Kan ik direct na het eten water drinken?

Veel mensen zijn gewend om met water te eten. En het is gebruikelijk om de maaltijd af te sluiten met compote, thee of een kopje verkwikkende koffie. Maar artsen staan ​​negatief tegenover deze gewoonte. Ze zijn categorisch tegen het gebruik van dranken, inclusief gewoon water, na het eten. Deze negatieve houding ten opzichte van zo'n manier van eten wordt veroorzaakt door vele redenen. We zullen proberen ze allemaal op volgorde te behandelen.

De voordelen van water

Water wordt niet voor niets beschouwd als een bron van leven. Het menselijk lichaam bestaat immers voor meer dan 70% uit water. Om deze reden hebben alle organen en systemen constante aanvulling van dit onderdeel nodig, wat belangrijk is voor het leven. Mensen die onvoldoende hoeveelheden schoon water consumeren, zijn vatbaar voor verschillende ziekten en klagen vaak over een slechte gezondheid.

Water is essentieel voor het normale verloop van spijsverteringsprocessen: het versnelt de stofwisseling, verhoogt de eetlust en normaliseert de zuurgraad. We mogen niet vergeten dat de vloeistof zorgt voor de normale reiniging van het lichaam van gifstoffen. Hier hebben we het natuurlijk over de hoeveelheid vloeistof die als de norm kan worden beschouwd. Elke persoon heeft zijn eigen indicator, omdat het afhangt: van zijn gewicht, fysieke activiteit, individuele kenmerken en enkele andere factoren. Gemiddeld moet een volwassene tot 3 liter schoon water per dag drinken. Het vloeistofvolume dat een bepaalde persoon nodig heeft, is eenvoudig te berekenen met de formule: lichaamsgewicht (in kilogram) moet worden vermenigvuldigd met 30 ml.

Nadelen van het consumeren van water na het eten

De negatieve kant van de gewoonte om water direct na het eten te drinken, is te wijten aan het feit dat speeksel betrokken is bij het kauwen van voedsel. Het bevat enzymen die voedsel afbreken. Dankzij deze verwerking wordt voedsel veilig door het lichaam opgenomen. Als u voedsel met water drinkt, wordt dit belangrijke proces verstoord en bevinden zich in de maag geen enzymen die in speeksel zitten. Daarom schaadt de gewoonte om voedsel met water te drinken de spijsvertering volledig, en het lichaam verliest daardoor veel voedingsstoffen.

Een ander minpuntje is dat water het maagsap verdunt, wat de kwaliteit van de voedselverwerking beïnvloedt. Maar er zijn nog andere negatieve factoren die moeten worden herinnerd:

1. Koud water verkort, net als andere dranken, de verwerkingstijd van voedsel. Dit leidt ertoe dat een persoon meer calorieën consumeert vanwege het constante hongergevoel.
2. Koude vloeistof komt onmiddellijk in het pylorusgedeelte van de twaalfvingerige darm. Daarom wordt het helemaal niet opgenomen.
3. Koude vloeistof vertraagt ​​het verloop van metabole processen aanzienlijk, en dit stelt je op zijn beurt niet in staat om snel gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, wat leidt tot vervalprocessen in verschillende delen van het spijsverteringskanaal.
4. Aangezien voedsel slecht wordt opgenomen, leidt dit tot gewichtstoename als een persoon water drinkt tijdens het eten.
5. En nog een negatief kenmerk: de inname van koude dranken in het voedselproces draagt ​​bij aan de ontwikkeling van gastritis en dysbiose.

Gezien al deze factoren, raden voedingsdeskundigen aan om vloeistof te drinken nadat het lichaam de vertering van voedsel volledig heeft verwerkt. Dit proces duurt meestal 2 uur. Tegelijkertijd zal elke koude drank, zelfs na de aangegeven periode, het lichaam waarnemen als de volgende maaltijd.

Wat moet de temperatuur zijn van drankjes

Warme dranken dragen bij aan een normale spijsvertering. Daarom kunnen ze direct na het eten zonder angst gedronken worden.Een voldoende hoeveelheid warme vloeistof zorgt snel voor honger en dit is een goede kwaliteit om overgewicht te bestrijden. Bovendien dragen warme dranken alleen bij aan regelmatige darmreiniging en voorkomen ze constipatie.

IJzig water, dorstlessend bij warm weer, kan aanzienlijke schade aan de gezondheid veroorzaken. Daarom mogen dergelijke verfrissingen helemaal niet worden meegenomen. Voedingsdeskundigen raden aan om ongeveer een half uur voor de maaltijd bij kamertemperatuur te drinken. En voor mensen die niet aan tafel kunnen zitten zonder een glas water, adviseren experts om warme vloeistof te drinken.

Handige tijd om vloeistof te drinken

Zonder water kan de mens gewoon niet bestaan. Maar om deze bron van vitaliteit echt te laten profiteren, moet je weten hoe laat het het beste is om het te drinken. Hier is wat drinkschema aanbevolen door voedingsdeskundigen:

1. 'S Morgens op een lege maag moet je tot 0,4 liter vocht drinken. Dit volume helpt het vochttekort tijdens de nachtrust op te vullen. Bovendien helpt de gewoonte om 's ochtends een glas water te drinken de maag' wakker 'maken.
2. Voor het slapengaan is het beter helemaal geen drankjes te drinken, omdat dit tot zwelling kan leiden. Alleen bij sterke dorst is het mogelijk om een ​​kleine hoeveelheid warm water te drinken.
3. Wat betreft het vermogen om tijdens een maaltijd te drinken, is het beter om deze twee maatregelen niet te combineren. Om het spijsverteringskanaal voor te bereiden op het komende werk, is het voldoende om een ​​half uur voor de maaltijd een vol glas water te drinken.
4. Na het eten mag je pas na twee uur iets drinken.
5. Als je dorst hebt, kun je ongeacht het tijdstip van eten drankjes drinken die aan dit onaangename gevoel voldoen.

Water is erg nodig voor ons lichaam. Zonder dit kan geen enkel systeem en orgel volledig werken. Het is geen toeval dat oude legendes vertellen over de genezende kracht van levend water, dat energie kan geven, en letterlijk een hopeloos zieke persoon op de been brengt. Maar in de tradities van de voorouders wordt ook melding gemaakt van het dode water. Deze analogieën worden zo goed mogelijk bevestigd door de resultaten van onderzoek door moderne wetenschappers. Voor een groot deel hangt de persoon zelf af van wat hij drinkt. Om ervoor te zorgen dat water alleen maar voordelen oplevert, volstaat het om de eenvoudige aanbevelingen van de hier vermelde specialisten op te volgen.

Video: is het mogelijk om direct na het eten water, thee, koffie te drinken