Kunnen zwangere vrouwen schaatsen?

Zwangerschap is voor elke vrouw een normale fysiologische aandoening. Daarom mag de aanstaande moeder vóór de bevalling niet in speciale geboortecondities verkeren. Ze heeft wandelingen en matige lichaamsbeweging nodig. Zelfs in de winter, wanneer een lichte vorst in je oren en neus bijt, is het handig om over straat te lopen. In de lucht blijven stimuleert de bloedcirculatie en verbetert de slaap. Na een wandeling stijgt de eetlust altijd. Maar een ander belangrijk pluspunt van regelmatige oefeningen is de mogelijkheid om een ​​boost van energie en een goed humeur te krijgen.

Zoals u weet, weigeren vrouwen die vóór de zwangerschap actief aan sport deden, geen lessen te volgen terwijl ze een kind kregen. Dus fans van wintersport krijgen gewoonlijk ski's en skates, voor de volgende wandeling. Voor dergelijke vrouwen behoort loopoefening tot de categorie saaie activiteiten. We zullen proberen te achterhalen hoe nuttig dergelijke hobby's zijn en welk gevaar ze kunnen zijn.

Zwangerschap en schaatsen

Laten we eerst eens kijken hoe compatibel skates zijn met zwangerschap. Schaatsen is een van de meest traumatische sporten. Zelfs professionals zijn niet veilig om te vallen, om nog maar te zwijgen van een zwangere vrouw wiens bewegingen beperkt zijn, vooral in de tweede helft van het stadium van de zwangerschap. Om deze reden is het voor dames zonder ervaring beter om het risico niet te riskeren, maar de start van de lessen uit te stellen tot een gunstiger gelegenheid.

Maar als de aanstaande moeder actief bezig was met kunstschaatsen of schaatsen en zich zelfverzekerd voelt op het ijs, dan kun je het je soms veroorloven om meerdere rondjes op de ijsbaan te doen. Een dergelijke uitzondering is natuurlijk toegestaan ​​bij het uitvoeren van het hele scala aan voorzorgsmaatregelen. We vermelden ze hier:

1. Je moet naar de ijsbaan gaan, vergezeld van een betrouwbare satelliet. De ideale optie is om je partner te interesseren voor zo'n ongewone wandeling, die een steun en ondersteuning wordt in de directe zin van het woord.
2. Het is raadzaam om een ​​minder drukke plek te kiezen om te skiën. Deze conditie is gemakkelijk te bereiken als je jogt in een tijd dat er weinig bezoekers op de ijsbaan zijn.
3. U moet in een gematigd tempo rijden, waarbij u altijd voorzichtig moet zijn. Joggen met de wind en moeilijke pirouettes zijn gecontra-indiceerd voor een zwangere vrouw, ook al was ze in het verleden wereldkampioen.
4. Het is noodzakelijk om de proportionele belasting op de rug te onthouden. Daarom mag de tijd op de ijsbaan niet langer zijn dan een uur.
5. Spontane ijsbanen en bevroren vijvers moeten worden vermeden. Hoewel skiën op zo'n afgelegen plek romantiek aantrekt, kan onwetendheid over de kwaliteit van ijs een tragedie worden. Zelfs een kort verblijf in ijswater is een groot gevaar, zowel voor een vrouw als voor een ongeboren kind.
6. En het laatste belangrijke punt is de vorm van kleding. Als een vrouw toch besluit te gaan skaten, moet ze zich zo kleden dat ze warm en comfortabel is om te oefenen. Een lichtgewicht versie van sportkleding is geschikt voor een indoor ijsbaan en voor buitenactiviteiten moet je een warmere set aantrekken. Tegelijkertijd mag men de sjaal, muts en wanten niet vergeten.

Handig advies: aangezien de handschoenen snel nat worden, is het logisch om een ​​extra paar mee te nemen.

Na de les moet je niet meteen uitgaan. Het is noodzakelijk om van kleding te wisselen en in een warme kamer te zitten. Je kunt naar het dichtstbijzijnde café gaan en daar een kopje goede thee drinken.

Risicobeoordeling

Schaatsen is in ieder geval een evenement dat gepaard gaat met een groot aantal risico's. Daarom zijn veel experts categorisch tegen dit soort buitenactiviteiten voor zwangere vrouwen.Zelfs een vrouw met sporttraining zal waarschijnlijk niet kunnen voorspellen hoe het lichaam dit soort belasting zal waarnemen, hoe lessen de conditie van de foetus zullen beïnvloeden. Kortom, er zijn risico's en er zijn er nogal wat. We noemen de belangrijkste:

1. Grote kans op letsel.
2. Risico op verkoudheid in plaats van plezier. Elke fysieke activiteit veroorzaakt immers een verbeterde zweetafscheiding. Daarom kunt u bij ijzig weer snel afkoelen en verkouden worden.
3. Op de ijsbaan bestaat altijd het gevaar van een botsing met andere bezoekers. Dit feit voegt ook een minpunt toe aan dit type bezetting.
4. Vooral tijdens het laatste trimester van de zwangerschap wordt schaatsen gevaarlijk.

Goed om te weten! Als verlangen toch de overhand heeft boven voorzichtigheid, dan is het II-trimester de beste tijd om de ijsbaan te bezoeken.

Alternatieve beroepsmogelijkheden

Een vrouw moet alle risico's en haar eigen kunnen beoordelen voordat ze tijdens de zwangerschap op skates gaat. Bovendien moet de aanstaande moeder de arts informeren over haar voornemen. De specialist moet op de hoogte zijn van alle gebeurtenissen om indien nodig passende maatregelen te kunnen nemen. Gezien het gevaar van deze sport is het toch beter om deze te vervangen door een minder risicovolle bezigheid. In de winter kun je bijvoorbeeld je lichaam en geest ontspannen als je sneeuwballen speelt met vrienden. Dit is een ontroerende en opwindende activiteit. Of een andere interessante optie: een wintervakantie in het bos, weg van de bewoonde wereld. Of je gaat een paar dagen naar het recreatiecentrum en vermaakt je daar.

Al deze opties zullen veel indrukken achterlaten en zullen van groot voordeel zijn met minimale risico's voor moeder en ongeboren baby.

Video: 10 strikt niet toegestaan ​​tijdens zwangerschap