Kunnen gedroogde vruchten borstvoeding krijgen?

Gedroogd fruit is nuttig voor alle categorieën burgers, nieuwe moeders die borstvoeding geven zijn geen uitzondering. Zo'n product is voorzien van natuurlijke stoffen die een positief effect hebben op het lichaam van een vrouw en een baby. Daarom wordt de vraag of gedroogd fruit is toegestaan ​​definitief beantwoord. Ja, dat kan en moet zelfs! Laten we alle subtiliteiten en toelatingsregels leren. We geven ook het compote-recept en de soorten gedroogd fruit die acceptabel zijn voor consumptie in HS.

De samenstelling en nuttige eigenschappen van gedroogd fruit

De belangrijkste waarde van de besproken grondstoffen is dat er veel voedingsvezels in gedroogd fruit zitten. Ze zijn verantwoordelijk voor het functioneren van het spijsverteringsstelsel en voorkomen daarom obstipatie- en spijsverteringsproblemen (een veel voorkomend probleem bij vrouwen die borstvoeding geven). Maar in dit geval is het erg belangrijk om niet te veel te eten, anders kan de baby een darmaandoening krijgen.

Op basis van de meningen van experts is het handig om dadels, gedroogde abrikozen, rozijnen te eten, dit is een traditioneel trio. Gedroogde rozenbottels in de vorm van compote, appels en peren, pruimen zijn toegestaan. De vermelde rassen helpen de lactatie te versterken, de kwaliteit van de melk te verbeteren en de psyche van de moeder op te ruimen.

Bijna alle gedroogde vruchten bevatten organische zuren, voedingsvezels, mineraal-vitaminecomplex en veel (!) Sacchariden. Vanwege de opname van koolhydraten, eet niet te veel.

Het is niet nodig om ten onrechte te geloven dat het mogelijk is om heilzaam fruit enorm te consumeren. Een dag mag niet meer dan 3 stuks gedroogde abrikoos, 2 dadels, de helft van de rozijnen eten. Alle gedroogde vruchten, behalve gedroogde abrikozen, worden na de hoofdmaaltijd geconsumeerd.

Nu over vitamines en mineralen. Gedroogd fruit is rijk aan fosfor, ijzer, magnesium, mangaan, calcium, kalium. Onder vitamines wordt een ereplaats gegeven aan groep B, ascorbinezuur, tocoferol met retinol en vitamine K.

Zo'n uitgebreide lijst is belangrijk voor een nieuwe moeder, omdat het de immuniteit helpt behouden, de spijsvertering verbetert, de belasting van het hart en de nieren verlicht, de cognitieve vaardigheden verhoogt en de metabole processen verbetert.

Gedroogde vruchten in voedsel zetten

1. Compotes en thee worden bereid op basis van gedroogde grondstoffen. Een paar weken na de bevalling mogen ze het dagmenu betreden. Gedroogd fruit zelf wordt na ongeveer een maand (soms eerder) in het dieet geïntroduceerd.
2. Spring niet meteen op een groot aantal gedroogde vruchten of eet meerdere variëteiten tegelijk. Begin met één ding, verhoog geleidelijk het volume en kijk naar de reactie van het kind.
3. Als het kind geen bijwerking heeft, is een verhoging van de hoeveelheid toegestaan. Bij ongewenste gevolgen wordt een bepaald type gedroogd fruit minimaal een maand uitgesloten van het menu.
4. In de meeste gevallen worden bijna alle gedroogde vruchten snel verteerd en veroorzaken ze geen allergieën. Maar hun te veel eten kan leiden tot koliek, gas, pijn in de maag van de baby.

Geaccepteerde gedroogde vruchten

1. Rozijnen. De leider onder de beschikbare rassen. Gedroogde druivenbessen hopen veel mineralen op die nodig zijn voor de juiste vorming van het bewegingsapparaat van het kind. We hebben het over fosfor en calcium, die in combinatie een ideaal duet vormen. Rozijn is nuttig omdat het de activiteit van het hart van een vrouw verbetert, drukindicatoren bewaakt en sprongen elimineert.
2. Appels / peren Een universeel type gedroogd fruit en relatief veilig voor gebruik door pas geslagen moeders. Theesoorten en compotes worden vaak bereid op basis van appels met peren.Maar ze mogen ook in gedroogde vorm worden ingenomen. Het bevat veel ijzer, magnesium en kalium. Positief is dat een kind zelden een allergie heeft.
3. Pruimen Het wordt beschouwd als een kampioen in de ophoping van voedingsvezels, het reinigt daarom het darmkanaal perfect van stagnatie en voorkomt een vertraging van de stofwisseling. Verbetert de verteerbaarheid van voedsel, elimineert de fermentatie van voedsel in de slokdarm. Het is een uitstekende remedie tegen obstipatie bij de moeder en spijsverteringsproblemen bij het kind.
4. Gedroogde abrikozen. Het wordt aanbevolen om het voor een maaltijd te eten, zodat voedsel tijdens de opname gemakkelijker en sneller wordt opgenomen. De nieuwe mama voelt dus geen zwaarte, eet een matige hoeveelheid, verzadigt het lichaam met het ontbrekende mineraal- en vitaminecomplex.
5. Datums. Bij het nemen van dit soort gedroogde vruchten wordt de melkproductie aanzienlijk verhoogd. Daarom is het bij problemen met borstvoeding de moeite waard om datums in het menu op te nemen. Ze bevatten ook veel kalium, goed voor het hart.

De regels voor het nemen van gedroogd fruit

1. Gedroogde vruchten mogen 2-3 weken na de bevalling in de dagelijkse voeding worden opgenomen. Gestoofd fruit kan na 7-9 dagen vanaf het begin van de borstvoeding worden gedronken. Dergelijke producten zijn een uitstekende aanvulling op dieetvoeding. Bovendien worden gedroogde vruchten als hypoallergeen beschouwd.
2. Als u op het punt staat dergelijke voedingsmiddelen in uw dieet te introduceren, doe dit dan geleidelijk. Eet eerst een bepaald type gedroogd fruit gedurende meerdere dagen. Bekijk de reactie van je eigen lichaam en baby. Als het kind geen spijsverteringsproblemen heeft en geen allergieën vertoont, kunt u het product blijven eten.
3. Als de reactie van het lichaam op de compositie zich op een negatieve manier manifesteert, moet u de consumptie van gedroogd fruit ongeveer 1 maand uitstellen. Daarna mag de procedure worden herhaald. Het is verboden om verschillende soorten producten tegelijk te proberen. Neem intervallen van meerdere dagen in acht.
4. Houd zonder twijfel rekening met de dagelijkse hoeveelheid grondstoffen, het is verboden om te veel te eten met dergelijke verbindingen. Anders kunt u behoorlijk ernstige problemen tegenkomen. Gedroogd fruit kan een ernstige allergische reactie of individuele intolerantie ontwikkelen.
5. Producten kunnen de baby ernstig schaden. Het kind zal gas en koliek aanzienlijk verhogen. Let bij het kopen van gedroogd fruit altijd op de vervaldatum en samenstelling. Inspecteer de bundel op integriteit. De beste optie is natuurlijk zelfdrogend fruit. Voeg de compositie toe aan granen en andere gerechten.

Compote van gedroogd fruit

1. Om een ​​heerlijke compote te koken, heb je niet de vaardigheden van een kok nodig, je hebt ook niet veel componenten nodig. Het is voldoende om rozijnen, appels, pruimen, citroen en 120 gr te nemen. suiker. Giet voor gebruik gedroogd fruit over kokend water.
2. Neem alleen de schil van de citroen. Combineer alle ingrediënten in een pan en giet 2 liter. gezuiverd water. Het duurt ongeveer 400 g. gedroogde vruchten. Kook de compote na ongeveer 12 minuten koken. Laat het drankje ongeveer 2-3 uur trekken. Als je trek hebt in snoep, geef dan de voorkeur aan gedroogd fruit.

Gedroogd fruit is van grote waarde voor het eerlijkere geslacht dat de baby borstvoeding geeft. Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u met dergelijke producten het lichaam van de moeder en de baby volledig versterken. Het belangrijkste is om eenvoudige instructies te volgen. Raadpleeg bij afwijkingen direct een specialist voor advies.

Video: de voordelen en nadelen van gedroogd fruit