Kunnen zwangere vrouwen sinaasappels eten?

Een zwangere vrouw is een heleboel emoties die elke minuut veranderen. Ze is vrolijk en zorgeloos, en na een tijdje is ze geïrriteerd en angstig. En het gaat niet alleen om hormonale pieken. Frequente stemmingswisselingen zijn te wijten aan de enorme verantwoordelijkheid die aan de vrouw is toegewezen. Nu moet de toekomstige moeder niet alleen voor zichzelf zorgen, maar ook voor de baby in haar baarmoeder. Ze moet de medicijnen en vitamines die ze gebruikt zorgvuldig in de gaten houden. Het is belangrijk om slechte gewoonten op te geven en te proberen meer te bewegen. Een van de meest serieuze problemen is voeding. Voedsel moet vers, kwalitatief, natuurlijk en veilig zijn. Soms wordt een zwangere vrouw behandeld met sinaasappels, vooral als de aanstaande moeder voor conservering in het ziekenhuis ligt. Anderen zeggen dat je op citrus moet leunen, omdat dit pure vitamines zijn. Maar een sinaasappel is niet zo eenvoudig als het lijkt. De overdosis kan niet alleen de moeder zelf, maar ook de baby in de baarmoeder ernstig schaden. In dit artikel zullen we het hebben over sinaasappels - wat is een vrucht, wat is het voordeel en de schade ervan, en ontdek ook of citrus acceptabel is in het dieet van een zwangere vrouw.

De voordelen van sinaasappels tijdens de zwangerschap

Een feloranje vrucht kan met één blik opvrolijken. Sinaasappels bevatten enorm veel vitamines en mineralen. De uitgesproken smaak van citrus veroverde de hele wereld, een sinaasappel is een van de meest geliefde vruchten van de mens. De rijke samenstelling van sinaasappelpulp suggereert dat citrus tijdens de zwangerschap niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk is. De vrucht werkt immers op een geweldige manier op het lichaam!

1. Immuniteit. Oranje is een rijke bron van ascorbinezuur voor de verzwakte zwangerschap van een vrouw. De immuniteit tijdens de zwangerschap wordt drastisch verminderd, dit komt doordat het lichaam al zijn krachten heeft gericht om de baby te dragen. Maar ziek worden is gewoon onmogelijk, want niet alleen bedwelming zelf, maar ook medicijnen zijn gevaarlijk. Het is erg moeilijk te behandelen, omdat het in de vroege stadia verboden is om veel medicijnen te gebruiken. Een sinaasappel helpt de afweer van het lichaam te ondersteunen, het beschermt een vrouw in het seizoen van griep en verkoudheid.
2. Voor de darmen. Oranje bevat veel vezels, wat handig is voor de darmen, verlicht constipatie, alsof een kwast stilstaande ontlasting reinigt. Tijdens de zwangerschap vertraagt ​​perilstatisch heel vaak, vooral in de vroege en late stadia van de zwangerschap. In het eerste trimester komt dit door de werking van het hormoon progesteron, dat de spieren van de baarmoeder verzwakt om het lichaam te beschermen tegen een miskraam. In de latere stadia vertraagt ​​de darm doordat de druk toeneemt, de groeiende foetus knijpt in de darm. Regelmatige consumptie van een sinaasappel helpt u om uw darmen tijdig te reinigen.
3. Toxicose. Soms wordt deze sappige vrucht een uitstekende oplossing voor toxicose. Een vrouw in de vroege stadia kan vaak niets eten, ze wordt gekweld door misselijkheid en braken. Om met toxicose om te gaan, moet je tenminste iets eten, want het is honger die nog meer misselijkheid veroorzaakt. Eet 's ochtends, zonder uit bed te komen, een paar plakjes sappige sinaasappel. Zoetzure smaak is zeer aangenaam, het lichaam stoot het vruchtvlees van een sinaasappel niet af, je kunt eindelijk opstaan ​​en de dag in goede gezondheid doorbrengen. Zelfs als een vrouw overdag niet normaal kan eten, kunnen slechts een paar plakjes sinaasappel het tekort aan vitamines en mineralen in een uitgeput lichaam compenseren.
4. Voor de foetus. De samenstelling van de sinaasappel bevat essentiële vitamines die nodig zijn voor de ontwikkeling en vorming van de foetus. Allereerst is het foliumzuur.Iedereen heeft het zonder uitzondering nodig vanaf de planningsperiode gedurende het hele eerste trimester, terwijl de organen van het kind worden gevormd. Bovendien is de sinaasappel rijk aan retinol - vitamine A, wat essentieel is voor het gezichtsvermogen, zowel voor moeder als baby.
5. Reiniging. De samenstelling van de sinaasappel bevat veel gezond sap, dat wordt opgenomen in de darmwand en alle gifstoffen, afval en zware metalen verwijdert.
6. Voor uiterlijk. Een groot aantal en verschillende voedingsstoffen heeft invloed op het uiterlijk van een vrouw. Regelmatige consumptie van sinaasappels helpt de jeugdige huid, sterk haar en nagels te behouden. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat een tekort aan vitamines vaak leidt tot broze nagels, haarverlies, etc.
7. Tegen stress. Een vrouw tijdens de zwangerschap is vaak nerveus vanwege hormonale veranderingen in het lichaam. Het wordt vooral moeilijk voor aanstaande moeders die blijven werken en studeren, gedwongen worden te communiceren met klanten, enz. Sinaasappel helpt een storm in het hoofd te kalmeren, sinaasappelpulp kalmeert perfect, brengt gedachten op orde, verlicht stress en depressie. Bovendien kan de aanblik van een sinaasappel al opvrolijken - het is zo helder en opgewekt.
8. Voor hart en bloedvaten. Oranje is rijk aan kalium, wat het werk van het hart perfect beïnvloedt. Als u constant van citrus houdt, kunt u de bloeddruk stabiliseren, de wanden van de bloedvaten elastischer maken en oedeem verwijderen dat vaak in de late zwangerschap optreedt.
9. Met hypoxie. In de opening tussen het vruchtvlees van een sinaasappel en de schil zit een witte laag waarin synefrine aanwezig is. Deze verbinding verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en elimineert cholesterolplaques. Hierdoor komt een grote hoeveelheid met zuurstof verzadigd bloed de placenta binnen. Regelmatige consumptie van sinaasappels beschermt de baby tegen hypoxie.
10. In de cosmetologie. Vaak verslechtert het gezicht van een vrouw tijdens de zwangerschap - acne of ouderdomsvlekken verschijnen. Sinaasappelsap kan deze problemen zonder veel problemen aan. Zuur desinfecteert de huid, beschermt tegen ontstekingen en acne. Sinaasappelsap kan de opperhuid bleken, wordt gebruikt voor pigmentvlekken, ongewenste bruining en in de strijd tegen sproeten. En de zuren in de sinaasappel zijn een prachtige chemische peeling die je gezicht zal helpen reinigen en een stralende frisheid zal geven.

Je kunt genieten van het sappige sinaasappelvlees, zelfs als je de figuur volgt. Organische zuren in de vrucht stimuleren de aanmaak van maagsap, reinigen de darmen en dragen bij aan het verbranden van lichaamsvet.

Waarom kan ik tijdens de zwangerschap niet op sinaasappels steunen?

Sinaasappelcitrus is erg handig, maar tegelijkertijd kan het erg gevaarlijk zijn voor zowel moeder als baby.

1. Het grootste risico is dat sinaasappels een sterk allergeen zijn waar zoveel mensen op reageren. Allergieën verergeren vaak tijdens de zwangerschap. Zelfs als een vrouw niet allergisch is voor citrus, moeten sinaasappels met mate worden geconsumeerd, niet meer dan één vrucht per dag. Vooral sinaasappelen mogen tijdens de late zwangerschap niet worden misbruikt. In het derde trimester wordt de eigen immuniteit van het kind gevormd. Als tijdens deze periode gevaarlijk voedsel wordt misbruikt, kan er bij het kind een allergie ontstaan, die hem zijn hele leven zal vergezellen.
2. Sinaasappelsap is behoorlijk agressief voor de maag, vooral in zijn pure vorm, en zelfs op een lege maag. Bij gastritis en zweren kun je geen vers vers sap drinken, in extreme gevallen is het drinken van sap acceptabel na het eten.
3. Organische zuren in de samenstelling van sinaasappelsap tast het tandglazuur aan. Maak er een gewoonte van om sap via een buisje te drinken, zodat het minder in contact komt met je tanden. Na zo'n toetje is het beter om je tanden te poetsen of in ieder geval je mond met water te spoelen.
4. Sinaasappel kan brandend maagzuur veroorzaken, wat al een frequente gast is tijdens de zwangerschap. Om deze reden is het in de latere stadia beter om citrus te weigeren.
5. De samenstelling van de sinaasappel is rijk aan suiker - fructose en glucose. Daarom mag citrus niet worden geconsumeerd bij diabetes mellitus - de gevolgen kunnen gevaarlijk zijn.

Soms wil een vrouw tijdens de zwangerschap sinaasappelen met overmacht. Aangenomen wordt dat dit wijst op een tekort aan vitamine C in het lichaam. Als je je "oranje" deel van vandaag al hebt gegeten en je wens is niet vervuld, probeer dan je aandacht te richten op avocado's of dadelpruimen. Ze bevatten veel vitamine C en lijken qua samenstelling enigszins op elkaar.

Hoe sinaasappels eten tijdens de zwangerschap?

Van een sinaasappel kan een heerlijke zomercocktail gemaakt worden. Puur vers sinaasappelsap moet worden verdund met twee delen water, munt, ijs, een beetje honing, een handvol van je favoriete bessen toevoegen en ongeveer een half uur laten trekken. Het drankje is erg lekker en rijk - het lest de zomerdorst perfect. Eet en drink de sinaasappel in welke vorm dan ook - het geeft je de hele dag gezondheid en een boost van energie!

Video: de voordelen van sinaasappels voor het lichaam