Mag ik zwemmen tijdens de zwangerschap?

Een zwangere vrouw moet speciale aandacht besteden aan haar gezondheid. Veel aanstaande moeders zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om te zwemmen in open natuurlijke stuwmeren, zwembaden en thuis een bad te nemen? Zal het de zich ontwikkelende foetus schaden?

Zwemmen in natuurlijk water

Sommige artsen beweren dat het water in natuurlijke reservoirs niet erg schoon is en een infectie kan veroorzaken. Er is niets beschamends voor een zwangere vrouw om naar het stadsstrand te gaan of te besluiten om in de rivier op het platteland te zwemmen. Als het strand is uitgerust voor mensen, is er een badmeesterbox, dan kan de aanstaande moeder goed rusten en ontspannen.

Wat betreft de infectie, de vrouwelijke vagina is strak gesloten door slijm, dat de rol speelt van een soort barrière voor pathogene micro-organismen. De aanstaande moeder kan perfect ontspannen in de schaduw aan de zeekust en niet bang zijn om een ​​schoon kustgebied in te gaan. Als de watertemperatuur te laag is, mag u niet zwemmen. In koud water is er een hoog risico op aanvallen.

Ga ook niet zwemmen als de vijver te vervuild is door modder. Een vrouw die niet kan zwemmen mag niet te diep gaan. Natuurlijk is er een risico om het besmettelijke proces op te vangen als je in zee of rivier zwemt. Daarom is het onder bepaalde omstandigheden beter om niet taillehoog het water in te gaan.

Het is belangrijk om te zorgen voor persoonlijke veiligheid in rivier en zee. Het is noodzakelijk om alle nuances van de bodem grondig te kennen, onderweg kunnen er uitsparingen en grote putten zijn. Een vrouw mag haar been niet stoppen, haar vingers op zeestenen slaan en haar voet verwonden. In sommige stuwmeren zwemmen zeer giftige vissen, dus vraag naar de inwoners van het geselecteerde gebied om te zwemmen.

Je kunt tijdens de zwangerschap niet te ver zwemmen. Je moet voorzichtiger zijn en jezelf beschermen tegen hoge belastingen en onvoorziene bedreigingen. Een spasme kan het been in het water grijpen, pijn in de zijkant prikken en duizeligheid kan optreden. Het is voor een zwangere vrouw beter om samen te zwemmen in de buurt van mensen en bij de eerste tekenen van vermoeidheid is het noodzakelijk om het strand te verlaten.

In principe verbieden artsen een zwangere vrouw niet om in zee te zwemmen. Het is belangrijk om het lichaam niet te oververhitten, niet op het strand in de hitte te zijn, probeer de zon te vermijden. Je kunt zwemmen bij een watertemperatuur van meer dan 20 graden. Een toekomstige moeder kan gewoon genieten van de zeelucht op het strand en in een rustige en ontspannen omgeving over haar baby dromen.

Zwemmen in het zwembad

De belangrijkste contra-indicaties voor een bezoek aan het zwembad tijdens de zwangerschap:

• toxicose;
• huidziekten;
• dreiging van een miskraam.

Het zwembad kan bezocht worden als de behandelende gynaecoloog dit niet verbiedt. Natuurlijk moet de vijver schoon zijn. Het is noodzakelijk om producten voor persoonlijke hygiëne, uw eigen slippers en een handdoek mee te nemen naar de kamer. Je mag geen openbare dingen gebruiken, ook al lijken ze niet verdacht. Het is heel gemakkelijk om een ​​schimmelinfectie op te lopen in het zwembad. Maar dan is het moeilijk om haar te genezen. Ja, en de toekomstige moeder hoeft geen infectie in het lichaam te hebben.

In het heldere transparante water van een kunstmatig reservoir kun je tijdens de zwangerschap verschillende oefeningen doen. Ze verlichten de bekken-, hart- en bloedvaten. Gymnastiek in het zwembad heeft een zeer gunstig effect op de werking van het bewegingsapparaat. Het zwembad is aangewezen voor veel mensen met beperkte fysieke activiteit. Tijdens de zwangerschap verbieden artsen een vrouw niet om naar het zwembad te gaan tenzij er een dreigende vroeggeboorte dreigt.

Speciale oefeningen in een kunstmatig reservoir helpen het vrouwelijk lichaam voor te bereiden op de aanstaande geboorte. Verwijder de belasting op de onderrug.Versterk het cardiovasculaire systeem. Gymnastiek kan zelfstandig of met een persoonlijke instructeur worden uitgevoerd. Fysieke activiteit in het zwembad is minder traumatisch en brengt bedreigingen met zich mee voor de foetus. Als de zwangerschap ingewikkeld is, moet een bezoek aan het reservoir worden uitgesteld tot de kraamperiode.

Kan ik tijdens de zwangerschap een bad nemen?

Er is een mythe over de gevaren van een bad tijdens de draagtijd. Veel artsen bedreigen de penetratie van infectie in de vagina en oververhitting van het lichaam. Alles is echter veel eenvoudiger en veiliger. Tijdens de zwangerschap is baden acceptabel, maar met bepaalde voorwaarden en beperkingen.

Neem geen warm bad. Water moet warm zijn en je kunt er niet langer dan 15 minuten in blijven. Zo'n bad zal geen schade toebrengen aan moeder of baby. Integendeel, de procedure kalmeert het zenuwstelsel 's nachts, ontspant alle ligamenten en spieren, verbetert de werking van het hart en de bloedvaten.

Het bad zelf mag niet glad en gevaarlijk zijn. Elke val bij het baren van een kind moet worden uitgesloten. In het bad kun je een speciale mat leggen waardoor de vrouw niet uitglijdt. Je kunt ook de toekomstige vader om hulp vragen, die de positie van het lichaam van een zwangere vrouw in de gaten zal houden. Sluit de deur niet tijdens het baden, zodat geliefden in geval van gevaar op elk moment te hulp kunnen komen. Bij de uitgang moet u rubberen antislip-pantoffels dragen, op de badkamervloer moet ook een antislip-tapijt liggen.

Aanstaande moeder mag niet betrokken raken bij hydromassage en een jacuzzi. Sommige artsen hebben de negatieve effecten van dergelijke procedures opgemerkt. Liever het gebruikelijke warme, ontspannende bad. Je kunt 's nachts een bad nemen met etherische olie of kruidenafkooksel. Baden met zeezout verlichten de zwelling van de ledematen en hebben een gunstig effect op het hele lichaam van de aanstaande moeder.

Bad en sauna

Het baden in een warm bad moet worden uitgesteld tot de kraamperiode. Er zijn geen bepaalde beperkingen voor een sauna en een bad, maar een zwangere vrouw moet de dreiging van oververhitting van haar lichaam tijdens de zwangerschap begrijpen. Het is beter om dergelijke stress op het lichaam niet toe te staan ​​als u geen kind wilt verliezen. Prikkel de bloeding niet en bezoek geen sauna of Russisch bad. Leg de rust in het bad tot het juiste moment opzij. Zo bespaar je zwangerschap en je gezondheid.

Bad en sauna zijn ongeschikte kamers voor de aanstaande moeder. Een scherpe bloedstroom kan bloedingen veroorzaken en een miskraam veroorzaken. Artsen raden ten zeerste af om in elk stadium van de zwangerschap een stoomkamer te bezoeken. Dit moet altijd onthouden worden wanneer u de sauna wilt bezoeken.

Baden en dagelijkse hygiëne zijn gunstig en noodzakelijk tijdens de draagtijd. Hygiëne is een vrij breed begrip. In alles moet u echter de maat kennen. Het moet bekwaam zijn om te douchen en te baden, te baden in open en gesloten vijvers. Besteed aandacht aan schoon water, bodemveiligheid, watertemperatuur. Alle waterbehandelingen moeten goed en plezierig zijn. Ze mogen echter het dragen van de foetus en de gezondheid van de vrouw niet bedreigen.

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw zich houden aan slaap en rust. Er zijn veel veranderingen in het vrouwelijk lichaam, dus u moet vooral voorzichtig zijn en geen bewuste risico's nemen. Het is absoluut noodzakelijk om naar de aanbevelingen van de arts te luisteren en deze tijdens de zwangerschap te volgen.

Video: mag ik zwemmen tijdens de zwangerschap?