Kunnen linzen borstvoeding krijgen?

Eindelijk is het langverwachte moment aangebroken en keert een vrouw met een pasgeboren baby terug uit het ziekenhuis. De eerste en zeer belangrijke vraag die jonge moeders kwelt, betreft de juiste voeding. Welk voedsel kan ik eten en niet bang zijn voor de gezondheid van een kleine man? Veroorzaakt linze, vaak gebruikt in de voeding, schade tijdens het geven van borstvoeding? Overweeg dit product en het effect ervan op zuigelingen.

De samenstelling en nuttige eigenschappen van het product

Linzen zijn een van de vertegenwoordigers van peulvruchten. Een derde van de samenstelling is eiwit. Dit product is erg populair bij vegetariërs die het vervangen door vleesgerechten. Linzen bevatten ook aminozuren, waaronder isoleucine. Het is deze stof die niet zelf in het menselijk lichaam kan worden geproduceerd. Isoleucine kan alleen met voedsel worden verkregen. Linzen zijn ook rijk aan lysine, waarvan het ontbreken leidt tot een verzwakking van het immuunsysteem.

Linzen hebben een apart voordeel voor vrouwen. Het bevat isoflavonen, waarvan de aanwezigheid in het lichaam het risico op het ontwikkelen van borstkanker minimaliseert. Linzen zijn ook rijk aan ijzer, wat een uitstekende preventie van bloedarmoede is.

Specialisten adviseren vrouwen die een baby onder hun hart dragen om linzen te eten. Dit product heeft in zijn samenstelling zo'n heilzame stof voor zwangere vrouwen als foliumzuur. Voor vrouwen die borstvoeding geven, maar ook voor andere liefhebbers van linzen, is dit product een uitstekende preventie tegen hartaandoeningen en schade aan bloedvaten, colitis en diabetes.

Linzen zijn, ondanks hun voedingswaarde, vrijwel vetvrij en worden beschouwd als caloriearm voedsel. Als een zogende moeder het eet, kan ze er zeker van zijn dat het lichaam alle noodzakelijke vitamines en andere stoffen heeft. Ook hebben linzen geen negatief effect op de figuur, maar helpen juist om de harmonie en pasvorm te herstellen.

Contra-indicaties

Ondanks al zijn nuttige eigenschappen, hebben linzen ook een aantal contra-indicaties. Niet alle vrouwen kunnen dit product aan hun dieet toevoegen. Vanwege het hoge vezelgehalte kunnen linzen geen permanent product zijn bij mensen die:

• problemen hebben met het maagdarmkanaal;
• lijdt aan gewrichtsaandoeningen;
• Beïnvloed door jicht
• een ziekte hebben zoals galdyskinesie.

Als je een grote hoeveelheid linzen eet, kan dit winderigheid veroorzaken. Dit probleem heeft een grote invloed op de toestand van de moeder en de baby die borstvoeding geven. Daarom wordt aanbevolen om, voordat u deze bonencultuur in uw dieet introduceert, vooraf een kinderarts te raadplegen. De specialist zal, gezien de gezondheidstoestand van het kind, nuttige aanbevelingen doen aan moeder.

Regels voor het gebruik van linzen tijdens de periode van GV

Absoluut alle peulvruchten kunnen bij mensen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vrouwen die borstvoeding geven zijn geen uitzondering. Linzen hebben ook deze onaangename eigenschap. Daarom moet u het tijdens de zwangerschap aan het dieet toevoegen, zodat het lichaam aan zo'n interessant product went.

Linzen hebben verschillende soorten:

• Beluga
• Egyptisch
• groen
• bruin.

Een belangrijk punt is niet de keuze van het soort linze dat je eet, maar welke kwaliteit het is. Alleen volle granen moeten worden gekocht die geen oppervlaktedefecten of onaangename geuren hebben.

Als een vrouw geen problemen had met het gebruik van linzen tijdens de vruchtbaarheid, dan komt alles waarschijnlijk goed met borstvoeding. Desalniettemin adviseren experts alle moeders die borstvoeding geven om zich te houden aan enkele eenvoudige aanbevelingen over het gebruik van deze bonencultuur tijdens borstvoeding:

1. Introduceer linzen pas in het dieet als het kind drie maanden oud is. Dit is het geval als het product nieuw is en mama het niet heeft geprobeerd tijdens de zwangerschap. Dit is belangrijk omdat het spijsverteringsstelsel bij kinderen slecht ontwikkeld is. Daarom mag u haar niet in gevaar brengen door de baby niet-geverifieerde producten te geven.
2. Voor het eerst is het beter om geen linzekorrels te eten, maar om de bouillon te koken. Een portie van zo'n bouillon mag niet meer zijn dan één maatschep.
3. Nadat linzen in het dieet zijn geïntroduceerd, moet u de eerste dag de toestand van het kind zorgvuldig controleren om geen veranderingen in het werk van zijn maagdarmkanaal te missen. Een zogende vrouw moet er zeker van zijn dat linzen geen koliek of winderigheid in de kruimels veroorzaakten.
4. Na de bouillon kun je de granen ook zelf gebruiken, maar eerst mogen ze niet meer dan 10 - 15 stuks zijn. Nadat u ze heeft ingenomen, moet u het kind ook zorgvuldig in de gaten houden. Als alles in orde is, kan na een dag het aantal gebruikte linzen al worden verhoogd.
5. Je mag niet meer dan 30 granen per dag eten.

Linzen zijn geweldig als aanvulling op groentestoofpot, dit is een heerlijk bijgerecht voor vlees of vis. Dit product veroorzaakt geen allergieën, wat belangrijk is voor vrouwen tijdens de periode van hepatitis B. Natuurlijk zijn er enkele gevallen waarin een kind jeuk of huiduitslag krijgt. Als dit gebeurt, moeten linzen onmiddellijk van het dieet worden uitgesloten. Nogmaals, u kunt proberen het niet eerder dan een maand later in uw dieet te introduceren, met inachtneming van alle hierboven beschreven aanbevelingen.

Video: hoe linzen koken en koken