Is het mogelijk voor zwangere pompoenpitten?

Elke moeder wil dat haar baby in de baarmoeder gezond is, zich goed ontwikkelt en de maximale hoeveelheid voedingsstoffen ontvangt. Daarom probeert een vrouw op alle mogelijke manieren een gezonde levensstijl te behouden - ze eet goed, weigert slechte gewoonten en zelfmedicatie en houdt zich bezig met toegestane vormen van fysieke activiteit. In een reeks goede gewoonten moet u speciale aandacht besteden aan het kiezen van gezond, vers en gezond voedsel. Vandaag zullen we het hebben over pompoenpitten - of ze acceptabel zijn tijdens de zwangerschap, welke eigenschappen ze hebben en hoeveel zaden je moet eten om de baby niet te schaden.

Nuttige eigenschappen van pompoenpitten voor een zwangere vrouw

Pompoen wordt beschouwd als een ongelooflijk waardevol product, het heeft veel vitamines - A, C, E, vitamines van groep B. Bovendien is de pompoen rijk aan sporenelementen - kalium, calcium, ijzer, zink, selenium, magnesium. En er zitten veel meervoudig onverzadigde zuren en aminozuren in de pompoen. Dit alles maakt de zaden ongelooflijk noodzakelijk voor het verzwakte lichaam van een zwangere vrouw.

1. Pompoen is erg handig voor het gezichtsvermogen, zowel voor de vrouw zelf als voor de baby in de baarmoeder. Als u een bril of lenzen draagt, zorg er dan voor dat u een pompoen eet, zodat het niveau van dioptrieën niet toeneemt.
2. B-vitamines zijn nuttig voor het functioneren van het zenuwstelsel. Hormonale uitbarstingen en herschikkingen leiden ertoe dat een vrouw tijdens de zwangerschap vaak nerveus is, om welke reden dan ook bezorgd, de toekomstige moeder wordt prikkelbaar en huilerig. Dit geldt vooral voor vroege zwangerschap. Dit kan worden voorkomen als u regelmatig pompoenpitten in uw dieet opneemt.
3. Een grote hoeveelheid ascorbinezuur maakt het product een uitstekende bescherming tegen verkoudheid. Vitamine C helpt bij het vormen van een sterke immuniteit, wat vooral belangrijk is in de herfst-winterperiode.
4. En pompoenpitten zijn rijk aan vitamine E. Tocoferol is verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid, draagt ​​bij aan de aanmaak van collageen, dit is een krachtige bescherming tegen striae op de maag. Een grote hoeveelheid vette vitamine zorgt voor een jeugdige huid en een frisse uitstraling van het gezicht. Dit betekent dat de jonge moeder er geweldig uit zal zien. Eet pompoenpitten in de late zwangerschap - dit zal de weefsels rekbaarder maken, het afleverproces zal gemakkelijker zijn, zonder breuken en ernstige verwondingen van het geboortekanaal.
5. Het ijzer in de samenstelling van pompoenpitten verhoogt het hemoglobinegehalte perfect, dit is een uitstekende preventie van bloedarmoede door ijzertekort.
6. Heel vaak krijgen vrouwen tijdens de zwangerschap foliumzuur en magnesium voorgeschreven, zonder hen wordt het verloop van de zwangerschap gecompliceerd. Er zit dus veel magnesium in de pompoen, dat de ontwikkeling van hypertonie van de baarmoeder voorkomt, waardoor pijn in de wervelkolom wordt verlicht.
7. Pompoenpitten zijn rijk aan omega-3- en omega-6-vetzuren, die het metabolisme van vetten in het lichaam normaliseren en de afzetting van extra kilo's voorkomen. Over het algemeen kunnen pompoenpitten een gezonde snack worden genoemd - slechts een handvol zaden zal lange tijd een verzadigd gevoel geven. Dit is erg belangrijk voor toekomstige moeders die zich zorgen maken over een veranderd figuur.

Over het algemeen kunnen pompoenpitten worden beschouwd als een ongelooflijk voedzaam en gezond product. Tijdens de zwangerschap neemt de baby veel vitamines en mineralen van de moeder en als ze een tekort hebben, lijdt de vrouw. De toekomstige moeder begint haar te verliezen, haar nagels te breken, tanden af ​​te brokkelen, chronische diagnoses verergeren, verkoudheid komt vaak voor. Om dit te voorkomen, hoeft u alleen maar pompoenpitten in uw dieet op te nemen. Maar zijn ze zo veilig?

Is het mogelijk voor zwangere pompoenpitten?

Zoals gezegd zijn pompoenpitten erg handig, maar is het mogelijk om ze constant te consumeren? Het feit is dat kernels een vrij calorierijk product zijn, het is niet de moeite waard om actief op zaden te leunen. De aanvaardbare en veilige dosis zaden is niet meer dan 100 gram pure korrels per dag. Probeer 's ochtends zaden te eten en in geen geval' s nachts.

Een ander onaangenaam minpuntje in pompoenpitten is schade aan het tandglazuur. Als je vaak harde kafjes kraken, kun je je tanden bederven, die kunnen gaan reageren op koud, warm en zoet voedsel. Barsten in tandglazuur hebben geen zwangere vrouw nodig, dus het is beter om de zaden met je handen of met behulp van een klein mes schoon te maken.

Pompoenpitten kunnen, net als alle andere zaden, de oorzaak zijn van een allergische reactie, onthoud dit. Dit is trouwens niet zo zeldzaam. Als je voor het eerst pompoenpitten probeert, begin dan met kleine porties en volg de reactie van het lichaam. Als huiduitslag optreedt, wanneer de ontlasting verandert of winderigheid verschijnt, moet u het gebruik van pompoenpitten opgeven.

Hoe pompoenpitten te eten?

Pompoenpitten zijn een echte voorraad aan vitamines en waardevolle stoffen. Bewaar de zaden in een vaas op tafel in plaats van snoepjes - het is veel lekkerder en veel nuttiger!

Video: de voordelen en nadelen van pompoenpitten