Is griesmeelpap mogelijk tijdens het geven van borstvoeding?

De mening van experts is hierover dubbelzinnig. Iemand beweert dat griesmeel erg nuttig is voor het lichaam van een zogende moeder, maar de mening van sommige experts is precies het tegenovergestelde.

Waarschijnlijk is er op het grondgebied van de Russische Federatie niet zo iemand die griesmeel niet zou proberen. Haar smaak is bij velen bekend van kinds af aan. Weinig mensen weten het, maar dit graan wordt gemaakt van speciale tarwesoorten, die grondig worden gemalen tot een pap. Voordat u griesmeel kiest, moet u altijd naar het label kijken. De aanwezigheid van de letter M erop geeft aan dat tarwevariëteiten zacht worden gebruikt en vice versa, als er een letter T op het etiket staat - we hebben het over harde variëteiten. Zachte variëteiten hebben meestal een zeer lichte schaduw. Terwijl vast - geelachtig.

Let op! Bij het kopen van granen is het de moeite waard om te overwegen dat zachte variëteiten zeer geschikt zijn om te bakken en harde voor puddingen, beignets.

Over het algemeen is griesmeelpap een heel eenvoudig gerecht om te bereiden, met een minimum aan tijd en moeite. Om een ​​heerlijke griesmeelpap te maken, volstaat één liter melk voor drie of vier eetlepels griesmeel.

Samenstelling

Het griesmeel bevat een zeer groot aantal nuttige verbindingen, zoals PP, B1, B6, B9. Ook in dit product zit zink, chroom, fluor en silicium.

Het kwaad van griesmeel bij borstvoeding

Het meest onaangename dat kan dienen als weigering van griesmeel Kazhi is een reactie op gluten, die in voldoende hoeveelheden in griesmeel zit. Het is een feit dat elk organisme deze stof anders waarneemt. Als een negatieve reactie op deze stof in jezelf wordt gevonden, is het de moeite waard om griesmeel uit het dieet te verwijderen.

Welke schade kan griesmeel doen:

1. Griesmeel bevat de stof chitine, die calcium blokkeert. Om dit te doen, wordt het aanbevolen om griesmeel te gebruiken met producten die calcium bevatten. Deze omvatten zuivelproducten, sommige soorten noten, sesamzaad.
2. Manka is een vrij calorierijk product, dus moeders die borstvoeding willen geven en die tijdens de zwangerschap zijn verkregen, mogen niet op dit product steunen. Als er griesmeelpap, boter of jam aan wordt toegevoegd, verdubbelt dit het caloriegehalte van het gerecht.
3. Als het dieet van de moeder veel van dit product bevat, kan het kind een opgeblazen gevoel en gas krijgen. In dit geval moet u uw dieet wijzigen door meer zuivelproducten aan het dieet toe te voegen, zoals bifidok, kefir, gefermenteerde gebakken melk of natuurlijke yoghurt.

In welke hoeveelheden en hoe griesmeel te eten tijdens borstvoeding?

1. Het wordt aanbevolen om te beginnen met het introduceren van griesmeel in uw dieet na 2 maanden vanaf de geboorte van de baby.
2. Er zijn twee opties voor het maken van griesmeelpap - met toevoeging van melk en met toevoeging van water. Als je na lange tijd griesmeel gaat gebruiken, is het aan te raden dit op water te doen. Het is noodzakelijk om een ​​zeldzame pap te koken en daarna naar de reactie van de baby te kijken. Als alles goed is en er geen allergische reacties zijn, kan de portie worden vergroot en kan water worden vervangen door melk.
3. Tijdens borstvoeding wordt aanbevolen om griesmeel eenmaal per week te eten en een portie per week mag niet meer zijn dan 350 gram.
4. Het wordt niet aanbevolen om allerlei soorten zoetstoffen aan pap toe te voegen, evenals jam, fruit en bessen. Dit verhoogt het caloriegehalte van het gerecht aanzienlijk en er is nog een andere onaangename factor: het kan gemakkelijk fermentatie in de maag veroorzaken.

Om de smaak van griesmeelpap op de een of andere manier te verbeteren zonder er zoetstoffen aan toe te voegen, kun je wat geheimen gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld een klein stukje chocolade of een klein snoepje in griesmeelpap doen. Dit geeft het gerecht een zoetigheid, maar zo'n hoeveelheid kan helemaal geen kwaad. In ieder geval, als je geen onvoorziene gevolgen van het eten van griesmeel wilt, moet je eerst een specialist raadplegen voor advies.

Volgens de beroemde dokter Komarovsky is griesmeel erg handig voor zowel kinderen als volwassenen. Dit is een relatief goedkoop product dat veel nuttige stoffen bevat, zoals veel andere, duurdere producten. Een griesmeelpap kan mensen met een laag inkomen veroorloven.

De mythe ontkrachten! Er is een mening dat griesmeel nutteloos is voor het lichaam en geen positieve effecten heeft. Dit is niet zo. Dit advies is ontstaan ​​vanwege het lagere gehalte aan nuttige stoffen in dit product in vergelijking met andere granen.

Het dieet tijdens het voeden moet zo zijn ontworpen dat het alle nuttige vitamines en mineralen bevat, dus u mag het voedsel niet verwaarlozen en u mag niets eten wat uw hartje begeert. Vergeet niet dat u niet alleen afhankelijk bent van uw voeding, maar ook van het leven en de gezondheid van de baby.

Hoe griesmeelpap correct koken?

Om griesmeelpap in melk te maken, moet je een glas melk en water mengen, in een bakje gieten, het gas aanzetten en koken. Giet bij het roeren van de vloeistof voorzichtig kleine porties griesmeel in een hoeveelheid van twee eetlepels. Als je van dikkere pap houdt, kun je drie of vier eetlepels ontbijtgranen toevoegen. Al die tijd moet de pap worden geroerd zodat er geen klonters ontstaan. Kook pap gedurende vijf tot acht minuten, en vergeet niet al die tijd te roeren. Voeg vervolgens naar smaak suiker en zout toe. Wanneer de gerechten klaar zijn, wordt het gas uitgeschakeld en wordt de container afgedekt met een deksel, waardoor de pap kan trekken. Nadat je het gerecht een beetje hebt afgekoeld, kun je aan de maaltijd beginnen. Bon appetit!

Video: de voor- en nadelen van griesmeelpap