Kan ze boerenkool krijgen?

Zeewier verwijst naar die producten die zowel heilzaam als ongewenst zijn om te gebruiken bij het geven van borstvoeding. De reden ligt in het aanzienlijke gehalte aan jodium in het product. Sommige moeders twijfelen na de geboorte van een baby aan de mogelijkheid van het gebruik van zeewier. Er moet onmiddellijk worden gezegd dat zeewier tijdens borstvoeding is toegestaan, maar op voorwaarde dat het een beperkte hoeveelheid in het lichaam van de vrouw zal opnemen.

Zeekool wordt ook wel kelp genoemd. Het klinkt een beetje onsmakelijk, maar de smaakkwaliteiten van haar vele vrouwen kunnen niet onverschillig blijven en ze zien haar vaak liever in hun dieet. Ze krijgt meer voorkeur van jonge vrouwen die gewend zijn om de staat van hun figuur nauwlettend in de gaten te houden. Het product heeft een laag caloriegehalte en bevat slechts 25 Kcal in termen van 100 g Het is geen toeval dat kelp in sommige voedingssupplementen wordt geïntroduceerd. Dit komt door de voedingswaarde.

Zeekool wordt gewonnen uit de oceaan. In ons land is het bijvoorbeeld te vinden in het Verre Oosten. De Chinezen zijn van mening dat het in staat is de krachten van groot water op te vangen. Vroeger was de plicht van dagelijks gebruik van zeewier door de inwoners van deze staat zelfs op wetgevend niveau vastgelegd.

Zeekool beschermt tegen vergiften en geeft een goed hoofd

In een tijd dat een vrouw haar kind borstvoeding geeft, is het eten van kool een volkomen acceptabele handeling. Het behoort tot de categorie producten met een laag allergeen vermogen. Het is niet in staat problemen aan het spijsverteringskanaal te bezorgen. Degenen die in regio's wonen met een intensieve ontwikkeling van industriële productie, wordt aanbevolen om zeewier te eten. Dit komt doordat het jodium in grote hoeveelheden in het product het lichaam een ​​goede bescherming biedt.

De voordelen van zeewier

Bij een redelijk, matig verbruik heeft het product ongetwijfeld voordelen:

1. Kool helpt om gifstoffen en vergiften uit het lichaam te verwijderen. Bovendien kan het de hersenen activeren. Dit effect wordt bereikt door het gehalte aan een grote hoeveelheid jodium erin. Om de dagelijkse behoefte aan dit element te garanderen, volstaat het om 100 g van dit product te consumeren.
2. Het product verbetert de hersenfunctie. Dit effect wordt bereikt door het gehalte aan waardevol foliumzuur erin. Een bepaalde rol hierin wordt gespeeld door B-vitamines en ascorbinezuur.
3. Door het gebruik van zeewier verbetert de toestand van de darmactiviteit. Vezel- en plantaardige oliën dragen hieraan bij. Ze leiden tot een verhoogde peristaltiek. Dit elimineert constipatie.
4. Kool helpt om gifstoffen en vergiften uit het lichaam te verwijderen. Dit wordt mogelijk gemaakt door het alginezuur dat erin zit. Het heeft het vermogen om schadelijke stoffen op te nemen.
5. Het heeft een gunstig effect op de toestand van bloedvaten. Dit komt door de aanwezigheid in de samenstelling van het OMEGA-3-productcomplex, dat de vorming en afzetting van plaques van schadelijk cholesterol met laag molecuulgewicht voorkomt.
6. Zeewier is een product dat bloedarmoede voorkomt, waarvan de ontwikkeling gepaard gaat met ijzertekort. Dit element is in voldoende hoeveelheden aanwezig.

Samenstelling en voedingswaarde

Dit oceaanproduct heeft een goede voedingswaarde en is de bron van veel chemicaliën die nodig zijn voor het lichaam:

1. 100 gram van het product bevat 0,9 g eiwit, 0,2 g vet en 3 g koolhydraten.
2. Kool is rijk aan vitaminesubstanties. Er zijn vooral veel vertegenwoordigers van groep B.
3. De minerale samenstelling is zeer ruim vertegenwoordigd. Kool is niet alleen rijk aan jodium, maar ook aan natrium, kalium, ijzer, magnesium en andere elementen. Als je kelp vergelijkt met gewone kool, die je gewend bent te zien op het tuinbed, dan overtreft het het tienvoudige van het aantal individuele chemische elementen.

Scheid nuances van het eten van kool tijdens het geven van borstvoeding

Kool is ongetwijfeld goed voor het lichaam. Maar het gebruik ervan tijdens het geven van borstvoeding legt bepaalde beperkingen op. Direct na de geboorte van een kind kun je het niet gebruiken. Beter als ze een vervanging vinden voor meer spaarzame producten. Als de baby drie maanden oud is, kan ze geleidelijk aan beginnen met je dieet. In dit geval mag men de volgende subtiliteiten niet vergeten:

1. Het principe van het rantsoeneren van de hoeveelheid. Er zijn hier geen speciale vereisten. Alles moet op dezelfde manier worden gedaan als bij de introductie van een ander nieuw product. Het eerste deel moet klein zijn in volume en vervolgens neemt de hoeveelheid geleidelijk toe met constante monitoring van de toestand van de baby. Het is volkomen acceptabel als mama 150 g kool per keer eet, maar niet meer dan driemaal per week.
2. Verwerking. Het grootste voordeel is geconcentreerd in verse kelp. Maar je kunt het in gedroogde vorm gebruiken. Om dit te doen, is het vooraf gevuld met kokend water. Na verloop van tijd zwelt de kool op en kan veilig worden geconsumeerd. Van zo'n product zijn verschillende salades lekker.
3. De vraag of zeewier door een zogende moeder kan worden gebruikt, wordt bepaald door de toestand van haar lichaam. Het is noodzakelijk elk geval afzonderlijk te bekijken, aangezien de algemene regel eenvoudigweg niet bestaat. Als een vrouw problemen heeft met het spijsverteringskanaal, mag u dit product natuurlijk niet gebruiken. Dit geldt volledig voor die aandoeningen waardoor het lichaam oververzadigd is met jodium. Het is verboden om zeewier te gebruiken voor vrouwen met tuberculose, met een voorgeschiedenis van aambeien.

Overmatig gebruik van kelp is het niet waard. Er moet aan worden herinnerd dat alles met mate goed is. Een teveel aan jodium is niet alleen niet gunstig, maar kan juist een schadelijk effect hebben.

Iedereen die erg van dit product houdt en besloot het in hun dieet te gebruiken tijdens de periode dat ze borstvoeding geven, mag niet vergeten dat je het geleidelijk moet proberen, met kleine hoeveelheden. Hoe de baby hierop zal reageren is nog niet bekend. De meest redelijke stap voordat u begint te gebruiken, is om een ​​kinderarts om advies te vragen.

Video: de voordelen van zeewier