Kunnen zwangere vrouwen gedroogde abrikozen eten?

Zwangerschap is waarschijnlijk de meest interessante periode in het leven van een vrouw. Maar tegelijkertijd moet elke vrouw op dit moment speciale aandacht besteden aan haar gezondheid. Je moet nu immers niet alleen aan jezelf denken, maar ook aan het ongeboren kind. Gedurende deze periode worden bepaalde aanpassingen gedaan aan het dieet van een zwangere vrouw. Zoet voedsel kan het beste worden vervangen door gedroogd fruit. Onder hen zijn gedroogde abrikozen. Maar niet alle vrouwen kunnen het gebruiken. U moet dit probleem in meer detail begrijpen.

Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen

Deze gedroogde vrucht is een redelijk calorierijk product. Het bevat 241 kcal in termen van 100 g product. Tegelijkertijd komt er voldoende vitamine en minerale stoffen in het lichaam. Dit komt door de rijkdom van de chemische samenstelling:

Kalium
Het zit in een hoeveelheid van 1162 mg. Dit is de helft van de dagelijkse behoeften van het lichaam tijdens de zwangerschap. Dit element is nodig om de spieren normaal te laten werken, inclusief het hart. Tijdens de zwangerschap kunnen krampen optreden. Daarom is kalium essentieel voor zwangere vrouwen. Het helpt bij het wegwerken van hartritmeproblemen.

Kalium is betrokken bij het handhaven van de juiste water-zoutbalans van celstructuren. Het verstoort processen die zorgen voor waterretentie in het lichaam. Tijdens de zwangerschap is bijna elke vrouw vatbaar voor oedeem. Vanaf hier wordt duidelijk wat de rol van calcium is voor een zwangere vrouw.

Kaliumgebrek is niet alleen ongewenst voor de vrouw zelf, maar ook voor haar ongeboren kind, aangezien een dergelijke aandoening kan leiden tot een dreigende miskraam.

Silicium
In gedroogde abrikozen bevat het 44 mg, wat de helft is van de dagelijkse behoefte, die wordt ervaren door het lichaam van een zwangere vrouw. Met de deelname van silicium worden kraakbeen en botten van de foetus gevormd. Daarnaast is hij betrokken bij de processen die verantwoordelijk zijn voor de bloedstolling. Met de deelname van silicium krijgt het zenuwstelsel van de baby zijn ontwikkeling.

Magnesium
In gedroogde abrikozen bevat het zo'n hoeveelheid dat het 10% van de dagelijkse behoeften van het lichaam kan dekken. Dit element, in combinatie met vitamine D en kalium, bevordert een betere opname van calcium. Het is niet nodig om uit te leggen welke rol calcium speelt voor de foetus. Het draagt ​​bij aan de vorming van sterke botten. De aanwezigheid van magnesium helpt gladde spieren te ontspannen. Dit heeft een positief effect als de baarmoeder in een staat van hypertonie verkeert. Bij late zwangerschap is dit een effectieve maatregel om vroeggeboorte te voorkomen.

IJzer
Gedroogde abrikozen voldoen ook aan 10% van de dagelijkse behoefte aan ijzer. Dit element is betrokken bij de processen van hematopoëse, waarbij rode bloedcellen worden gevormd. Dankzij hen ontvangen de foetus en al zijn inwendige organen zuurstof. Als ijzer niet genoeg in het lichaam komt, ontwikkelt zich bloedarmoede door ijzertekort. In dit geval verkeert de foetus in een toestand van hypoxie. Dit leidt tot een achterstand in ontwikkeling en in de meest ongunstige uitkomst - de dood.

Beta-caroteen
De gedroogde abrikozen bevatten 4,5 mg. Het vertoont een uitgesproken eigenschap van antioxidanten, waarvan het effect zich manifesteert in de remming van de vorming van vrije radicalen, die schade veroorzaken op het intracellulaire niveau. Het is een voorloper van vitamine A, wat leidt tot een aanzienlijke versterking van de immuunkrachten van het lichaam. Hierdoor worden regeneratieprocessen versneld.

Thiamine
Hiermee verbetert de slaap en wordt een zwangere vrouw rustiger. Hiermee komt het hart- en bloedsomloop in orde. Deze vitamine is ook nuttig voor de baby, meer bepaald voor zijn zenuwstelsel.

Riboflavine
Bot- en spierweefsel wordt geassocieerd met vitamine B2. De algemene immuniteit neemt toe en de genezing van kleine wonden wordt versneld.

Ascorbinezuur
Vitamine C in gedroogde abrikozen bevat 1 mg. Deze vertegenwoordiger van de serie organische zuren vertoont krachtige antioxiderende eigenschappen. Hierdoor neemt de weerstand tegen infectieziekten toe. Vooral relevant is de voldoende opname van ascorbinezuur in de herfst en lente. Dit komt doordat tijdens deze periode de krachten van het lichaam aanzienlijk worden verzwakt.

Tocoferol
De gedroogde abrikozen bevatten vitamine E in hoeveelheden van 25% die aan de dagelijkse behoefte voldoen. Vitamine E is vooral nuttig voor een zwangere vrouw in de vroege stadia, omdat het effectieve hulp biedt bij het krijgen van een kind. Onder invloed van deze vitamine verbeteren de bijnieren hun werk. Deze klier van interne afscheiding produceert hormonen. Als gevolg hiervan wordt de hormonale achtergrond normaal.

Onder invloed van vitamine E vindt de juiste vorming van het foetale ademhalingssysteem plaats. Bovendien heeft deze vitamine een gunstig effect op de huid en dit is verre van onverschillig voor elke vrouw.

Pectine
Dankzij pectinesubstanties vindt de binding van zouten van zware metalen plaats en is de verwijdering ervan uit het lichaam verzekerd.

Simpele suikers
Ze worden vertegenwoordigd door fructose en sucrose. Geef het product een zoete smaak.

Dieetvezel
Hun inhoud in gedroogde abrikozen stelt een vrouw in staat om obstipatie te verwijderen, wat tijdens de zwangerschap gebruikelijk is.

Contra-indicaties

Niet alle zwangere vrouwen kunnen gedroogde abrikozen eten. Het is gecontra-indiceerd onder de volgende voorwaarden:

• Hypotensie.
• Allergie
• Bronchiale astma.
• Diabetes mellitus.
• Gevallen van individuele intolerantie.

Productaanbevelingen

Om het maximale verwachte resultaat van gedroogde abrikozen te bereiken, is het noodzakelijk om het correct te gebruiken:

1. Algemeen wordt aangenomen dat abrikozen van de hoogste kwaliteit afkomstig zijn uit Turkije. Het product heeft een matte finish en donker gele kleur.
2. Als gedroogde abrikozen met een feloranje kleur, wordt aangenomen dat het product is behandeld met zwaveldioxide.
3. Het product is een product met een hoge concentratie aan verschillende stoffen. Daarom mag het niet worden misbruikt. Als je een handvol per dag eet, is dit voldoende om het lichaam aan te vullen met de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen.
4. Gedroogde abrikozen worden beter opgenomen als ze worden geconsumeerd als onderdeel van verschillende granen.

Een vrouw kan verschillende gerechten bereiden van gedroogd fruit. Van gedroogde abrikozen kun je ook heerlijke compote maken.

Video: wat is het gebruik van gedroogde abrikozen