Kunnen zwangere vrouwen kefir drinken?

Alle zure melkdranken zijn buitengewoon nuttig, dus iedereen probeert ze in hun dagelijkse voeding te introduceren. Tijdens het baren van een kind volgt een vrouw zorgvuldig het basisdieet, geïnteresseerd in de mogelijkheid om kefir te gebruiken. Deskundigen adviseren om een ​​drankje te consumeren om de spijsvertering te normaliseren en om de juiste ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te garanderen in overeenstemming met de draagtijd. Vandaag zullen we de belangrijkste aspecten bespreken die van invloed zijn op de inname van een drankje door zwangere vrouwen.

Kefir voor zwangere vrouwen

Het is toegestaan ​​om elke dag een drankje te consumeren, maar in beperkte hoeveelheden. Door laxerende effecten kunnen ontlasting, maagklachten of darmen worden waargenomen. Dergelijke symptomen treden meestal op, zelfs wanneer de aanstaande moeder de hoeveelheid duidelijk waarneemt. Daarom moet u klein beginnen en het volume geleidelijk verhogen.

De samenstelling bevat minerale stoffen die een positieve invloed hebben op de vorming van het skelet van het kind. Het bewegingsapparaat van de moeder wordt ook versterkt, vooral voor vrouwen in de latere stadia van de zwangerschap.

Specialisten die de zwangerschap volgen, wordt afgeraden om hele koemelk te consumeren aan de dames in positie. Maar ze zijn er absoluut zeker van dat kefir deel moet uitmaken van de dagelijkse voeding. Er zijn een aantal contra-indicaties waarnaar u moet luisteren, we zullen ze hieronder bespreken.

Wat betreft de indicaties voor het nemen, wordt het drankje geadviseerd om te drinken met een verzwakt immuunsysteem, slapeloosheid en chronische vermoeidheid, dysbiose en vaginose, obstipatie, spruw en andere problemen waarover u met uw arts moet praten.

De voordelen van kefir voor zwangere vrouwen

1. Zure melkschimmel reinigt de inwendige organen van de moeder van giftige stoffen, verwijdert gifstoffen, versterkt het immuunsysteem en verhoogt de weerstand tegen virale infecties met vitaminetekort.
2. Het belangrijkste positieve kenmerk van de drank is het vermogen om het tekort aan heilzame verbindingen, namelijk het vitamine-mineraalcomplex, te compenseren. We hebben het over de opname van fosfor, jodium, zink, natrium, kalium, calcium in de samenstelling van kefir. Het bevat ook vitamine D, ascorbinezuur, retinol, vitamine B, tocoferol.
3. Door de systematische consumptie van kefir in het lichaam van de aanstaande moeder hopen zich geen schadelijke zuren, toxines en toxines op. De drank doodt de schadelijke microflora en laat het de werking van het spijsverteringskanaal niet negatief beïnvloeden.
4. Kefir wordt geadviseerd om meisjes in de vroege stadia van de zwangerschap te consumeren om de onaangename symptomen van toxicose te onderdrukken en hun welzijn te verbeteren.
5. Door het lage caloriegehalte draagt ​​de samenstelling niet bij aan het verzamelen van extra kilo's, maar helpt het eerder om af te vallen. Het regelt de vochtbalans in het lichaam en elimineert de zwelling van de ledematen.
6. Alle zwangere vrouwen hebben te maken met delicate problemen zoals brandend maagzuur of obstipatie. Door de normalisatie van de darmfuncties worden aandoeningen geëlimineerd, is voedsel gemakkelijker te verteren en dwaalt het niet in de slokdarm.

Regels voor het nemen van kefir

1. Artsen raden toekomstige moeders aan om ongeveer 1 uur voor het slapengaan kefir te drinken. Door de opname van B-vitamines in de drank wordt de activiteit van het zenuwstelsel genormaliseerd, slapeloosheid verdwijnt. Zure melkdranken verzwakken ook, waardoor ze 's nachts worden ingenomen, verlicht constipatie.
2. Je kunt de compositie 's ochtends gebruiken, maar niet op een lege maag. Het is voldoende om hiervoor een toast met kaas of een dieetbrood te eten en na 15 minuten door te gaan met kefir.
3. Als u aan toxicose lijdt, haast u dan niet om uit bed te komen. Bijt een stukje kaas en drink het met kefir.
4. Leun niet op een winkelproduct, fermenteer kefir indien mogelijk met uw eigen handen. Mocht dit echter niet mogelijk zijn, kies dan voor producten van bewezen merken of koop ze op een zuivelbeurs.
5. Kefir wordt geleverd met suiker of honing, op voorwaarde dat er geen allergie is voor het bijenteeltproduct. Zo'n cocktail fungeert als een lichte snack voor de hoofdmaaltijd.

Contra-indicaties voor het nemen van kefir

Het is verboden de drank te drinken aan categorieën van mensen die lijden aan lactose-intolerantie. Het moet duidelijk zijn dat het aandeel alcohol in de samenstelling klein is. Het zal de moeder of de baby niet schaden, op voorwaarde dat er niet meer dan 1 glas per dag wordt ingenomen.

Kefir vastendag

1. In afwachting van de baby mag het schone geslacht 1 keer per maand een losdag doorbrengen. Een dergelijke procedure kan geen kwaad. Integendeel, zo'n procedure is best handig. Kefir moet worden aangevuld met nuttige verteerbare producten.
2. Onder deze componenten moeten muesli, appels, zemelenbrood, bessen, magere vis, groenten en gekookte boekweit worden onderscheiden. Als gevolg van een vastendag zullen het lichaam en de organen zich volledig kunnen ontspannen en herstellen.
3. Daarna voel je een tastbare golf van kracht, lichtheid. Voor deze dag wordt aanbevolen om te drinken van 1 tot 1,5 liter. magere kefir. Bij vragen kunt u terecht bij een specialist. Hij zal exacte instructies kunnen geven.

Kefir-behandeling

1. Kefir wordt beschouwd als een vrij aangenaam drankje. Waardevolle samenstelling stelt u in staat het lichaam snel te verzadigen met de benodigde stoffen. Het product helpt ook om het lichaamsgewicht op het gewenste niveau te houden. Bovendien kan kefir een toekomstige moeder redden van veelvoorkomende problemen.
2. Als u vaak last heeft van brandend maagzuur, kunt u een beroep doen op een drankje met zure melk. Vaak begint dit probleem zich te manifesteren in het tweede trimester van de zwangerschap. De foetus groeit en begint druk uit te oefenen op de inwendige organen.
3. Het consumeren van kefir op een lege maag zal helpen bij het omgaan met onaangename symptomen en braken. Het enige dat moet worden opgemerkt, kijk zorgvuldig naar de productiedatum van het product en de houdbaarheid. Anders kunt u vergiftigd raken.
4. De gefermenteerde melkdrank liet ook goede resultaten zien in de strijd tegen frequente obstipatie. Het is voldoende om 200 ml te drinken. kefir op een lege maag na het ontwaken en voor het slapengaan. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting genormaliseerd. Om het laxerende effect te versterken, moet 30 ml in kefir worden gemengd. plantaardige olie. Het effect kan niet anders dan blij zijn.
5. Kefir kan ook goed omgaan met spruw (candidiasis). Een soortgelijk fenomeen tijdens de zwangerschap komt vrij vaak voor. Om met problemen om te gaan, is het niet nodig om dure medicijnen te kopen. Om dit te doen, hoeft u alleen het spijsverteringsstelsel te stabiliseren.
6. In dit geval zal een natuurlijk zuivelproduct gemakkelijk helpen. Het wordt ten zeerste aanbevolen om voor dergelijke doeleinden biokefir te kopen. Zo'n product zal de lactulose bevatten die nodig is voor darmmicroflora.

Kefir kan worden toegeschreven aan ideale producten. De samenstelling van zure melk zal de zwangerschap aanzienlijk vergemakkelijken. Het belangrijkste is om het product correct aan te brengen. Kefir elimineert goed het hongergevoel, vergemakkelijkt het naar het toilet gaan, elimineert enkele gezondheidsproblemen en versterkt het immuunsysteem. Misbruik de compositie niet.

Video: 10 feiten over kefir die je niet kende