Is het mogelijk om mandarijnen met borstvoeding te geven?

Het voedingssysteem van elke vrouw na de bevalling verandert radicaal. En zelfs die kleine zwakke punten die tijdens de zwangerschap waren toegestaan, worden bij de geboorte van de baby onaanvaardbaar. Een zorgzame moeder zonder spijt schrapt alles wat een baby kan schaden uit haar eigen menu. Vaak verschijnen mandarijnen als eerste op deze lijst, omdat ze worden beschouwd als de sterkste allergenen. Daarom besluiten de meeste zogende moeders zonder spijt om van deze geliefde delicatesse af te zien tot betere tijden. Hoe waar is deze houding ten opzichte van mandarijnen - laten we proberen erachter te komen.

Het geheim van een mysterieuze vrucht

Niemand zal ontkennen dat een zogende moeder een speciaal dieet moet volgen. De gezondheid van de kleine man hangt immers volledig af van de kwaliteit van de producten op haar tafel. Voor dit doel wordt het dieet van een vrouw zo gevormd dat het gunstige en nutritionele eigenschappen combineert. En hier kun je niet zonder fruit, omdat het hele vitaminecomponent in hun samenstelling zit. Onder de overvloed aan geurige, veelkleurige fruitproducten ziet mandarijn er effectiever uit dan concurrenten.

Het tropische fruit, dat de meeste volwassenen en kinderen associëren met de magie van de nieuwjaarsvakantie, is in veel opzichten buitengewoon nuttig. Maar het belangrijkste voordeel is dat het een winterfruit is. Gedurende deze periode begint het menselijk lichaam vitaminen te missen. Bovendien stimuleren slechts een paar gegeten stukjes fruit de aanmaak van serotonine - het hormoon van geluk. Dit is ook een belangrijk detail, aangezien de stemming van een zogende moeder de toestand van de baby beïnvloedt. Uit alles wat is gezegd, kan worden geconcludeerd dat mandarijnen nog steeds nuttig zijn voor borstvoeding als ze op de juiste manier worden gebruikt.

Oranje variëteit

Hoewel citrusgewassen zeer divers zijn, hebben ze veel gemeen. Deze eigenschap van tropisch fruit strekt zich uit tot mandarijnen. De schappen van winkels en markten tijdens de rijpingsperiode zitten vol met alle tinten oranje, typisch voor mandarijnen. Maar de variëteit is niet alleen terug te vinden in de tinten van kleuren van de schil van het fruit, maar ook in hun smaak.

Tot de meest populaire soorten behoren zoete clementines die groeien op plantages in Noord-Afrika. Liefhebbers van citrus werden gewaardeerd door sappige Marokkaanse mandarijnen en Abchazisch fruit met een heldere zuurgraad. Er zijn veel meer hybriden van deze cultuur. Maar om te begrijpen welke soorten u tijdens het geven van borstvoeding kunt eten, moet u de samenstelling van oranje fruit bestuderen.

Wat is de rijkdom aan compositie

Alle gunstige eigenschappen van fruit zijn inherent aan hun samenstelling. In dit opzicht zijn mandarijnen bijzonder rijk aan vitaminecomponenten en mineralen. Laten we in detail stilstaan ​​bij elk element dat deel uitmaakt van deze vrucht.

1. Absoluut alle vruchten van citrusgewassen zijn verzadigd met ascorbinezuur. In mandarijnen is vitamine C het hoofdbestanddeel van de samenstelling. Het heeft een positief effect op het immuunsysteem, is betrokken bij het herstel van cellen en het versterken van bloedvaten. Het assimilatieproces van ijzer door het lichaam gaat verder met de directe deelname van ascorbinezuur. Het beïnvloedt ook de conditie van botweefsel en tanden.
2. Vertegenwoordigers van vitamine B-groep zijn aanwezig in mandarijnen. Er zijn er verschillende en ze vervullen belangrijke functies: ze verbeteren de conditie van de huid en het haar, hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en zorgen voor een goede nachtrust. Het is deze groep vitamines die verantwoordelijk is voor de aanmaak van serotonine.
3. Pectines, die rijk zijn aan mandarijnen, zijn succesvol in het omgaan met de functie van het reinigen van het lichaam van gifstoffen.
4. Fytonciden blokkeren de groei en ontwikkeling van pathogene micro-organismen en voorkomen met name schimmelziekten.
5. De levendige smaak van mandarijnen wordt geleverd door natuurlijke suikers (fructose en glucose), evenals zuren - ascorbinezuur, dat hierboven werd genoemd, en appel en citroen.

Er zitten nog steeds plantaardige eiwitten en vetten in mandarijnen, maar hun aandeel is minimaal in vergelijking met andere componenten. Het caloriegehalte van het fruitproduct is ook klein - het is slechts 38 kcal. Deze kwaliteit is vooral waardevol bij het samenstellen van een effectief fruitdieet om af te vallen.

Contra-indicaties

Aan de positieve eigenschappen van mandarijn hoeft u niet te twijfelen, omdat ze duidelijk zijn. Maar we mogen niet vergeten dat tijdens de periode van borstvoeding de criteria voor het beoordelen van de voedselmand van een vrouw enigszins verschillen. Hier blijft veiligheid de topprioriteit. Aangezien elk organisme individueel is, moet rekening worden gehouden met factoren die de gezondheid van de moeder zelf en haar onschatbare kind negatief kunnen beïnvloeden. Op basis van dit criterium mogen mandarijnen niet worden gebruikt door moeders die:

• verhoogde zuurgraad van de maag;
• maagzweer;
• hepatitis en andere leverpathologieën;
• overgevoeligheid voor citrusvruchten;
• darmproblemen.

Regels voor het introduceren van citrus in een dieet

Als er geen duidelijke contra-indicaties zijn en een zogende vrouw de sappige vrucht van mandarijn wil proeven, moet u zich niet haasten. Er zijn een aantal beperkingen die niet mogen worden verwaarloosd. Hier zijn de regels:

1. Het menu mag alleen worden aangevuld met mandarijnen als de baby drie maanden oud is. Soms raden kinderartsen aan om dit na vijf maanden te doen.
2. Begin met minimale porties en verhoog geleidelijk de hoeveelheid product. De maximaal toegestane dosis citrusfruit is één middelgrote vrucht in drie dagen.
3. Het is noodzakelijk om de toestand van de baby, zijn huid, zorgvuldig in de gaten te houden. Als er geen alarmerende symptomen zijn, kunt u mandarijn blijven gebruiken. Maar wanneer koliek en huiduitslag verschijnen, wordt een heerlijke aanvulling onmiddellijk geannuleerd. De arts moet op de hoogte worden gebracht van de allergie van het kind voor het citrusproduct.

Goed om te weten! Bij die baby's van wie de moeder niet meer dan twee vruchten per week at, waren allergische manifestaties minimaal. Dit wordt verklaard door het feit dat elk organisme, inclusief kinderen, het vermogen heeft om bepaalde stoffen op te stapelen. Wanneer de concentratie van schadelijke elementen de limiet bereikt, werkt het beschermende vermogen van het lichaam niet en ontwikkelt zich een allergische reactie. Bij zuigelingen komt dit tot uiting in een bijzonder acute vorm.

Hoe de beste mandarijn te vinden

Over het algemeen moet de keuze voor fruit zeer verantwoord worden benaderd. Om de juiste mandarijnen te kiezen, moet je opletten:

1. Over de kleur van het fruit. Het moet uniform zijn, zonder donkere vlekken.
2. De poriën moeten duidelijk zijn gedefinieerd en wanneer je erop klikt van een vers fruit, spat het sap.
3. Kwaliteitsfruit is dicht en zwaar.
4. Als de schil van de mandarijn zacht is en niet glanst, dan is de vrucht niet de eerste frisheid.
5. De versheid van alle citrusvruchten wordt bepaald door het aanhoudende aroma dat eruit komt. De geur van vocht is het belangrijkste teken van verval.
6. Zoete vruchten zijn te herkennen aan de kleur van de schil - het zal een feloranje tint hebben. Vruchten met een lichtere schil zijn over het algemeen zuur.

Samenvattend wil ik opmerken dat alles dat met mate wordt gebruikt, nuttig is. Een zogende moeder mag zo'n waardevol product als mandarijn niet weigeren. Als u zich aan de norm houdt, zal deze overzeese vrucht grote voordelen opleveren voor het groeiende lichaam. Bovendien is borstvoeding voor de baby de meest ideale optie om de producten te verkennen. Het is tenslotte door moedermelk dat de baby de wereld om hem heen begint te leren kennen.

Video: wat voor soort fruit kan een zogende moeder hebben?