Kan rucola borstvoeding krijgen?

Bij het geven van borstvoeding is de kwaliteit van moedermelk van groot belang. Alles wat de moeder eet, komt er zeker in en wordt mee doorgegeven aan de baby. Natuurlijk hangt de gezondheid van de baby hiervan af. Veel vrouwen in hun dieet willen rucola zien. In dit opzicht staat de vraag naar het effect op het lichaam en de samenstelling van moedermelk niet stil.

Hoe beïnvloedt rucola het lichaam?

Deze plant heeft ongetwijfeld, net als veel andere natuurlijke producten, een bepaald voordeel:

1. Vitamine C in de samenstelling helpt het immuunsysteem te versterken.
2. De plant bevat vitamine K, wat een effect heeft op de bloedstollingsprocessen.
3. Vanwege het gehalte aan vitamine A verbetert het metabolisme, in het fysiologische kader worden botweefsel en tandglazuur gevormd, wordt een goed zicht gevormd en wordt de immuniteit versterkt.
4. De vitamines van groep B dragen bij aan de consolidatie van processen waardoor het zenuwstelsel wordt versterkt en de hersenstructuren worden geactiveerd. De spierspanning van de structuren van de spijsverteringselementen krijgt een normale tonus, wat leidt tot de eliminatie van de verschijnselen die samenhangen met obstipatie (een veel voorkomend verschijnsel tijdens de periode van borstvoeding). Bovendien kunnen dergelijke stoffen zelfs de stemming verbeteren.
5. Het gebruik van groene rucola-bladeren kan de melkproductie beïnvloeden, waardoor de intensiteit aanzienlijk toeneemt.
6. De plant bevat jodium, dat de schildklier zo hard nodig heeft voor zijn normale werking.
7. Rucola fungeert als assistent in gevallen waarin u "zwaar" voedsel moet verteren.
8. Regelmatig gebruik zal een vrouw helpen gemakkelijk extra kilo's kwijt te raken.
9. De plant helpt het niveau van schadelijk cholesterol met een laag molecuulgewicht te verlagen.
10. Deze exotische plant bevat veel gunstige lipidenfracties, wat resulteert in een verminderd risico op bloedstolsels. Dit dient als een goede preventieve maatregel om het optreden van beroertes en hartaanvallen te voorkomen.
11. De plant helpt als er ulceratieve laesies zijn op de maagwanden.
12. Rucola zal helpen bij de bestrijding van bloedarmoede, die is gebaseerd op ijzertekort. Dit element in de plant zit in een vorm die vrij gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Maar dergelijke bloedarmoede bij vrouwen na de bevalling komt vrij vaak voor.
13. Met een diuretisch effect helpt de plant overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, wat zeker zal leiden tot een afname van oedeem.

Negatieve momenten en contra-indicaties

Helaas komt het vaak voor dat samen met de voordelen van schade langs komen. Dit is te zien in rucola. Vanwege het gehalte aan essentiële oliën in de plant kan niet iedereen het gebruiken. Er gelden beperkingen op de volgende voorwaarden:

• neiging tot allergische manifestaties;
• geschiedenis van urolithiasis;
• verhoogde zuurgraad van maagsap;
• nier- en leverpathologie.

Natuurlijk mag een zogende moeder alleen de rucola gebruiken die in ecologisch schone gebieden wordt gekweekt. Planten uit ecologisch ongunstige plaatsen kunnen vergiftiging veroorzaken. Bij de aankoop van dit product mag alleen de voorkeur worden gegeven aan vertrouwde fabrikanten die hun reputatie waarderen.

Regels voor introductie in het dieet

Begin met het gebruik van rucola voor een zogende moeder mag niet eerder zijn dan het moment waarop het kind 3-4 maanden oud is.Dit komt doordat de plant vrij veel vezels bevat en het lichaam van de baby nog niet helemaal klaar is voor opname. Rucola kan verhoogde gasvorming in de darm veroorzaken.

De introductie tot het dieet moet geleidelijk gebeuren. Om te beginnen is het voldoende om slechts een paar folders te eten en daarna goed op de toestand van de baby te letten. Als er geen veranderingen optreden, dan kunt u dit de volgende keer groen eten tot 100 g.

Kies rucola op een toonbank

Groenen zijn soms in staat om veel gevaren te verbergen, omdat ze schadelijke stoffen kunnen ophopen. Je moet dergelijke groenten niet op de markt kopen. Het is beter om het in een winkel te kopen, omdat de verkoper kan worden gevraagd om alle documenten te overleggen die de veiligheid van het product bevestigen. In het geval van de verkoop van goederen van lage kwaliteit, kan in een gerechtelijke procedure een claim worden ingediend tegen een handelsonderneming. Op de markt is dit erg problematisch.

Meestal wordt rucola aan salades toegevoegd. Hun recepten zullen niet worden gegeven in het kader van dit artikel, aangezien dit een volledig apart gespreksonderwerp is. Maar één functie is nog steeds het vermelden waard tijdens het kookproces. Omdat de plant ijzer in grote hoeveelheden bevat, wordt deze nooit met een metalen mes gesneden. Bladeren scheuren gewoon met hun handen. Hoe fijn het is om ze op te halen, hangt af van de voorkeuren van de vrouw. Je moet ook weten: bij het bereiden van een salade bevat het recept veel ingrediënten. Ongeacht de grootte van de voedselset, er is een gerecht, rucola wordt altijd als laatste toegevoegd.

De basisregel is dat een zogende moeder rucola geleidelijk in haar dieet moet introduceren. Na het consumeren van een kleine hoeveelheid, moet u de toestand van de baby nauwlettend volgen.

Video: nuttige eigenschappen van rucola