Kunnen zwangere vrouwen mango's eten?

Wanneer een meisje net over zwangerschap ontdekt, begint ze onmiddellijk op een nieuwe manier te verschuiven. Het eerste dat ze doet, is het veranderen van alledaags voedsel, inclusief of exclusief bepaald voedsel. Vooral fruit neemt een speciale plaats in het dieet in; mango is niet opgenomen in de lijst met uitzonderingen. De zoete, sappige, geurige vrucht staat al lang in het menu van de moderne mens. De samenstelling van de massa van medicinale stoffen die de intra-uteriene ontwikkeling en conditie van met name de zwangere vrouw positief kan beïnvloeden.

Mango-functies

De ovale overzeese vrucht heeft een rijk oranje vruchtvlees dat zich nog steeds in de mond verbergt. Het oppervlak van de schil is glad, qua smaak en aromatische eigenschappen doet het gepresenteerde fruit enigszins denken aan wortels.

Afhankelijk van het groeigebied en de kenmerken van de teelt, kan het gewicht van mango's 2 kg bedragen. Maar exemplaren met een gewicht van ongeveer 1 kg worden in de schappen afgeleverd.

Mango wordt in ons land niet verbouwd omdat de vrucht de voorkeur geeft aan een vochtig tropisch klimaat. Vanwege het lage caloriegehalte wordt het opgenomen in dieetvoeding en eet het ook voor uw plezier. Sommige voorstanders van de overzeese foetus beweren dat mango een wondermiddel is voor veel kwalen.

Het draait allemaal om de chemische lijst van stoffen, omdat de vrucht zelf is begiftigd met vitamine D, ascorbinezuur, retinol, tocoferol en vitamines uit de B-groep. Van de mineralen nemen zink, kalium, fosfor, ijzer, magnesium en andere een eervolle plaats in.

De vrucht heeft veel waardevolle eigenschappen. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken om de werking van het spijsverteringssysteem te normaliseren. Ook heeft het product een perfecte invloed op de hartspier en bloedvaten, werkt het als een laxeermiddel en kalmerend middel.

Sommige stoffen uit de samenstelling van de foetus worden gebruikt bij de vervaardiging van medicijnen ter bestrijding van maligne neoplasmata. Door de opname van een grote hoeveelheid ascorbinezuur stimuleert mango het immuunsysteem en verhoogt het de weerstand tegen virussen.

Indicaties voor Mango

• slechte activiteit van het spijsverteringsstelsel;
• frequente blootstelling aan stressvolle situaties;
• tekort aan vitamines van groep B;
• verlies van immuniteit.

Voor de eerste kennismaking moet u ervoor zorgen dat de vrucht niet allergisch is.

De voordelen van mango's voor zwangere vrouwen

Bij matige consumptie heeft de vrucht een positief effect op de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder en de conditie van de vrouw. Deskundigen die een zwangerschap observeren, raden aan het gepresenteerde product te eten gedurende de periode dat het kind wordt gedragen, om de kans op het ontwikkelen van aangeboren afwijkingen te verkleinen. Laten we beginnen met de studie van waardevolle eigenschappen, gebaseerd op de inputstoffen.

1. Foliumzuur, ook wel vitamine B9 genoemd, is verantwoordelijk voor de vorming van het centrale zenuwstelsel van de foetus. Ze controleert ook de psycho-emotionele achtergrond van de zwangere en voorkomt slaapproblemen.
2. Retinol is essentieel als antioxidant. Het verrijkt de placenta met zuurstof en voorkomt foetale zuurstoftekort (hypoxie). Ook is deze vitamine betrokken bij de vorming van de auditieve en visuele systemen van het kind.
3. Ascorbinezuur, bij iedereen bekend als vitamine C, is nodig om de beschermende functies van het lichaam van de moeder op peil te houden. Deze eigenschap is vooral waardevol voor dames in een vroeg stadium van de zwangerschap.
4. Vitaminen uit de B-groep zijn nodig om met stressvolle situaties om te gaan. Ze onderdrukken de symptomen van toxicose tijdens de zwangerschap.
5. Magnesium vervult de belangrijkste functies van het beheersen van de activiteit van de hartspier.Kalium normaliseert de intracellulaire waterbalans, verrijkt weefsels met voedingsstoffen en zuurstof.
6. Vanaf het tweede trimester van de zwangerschap kan een vrouw een daling van de hemoglobine ervaren. Om het in voedsel te verhogen, is het noodzakelijk om voedsel te eten dat rijk is aan ijzer. Mango is een geweldige optie.
7. Natuurlijk niet zonder toevoeging van voedingsvezels. Ze normaliseren de activiteit van het maagdarmkanaal, voorkomen de ontwikkeling van brandend maagzuur en obstipatie.
8. Vrouwen in een interessante positie worden gekweld door de achteruitgang van de huid, dus het is noodzakelijk om maskers te maken van het vruchtvlees, mango te eten en ook het gezicht af te vegen met geperst sap. Dit alles draagt ​​bij aan de aanmaak van collageen.

Manieren om Mango te consumeren

1. Verse mango. Deze optie wordt als de meest bruikbare en meest betaalbare beschouwd. Geef de voorkeur aan rijp en sappig fruit. Het is in zijn frisse vorm dat de foetus het lichaam volledig zal verzadigen met een enorme hoeveelheid aan allerlei nuttige sporenelementen en stoffen. Daarnaast is tropisch fruit een uitstekende aanvulling op verse fruitsalades.
2. Mango-sap. Een drankje van het gepresenteerde fruit wordt beschouwd als een echte opslagplaats van mineralen en vitamines. Systematische consumptie van sap zal het mogelijk maken de ontwikkeling van bloedarmoede door vitaminetekort en seizoensgebonden ziekten te omzeilen. Mango is ook een uitstekend hulpmiddel in de strijd tegen problemen die zich voordoen in het maagdarmkanaal. Wees daarom niet van streek als je fruit een beetje verwend is. Het maakt niet minder gezond sap. Om een ​​lekker drankje te bereiden, schil je gewoon 3 fruit en verwijder je de zaadjes. Pureer de pulp in een pan en giet er ongeveer 600 ml in. gezuiverd water. wacht tot de compositie kookt en zet dan het vuur op minimum. Kook het sap ongeveer 4 minuten. Wacht tot afkoeling en spanning. Doe de helft van het citroensap in de drank, dat proef je.
3. Gedroogde Mango. Tropisch fruit is uitstekend gedroogd fruit. Dit aperitief is geschikt voor snacks. Een ongetwijfeld pluspunt is dat tijdens het drogen van de foetus alle nuttige eigenschappen in hun oorspronkelijke vorm behouden blijven. Smaak kan ook niet anders dan zich verheugen. Zo'n gedroogd fruit is echt heerlijk.
4. Bevroren mango. Als u het product invriest, kan het uiterlijk en de structuur enigszins veranderen. Daarom wordt dit type fruit vaak aanbevolen voor gebruik bij de bereiding van cocktails, drankjes en als toevoeging aan natuurlijke yoghurt.
5. Mango jam. Een ongebruikelijke traktatie kan heel eenvoudig worden bereid. In dit geval hoeft u niet veel moeite te doen. Haal de schil van het fruit en hak de pulp in dunne plakjes. Stuur de grondstoffen naar de pot. Giet kristalsuiker, 20 ml. citroen vers en 1 gr. gemalen kaneel. Om de delicatesse een delicaat tintje te geven, wordt aanbevolen om mandarijnschijfjes toe te voegen. Kook de ingrediënten ongeveer 1 uur op een lui vuur. Rol op in een pot.

Contra-indicaties voor het nemen van mango's

1. Als u voor het eerst een foetus probeert, overweeg dan een mogelijke allergische reactie.
2. Maak altijd kennis met het fruit met de kleinste porties, let op de reactie van het lichaam.
3. Als het lichaam geen mango's accepteert, ervaar je allergieën, misselijkheid, maagklachten of braken.

Als je naar het tropische fruit als geheel kijkt, dan zit er een enorme hoeveelheid nuttige enzymen in. Regelmatig eten van mango's zal uw eigen gezondheid volledig verbeteren en de goede ontwikkeling van de foetus garanderen. Wees voorzichtig bij het kiezen van een product.

Video: de gunstige eigenschappen van mango's