Is het mogelijk om havermout te geven met borstvoeding?

Als een vrouw een baby krijgt, moet ze haar dieet nauwlettend volgen. Er moet immers rekening mee worden gehouden dat het voedsel dat het lichaam van een zogende moeder binnenkomt, niet alleen een effect op haar heeft, maar ook op het groeiende lichaam van de baby.

Toonaangevende lijnen in de lijst met producten die van groot voordeel zijn, zijn havermout. Dit gerecht is een energiebron. Havermout wordt goed opgenomen, verzadigt het lichaam met vitamines, mineralen en andere heilzame stoffen.

Een stukje geschiedenis

Sinds de oudheid wordt haver gebruikt als een sterk medicijn in Europese, Aziatische en Oosterse landen.

Genezers gebruikten haver actief om veel ziekten te bestrijden - de granen van deze plant bevatten veel essentiële sporenelementen: fosfor, calcium, magnesium en andere stoffen die van groot nut zijn voor het menselijk lichaam (vooral de nieren, het maagdarmkanaal). Voor het eten werden de haver aan een vrij lange warmtebehandeling onderworpen - meestal gebruikten ze containers met dikke muren of Russische kachels.

Tot op heden worden deze granen en gerechten ervan beschouwd als de meest voorkomende van alle dieetproducten, vooral voor kinderen en vrouwen tijdens het geven van borstvoeding. Bovendien hoef je op dit moment niet veel tijd te besteden aan het maken van havermoutpap, wat ook belangrijk is voor een jonge moeder.

Wat is nuttig havermout

Niet veel mensen beseffen hoe waardevol een eenvoudig gerecht als havermout is.

1. Er wordt aangenomen dat als je elke dag ontbijt met havermout, het verwelken aanzienlijk zal vertragen, de neuronverbindingen in de hersenen sterk zullen blijven.
2. Tijdens het baren van een kind levert havermout nuttige elementen en energie aan het lichaam van de toekomstige moeder, terwijl het geen grote gewichtstoename veroorzaakt.
3. Bij het geven van borstvoeding wordt het aanbevolen om havermout in uw dieet op te nemen, ook omdat het, als u het regelmatig gebruikt, de hoeveelheid moedermelk zal helpen verhogen.
4. De samenstelling van natuurlijke vlokken bevat veel nuttige elementen: choline, thiamine, foliumzuur, pantotheenzuur en ascorbinezuur en andere stoffen.
5. Daarnaast bevatten ze calcium, kalium en andere sporenelementen die nodig zijn voor de volledige ontwikkeling van zuigelingen.
6. Een ander belangrijk voordeel van havermout is dat het geen extra kilo's oproept. De samenstelling van granen bevat complexe koolhydraten, die een gevoel van verzadiging vormen. Hierdoor wordt het voor een zogende moeder gemakkelijker om zoete en bloemproducten uit haar dieet uit te sluiten die bijdragen aan de toename van kilo's.
7. Als bij een vrouw diabetes wordt vastgesteld, kan dit gerecht haar bloedsuikerspiegel normaliseren. Als je regelmatig havermout eet, heeft dat een gunstig effect op de conditie van de tanden, haren en huid.
8. Het product bevat een grote hoeveelheid plantaardige vezels, die de darmmotiliteit positief beïnvloeden, waardoor een delicaat omhullend effect ontstaat, en dit is erg belangrijk voor pas geslagen moeders die lijden aan obstipatie.
9. Vitaminen en antioxidanten die in havermout worden aangetroffen, stimuleren de immuniteit van vrouwen en helpen bovendien het lichaam bij het bestrijden van vele ziekten van verschillende oorsprong.

In dat geval mag je geen havermout eten

Hoewel dit product een enorme hoeveelheid nuttige eigenschappen heeft, is het in sommige gevallen gecontra-indiceerd, omdat havermout allergieën kan veroorzaken bij moeders die borstvoeding geven en baby's. Dergelijke situaties komen niet vaak voor, maar het is niet mogelijk om ze volledig te elimineren.

Het is gecontra-indiceerd om het product te gebruiken voor jonge moeders met coeliakie. Deze ziekte wordt gekenmerkt door het feit dat het lichaam gluten niet kan afbreken - een speciaal eiwit dat voorkomt in sommige voedingsmiddelen, waaronder haver. De opname van havermoutpap in de voeding met coeliakie kan leiden tot spijsverteringsstoornissen.

Hoe havermout te kiezen

Bij het kiezen van een product moet u zich vertrouwd maken met de informatie op de verpakking - granen mogen geen extra ingrediënten en smaakversterkers bevatten. Volle granen zijn van groot nut. Een minpuntje in dit geval is dat het lang duurt om pap uit dergelijke granen te koken.

Als een vrouw die borstvoeding geeft meestal niet genoeg tijd heeft om te koken, is het beter om voor havermout te kiezen. Productclassificatie is gebaseerd op hun grootte.

Bereidingswijze

Om havermoutpap te koken zodat deze niet alleen lekker is, maar ook alle voedingsstoffen behoudt, is het noodzakelijk om verschillende regels in acht te nemen:

1. Allereerst moeten in de winkel gekochte granen goed worden gewassen. Hierdoor is het mogelijk om onnodig meel te verwijderen.
2. Tijdens het geven van borstvoeding wordt aanbevolen om havermout in het water te koken. Het is vooral ongewenst om melkpap in het dieet te introduceren als de baby vatbaar is voor allergieën, omdat koeproteïne vaak een allergische reactie veroorzaakt.
3. Je moet water in de pan gieten, wachten tot het kookt en de vlokken gieten. Voeg dan desgewenst een beetje kristalsuiker toe.
4. Kooktijd voor havermout: ongeveer 15 minuten op laag vuur onder constant roeren.
5. Doe in de afgewerkte pap een stuk boter en laat dit 10 minuten onder het deksel.

Het is onwenselijk om het gerecht te zoeten met honing of fruit, omdat ze een allergie bij de baby kunnen veroorzaken. Voordat u havermout in uw dieet introduceert tijdens het geven van borstvoeding, moet u een kinderarts raadplegen.

Video: de voordelen en nadelen van havermout