Is het mogelijk om mango met diabetes te hebben?

Het exotische mangofruit verschijnt vaak in de schappen van de supermarkt, dus iedereen wil vroeg of laat het proberen. Twijfels ontstaan ​​bij diabetici met type 1- en type 2-ziekten, omdat ze de inname van suiker in het lichaam strikt moeten beheersen, en alle vruchten zijn bronnen van fructose en glucose.

Mango heeft een glycemische index tot 55, wat het natuurlijk mogelijk maakt om het voor diabetes te gebruiken bij het controleren van de dosering. De foetus bevat veel nuttige componenten die het koolhydraatmetabolisme positief beïnvloeden en bijdragen aan de afbraak van "slechte cholesterol".

Chemische samenstelling

Voor diabetici is de samenstelling van mango's waardevol en evenwichtig:

• vitamines van verschillende groepen (ascorbinezuur, retinol, bètacaroteen, vitamine D en de hele groep B);
• fructose en glucose;
• voedingsvezels;
• antioxidanten;
• aminozuren (essentieel en onderling uitwisselbaar);
• organische zuren;
• zetmeel;
• tannines;
• mineralen (calcium, fosfor, kalium, ijzer, magnesium en andere);
• pectines.

Retinol en caroteen als onderdeel van mango's zijn natuurlijke antioxidanten die toxines, metaalzouten, metabolieten en vrije radicalen uit het lichaam kunnen binden en verwijderen. Ze remmen oxidatieve reacties in cellen en weefsels en verminderen het risico op acidose en ketoacidose, waar diabetici vatbaar voor zijn.

B-vitamines hebben een directe invloed op het koolhydraatmetabolisme en zorgen voor een completere assimilatie van glucose en de snelle afbraak ervan in energie. Daarom helpt de tropische vrucht de symptomen van hyperglycemie bij diabetes type 2 te verlichten.

Ascorbinezuur is een krachtige antioxidant, versterkt de immuunkrachten van het lichaam, wat handig is voor patiënten met type 1-ziekte. Natuurlijk komt vitamine C vooral voor in onrijp fruit.

Diabetische voordelen

Allereerst heeft de vrucht een matige glycemische index en caloriegehalte (slechts 68 kcal per 100 g). Dit maakt het mogelijk om mango's te gebruiken voor verschillende graden van obesitas, ernstige aandoeningen van het endocriene systeem en metabolisme. Bij correct gebruik draagt ​​het fruit bij tot vetverbranding en een gezond gewichtsverlies voor diabetici.

Ook produceert de tropische vrucht de volgende gunstige effecten.

1. Verhoogt de weerstand van het lichaam tegen pathogene microflora, waardoor het risico op de vorming van trofische zweren, dermatitis, "diabetische voet", conjunctivitis en andere voor diabetes kenmerkende ziekten wordt verminderd.
2. Het verwijdert histamines, afvalproducten van microben en bacteriën, metabolieten (ketonlichamen, harsen, lactaten, enz.) Uit het lichaam.
3. Herstelt het metabolisme, activeert een actieve spijsvertering en darmmotiliteit. Een diabeet kan een exotisch fruit in de voeding introduceren als hij lijdt aan chronische obstipatie.
4. Voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort bij de patiënt.
5. Versterkt het cardiovasculaire systeem en vermindert het risico op angiopathie en cardiopathie tegen hyperglycemie. Mango reinigt ook de wanden van bloedvaten van atherosclerotische en cholesterolplaques en reguleert de bloedstroom.
6. Het heeft een positief effect op het bewegingsapparaat en het botsysteem, waardoor de kans op fracturen, verstuikingen, enz. Wordt verkleind.
7. Voorkomt de vorming van nierstenen, uitscheidingskanalen en galblaas.
8. Voorkomt seizoensgebonden vitaminetekort.
9. Gunstig effect op de zwangerschap.
10. Voorkomt de groei van kwaadaardige cellen.
11. Versterkt de visuele organen, heeft een positieve invloed op het werk van het netvlies, wat het risico op typische visuele stoornissen bij chronische hyperglycemie vermindert.

Hoe mango te consumeren met de ziekte

Voedingsdeskundigen en endocrinologen hebben verschillende aanbevelingen opgesteld voor het consumeren van een tropische vrucht voor diabetes.

1. Combineer niet met andere gerechten. Als mango's aan fruitsalade worden toegevoegd, moeten andere vruchten een lage GI hebben (peren, appels, bosbessen, citrusvruchten, enz.). Zo'n gerecht kun je vullen met vetvrije ongezoete zelfgemaakte yoghurt of kefir.
2. Niet gebruiken op een lege maag. Mangovezels activeren de peristaltiek, kunnen fermentatie veroorzaken en een laxerend effect veroorzaken, dus het is het beste om 2-3 uur na de hoofdmaaltijd van het fruit te genieten.
3. Maak geen misbruik. Patiënten met niet-insuline-afhankelijke diabetes mogen niet meer dan 2 sneetjes fruit per dag eten. Diabetici met 1 type mango mogen slechts een paar keer per week eten in een hoeveelheid van 1-2 plakjes.
4. Liever vers fruit. Ingeblikte mango's en gekonfijt fruit bevatten een hoog gehalte aan glucose en fructose (3 keer meer), wat automatisch hun glycemische index verhoogt.
5. Eet geen onrijp fruit. De schil van een mango bevat gifstoffen en allergenen, dus het eten van een groene vrucht verhoogt het risico op ernstige vergiftiging van het lichaam en acute diarree.
6. Misbruik nectar niet. Sommige mensen eten graag fruit in de vorm van gezonde smoothies waar je doorheen kunt scrollen in een blender. Maar vergeet niet dat het vruchtvlees erg geconcentreerd is, dus vers moet verdund worden met water 1 op 1. Het is toegestaan ​​om één glas drank per dag te drinken.

Schadelijke mango voor diabetici

Bij mango-misbruik kunnen de volgende reacties optreden:

• diathese;
• koorts
• acute diarree;
• een aanval van hyperglycemie;
• bedwelming;
• zwelling en jeuk van de slijmvliezen;
• koliek en maagkrampen.

Het is verboden mango's te eten voor diabetici met een hoge zuurgraad van de maag, acute vormen van gastritis, zweren, colitis, duodenitis, enz.

Het product is niet gecontra-indiceerd voor de voeding van diabetici, omdat het de suikerniveaus enigszins beïnvloedt. Bovendien heeft het positieve effecten op het metabolisme, de spijsvertering, de cardiovasculaire en uitscheidingssystemen van het lichaam en daarom is het mogelijk aanwezig in het menu van de patiënt. Wees voorzichtig en eet fruit uit de supermarkt, evenals onrijp fruit.

Video: wat voor soort fruit kunnen diabetici eten