk, room, maar het is veel handiger om zonnebrandsprays te gebruiken. Breng elke 2-3 uur of na elk bad een nieuwe laag van het product aan.
4. Gebruik geld niet alleen voor zonnebank, maar ook daarna. In de regel verlicht deze verzachtende melk of gel, die de aangetaste opperhuid kalmeert, roodheid, verbranding en pijn.
5. Als u net met uw vakantie bent begonnen, haast u dan niet om op de eerste dag van uw vakantie een bronzen huidskleur te krijgen.Begin geleidelijk te zonnebaden en bouw een half uur per dag op.
6. Gebruik op het strand een zonnebril, een hoed en parasols. Draag gesloten zwemkleding of speciale wikkels die je zwangere buik beschermen tegen de zon en oververhitting.

Dit zijn eenvoudige regels om een ​​kleurtje te krijgen, waaraan alle mensen zich moeten houden, en vooral kwetsbare organismen - kinderen, ouderen en natuurlijk zwangere vrouwen.

De voordelen van bruinen tijdens de zwangerschap

Als u correct bruint en alle bovenstaande regels in acht neemt, kunt u kalm zijn - bruinen is absoluut veilig voor u. Bovendien heeft ultraviolet in gematigde doses een gunstig effect op het lichaam.

1. Allereerst draagt ​​de zon bij aan de aanmaak van vitamine D, die onder invloed van ultraviolette straling in het lichaam wordt aangemaakt. Een voldoende hoeveelheid vitamine D helpt de baby in de toekomst te beschermen tegen rachitis. Bovendien bevordert een voldoende hoeveelheid van deze vitamine het proces van calciumabsorptie, wat vooral belangrijk is in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de baby actief groeit en zich ontwikkelt, en het skelet heeft grote maternale reserves nodig.
2. Met een gemiddelde hoeveelheid zonneschijn kunt u het werk van het endocriene systeem organiseren, dit verbetert de immuniteit van een vrouw die tijdens de zwangerschap behoorlijk ernstig lijdt. Dit geldt vooral voor inwoners van de noordelijke regio's die niet kunnen genieten van het natuurlijke zonlicht.
3. Het is bewezen dat een gebrek aan zon het hemoglobinegehalte kan beïnvloeden. Als u bloedarmoede door ijzertekort heeft, moet u niet alleen op gezond voedsel steunen, maar ook vaker in de zon.

Maar het belangrijkste is dat de zon de stemming perfect verhoogt, het welzijn van moeder en kind verbetert. Vergeet niet dat niet alle zwangere vrouwen veilig van de zon kunnen genieten. Alle ziekten van het cardiovasculaire systeem zijn een contra-indicatie voor zonnebaden, vooral tijdens de zwangerschap. Dit omvat hypertensie, tachycardie, ischemie en andere aandoeningen. Je kunt niet zonnebaden met diabetes en andere ziekten van het endocriene systeem. Blootstelling aan ultraviolet licht tijdens de zwangerschap is ongewenst bij dermatologische aandoeningen. Met mastopathie en de dreiging van een miskraam moet dergelijke rust ook worden opgegeven.

Bovendien blijft de vraag open: hoe zit het met een zonnebank? Kan ik tijdens de zwangerschap de instant-bruiningscapsule bezoeken? Het antwoord hangt ervan af of de vrouw dit vóór de zwangerschap heeft gedaan. Als de toekomstige moeder het solarium eerder heeft bezocht, het goed heeft verdragen, kunnen tijdens de zwangerschap verschillende procedures worden toegestaan. Als je nog niet eerder een zonnebank hebt bezocht, moet je zeker niet starten tijdens de zwangerschap - je weet niet hoe je lichaam zal reageren. Bovendien zijn artsen het erover eens dat alfa- en bètastralen in een zonnebank foliumzuur wegspoelen, wat zo nodig is voor een zwangere vrouw in de vroege stadia. Foliumzuurgebrek kan de oorzaak zijn van aangeboren afwijkingen van het foetale zenuwstelsel. Risico's nemen in dit geval of niet is alleen uw recht en uw persoonlijke keuze.

Zwangerschap is geen ziekte, maar een bijzondere situatie waarin je eerbiediger en aandachtiger moet zijn voor je lichaam. En als je onder het hart van de baby draagt, mag je helemaal geen buitenactiviteiten en zonnebaden opgeven. Het belangrijkste is om correct te zonnebaden en alle veiligheidsmaatregelen in acht te nemen!

Video: is het mogelijk om tijdens de zwangerschap te zonnebaden