Kunnen zwangere vrouwen masseren?

Er zijn geen mensen die niet van massage houden, vooral niet onder vrouwen. Geen enkele vrouw zal de procedure van verschillende fysiologische effecten op de huid en het wrijven van aromatische oliën weigeren.

Massage als behandelingstechniek werd beoefend in het oude China, Egypte en Japan. En in het oude India werd massage, naast behandeling, toegepast op aanstaande moeders om de fysieke en psychologische toestand te verlichten. Zelfs toen wisten de artsen welke processen tijdens de zwangerschap in het lichaam plaatsvinden en hoe het mogelijk is om de toestand voor het veilig dragen van de foetus gedurende de hele periode te verlichten.

Er is veel literatuur over massagemethoden en de helende effecten ervan op het menselijk lichaam. Massage voor een toekomstige moeder is een speciale procedure die diepgaande kennis en hoge kwalificatie van een massagetherapeut vereist, omdat je op geen enkele manier een baby en zijn moeder kunt schaden.

Massage tijdens de zwangerschap - is het mogelijk of niet?

Geef massage niet op, vooral omdat experts unaniem van mening zijn dat massage alleen een gunstig effect heeft op de conditie van de zwangere vrouw. De arts schrijft de procedure echter individueel voor en dit hangt af van algemene en bijzondere contra-indicaties op het moment van zwangerschap. Alles is goed, maar alleen met mate.

1 trimester
In de eerste drie maanden van de zwangerschap worden frequente massageprocedures niet aanbevolen. Dit komt door het feit dat een vrouw al hormonaal falen ervaart, wat kan leiden tot een miskraam. Het effect op de sacrale wervelkolom, stuitbeen, hiel en de basis van de duim kan ook een miskraam veroorzaken of het verloop van de zwangerschap nadelig beïnvloeden. Daarom kunt u in de eerste drie maanden van de zwangerschap alleen uw buik aaien en niet meer (deze procedure is nuttig tijdens de hele zwangerschap, bovendien kalmeert het niet alleen moeder, maar ook de baby).

Tijdens de zwangerschap is alleen een lichte, zachte massage toegestaan, wat meer lijkt op aaien dan op lichamelijke inspanning. Immers, massage moet in de eerste plaats pijn in de lumbale regio, in het cervicale gebied, op de heupen verlichten en de gespannen spieren van de ledematen ontspannen. Deze procedure helpt zwelling te verminderen, verlicht stress en vermoeidheid, normaliseert de bloedstroom en verbetert over het algemeen het welzijn. U kunt deze procedure thuis leren en zelfstandig uitvoeren, of u kunt contact opnemen met een gekwalificeerde specialist.

2 trimester
Vanaf het tweede trimester van de zwangerschap wordt aanbevolen om systematisch massageprocedures uit te voeren - dit draagt ​​bij aan de synthese van endorfines en laadt de aanstaande moeder met positieve emoties. De aanstaande moeder krijgt een positieve instelling en kracht om vermoeidheid te bestrijden.

Voor massage kunt u aromatische oliën gebruiken, maar alleen oliën die geen allergische reactie veroorzaken. U kunt dit zelf bepalen, hiervoor is het voldoende om één druppel om de pols te doen en na enige tijd het resultaat te zien. Een negatieve reactie van het lichaam is roodheid, jeuk of een opgeblazen gevoel. In dit geval is het beter om het gebruik van olie te weigeren - het is niet geschikt voor de procedure.

Absoluut alle oliën werken anders op het lichaam, dus bij het kiezen van een product moet u speciale aandacht besteden. Sandelhout, lavendel en cipressenolie kunnen de zwelling in het dorsale gebied verlichten, en jeneverbes en ceder kunnen de vaten op de benen met spataderen verkleinen. De massage vindt voornamelijk plaats in de nek, rug, schouder en ledematen.

Let op! Veel vrouwen volgen massageprocedures tegen cellulitis, maar tijdens de zwangerschap zijn dergelijke sessies ten strengste verboden!

Massage van de wervelkolom en de cervicale wervelkolom

In de eerste drie maanden is massage van de onderste wervel- en lumbale gebieden ongewenst, maar op dit moment is de foetus nog erg klein en kan de moeder op haar buik gaan liggen, omdat het gewicht van de baby klein is en de bloedvaten niet samendrukt. Daarom kunt u de benen, lumbale, heup- en ruggengraat licht masseren.

Op latere data kan de zwangere vrouw op haar zij liggen of zitten. Massage begint altijd met lichte slagen. Gebruik in geen geval intense blootstelling, vooral als de massagetherapeut slecht is geïnformeerd over de plaatsing van actieve zenuwcentra op het menselijk lichaam.

Hand- en voetmassage

Voetmassage is noodzakelijk voor een zwangere vrouw, omdat tijdens de zwangerschap het volume en het gewicht van de buik toenemen. De hele lading gaat naar de benen, dus vaak hebben zwangere vrouwen last van zwelling van de onderste ledematen. Het maakt niet uit of de zwangere vrouw het grootste deel van de tijd loopt of zit, voetmassage is in ieder geval nuttig en helpt zwelling te voorkomen.

Deze procedure draagt ​​bij aan de normalisatie van de bloedcirculatie, hierdoor worden de cellen verrijkt met zuurstof, het werk van interne organen verbetert. Bovendien worden tijdens de massage punten geactiveerd die bijdragen aan het werk van alle lichaamssystemen. Voetmassage is een prettige, kalmerende, pijnloze procedure. U kunt het effect versterken met behulp van de omgeving - zachte verlichting, aangename muziek, rustgevende aromatische oliën zijn geschikt, dit alles draagt ​​bij aan ontspanning en plezier van de procedure. Eén zo'n sessie is in staat om de mentale toestand volledig te herstellen, nerveuze spanning te verlichten, gedachten op orde te brengen, op te vrolijken en op te laden met positieve emoties. Als de aanstaande moeder lijdt aan slapeloosheid, moet deze procedure worden uitgevoerd voor het slapengaan, wat een diepe, gezonde slaap zal opleveren.

Bij voetmassage moet speciale aandacht worden besteed aan de voeten en kuiten. Je kunt geen scherpe, sterke en moeilijke klikken en bewegingen maken. Alleen langzame en soepele manoeuvres. Als een zwangere vrouw voorwaarden heeft voor spataderen, mag u tijdens de procedure geen sectie van de aderen gebruiken.

Buikmassage

Meestal wordt dit gebied gemasseerd om ongewenst lichaamsvet te verwijderen. Tijdens de zwangerschap is dit type massage ten strengste verboden. Het is belangrijk om fysieke effecten in de buik te vermijden, elke scherpe of onjuiste persing kan het kind het meest negatief beïnvloeden. Het enige dat mogelijk is, is licht strelen in de buik, als ze ontspannen en plezier brengen bij de toekomstige moeder. Meestal streelt moeder zelf haar buik - zo neemt ze contact op met de baby. Deze procedure helpt de spierspanning van de buik te verhogen, wat in de toekomst het verschijnen van postpartum striae zal voorkomen. Er wordt aangenomen dat het correct is om de maag met de klok mee te aaien.

Anti-cellulitis massage

Absoluut alle soorten anticellulitismassage zijn ten strengste verboden tijdens de periode van het dragen van de baby, hoewel sommige experts van mening zijn dat niet alle soorten kunnen worden geannuleerd. Het heeft echter geen zin om de procedure voort te zetten, omdat vet van nature wordt opgeslagen tijdens de zwangerschap.Daarom is het in dit stadium een ​​absoluut nutteloze procedure.

Maar dit is geen reden tot teleurstelling, mollige heupen, billen, benen en buik kunnen na de geboorte van het kind worden teruggebracht naar het vorige formulier, het belangrijkste is dat u dit probleem op tijd correct moet aanpakken. Onthoud dat diëten voor het afvallen tijdens borstvoeding strikt gecontra-indiceerd zijn.

Kruismassage

In de laatste weken voor de bevalling bevelen experts een massage van het perineum aan - met deze methode kunt u de organen van een vrouw stimuleren en het proces van de aanstaande bevalling vergemakkelijken. Het wordt gebruikt als een vrouw op een natuurlijke manier zal bevallen. Als de arts een vrouw in bevalling voorbereidt op een keizersnede, kan deze massageoptie niet worden gebruikt. Het wordt in ieder geval alleen uitgevoerd door competente specialisten.

Het massageverloop van het perineum en de techniek van een goede ademhaling zorgen ervoor dat je kunt bevallen zonder negatieve gevolgen voor moeder en baby. En ook pijnsyndromen tijdens de bevalling verwijderen of minimaliseren.

Veel artsen raden een genitale massage aan in het laatste trimester van de zwangerschap, waarbij ze hun advies uitleggen omdat het de bloedstroom zal verhogen en de spieren zal voorbereiden, waardoor ze elastischer worden. Deze methode helpt scheuren van spierweefsel op het moment van bevalling te voorkomen.

Massageregels voor zwangere vrouwen

Dus om samen te vatten, geven we een opsomming van de regels die moeten worden gevolgd tijdens het massageproces voor zwangere vrouwen:

1. Alleen lichte bewegingen zonder druk en inspanning, absoluut ontspannen hand.
2. De rug, billen, ledematen strelen is langzaam nodig, zonder poespas en scherpe manoeuvres.
3. Oliën wrijven in een langzaam ritme.
4. Geen druk en kneden.
5. Trillende bewegingen worden alleen door vingers uitgevoerd.
6. In geen geval mag u uw buik masseren, alleen lichte slagen met de klok mee zijn toegestaan.

De sessietijd is meestal 30 tot 45 minuten. Gebruik tijdens de zwangerschap geen massageapparaten en -gereedschap. Gebruik geen vibrerende massagebanden en diverse elektrische stimulerende middelen, omdat dit de gezondheid van het kind negatief kan beïnvloeden.

Wanneer massage gecontra-indiceerd is

Er zijn frequente gevallen waarin zwangere vrouwen de aanrakingen van anderen niet leuk vinden - in dit geval is het niet de moeite waard om een ​​masseur te bezoeken. Massage levert tenslotte geen positieve resultaten op, maar integendeel, het zal je welzijn alleen maar verslechteren en prikkelbaarheid toevoegen. Dit geldt voor het psychologische niveau, wat betreft het fysieke, dan zijn er een aantal contra-indicaties:

• Verhoogde lichaamstemperatuur.
• Catarrale ziekte.
• Gifstoffen en langzame stofwisseling.
• Diverse bloedziekten.
• Diverse huidziekten.
• Purulente ontsteking.
• Ontsteking van de lymfeklieren en bloedvaten.
• Trombose.
• Verwijding van de beenader.
• Verschillende ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• Hartziekte.
• Verschillende ziekten van de buikholte.
• Indigestie.
• Acute of chronische osteomyelitis.
• Tumoren op verschillende locaties.
• Chronische astma
• Acute pijn in de dorsale regio.

Voordat u de massageruimte bezoekt, moet u altijd een arts raadplegen, omdat u in geen geval de gezondheid van het kind kunt schaden.

Video: massage voor zwangere vrouwen thuis