Is het mogelijk borstharing te borstelen?

Dit product is een nogal controversiële mening. Slechts één geur van deze vis kan iemand afstoten, en iemand kan geen dag leven zonder er minstens één stuk van te eten. Eén ding is zeker: de Wereldgezondheidsorganisatie beveelt het systematisch consumeren van haring ten zeerste aan, omdat het simpelweg een opslagplaats bevat van nuttige stoffen die een gunstig effect hebben op het hele lichaam. Deze vis bevat stoffen die het werk van het cardiovasculaire en endocriene systeem verbeteren en het zenuwstelsel positief beïnvloeden.

Wat is het nut van haring?

De haring is erg handig omdat het ook de volgende componenten bevat:

1. Jodium, fluor, zink en koper. Dankzij deze verbindingen worden schildklierproblemen voorkomen.
2. Een hoog eiwitgehalte in het product (ongeveer 20%) en aminozuren, die op hun beurt helpen om overtollig cholesterol in het bloed kwijt te raken, de hartfunctie en de toestand van de bloedvaten te verbeteren. De methioninecomponent is hiervoor verantwoordelijk, waarvan het gehalte in de haring dit aanzienlijk overschrijdt in vlees.
3. De aanwezigheid van een stof zoals selenium. Dit is een zeer krachtige antioxidant die het proces van vroegtijdige veroudering vertraagt ​​en de vorming van verschillende tumoren en allerlei cellulaire mutaties voorkomt.
4. Het gehalte aan vitamine A, B en D in dit product helpt bij het omgaan met verschillende infecties in het lichaam.
5. Haring wordt aanbevolen om te eten voor mensen die problemen hebben met het maagdarmkanaal, omdat dit product weinig bindweefsel bevat en veel sneller wordt verteerd.
6. Deze vis bevat een minimumaantal calorieën, dus degenen die actief hun gewicht volgen, hoeven zich geen zorgen te maken over hun figuur.

Kan het kwaad?

Maar zoals altijd heeft elke regel uitzonderingen en elk product heeft minnen. Het is een feit dat haring bij sommige mensen allergische reacties kan veroorzaken, en kleine kinderen (tot 1 jaar oud) zijn op deze leeftijd erg gevoelig voor elk soort voedsel.

Dus hoe zit het met dit product? Is haring schadelijk of is het nuttig? Het antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig.

Schade aan haring voor het lichaam:

1. Omdat conserveringsmiddelen worden gebruikt om dit product op te slaan, wordt het voedsel niet automatisch zo gezond als we zouden willen. En hoewel veel conserveringsmiddelen het lichaam niet veel schaden, kunnen ze in sommige gevallen toch allergieën veroorzaken.
2. Haring bevat in de regel een grote hoeveelheid zout en na het eten voel je je volkomen natuurlijk om te drinken en daarna iets zoets te eten, maar dit is het hele geheim van obesitas.
3. Bij overtreding van de opslag van visproducten blijven er verschillende parasieten in achter en dit is al erg gevaarlijk voor het lichaam.
4. Als een vrouw nierproblemen heeft tijdens het geven van borstvoeding of hypertensie heeft, is het beter om gezouten haring uit de voeding te weren.

Haring onder een bontjas tijdens borstvoeding

Opgemerkt moet worden dat deze salade direct na de geboorte beter helemaal niet te eten is, omdat hij naast gezouten haring ook andere producten bevat en alle ingrediënten rijkelijk zijn ingevet met mayonaise. Als we het hebben over bieten of wortels, bevatten ze geen stoffen die schadelijk zijn voor het lichaam, maar een kippenei dat in een winkel wordt gekocht, kan leiden tot allergische uitslag op de huid van de baby.

Advies! In gevallen waar de wens om salade te eten erg sterk is, moet je de winkelmayonaise vervangen door een zelfgemaakt product.

Soms maken moeders die borstvoeding geven een salade "onder een bontjas" met de toevoeging van zure room in plaats van mayonaise. In dit geval kun je 1 theelepel zure room naar smaak aan de salade toevoegen.

Hoeveel haring kan er gegeten worden?

Na 2 maanden na de bevalling kun je het beste haring eten. En het verdient de voorkeur dat de haring zijn eigen zouten was. Je moet in kleine porties gaan eten, zodat de belasting van het spijsverteringssysteem gelijkmatig is en de dorst niet zo sterk.

Als je niet de vaardigheid hebt om vis te zouten, probeer dan te beginnen met het eten van kleine stukjes en volg dan de reactie van de baby. Als alles goed is, kan de dosis geleidelijk worden verhoogd.

Individuele productintolerantie

De baby in de eerste jaren van zijn leven worstelt om zich aan te passen aan de omstandigheden van de omringende wereld, daarom is het het niet waard om extra problemen te veroorzaken in de vorm van spijsverteringsstoornissen. U moet uw dieet zorgvuldig volgen en uw lichaam controleren op verschillende allergische reacties.

Productlijsten die actief allergieën veroorzaken, zijn onder meer:

• Honing
• Melk en alle producten die melk bevatten.
• Aardbeien
• Alle soorten citrusvruchten.

Sommige bevatten haring in deze lijst. In feite is de reactie mogelijk niet op de vis zelf, maar op de verschillende smaakmakers in de marinade.

Ze zeggen ook dat het gebeurt dat na het eten van haring de moedermelk van smaak verandert en het kind mogelijk weigert borsten te nemen. In dit geval wordt aanbevolen om "bedorven" melk af te kolven. Tegelijkertijd beweren velen dat dit slechts een mythe is. Haring en verschillende marinades kunnen de smaak van moedermelk niet veranderen, en als de baby weigert borst te geven, komt dit hoogstwaarschijnlijk door zijn emotionele toestand. Zorg ervoor dat de baby zo min mogelijk stress heeft. Tranen en driftbuien, evenals afstoting van moedermelk, brengen veel diepere psychologische problemen met zich mee.

Haring eten

1. Het wordt aanbevolen om na 2 maanden vanaf de geboorte van een kind te beginnen met het eten van haring, waarbij het product geleidelijk in het dieet wordt geïntroduceerd. Als de baby problemen heeft met het spijsverteringsstelsel en wordt gekweld door koliek, moet u even wachten met het gebruik van dit product, omdat het buitengewoon moeilijk zal zijn om te begrijpen waar het kind precies op reageert. Begin met kleine porties.
2. Voedsel kan het beste in de oven worden gekookt of gekookt. Zo min mogelijk gebakken, gerookt en zout.
3. Het eten van vis is 2 keer per week toegestaan.
4. Controleer altijd de houdbaarheidsdatum van het product voordat u het opeet.
5. Als de bereiding van haring thuis plaatsvindt, moet het aantal kruiden en marinade worden beperkt.

Als u deze aanbevelingen negeert, kan er zeer snel tachycardie optreden, wat absoluut niet nodig is voor een jonge zogende moeder.

1. Verse vis bevat geen bijproducten, zout en smaakmakers.
2. Het uiterlijk van de vis moet altijd fris en dicht zijn.
3. De productiedatum is noodzakelijkerwijs aanwezig op de verpakking met visfilet.

Als u alle aanbevelingen opvolgt, kunt u niet alleen problemen met uw gezondheid vermijden, maar ook uw baby niet in gevaar brengen.

Onthoud altijd dat uw gezondheid alleen in uw handen ligt en er niemand anders is, dus wees voorzichtig, zorg voor uzelf en uw gezondheid en eet altijd alleen verse en gezonde producten! Wees gezond!

Video: het juiste dieet voor een zogende moeder