Is het mogelijk om zuurkool te eten bij afvallen?

Overgewicht is voor veel vrouwen een struikelblok. Onmiddellijk in het hoofd duikt al het geconsumeerde voedsel op. Het is mogelijk of onmogelijk om ze op te eten. Je begint na te denken over het caloriegehalte van elk. Een van de meest nuttige en noodzakelijke componenten in het systeem van gewichtsverlies is zuurkool. In dit artikel bekijken we wat er zo bijzonder aan is en waarom het nodig is om te eten als een vrouw zich aan een dieet houdt.

Dish functies

Dit is gehakte en gekruide kool met een zure smaak en is een van de nuttige ingrediënten in de herfst, winter en lente, wanneer het lichaam vitamines mist. Zij is het die helpt om harmonie te krijgen in het vrouwelijke figuur en het gewicht te verminderen (meestal één tot drie kilogram per week).

Volgens voedingsdeskundigen helpt de consumptie van deze groente in zure vorm om de barrière te overwinnen en af ​​te vallen, waardoor elke dag meer harmonie ontstaat. Maar het is belangrijk om te weten hoeveel en hoe vaak je het kunt en moet eten.

Voordelen voor het lichaam en helpen bij het afvallen

Zure kool heeft veel vitamines en mineralen. Het heeft een gunstige invloed op alle processen in het lichaam. De smaak ervan stimuleert de darmen om voedsel sneller te verteren, en bijgevolg de snelle eliminatie ervan. Daarom is er geen stagnatie in de darm, verbetert het metabolisme, wordt de flora voortdurend verrijkt met nuttige bacteriën die bijdragen aan een goede spijsvertering.

Kool moet in de voeding zitten, vooral bij mensen met overgewicht. Het caloriegehalte is erg klein, slechts 100 gram product is goed voor 27 kilocalorieën. Koolbladeren zelf hebben praktisch geen voedingswaarde, het grootste deel zit in de verdikkingen, waar er voedingsvezels zijn. Ze helpen de maag en darmen te reinigen en nemen het teveel aan stilstaand voedsel mee, waardoor het niet volledig wordt afgebroken en het lichaam binnendringt.

De hoeveelheid cholesterol in het lichaam wordt verlaagd, waardoor vaat- en hartaandoeningen worden voorkomen. Hierdoor werkt het hart beter en verlopen alle processen in het lichaam sneller.

Het immuunsysteem verbetert, wat het lichaam helpt om ze te overleven tijdens de seizoenen van verkoudheid en niet ziek te worden. Het lichaam is dus altijd in goede vorm, er is geen lethargie, vermoeidheid. Alles gaat snel en op tijd. Activiteit in beweging maakt het ook mogelijk om meer energie te besteden. Het lichaam van de vrouw neemt dus niet in gewicht toe, het lichaam wordt elastischer en vervolgens is er gewichtsverlies en gewichtsverlies.

Let op! Als je het wonder van groenten consumeert, krijg je niet lang honger. Dit komt door de inhoud van grote hoeveelheden vezels.

Samenstelling

Er zitten ook B-vitamines in, die de neurologische toestand van een persoon helpen verbeteren. Een vrouw wordt rustiger, minder nerveus, slaapt beter. Zo ontstaat er een algemene psychologisch emotionele toestand, die ook verantwoordelijk is voor interne processen in het lichaam. Geen wonder dat ze zeggen dat alle problemen van de zenuwen komen, inclusief de volledigheid.

Het kaliumgehalte maakt het mogelijk spierweefsel goed te herstellen. Deze vitamine is verantwoordelijk voor het goed functioneren van het spierkorset.Bij fysieke inspanning is het gewoon onvervangbaar. Als het niet genoeg is voor het lichaam, kunnen er zeer pijnlijke krampen in de spieren en bloedvaten optreden. Kalium normaliseert ook de activiteit van het maagdarmkanaal en versterkt niet alleen de bloedvaten, maar ook het botweefsel.

Vitamine U heeft een positieve invloed op het werk van het vrouwelijk lichaam. Voorkomt zweren en gastritis.

Voorzichtigheid bij consumptie

Er moet aan worden herinnerd dat dit een vrij agressief voedingsproduct is. U moet weten dat zure kool niet wordt aanbevolen voor gebruik bij pathologie in de nieren, met hypertensie, tachycardie, een maagzweer en een twaalfvingerige darmzweer. Ook wordt een grote hoeveelheid consumptie niet aanbevolen met een verhoogde zuurgraad in het lichaam, anders zal een zwaar gevoel, brandend maagzuur optreden. Ga in geen geval te ver naar mensen die niet aan deze aandoeningen lijden. Elke overmatige consumptie van zure voedingsmiddelen, vooral die met een hoog vezelgehalte, kan tot een negatieve reactie leiden, vooral de darmen. Koliek, opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken pijn en algemeen ongemak in het lichaam.

Origineel zuurdesem recept

• Kool - 1 st.
• Wortelen - 1 st.
• Knoflook - 1 st.
• Karwij is een fluistering.

Tijdens een dieet kun je het beste kool maken zonder gebruik van azijn en zout.

Bereidingswijze:

Maal de kop van de kool. Knijp de knoflook uit. Meng vervolgens de twee componenten. Voeg een snufje karwijzaad en geraspte wortelen toe. Vul vervolgens het hele mengsel met koud water. We staan ​​erop 5 dagen. Na het aftappen van het resulterende sap. We gebruiken geen oude kool meer in zuurdesem. Snijd een nieuwe kop kool en wrijf de wortels in. De resulterende ingrediënten worden gemengd en gevuld met kant-en-klaar zuurdesem. We staan ​​2 dagen op kool. Vervolgens prikken we het hele mengsel naar de bodem met een houten lepel of een dikke puntige stok. We geven dus de opgehoopte gassen op, die de smaak van het afgewerkte gerecht kunnen beïnvloeden. Na onderdrukking worden ze nog twee dagen bewaard en in de koelkast bewaard. Kool is klaar om te eten.

Mogelijk dieet voor 7 dagen

Eet geen kool van 's morgens tot' s avonds zonder gewicht en bijgerechten om af te vallen. Voeg het een beetje toe voor lunch en diner. Het resultaat zal niet lang op zich wachten.

Je kunt zuurkool stoven of koolsoep maken.

Een mogelijk dieet voor zeven dagen.

1 dag
Op deze dag zal duidelijk zijn of het mogelijk is om zo te blijven eten en een dieet te volgen, of dat het een vastendag zal zijn.

• 1 glas water na wakker worden op een lege maag;
• een kopje koffie zonder suiker 20 minuten na water;
• eet na 2 tot 3 uur een salade van verse kool en wortels;
• tijdens de lunch, koolsoep en een plakje volkoren brood;
• na 2 uur kun je een appel eten;
• als avondeten zuurkool met een plakje vis.

Als het gemakkelijk voor je was, kun je doorgaan.

2 dagen

• gemalen koffie in de ochtend;
• overdag is er een lichte koolsoep;
• voor lunch en diner kunt u verse groenten of gestoomd toevoegen;
• drink 's avonds een glas vetvrije kefir.

3 dagen
We gaan door met het dieet van de tweede dag.

4 dagen

• eet de hele dag koolsoep;
• Je kunt een banaan eten als ontbijt en lunch.

5 dagen

• soep de hele dag;
• voor lunch of diner een stukje vis en tomaat.

6 dagen
Herhaal het dieet van de vijfde dag.

7 dagen

• zuurkoolsoep gedurende de dag;
• groenten
• U kunt 's ochtends,' s middags en 's avonds één glas vers sap drinken.

Het wekelijkse dieet is ten einde.

Eet altijd zuurkool, als het lichaam het toelaat. Het helpt de spijsvertering te herstellen, verzadigt je met nuttige vitamines en verhoogt de immuniteit. Het zal helpen om af te vallen, vooral als je er een dieet mee volgt.

Video: klassiek zuurkoolrecept