Is het mogelijk om zaden te geven?

Meer recentelijk waren zaden een verplicht kenmerk van dorpsbijeenkomsten. Hoewel de tijden veranderen, blijven er goede tradities bestaan. Zonnebloempitten zijn tegenwoordig erg populair. Vooral hun vrouwen zijn dol op. In dit product, dat door velen als een soort delicatesse wordt beschouwd, zitten namelijk veel nuttige stoffen. Daarnaast hebben de zaden een prettige smaak en geven ze snel een gevoel van verzadiging. Daarom willen jonge moeders zich na de bevalling zo graag verwennen met dit natuurlijke product. Maar de strikte dieetbeperkingen waaraan moeders die borstvoeding geven zich strikt houden, dwingen hen om dergelijke ontspanning in het dieet uit te stellen tot betere tijden.

Of misschien moet je jezelf een beetje plezier ontzeggen? Laten we proberen deze vraag te beantwoorden.

De voordelen van zaden

Alle beperkingen in het dieet van de moeder worden veroorzaakt door de noodzaak risico's te verminderen die de gezondheid van de baby kunnen schaden. Wat de zaden betreft, ze behoren tot de groep producten die geen duidelijk gevaar voor de baby vormen. Hoewel er in deze kwestie enkele controversiële kwesties zijn. Maar laten we eerst proberen de voordelen te benadrukken van zonnebloempitten, pompoenen en andere gewassen die kunnen worden gegeten.

Het belangrijkste voordeel van de zaden is hun unieke samenstelling die zelfs ernstige honger snel kan blussen. Een zogende moeder heeft meestal geen tijd om normaal te eten. Hierdoor kunnen zaden de leemte in de voeding opvullen, bijvoorbeeld tijdens een wandeling met de baby op straat. De tweede positieve kwaliteit van het product is dat je met zijn hulp de tijd van wandelingen kunt doorbrengen. Nog een ding om zeker aan deze twee voordelen toe te voegen: het breken van zaden heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel. Zogende moeder zit boordevol dagelijkse zorgen van 's ochtends tot' s avonds laat. Daarom heeft ze gewoon zulke pauzes nodig als ze op zijn minst een beetje kan ontspannen. Voor dit doel is het niet toegestaan ​​om medicijnen voor een zogende moeder door te slikken en zaden kunnen sedativa tijdelijk vervangen.

Let op! Hoewel artsen het nut van zaden niet ontkennen, wordt hen geadviseerd om bij het gebruik maatregelen te nemen.

Hoe u het beste product kiest

Omdat zaadpitten in verschillende variëteiten voorkomen, moet een zogende moeder de kenmerken van elk ras kennen. Zelfs zonnebloempitten worden in de uitverkoop anders gevonden: wit en zwart, groot en klein. En er zijn pompoenpitten, die bekend staan ​​om hun heilzame eigenschappen en hoge voedingswaarde. Niet minder rijke samenstelling van sesamzaadjes. Kortom, elke vrouw kan een traktatie kiezen om te proeven. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat elk type product verschilt qua samenstelling en voedingswaarde.

Zonnebloempitten

Misschien is dit wel de meest populaire variant van dit product. Zonnebloempitten hebben een hoog caloriegehalte: in 100 g - 600 kcal. Ze omvatten:

• een heel vitaminecomplex;
• vezels;
• minerale zouten;
• foliumzuur;
• eiwitten;
• vetten in grote hoeveelheden;
• as;
• koolhydraten.

Handige eigenschappen
Door de rijke samenstelling kunnen zonnebloempitten een zekere invloed uitoefenen op het functioneren van organen en systemen. Zelfs in kleine hoeveelheden kan dit product:

• normaliseren darmfunctie;
• maagzuur elimineren;
• hartactiviteit stimuleren;
• lager cholesterol;
• lactatie stimuleren;
• reinig het lichaam van gifstoffen;
• nierfunctie activeren;
• verlicht misselijkheid.

Naast deze kenmerken kunnen zonnebloempitten een positieve emotionele achtergrond behouden omdat ze de productie van serotonine, het hormoon van "geluk", beïnvloeden. En aangezien de zaden van deze soort vitamine "D" bevatten, komt het, samen met moedermelk, in het lichaam van de baby en is het gunstig voor zijn mentale en fysieke ontwikkeling.

Goed om te weten! Zonnebloempitten kunnen helpen bij het doorbreken van een slechte gewoonte zoals roken. Experts zeggen dat als je een sigaret wilt nemen, je een paar zaden moet eten, omdat het verlangen naar roken verdwijnt.

Nadelen van Sunflower Seeds
Als je de zaden met mate gebruikt, zijn de risico's van onaangename manifestaties minimaal. Maar helaas zijn sommige vrouwen zo gehecht aan hun favoriete product dat deze bijlage soms dezelfde kenmerken heeft als afhankelijkheid. Met veel enthousiasme voor zaden kan hierdoor worden verkregen:

1. Allergische reactie.
2. Verhoogde borstvoeding, wanneer de instroom van moedermelk meerdere keren toeneemt en dit proces niet kan worden gecontroleerd.
3. Bij een kind kunnen de excessen van de moeder een opgeblazen gevoel en darmkoliek veroorzaken.
4. Zaden in grote hoeveelheden kunnen constipatie veroorzaken bij moeder en kind.
5. We mogen niet vergeten dat het constant klikken op zaden het tandglazuur nadelig beïnvloedt.

Een belangrijk punt! En nog een herinnering aan moeders die borstvoeding geven - als je zaden wilt eten, moet je er zeker van zijn dat het product schoon is. Slecht verwerkte zaden zijn een uitstekend medium voor de groei van pathogene micro-organismen. Daarom is het voor gebruik, voor het geval dat, het beter om ze een beetje opnieuw te bakken.

Kenmerken van pompoenpitten

Pompoenpitten zijn niet inferieur in populariteit aan het product verkregen uit zonnebloem, en overtreffen het in sommige opzichten zelfs. Zo bevat eiwit in pompoenpitten 14% meer en zijn er bijna evenveel koolhydraten, vezels en oliën. Hoewel het caloriegehalte van 100 g 500 kcal is, wat 100 kcal lager is dan zonnebloempitten. Er zijn verschillen in de compositie. In pompoenpitten zitten zulke elementen:

• glycosiden;
• alkaloïden;
• harsen;
• aminozuren;
• veel vitamines;
• een hele groep nuttige sporenelementen, waaronder mangaan, fosfor, selenium en andere.

Deze set nuttige componenten helpt bij het elimineren van dergelijke lichaamsproblemen:

• effectief bestrijden van helminthiases;
• lichaamsgewicht normaliseren;
• elimineer spijsverteringsproblemen;
• geheugen verbeteren door de hersenen te activeren;
• herstelt de structuur van de os en nagels en verbetert ook de conditie van de huid van het gezicht.

Pompoenpitten zijn nuttig voor preventieve doeleinden: de aanwezigheid van zink in hun samenstelling helpt om een ​​goed zicht te behouden. Dit element heeft een positief effect op de immuniteit en gezondheid van het voortplantingssysteem. En aangezien pompoenpitten bijna nooit allergieën veroorzaken, zal het gebruik ervan grote voordelen opleveren voor het groeiende lichaam van de baby.

Sesamzaadjes

Dit product is niet zo wijdverbreid als zijn concurrenten. De reden hiervoor is begrijpelijk - sesamzaadjes verschijnen niet zo vaak in de winkelschappen en hun waarde kan niet loyaal worden genoemd. Misschien zijn dit wel alle nadelen van het product. Anders verrast dit type zaden alleen met veel nuttige eigenschappen, daarom wordt het als een voedingsproduct beschouwd.

Sesam is zelfs een natuurlijke immunomodulator met een krachtig effect. Het enorme gehalte aan calciumzouten in het product zorgt voor de groei van botweefsels, nagels en tanden. En het lichaam van de baby heeft zo'n ondersteuning echt nodig. Het is ook nuttig voor een vrouw die borstvoeding geeft om dit waardevolle product te consumeren, omdat het de wanden van bloedvaten versterkt, vetophopingen niet ophoopt en cholesterol verlaagt. Het is voldoende om regelmatig slechts één theelepel sesamzaad te eten om de kracht van het lichaam te versterken.

Optimale portie zaden

Als veel zorgen over moeders die borstvoeding geven zijn weggenomen met betrekking tot kwaliteit, blijft een even belangrijk probleem openstaan ​​- de hoeveelheid product die veilig is voor moeder en baby. Er zijn enkele regels die u moet volgen:

1. Zonnebloempitten worden niet aanbevolen om te combineren met andere soorten voedsel.
2. Het is beter om ze tussen de maaltijden door te eten.
3. Je moet de zaden zelf bakken en een kleine hoeveelheid olie toevoegen.
4. U kunt dit voedselingrediënt niet meteen in grote hoeveelheden invoeren, het is raadzaam om te beginnen met kleine porties - 20 g.
5. De gebruikte dosis per dag mag niet meer zijn dan 100 gram.

De kwestie van goede voeding is een zeer delicaat onderwerp. Daarom is het aan de zogende moeder om te beslissen over de wijsheid om een ​​bepaald product alleen in de voeding te introduceren, rekening houdend met alle adviezen van specialisten. Als een vrouw geen contra-indicaties heeft en ze heeft een concept van gevoel voor verhoudingen, dan zullen de zaden het menu verrijken en twee organismen van onschatbare hulp voorzien.

Video: de schade en voordelen van zaden