Kan courgette borstvoeding geven?

Na de geboorte van de baby gaat de aandacht van elke moeder volledig over op de zorg voor hem. En het belangrijkste item op de lijst met belangrijke zaken is voeding. Een klein persoon, of liever zijn gezondheid en ontwikkeling, hangt nu immers alleen af ​​van wat zijn moeder aan tafel eet. Daarom controleert elke zogende vrouw met verslaving haar eigen dieet en probeert deze alleen aan te vullen met gezonde producten.

Gezonde en veilige groente

Wetende dat het menu tegelijkertijd gevarieerd en veilig moet zijn, maken veel moeders zich vooral zorgen bij het kiezen van groenten. En deze twijfels zijn begrijpelijk, omdat het assortiment groenteproducten zo divers is dat het moeilijk is om de ideale optie te vinden die het meest nuttig zal zijn voor de baby en moeder zelf. Verrassend genoeg is zo'n bijna ideale groente in alle opzichten gemakkelijk te vinden op het aanrecht van elke winkel. Dit is een bescheiden maar zeer gezonde courgette.

Voedingsdeskundigen bevelen deze groente ten zeerste aan alle moeders aan. Bovendien maken ze het mogelijk om het dieet met dit natuurlijke product te diversifiëren in de allereerste fase van natuurlijke voeding. Courgette is zeer voedzaam, ze zijn verzadigd met vitamines en belangrijke sporenelementen. Maar het belangrijkste is dat deze groente een minimaal risico vormt in verband met allergische manifestaties bij de baby.

De voordelen van courgette

Het voor de hand liggende voordeel van courgette is het lage caloriegehalte - slechts 24 kcal per 100 gram product. Daarom zal de aanwezigheid van dit product in het moederlijke dieet een vrouw niet in staat stellen extra kilo's aan te komen, wat vaak gebeurt bij dames tijdens natuurlijke voeding. Bovendien gaat het plantaardige merg van de fijne stof de reiniging van het lichaam tegen en verrijkt het met sporenelementen die nodig zijn om de normale functies te behouden.

Rijke compositie

Niet voor niets beschouwen voedingsdeskundigen courgette als een natuurlijke energiebron. U kunt de juistheid van dit advies verifiëren door de chemische samenstelling van het product te bestuderen. Courgette, ongeacht hun variëteit, kan bogen op een verbluffende set voedingscomponenten. Groentecultuur bevat:

1. Bijna een compleet complex van essentiële vitamines, waaronder ascorbinezuur, waarvan het aandeel de overhand heeft in de samenstelling.
2. Er zijn organische zuren.
3. Minerale componenten worden vertegenwoordigd door een enorm gehalte aan kalium, calcium, fosfor is ook aanwezig in de groente, hoewel er in een lagere concentratie ijzer is (een klein percentage).
4. Vezel is rijk aan vezels, wat een gunstig effect heeft op de darmen. Kortom, de samenstelling van het groentenmerg is zo gekozen dat de groente de persoon maximaal voordeel oplevert.

Handige eigenschappen

Courgette heeft veel kwaliteiten die respect verdienen. Laten we stilstaan ​​bij zijn belangrijkste capaciteiten.

1. Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen helpt courgette bij het opbouwen van het botweefsel van baby's, tandgroei. Groente bij regelmatig gebruik verbetert de conditie van de huid en helpt moeder snel te herstellen na zwangerschap en bevalling.
2. Een caloriearm product stelt u in staat om het te gebruiken zonder risico voor de figuur.
3. De ideale verhouding kalium en natrium zorgt voor een stabiele waterbalans van het lichaam, waardoor overtollig vocht en gifstoffen worden verwijderd.
4. Organische zuren passen harmonieus bij elkaar in de courgette. Hun lage gehalte irriteert de darmen niet, maar stimuleert de peristaltiek. Hierdoor blijft verteerd voedsel niet in het lichaam hangen.
5. Courgette simuleert het regeneratieproces en heeft een positieve invloed op de bloedcirculatie.
6. Deze groente kan de vitaliteit behouden en de immuunbron versterken.

Een belangrijk punt! Vrouwen die borstvoeding geven, wordt aangeraden om ten minste driemaal per week gerechten te eten uit een beenmerg. Trouwens, deze groente is bij uitstek geschikt als basis voor de eerste voeding, die de baby 5-6 maanden in het voer introduceert.

Gebruiksvoorwaarden

Terwijl een vrouw een baby borstvoeding geeft, mag courgette, net als andere groenten, niet rauw worden gegeten. Bovendien kun je de introductie van het dieet niet starten met verse groenteproducten.

Het wordt aanbevolen om gerechten te bereiden van gekookte en gestoofde groenten. Maar nadat de baby volledig is aangepast, mag hij een beetje experimenteren met verschillende groentegerechten.

Courgette kan enkele dagen na de geboorte van de baby op de tafel van een zogende moeder verschijnen. Het eerste deel moet worden vertegenwoordigd door een paar eetlepels, gestoomde of gekookte groente. Als de baby het groentesupplement goed verdraagt, kan de dosis geleidelijk worden verhoogd. Maar je kunt zelfs geen misbruik maken van producten in alle opzichten. Daarom moet gematigdheid altijd worden gerespecteerd.

Selectiecriteria

Een zeer zorgvuldige aanpak vereist de selectie van plantaardige producten. Deze regel is van toepassing op courgette. Natuurlijk ideaal voor het koken van voedzame groentegerechten met courgette die op hun eigen perceel is geteeld. Maar als dit niet mogelijk is, moeten alleen seizoensgroenten in de winkel worden geselecteerd. Aankoop van producten op de markt is niet uitgesloten. Maar in ieder geval moeten de vruchten alleen volwassen worden geselecteerd, zonder schade en met een uniforme kleur.

Zorg ervoor dat u de groenten grondig wast voordat u ze kookt. Het is raadzaam om over kokend water te gieten.

Beste opties voor borstvoeding

Er werd hierboven opgemerkt dat rauwe courgette voor een zogende moeder gecontra-indiceerd is. Daarom beschouwen we hier populaire gerechten met deelname van courgette, die snel en moeiteloos thuis kunnen worden bereid.

Groentestoofpot is een samengesteld gerecht, waar naast courgette wortels, aardappelen en kool moeten zijn. Deze ingrediënten worden het best gestoomd, maar kunnen in de oven worden gebakken om de voedingswaarde van gemengde groenten te maximaliseren. Als een vrouw de voorkeur geeft aan gefrituurde groenten, kun je soms het menu diversifiëren met courgette die op de grill is gekookt. Een geweldige optie voor plantaardige diversiteit zijn pompoenpannenkoekjes.

Courgette-kaviaar heeft een groot leger fans. Het is altijd passend op tafel en het is niet moeilijk om het te koken als er courgette van goede kwaliteit is. Natuurlijk hebben we het hier uitsluitend over het gerecht van onze eigen bereiding, omdat het winkelproduct additieven bevat die schadelijk zijn voor de baby. Courgette-kaviaar kan slechts 5-6 maanden na het verschijnen van de baby op het menu van de moeder verschijnen. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 3 keer per week van de smaak van een gezond gerecht te genieten en de hoeveelheid van het product mag niet meer zijn dan 400 gram.

Is het mogelijk schade door courgette?

En tot slot over wat moet worden vermeden. Omdat courgette de verwijdering van vocht uit het lichaam activeert, kan het drinken van grote hoeveelheden door de moeder niet alleen leiden tot verstoring van de darmen, maar ook tot een verminderde lactatie. En moedermelk voor de baby is een hoofdvoedsel. Bovendien kan dit vermogen van een groente ernstige problemen veroorzaken: nuttige elementen die het lichaam nodig heeft, worden met water weggespoeld.Een normale hartactiviteit is bijvoorbeeld niet mogelijk zonder een voldoende concentratie aan kaliumzouten. Met al deze factoren moet rekening worden gehouden.

Video: groenten voor een zogende moeder