Kunnen zwangere vrouwen tomaten eten?

Een vrouw vanaf het allereerste stadium van de zwangerschap wordt achterdochtig, vooral met betrekking tot haar eigen dieet. Dit is erg belangrijk, omdat de gezondheid, groei en ontwikkeling van de baby in de baarmoeder afhangt van het dieet van de moeder. Het kind moet alle benodigde vitamines en mineralen krijgen. Om dit te doen, moet voeding gezond, evenwichtig en gevarieerd zijn en producten - vers en natuurlijk. Zorg ervoor dat u leunt op fruit en bessen, zuivelproducten, ontbijtgranen, vlees, vis en groenten. Het is erg belangrijk om fruit te eten, vooral seizoensgebonden, die niet in kassen worden gekweekt, maar in de volle grond - ze bevatten veel meer nuttige stoffen. Vandaag gaan we het hebben over tomaten - hoe nuttig zijn ze voor een zwangere vrouw en is de groente veilig voor de baby in de baarmoeder?

De voordelen van tomaten tijdens de zwangerschap

Recente studies van wetenschappers hebben aangetoond dat tomaat een van de meest bruikbare groenten voor mensen is, het bevat een enorme hoeveelheid waardevolle stoffen - vitamines, sporenelementen en zuren. Dit maakt de tomaat onmisbaar in de voeding van een zwangere vrouw.

1. Tomaten zijn perfect te combineren met zware, vette en vleesgerechten. Tomatensap na een uitgebreid diner verlicht de zwaarte en pijn in de maag.
2. Tomaat verdunt bloed perfect, het is effectief voor spataderen, tromboflebitis, atherosclerose. Soortgelijke problemen doen zich vaak voor tijdens de zwangerschap tijdens een sterk verhoogd gewicht en hormonale veranderingen.
3. De samenstelling van tomaten heeft magnesium en kalium, wat het werk van het hart verbetert. Tijdens de zwangerschap wordt dit echt relevant, omdat de bloedsomloop voor twee organismen werkt, neemt de belasting dramatisch toe.
4. Een voldoende hoeveelheid magnesium en calcium beschermt de toekomstige moeder tegen aanvallen van de ledematen.
5. De tomaat is rijk aan ascorbinezuur, dat betrokken is bij de preventie en behandeling van virale ziekten. In de vroege stadia van de zwangerschap daalt de immuniteit dramatisch, het moet worden ondersteund door een overvloed aan producten met vitamine C in de samenstelling.
6. Tomaat vergemakkelijkt de uitstroom van gal, verbetert de leverfunctie.
7. Tomaat werkt uitstekend op de nieren, die tijdens de zwangerschap onder enorme druk staan. Tomaten verwijderen zouten uit de nieren, dit is een krachtige preventie van urolithiasis. Door de werking van tomaten kan een vrouw snel en veilig van oedeem afkomen.
8. Tomaten worden in alle diëten gebruikt - de groente heeft niet alleen een laag caloriegehalte, het is in staat om metabolische processen te verbeteren en bevordert de afbraak van vet. Als je tijdens de zwangerschap het minimum aantal kilo's wilt halen, dan zijn tomaten precies wat je nodig hebt.
9. Als een zwangere vrouw blijft roken of een lange rookgeschiedenis heeft gehad vóór de zwangerschap, moet je op tomaten leunen - ze reinigen perfect het lichaam van nicotine.
10. Een grote hoeveelheid vitamine B in de samenstelling van tomaten maakt de groente onmisbaar om de emotionele achtergrond van een vrouw te stabiliseren. Hormonale uitbarstingen leiden ertoe dat de toekomstige moeder geïrriteerd, huilerig, angstig, rusteloos wordt. Tomaten helpen kalmeren, slapeloosheid en irritatie te verwijderen.
11. Tomaat houdt de bloedsuikerspiegel vast en stimuleert de aanmaak van insuline, wat niet genoeg is voor diabetes. Mama's met deze diagnose moeten tomaten zeker in hun dieet introduceren.
12. De tomaat bevat veel ijzer - dit is een uitstekende preventie van bloedarmoede, die tijdens de zwangerschap een frequente gast wordt.
13. Tomaat verbetert de darmmotiliteit en versnelt zijn werk. Als constipatie u tijdens de zwangerschap begon te kwellen, voeg dan bij elke maaltijd een flinke portie tomatensalade met olie toe.

Over het algemeen kan een tomaat het verzwakte lichaam van een vrouw ondersteunen, versterken, haar humeur verbeteren, energie en kracht geven. Maar wees voorzichtig met tomaten.

Wat is de schade van tomaten tijdens de zwangerschap?

Allereerst ligt het gevaar van tomaten in hun mogelijke allergene factor. Tomaten bevatten, net als andere groenten en rood fruit, lycopeen - het kan allergieën veroorzaken. Zelfs als de toekomstige moeder niet allergisch is voor tomaten, is het niet de moeite waard om ze in de latere stadia van de zwangerschap te misbruiken. Mag niet meer dan 3 middelgrote tomaten per dag eten. Op dit moment wordt de eigen immuniteit van het kind gevormd, het gebruik van een groot aantal allergenen kan de ontwikkeling van allergieën bij de foetus veroorzaken. Als de vrouw zelf allergisch is voor tomaten, kun je overschakelen op oranje tomaten - ze worden veel gemakkelijker opgenomen.

Tomaten kunnen het bloed verdunnen, maar met de neiging tot bloeden kan dit gevaarlijk zijn - de toestand zal alleen maar verergeren. Vooral je kunt niet op tomaten leunen vóór de bevalling, er is een risico op baarmoederbloeding. Gezouten en gepekelde tomaten hebben op zichzelf geen enkel voordeel, integendeel, ze vergroten alleen de zwelling. Een grote hoeveelheid azijn en kruiden in de pekel kan brandend maagzuur veroorzaken. Probeer tomaten in het seizoen te kopen - in de zomer en de herfst. Op andere momenten vind je in de schappen alleen glasgroenten, die vaak worden verwerkt met een grote hoeveelheid chemicaliën.

Alle nuttige eigenschappen van tomaten waar we het over hadden, zijn alleen inherent aan verse tomaten. Probeer de tomaten niet te verwarmen - hierdoor verliezen ze de dosis voedingsstoffen van de leeuw. Tomaten eten in salades is veel lekkerder en gezonder - dit is een onveranderlijke klassieker die moeilijk te weigeren is!

Video: wat is nuttige tomaat